Schrijver:
Peter Berry
Datum Van Creatie:
13 Juli- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Het volgende artikel zal u kennis laten maken met verschillende manieren om congestie op de borst te helpen verminderen.
Stappen
Methode 1 van 5: handige tips
Mond wassen. De mondspoelmethode is een beetje ongemakkelijk, maar het helpt bij het opbreken van slijm in de luchtwegen. Je kunt ½ kopje warm water mengen met 1-2 theelepels zout en een snufje kurkuma. Roer het mengsel totdat het zout is opgelost en neem een slok. Spoel zo diep mogelijk onder je keel gedurende 1-2 minuten, 3-4 keer per dag.
Stoom. Net als bij het drinken van heet water, zorgt een stoombad voor warmte en vocht dat helpt bij het afbreken en oplossen van slijm diep in de longen en keel. Je kunt een warme douche nemen of de kom vullen met heel heet water. Breng je gezicht over de kom met water en leg een handdoek over je hoofd om de stoom te stoppen. Houd de houding zo lang mogelijk vast in combinatie met diep ademhalen.- Je kunt een paar druppels pepermuntolie of eucalyptus toevoegen aan een kom met heet water om de afbraak van slijm te bevorderen.
Kussens hoog in het hoofd. Deze truc is vooral van toepassing op slaap. Kussens met een hoog hoofd helpen het slijm weg te duwen in plaats van zich 's nachts op te bouwen. U dient kussens te gebruiken om uw hoofd boven uw lichaam te heffen.
Yoga. Oefening is misschien het laatste waar je aan denkt als je ziek bent, maar bepaalde yogahoudingen kunnen je luchtwegen vrijmaken en slijm wegduwen. U kunt een liggende beenflexpositie proberen door op een kussen te gaan liggen dat langs uw ruggengraat op de grond ligt. Je moet op een kussen gaan liggen zodat je lichaam / hoofd hoger is dan je been, en dan je knieën buigen. Houd knieën / voeten plat op de grond in een gebogen positie met knieën en voeten naar elkaar gericht.
- Houd deze positie 10-15 aan voor het beste resultaat.
Gebruik een warm kompres. U kunt warmwaterpakketten of warme handdoeken op uw keel en borst leggen om congestie te verminderen en de luchtwegen van buitenaf te verwarmen. Ga in een kniehoge positie liggen en laat de temperatuur 10-15 minuten door je huid trekken. Slijm wordt sneller verwijderd als u hete kompressen combineert met stoomtherapie.
Gebruik een luchtbevochtiger als u 's nachts slaapt. Een luchtbevochtiger helpt uw luchtwegen te openen, waardoor u gemakkelijker kunt ademen. Sommige luchtbevochtigers hebben een ontwerp met een opening aan de voorkant, zodat u medicijnen voor neusproblemen kunt gebruiken en indien nodig kunt gebruiken. advertentie
Methode 2 van 5: Drinkwater
Voeg voldoende water toe voor het lichaam. U moet elke keer dat u ziek wordt veel water drinken, vooral als u last heeft van een verstopte borstkas. Als u niet genoeg water drinkt, ontstaat er compressie en ophoping van slijm in de borst en keel, waardoor het slijm plakkeriger en moeilijker te verwijderen wordt. U moet gedurende de dag continu water (bij voorkeur warm) drinken om het slijm in uw lichaam op te lossen.
U moet veel Gatorade (sportdranken) en sap drinken om de elektrolyten voor het lichaam aan te vullen. Elke keer dat u ziek wordt, wordt het lichaam gedwongen om zo hard mogelijk te werken om de infectie te bestrijden, zodat het veel kan afvoeren maar de elektrolyten niet kan herstellen.
Thee drinken. Het hete water helpt over het algemeen om slijm op te lossen dat congestie op de borst veroorzaakt. Het effect van het verlichten van pijn op de borst en congestie wordt echter verdubbeld als u hete thee drinkt gemaakt van heilzame kruiden en specerijen. Je kunt een kopje thee maken van pepermunt, gember, kamille, rozemarijn of ginseng en dit meerdere keren per dag drinken. Een beetje honing kan worden toegevoegd voor zoetheid en verbeterde efficiëntie bij het verwijderen van slijm.
Het brouwen van water vermindert verstopping door kruiden. Je kunt een snufje kurkuma toevoegen aan een kopje melk. Roer goed en verwarm het mengsel erboven. Voeg een theelepel honing en een paar druppels citroensap toe aan het mengsel. Drink het mengsel terwijl het nog heet is en roer het mengsel om de paar minuten om de paar minuten. advertentie
Methode 3 van 5: Eten
Vermijd probleemvoedsel. Voedsel lijkt niet direct verband te houden met slijm- en slijmvorming, maar kan ook meer of minder worden beïnvloed.Zuivelproducten, zout, suiker en gefrituurd voedsel kunnen de afscheiding van slijm in de luchtwegen stimuleren. U mag geen van de bovenstaande voedingsmiddelen eten totdat de congestie op de borst is verdwenen.
Eet heilzaam voedsel. Aan de andere kant kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen bij het verwijderen van slijm uit de borst en het verminderen van slijmafscheiding. Pittig voedsel, citrusvruchten, knoflook en gember kunnen de verstopping van de borst gemakkelijk verminderen. In het bijzonder is aangetoond dat asperges en ananas de congestie op de borst effectief verminderen.
