Inhoud

• Stappen
• Advies

Wat doe je als je ruzie hebt met je vriendin? U kunt allebei gefrustreerd, boos of van streek zijn. Als je je relatie wilt behouden, zijn er manieren om te genezen. Begin met het begrijpen van het argument en gebruik vervolgens liefde en nederigheid om de situatie op te lossen.

Stappen

Deel 1 van 3: Ruzies oplossen

1. 

   Rustig aan. U kunt niet hopen dat een geschil zo snel mogelijk wordt opgelost. Na een ruzie kostte het tijd om te kalmeren. Het duurt uren, zelfs dagen voordat je kalmeert en je emoties naar tevredenheid hebt opgelost. Laten we gaan wandelen, een vriend bezoeken, naar de film gaan. Onderneem ontspannende activiteiten totdat u kalm genoeg bent om het probleem objectief te zien. Niet doen: weglopen zonder iets te zeggen.
   Dus: zeg "Ik ben in de war en heb wat tijd nodig om te kalmeren. Kunnen we hier morgen over praten?"

2. 

   
   
   Analyseer de oorzaak van de controverse. Ruzies gebeuren zelden zonder reden. Neem de tijd om de oorzaak van het conflict te analyseren en of u in die situatie nog iets kunt doen.
   • Denk na over wat er is gebeurd. Waarom maken jullie twee ruzie? Wat veroorzaakte de ruzie? Wat zei je? Heb je spijt van wat je zei? Waarom of waarom niet?
   • Onthoud altijd dat geheugen alleen subjectief is, vooral in stressvolle situaties. Misschien herinnert je vriendin zich een aspect van een argument dat anders is dan jij. Dit is normaal en u weet niet zeker of u beiden oneerlijk is. Het is alleen dat stress kan leiden tot verkeerde herinneringen.

3. 

   
   
   Toon je gevoelens. Na de ruzie moet je je gevoelens accepteren en doornemen. Hoewel we emoties als woede en verdriet misschien niet leuk vinden, is het belangrijker om ze te erkennen dan ze te negeren. Onderdrukte emoties kunnen ervoor zorgen dat je later ontploft.
   • Accepteer dat emoties niet altijd rationeel zijn. Stel dat als je vriendin je gevoelens kwetst, het rationeel denken dat ze dat niet van plan is, je misschien niet helpt om dat los te laten. Houd er rekening mee dat zowel jij als je vriendin het recht hebben om je gevoelens te uiten als er een meningsverschil is, zelfs als de reactie niet helemaal redelijk is. Don't: roep "Waarom doe je zo ?!"
     Dus: zeg: "Ik ben boos omdat je gisteren je belofte niet bent nagekomen."
   advertentie

Deel 2 van 3: De ruzie oplossen

1. 

   
   
   Maak een plan om te praten. Geef nadat jullie allebei zijn gekalmeerd de kans om over je conflict te praten. Na een grote ruzie is het belangrijk om een ​​date te maken om ervoor te zorgen dat jullie allebei kalm blijven terwijl jullie het gesprek aangaan.
   • Kies een chattijd zonder tijdslimiet. Kies een doordeweekse avond of weekend wanneer u de volgende ochtend niet vroeg hoeft te werken. Praat 's avonds vroeg na het eten, zodat honger en slaap je niet in de weg zitten.
   • Als je niet samenwoont, kies dan een neutrale plek. Hoewel u zich misschien ongemakkelijk voelt als u in het openbaar over uw relatie praat, kan een neutrale plek ervoor zorgen dat niemand zich ongemakkelijk voelt. Je kunt een plek kiezen waar niet veel mensen in de buurt zijn, zoals een groot, rustig café of een openbaar park zonder mensen.

2. 

   Gebruik open lichaamstaal. Gebruik lichaamstaal wanneer u uw conflict bespreekt om te laten zien dat u openstaat voor een gesprek. Hierdoor kan de discussie op een comfortabele en productieve manier verlopen.
   • Oogcontact. Regelmatig knikken laat zien dat je luistert. Sla nooit uw armen over elkaar en maak geen andere gebaren waardoor u er nerveus uitziet. Probeer spanning te vermijden, zoals onhandige kleren of draaiende handen.
   • Van tijd tot tijd knikken, want het is een gebaar dat laat zien dat je luistert naar wat ze te zeggen heeft.

3. 

   Maak goed gebruik van verbale communicatieve vaardigheden. Als je het over een argument hebt, communiceer dan in vertrouwen. Je vriendin moet weten dat je openstaat om het probleem op te lossen, dus zorg ervoor dat je effectief met haar communiceert over de gevolgen van de ruzie.
   • Wees duidelijk en beknopt wanneer u spreekt. Ga niet te diep in op de details en probeer direct tot het punt te komen van wat u gaat zeggen. Onderbreek niet als je vriendin aan het praten is. Vraag haar vaak of ze begrijpt wat je zegt. Vraag het haar als ze iets zegt dat je niet begrijpt.
   • Zeg zinnen met het onderwerp "jij". Dit zorgt ervoor dat u uw eigen gevoelens uitdrukt in plaats van een objectieve inschatting van de situatie te maken. Zeg bijvoorbeeld in plaats van te zeggen: "Ik overdreef omdat ik te laat was en het gezicht van je vrienden verloor", maar zeg dingen als "Ik schaam me als je luid in het bijzijn van je vriend komt omdat ik kwam. laat."

