Schrijver:
Louise Ward
Datum Van Creatie:
4 Februari 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Veel neus snuiten vanwege allergieën, verkoudheid of droog koud weer kan neuspijn veroorzaken. De gevoelige weefsels rond en in de neus worden droog en barsten wanneer ze worden blootgesteld aan frequente "kleine schokken" door het snuiten en vegen van de neus. Een allergie is vooral problematisch omdat het langer dan een week of twee aanhoudt, net als verkoudheid of griep. Ongeacht de oorzaak, er zijn stappen die u kunt nemen om de pijn van uw neus te verlichten.
Stappen
Methode 1 van 2: Verminder irritatie en krabben aan de neus
Wrijf de vochtinbrengende crème uit de neusgaten. Het is het beste om pure petroleum-gedestilleerde was zoals vaseline en een zalf zoals Neosporin te gebruiken. Gebruik de punt van een wattenstaafje om wat van dit product te deppen en wrijf rond de neusgaten. De moisturizer vermindert niet alleen droogheid, maar biedt ook een barrière tegen irritatie veroorzaakt door een loopneus.
- Als u geen producten zoals vaseline en neosporin heeft, kunt u gewone gezichtsoliën gebruiken. De gezichtsolie is niet zo hydraterend als het is, maar het vermindert ook het ongemak enigszins.
Koop een tissue gedrenkt in vochtinbrengende olie. Als u bereid bent wat meer geld uit te geven, zijn er een aantal hoogwaardige gezichtstissues die uw neus kunnen kalmeren. Je zou met lotions geïmpregneerde producten moeten kopen omdat ze bij gebruik minder schade aan de neus veroorzaken en de balsem een interactieve functie heeft tegen irritatie. Als u geen krassen veroorzaakt bij het snuiten van uw neus, betekent dit ook dat uw neus op de lange termijn minder oncomfortabel zal zijn.
Maak je neus nat met een washandje. Als uw neus hevig is bekrast of bloedt, zorg dan voor warm vocht om de pijn te verzachten. Doordrenk een washandje in heet water en druk het voorzichtig in de neusgaten. Kantel uw hoofd achterover en laat het washandje op zijn plaats totdat de temperatuur van de handdoek daalt tot kamertemperatuur. Gedurende deze tijd moet u door uw mond ademen.- Wrijf pure petroleum-gedistilleerde was of Neosporin in je neus onmiddellijk nadat je hem natgemaakt hebt met een washandje.
- Gooi het washandje weg of was het onmiddellijk.
Verminder loopneus. Als we een verstopte neus of loopneus hebben, voelen we ons erg ongemakkelijk en heeft u de neiging uw neus vaak te snuiten. Je moet deze trend bestrijden, zelfs als je het probeert. Als u alleen thuis bent, snuit dan alleen uw neus als het absoluut noodzakelijk is. Als je vloeibaar slijm hebt, veeg het dan voorzichtig uit in plaats van het hard in een droge papieren handdoek te blazen, waardoor je neus nog meer geïrriteerd raakt.
Gebruik een zachte blaastechniek. In plaats van diep in te ademen en krachtig uit te ademen, moet u zachtjes blazen om schade aan uw neus te verminderen. Verdeel voorzichtig over de ene kant van uw neus en doe hetzelfde met de andere kant. Blijf afwisselend tussen de neusgaten blazen totdat ze goed geventileerd zijn.
- Verdun het slijm altijd met een decongestivum-techniek voordat u gaat blazen.
Zoek medische behandeling voor allergieën. Uw arts kan anti-allergiemedicatie voorschrijven om de situatie onder controle te houden. Ongeacht of u uw allergie behandelt met een injectie of met een Flonase-spray, uw neus zal comfortabeler zijn nadat de allergie is behandeld.
- Houd er rekening mee dat orale decongestiva de neiging hebben om slijm uit te drogen en uw neus ongemakkelijker te maken.
Methode 2 van 2: Behandeling van een verstopte neus
Dunner wordend slijm in de neus. Er zijn veel methoden om afscheidingen in de neus te verdunnen die congestie veroorzaken. Als je wat tijd aan deze technieken besteedt, zal je uitbarsting aanzienlijk verbeteren. De noodzaak om de neus te snuiten neemt ook in de loop van de tijd af en vermindert zo neusbeschadiging. U moet indien nodig de volgende decongestivumtechnieken uitvoeren en altijd direct daarna uw neus snuiten.
Zit in een kamer met stoom. De sauna is de perfecte plek om je neus schoon te maken en te ontspannen na een lange dag, maar als je geen sauna kunt betalen, kun je gebruik maken van je badkamer. Draai het hete water in de douche open en sluit de deur om te voorkomen dat de stoom ontsnapt. Blijf 3-5 minuten in de badkamer of tot het slijm loslaat en dunner wordt. Snuit zachtjes uw neus voordat u de badkamer verlaat.
- Om water te besparen, mag u uw neus pas snuiten nadat u klaar bent met stomen.