Probeer knoflook en citroensoep. Beide ingrediënten kunnen congestie verminderen. Bovendien kunt u frisdrankkoekjes aan het bovenstaande mengsel toevoegen om het effect te vergroten.
- Voeg het sap van 3 citroenen toe aan een kop zeer heet water.
- Pers wat knoflook (1-2 bollen) en voeg een kopje heet citroensap toe.
- Voeg een snufje zout en flink wat zwarte peperpoeder toe.
- Drink het bovenstaande mengsel en je voelt het effect direct.
Methode 4 van 5: Geneesmiddelen zonder recept
Neem een slijmoplossend middel. Een slijmoplossend middel breekt slijm af en dwingt u te hoesten om het uit uw lichaam te duwen. Er zijn veel vrij verkrijgbare slijmoplossers verkrijgbaar bij de apotheek, maar u kunt het beste uw arts om een recept vragen.
- Slijmoplossend middelen zijn niet veilig voor kinderen onder de 6 jaar, dus u dient uw arts te raadplegen om een veilig alternatief voor kinderen te vinden.
Vermijd hoestonderdrukkers. Hoestonderdrukkers zijn gebruikt om hoest te verlichten, maar veroorzaken ook slijmophoping in de borst. U moet het gebruik van hoestonderdrukkende middelen of een hele reeks slijmoplossers / slijmoplossers vermijden om te voorkomen dat de blokkering erger wordt. Houd er rekening mee dat hoesten normaal is, zelfs beter met een verstopte borst, zodat u het niet hoeft te verminderen of te stoppen.
- Als je echt last hebt van de hoest, kun je een hoestonderdrukker met gember gebruiken in plaats van een hoestonderdrukker. Gember helpt bij het afbreken van slijm, terwijl hoestpillen de keel helpen verzachten en pijn verlichten. Eucalyptus-hoestpillen helpen ook om de keel te verzachten.
Behandel de verstopping met een muntcrème. Deze crème is meestal dik en heeft een zeer sterke geur, waardoor u gemakkelijk kunt ademen. Pepermuntcrème breekt geen slijm af, maar maakt het ademen gemakkelijker. U moet een vrij verkrijgbare pepermuntcrème op uw borst aanbrengen voordat u naar bed gaat om uw luchtwegen vrij te houden.
Probeer een Zicam zink-neusspray. Zincam keelsprays worden vaak gebruikt bij de eerste tekenen van verkoudheid, zoals niezen of koorts, en kunnen verkoudheid en verstopping bestrijden en u helpen snel beter te worden.
Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen zoals Ibuprofen, Advil en Nyquil om u te helpen ontspannen terwijl u herstelt. advertentie
Methode 5 van 5: Medische hulp
Raadpleeg uw arts voor voorgeschreven medicatie. Als uw symptomen niet verbeteren na gebruik van een van de bovenstaande methoden, vraag dan uw arts naar voorgeschreven injecties, neussprays, antibiotica en vitamines om ernstige en langdurige verstopping van de borstkas te behandelen. Zoals zijn vader leerde, "pas op voor niets", moet je extra voorzichtig zijn om later geen spijt te krijgen.
Gebruik een spray. U dient uw arts te raadplegen over het gebruik van spuitbussen of inhalatoren in combinatie met uw eigen ademhalingsbehandelingen. Dit zijn essentiële items voor ernstige congestie op de borst, maar u kunt ze meerdere keren gebruiken als u zich zwak en te moe voelt vanwege het slijm in uw lichaam. advertentie
Advies
- Obstructie van de borstkas kan longontsteking worden als deze niet vroegtijdig wordt behandeld. Daarom moet u onmiddellijk uw arts raadplegen.
- Als u slijm ophoest (slijm ophoest), mag u geen antihistaminica gebruiken om droog en moeilijk slijm uit het lichaam te vermijden. Sommige geneesmiddelen tegen hoest bevatten antihistaminica, dus zorg ervoor dat u het etiket zorgvuldig leest voordat u het gebruikt. Geel of bleekgroen slijm ophoesten is normaal als u verkouden bent of griep heeft. Als u echter sputum met een andere kleur ophoest, moet u uw arts raadplegen.
- Als je een warm bad neemt voor een stoombad, kun je iemand achter je rug op de longen laten kloppen. De kloppende werking maakt het gemakkelijker om slijm te verdunnen en te verdrijven.
- Er zijn twee posities waarop u moet tikken om congestie te verminderen: de zijkanten van uw borst en uw bovenrug. Deze methode wordt vaak gebruikt voor kinderen met cystische fibrose (CF) om het kind te dwingen te hoesten en om congestie van de longen te verlichten.
Waarschuwing
- Niet roken. Als u niet kunt stoppen, moet u stoppen met roken terwijl u een obstructie van de borstkas behandelt. Roken als er te veel slijm in uw borstkas zit, zal de blokkade erger maken en het duurt langer om te genezen.
- Rijd niet na het nemen van zware medicijnen zoals Nyquil. U mag Nyquil alleen voor het slapengaan drinken om een betere nachtrust te krijgen.
- Pittig eten kan nuttig zijn als je verkouden bent, maar je moet niet te pittig zijn. Eet alleen pittig zoveel je kunt, want te pittig is vaak meer kwaad dan goed.
- Als een baby of peuter een verstopte borstkas heeft, geef dan geen andere medicatie (water) dan water of vruchtensap zonder eerst een arts te raadplegen.
