Inhoud

• Stappen
• Tips
• Waarschuwingen

Ben je vatbaar voor uitstelgedrag? Uitstelgedrag is de gewoonte om dingen uit te stellen tot het laatste moment. Mensen die vatbaar zijn voor uitstelgedrag, doen zelden iets op tijd, en als ze dat doen, maken ze talloze fouten en omissies. Als dit allemaal over jou gaat, lees dan dit artikel!

Stappen

1. 1 Koop een kalender of planner. Train jezelf om alles wat er moet gebeuren op te schrijven in je planner. Wees specifiek: noteer de exacte data en gebruik verschillende kleuren om taken te prioriteren (rood voor urgent, blauw voor examens en grote evenementen, groen voor urgent, zwart voor wat er tijdens de week gedaan moet worden).
2. 2 Ga meteen aan de slag. Laat je niet afschrikken. Begin met ondernemen zodra u thuiskomt van school of werk. Wat je ook moet doen, begin ermee! Plan vooruit, begin met urgente zaken, zorg dat al het werk netjes wordt gedaan, check jezelf nog eens goed. Na het voltooien van dringende taken, neem een ​​pauze. Eet wat en kijk wat tv. Als er geen goede versnellingen zijn, zet hem dan uit en ontspan gewoon. Beperk je pauze tot 15 minuten. Dit zal in het begin lastig zijn, vooral als je echt van de show geniet; maar je moet leren de drang te weerstaan ​​om tv te kijken en weer aan het werk te gaan. Als je er eenmaal aan gewend bent, wordt het makkelijker voor je om de tv uit te zetten.
3. 3 Begin met de dingen die je jezelf hebt beloofd vandaag te doen. Als je niet doet wat voor deze dag gepland was, dan zul je morgen, terwijl je het gewoon MOET doen, spijt hebben dat je het gisteren niet hebt gedaan. Elke dag brengt nieuwe taken met zich mee, als je alles voor dezelfde tijd verlaat, heb je geen stoom meer en heb je hoogstwaarschijnlijk geen tijd om alles op tijd en efficiënt te doen.
4. 4 Gebruik je vrije tijd verstandig. Heb je een vrije minuut gehad? Als je nog genoeg tijd hebt nadat je al het geplande werk voor die dag hebt voltooid, maak dan van deze gelegenheid gebruik en begin over een week of twee te doen wat er gedaan moet worden. Motivatie hiervoor: wanneer de deadline komt en iedereen haast heeft om de taak af te maken, kun je ontspannen en tv kijken, een wandeling maken, naar het zwembad gaan, winkelen, voetballen of leren dansen, enzovoort. Daar gaat het u zeker om U zult er geen spijt van krijgen!
5. 5 Wees lief voor jezelf. Als je echt op het laatste moment hebt gewacht ... Ga aan de slag en zie het tot het einde, neem niet de beslissing om alles te laten vallen. Anders train je je hersenen op het feit dat er niets mis is met dingen onbeheerd achter te laten.

Tips

• Door elke dag een goede nachtrust te krijgen, blijf je elke dag volledig gewapend en energiek.
• Weersta tv-gewoonten, ongezond eten, iPods en computers - als dit je allemaal afleidt, zorg dan voor een straf voor jezelf (geef bijvoorbeeld je laptop een week aan vrienden of familie en kijk of je er doorheen kunt komen).
• Wees positief

Waarschuwingen

• Werk NOOIT zonder uitstel; het lichaam heeft van tijd tot tijd pauzes nodig. Neem de tijd om te ontspannen in bad, een wandeling te maken en een frisse neus te halen, tv te kijken, naar muziek te luisteren ... als je dit af en toe elke 15 minuten doet, ben je altijd klaar om met hernieuwde energie aan het werk te gaan .