Help iemand die van plan is zelfmoord te plegen - Tips

Video: ’Wat bezielt iemand om zichzelf van het leven te beroven?’

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing

Als u reden heeft om aan te nemen dat een persoon die u kent van plan is zelfmoord te plegen, moet u die persoon onmiddellijk helpen. Zelfmoord, de daad van opzettelijke zelfdood, vormt een ernstige bedreiging, zelfs voor degenen die niet in staat zijn het einde van de dood volledig te begrijpen. Of je vriendin nu zegt dat ze een zelfmoordpoging doet of dat je er gewoon een vermoeden van hebt, je moet actie ondernemen; om een mensenleven te kunnen redden. Bel de Amerikaanse National Suicide Prevention Line 1-800-273-TALK (8255) of 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) of de UK Suicide Hotline 08457 90 90 90 voor meer informatie over lokale ondersteuning en middelen om zelfmoord te voorkomen. Deskundigen zijn het er ook over eens dat zelfmoord verband houdt met zowel gezondheids- als sociale kwesties en dat het kan worden voorkomen door mensen bewust te maken van zelfmoord.

Stappen

Methode 1 van 3: Praat met iemand die zelfmoord wil plegen

Laat zien dat het je interesseert. De beste verdediging tegen gevoelens van isolatie (ernstige risicofactoren) is emotionele steun en verbindingen met vrienden, familie en de gemeenschap. Iemand die suïcidaal is, moet het gevoel hebben erbij te horen, dus laat zien dat ze een belangrijk onderdeel van je leven is. Denk na over manieren waarop u haar kunt helpen bij het ondersteunen of verlichten van stress in haar leven.
Wees geïnteresseerd in de interesses van een tiener of jonge volwassene. Als de persoon over wie je je zorgen maakt nog jong is, leer dan over haar speciale interesses, zodat je er met haar over kunt praten. Je belangrijkste doel is om haar te laten zien dat je om haar geeft, zodat je haar interesses en advies heel serieus neemt. Door open vragen te stellen, kan ze haar passie en interesses openlijk met je delen.
- Je zou vragen kunnen stellen als: "Hoe heb je zoveel te weten gekomen over (de lege plekken invullen)?" 'Kun je me daar meer over vertellen?' “Ik hou echt van je stijl; Hoe kies je outfits? Heb je modeadvies voor me? " 'Ik heb de film gezien die je zei en ik vond het geweldig. Heb je me nog meer films aan te bevelen? " "Wat is je favoriete film? Waarom vind je het leuk? " "Is er een hobby of activiteit die u uw hele leven kunt doen?"
Ouderen helpen zich behulpzaam te voelen. Als u weet dat een oudere persoon suïcidale gedachten heeft omdat hij denkt dat hij nutteloos is of wordt belast door anderen, probeer hem dan te helpen zich behulpzaam te voelen of zijn last te verminderen.
- Vraag haar om je iets te leren, zoals koken of breien of kaarten spelen.
- Als de persoon een gezondheids- of mobiliteitsprobleem heeft, bied dan aan om haar ergens mee naartoe te nemen of breng haar een zelfgemaakte maaltijd.
- Toon interesse in het leven van de persoon of vraag advies om een probleem op te lossen. U kunt vragen stellen als: "Hoe was uw leven toen u jong was?" "Wat is je favoriete herinnering?" 'Wat is de grootste van alle veranderingen in de wereld die je tot nu toe hebt gezien?' "Wat ga je doen om iemand te helpen die gepest wordt?" "Wat heb je gedaan om om te gaan met dit gevoel van overweldigd zijn als ouder?"
Wees niet bang om over zelfmoord te praten. Volgens de opvatting van sommige culturen en sommige gezinnen wordt zelfmoord beschouwd als een taboe dat niet door iedereen vermeld moet worden. Je zou bang kunnen zijn als je er met iemand over praat. Zelfmoord plegen betekent dat je haar aanspoort om haar zelfmoordgedachten te oefenen. Al deze factoren kunnen ervoor zorgen dat u aarzelt om vrijuit over zelfmoord te praten. U moet zich echter tegen deze gedachte verzetten, omdat de waarheid precies het tegenovergestelde is; Openhartig praten over zelfmoord zal iemand in een crisis helpen na te denken en zijn beslissingen te heroverwegen.