Breng warme kompressen aan op de brug van de neus. Magnetron het vochtige washandje tot het warm is maar niet te heet. De tijd die je in de oven bewaart, is afhankelijk van het type magnetron, dus het is een goed idee om de handdoek voor de eerste keer 30 seconden te laten staan en na elke keer controleren hoe heet hij nog eens 15 seconden toe te voegen. Het washandje moet heet genoeg zijn, maar je moet de applicatie nog steeds kunnen verdragen. Leg de handdoek over je neus en laat hem zitten tot de hitte weg is. Warmte maakt slijm los, zelfs als u het alleen van buiten de neusholte aanbrengt.
- Herhaal indien nodig voordat u uw neus snuit.
Was je neus met zout water. Dit betekent dat je zout water gebruikt om je neusholte schoon te maken, dit vind je bij de meeste drogisterijen. Gebruik een fles met zoutoplossing om twee keer op elke kant van je neus te spuiten om het slijm te verdunnen. Als u niets wilt kopen, kunt u thuis uw eigen pekel maken:
- Meng ongeveer 250 ml warm water met 1/2 theelepel zout.
- Koop een rietje bij een supermarkt of apotheek, gebruik een rietje om je neus schoon te maken met het zoute water dat je zojuist hebt bereid.
Gebruik een speciale neusspoeling. De nasale wasfles ziet eruit als een miniatuurtheepot en maakt je sinussen schoon door een stroom warm water in de ene neus en door de andere naar buiten te duwen. Kook water tot een minimumtemperatuur van 49 ° C om schadelijke bacteriën te verwijderen en laat het water afkoelen tot de juiste temperatuur voordat u de spray gebruikt. Kantel uw hoofd achterover en giet water in het rechter neusgat, u moet het hoofd schuin houden terwijl u het water door het linker neusgat giet.
- Overweeg om geen neusspoeling te gebruiken als u in een gebied woont met slecht behandeld water. Er zijn verschillende meldingen geweest van asbestinfecties door leidingwater.
Drink regelmatig warme thee. De keel en neus zijn nauw verwant, dus het drinken van warm water zal ook de neusholte verwarmen. Net als bij de stoominhalatiemethode, helpt het drinken van warme thee om slijm gemakkelijker te verplaatsen. Je kunt elke thee drinken die je lekker vindt, maar als je verkouden bent, kun je het beste een thee met verkoudheid kiezen. Koop koude of griepthee in de supermarkt of het warenhuis. Pepermuntthee en kruidnagelthee kunnen helpen de keel te verzachten en de neus schoon te maken.
Train als uw gezondheid het toelaat. Als je erg verkouden bent of griep hebt, moet je zeker rusten, maar als een allergie een loopneus veroorzaakt, is lichaamsbeweging een goede keuze. Bij het sporten zal je hartslag snel toenemen en gaan zweten, de gunstige bijwerking hiervan is dat het slijm ook losser wordt.Slechts 15 minuten lichaamsbeweging is effectief, zolang u maar wegblijft van het allergeen. Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor pollen, ren dan niet naar buiten.
Eet pittig voedsel. Weet je nog toen je iets heel pittigs at, had je toen een loopneus? Het is ideaal om je neus mee te snuiten, dus eet chili, hete peper of iets anders dat een loopneus kan veroorzaken. Snuit uw neus zodra het slijm dun is, zodat het gemakkelijk kan worden verwijderd.
Koop een luchtbevochtiger. U kunt bij de apotheek een luchtbevochtiger kopen om de lucht vochtig te houden terwijl u slaapt. Kies een apparaat met een koele nevelstand, want warme nevel maakt je verstopte neus ook erger. Stel de machine in op een optimale luchtvochtigheid van 45-50%.
- Desktopmodellen bevatten ongeveer 4-15 liter water en moeten dagelijks worden vervangen. Maak de watertank elke drie dagen helemaal schoon.
- Het beste waterfilter is van het HEPA-type en u moet het regelmatig vervangen zoals aanbevolen door de fabrikant.
Masseer het sinusgebied. Door het gebied boven uw sinussen te masseren, kan uw neusholte worden geopend en kunt u gemakkelijker slijm afvoeren. Gebruik voor een sterker effect essentiële oliën van rozemarijn, pepermunt of lavendel, maar zorg ervoor dat u de essentiële oliën niet in uw ogen krijgt. Spoel tot slot je gezicht af met een washandje gedrenkt in warm water. Gebruik uw wijs- en middelvinger om zachtjes in een cirkelvormige beweging naar boven te masseren:
- Voorhoofd (frontale sinus)
- Neusbrug en slapen (sinuszeef)
- Onder de ogen (maxillaire sinus)
Waarschuwing
- Krijg onmiddellijk medische behandeling als u een sinusitis, verkoudheid of griep heeft die een week aanhoudt en niet verbetert. Tekenen zijn onder meer een bleke en blauwe loopneus, samen met hoofdpijn in de sinussen.
- Hoewel zeldzaam, kan vaseline die onder de neus wordt aangebracht soms in de longen worden ingeademd en vette longontsteking veroorzaken. Breng vaseline niet te vaak aan en draai niet met verschillende moisturizers.