4. 

   Erken de gevoelens van je vriendin. We voelen ons vaak ongemakkelijk als we het gevoel hebben dat iemand onze gevoelens in een romantische relatie niet erkent. Zelfs als je het niet eens bent met de perceptie van je vriendin over een incident, probeer haar dan het gevoel te geven dat ze erkend wordt. Gewoonlijk helpt de simpele handeling om iemand zijn gevoelens te laten voelen, stress te verminderen. Hierdoor komt onderdrukte negatieve energie vrij en krijgt je vriendin het gevoel dat je er echt om geeft haar gelukkig te maken. Don't: zeg "het spijt me, maar ik maak maar een grapje."
   Moet: zeggen "Ik wilde je geen pijn doen. Het spijt me dat ik je verdrietig heb gemaakt."

5. 

   Vind onenigheid. De meeste stellen zullen een paar problemen hebben met zaken waar ze het niet mee eens kunnen zijn. Dit is normaal, aangezien mensen unieke individuen zijn. Gebruik ruzie als een kans om uw verschillen tussen u te ontdekken en een manier om uw verschillen te boven te komen. Als jullie twee verschillende verwachtingen hebben voor tijd samen, een relatie in het algemeen of een levensstijl, is het belangrijk om ze te identificeren en een oplossing te vinden.
   • Realiseer u of u erachter kunt komen welke mogelijke problemen tot de controverse hebben geleid. Als je een grote ruzie hebt, lijdt het geen twijfel dat het niet slechts een kleine kwestie is. Probeer het meningsverschil te vinden en wat u kunt doen om het meningsverschil op te lossen. Soms kan alleen maar toegeven dat je een ander probleem voelt, je stress verlichten. De twee zullen de dingen niet langer persoonlijk zien als je verschillende punten van je persoonlijkheidsdenken begrijpt. Niet doen: dwing je vriendin (of jezelf) om elke mening over onenigheid te veranderen.
     Doen: bied manieren aan om conflicten te minimaliseren, zoals het vermijden van controversiële activiteiten of onderwerpen terwijl u samen bent.

6. 

   Sorry. Nadat u over uw daden en uw rol in het geschil hebt nagedacht, verontschuldigt u zich voor eventuele fouten. Bied je zo specifiek en oprecht mogelijk verontschuldigingen aan om te laten zien dat je naar de zorgen van je vriendin hebt geluisterd en deze hebt begrepen. Niet doen: probeer je daden te rechtvaardigen met "maar ..." of praat over de manieren van je vriendin.
   Dus: accepteer haar reactie rustig, zelfs als ze zegt: "Ja, je bent slecht." advertentie

Deel 3 van 3: Voorkom toekomstige conflicten

1. 

   Het bespreken van nieuwe problemen gebeurde onmiddellijk. Als u problemen ziet aankomen, negeer deze dan niet. Laten we in plaats daarvan het probleem bespreken voordat het een groot probleem wordt. Zo voorkom je dat conflicten in de toekomst exploderen.
   • Dingen vasthouden betekent dat wanneer de volgende ruzie plaatsvindt, je dingen uit het verleden zult herhalen. Hierdoor kan je vriendin zich aangevallen en aangevallen voelen. Als er zich een probleem voordoet, maak dit dan onmiddellijk duidelijk. Zelfs een klein probleem kan later tot verontwaardiging leiden.

2. 

   
   
   Zoek manieren om het argument op te lossen zonder boos te worden. Woede kan het moeilijk maken om rationeel op dingen te reageren. We schreeuwen vaak van woede en vervreemden onze dierbaren. Probeer samen met je vriendin het probleem op te lossen zonder boos te worden. Er is een geweldige manier om dit te doen door 5 minuten de tijd te nemen om je gevoelens te uiten als je het niet eens bent met elkaar, in plaats van meteen met elkaar te vechten.

3. 

   
   
   Luister naar uw mogelijke emotionele behoeften. Conflicten houden vaak verband met het feit dat bepaalde emotionele behoeften overweldigd worden. Als je vriendin boos of moe is, kijk dan of ze behoeften heeft waaraan je niet hebt voldaan. Zijn jullie de laatste tijd uit elkaar geweest? Heb je het ooit zo druk gehad dat je geen tijd hebt om met haar door te brengen? Kijk of je niet aan de behoeften van je vriendin voldoet en wat je kunt doen om aan hen te voldoen.

4. 

   
   
   Vat samen wat er is aangevoerd om er zeker van te zijn dat jullie elkaar allebei begrijpen. Neem na het argument altijd even de tijd om samen te vatten wat er aan de hand was. Hoe voel je je? Hoe voelt je vriendin zich? Hoe zijn jullie twee bereid om met de situatie om te gaan om ervoor te zorgen dat het niet opnieuw gebeurt? Door 5 minuten te nemen om de situatie na een ruzie samen te vatten, kan dit voorkomen dat het opnieuw gebeurt. advertentie

Advies

• Zorg ervoor dat u zich bewust bent van een schadelijke relatie. Als de tijd die u besteedt aan 'conflictoplossing' langer is dan de tijd dat u samen plezier heeft, is uw relatie waarschijnlijk niet de moeite waard.