- In een zelfmoordpreventieproject in Indiaas grondgebied met een hoog zelfmoordcijfer bijvoorbeeld, gaven enkele leerlingen van de 8e klas toe dat ze van plan waren zelfmoord te plegen totdat ze erbij betrokken raakten. openbare discussies over deze kwestie. Deze discussies waren in strijd met de culturele taboes, maar ze hielpen elke deelnemer zijn eigen leven te kiezen en beloofden nooit meer zelfmoordgedachten te hebben.
Bereid je voor om met iemand over zelfmoord te praten. Wees voorbereid om met haar te praten nadat u over zelfmoord heeft gehoord en uw relatie met een suïcidale persoon opnieuw heeft benadrukt. Creëer een comfortabele omgeving op een veilige plek om te praten over zaken waarover u zich zorgen maakt.
- Minimaliseer dingen die een gesprek kunnen onderbreken door elektronische apparaten uit te schakelen, uw telefoon stil te houden en kamergenoten, kinderen of anderen naar een veilige plek te brengen andere.
Rechtdoor. Niet oordelen of beschuldigingen uiten en openlijk luisteren zal het gesprek dichterbij brengen. Je zou geen lijn tussen de twee willen; Voorkom dit door te laten zien dat u ruimdenkend bent en om hen geeft.
- Het kan frustrerend zijn om met iemand in crisis te praten en niet helder te kunnen denken, dus herinner jezelf eraan om kalm en begripvol te zijn.
- De beste manier om ruimdenkend te worden, is door niet bereid te zijn om op de ander te reageren. Stel een paar vragen zoals "Hoe voel je je?" of "Wat stoorde je?" en laat ze praten. Probeer niet te argumenteren of hen ervan te overtuigen dat de dingen niet zo erg zijn als ze denken.
Spreek duidelijk en eerlijk. Het is volkomen nutteloos om te verlegen of voorzichtig te zijn als het over zelfmoord gaat. Wees duidelijk en duidelijk over wat u denkt. Overweeg een drieweggesprek te voeren waarbij u relaties versterkt, uitlegt wat u opmerkt en interesse toont. Vraag haar dan of ze van plan is zelfmoord te plegen.
- Bijvoorbeeld: “Flower, jij en ik zijn al drie jaar vrienden. De laatste tijd lijkt hij erg depressief en drinkt hij ook meer. Ik maak me grote zorgen om je en ik ben bang dat je misschien aan zelfmoord denkt. "
- Of “Zoon, vanaf je geboorte heb ik mezelf beloofd dat ik altijd bij je zal zijn. De laatste tijd doe ik mijn normale routine niet en soms hoort papa me zelfs huilen. Ik zal er alles aan doen om je niet te verliezen. Heb je ooit aan zelfmoord gedacht? '
- Of: “Ik ben altijd een lichtend voorbeeld geweest dat iedereen kan volgen. Maar de laatste tijd heb ik het over mezelf pijn doen. Je bent een heel speciaal persoon voor je. Als u zelfmoord probeert te plegen, vertel het me dan alstublieft ”.
Laat ze zwijgen. Nadat u een gesprek bent begonnen, kan de persoon eerst stil zijn. Ze zal misschien verbaasd zijn als je 'haar gedachten leest' of verbaasd zijn dat iets wat ze heeft gedaan, je heeft doen denken dat ze zelfmoord zou plegen. Misschien wil ze even de tijd nemen om zich te concentreren voordat ze klaar is om je te antwoorden.
Geduld. Als de andere persoon uw bezorgdheid van de hand wijst door 'Nee, ik ben in orde' te zeggen of u geen antwoord geeft, toon dan nogmaals uw bezorgdheid. Geef haar nog een kans om te antwoorden. Wees kalm en stoor haar niet, maar je moet haar vastberaden overtuigen om je te vertellen over de dingen die haar dwars zitten.
Laat de persoon spreken. Luister naar wat ze te zeggen heeft en accepteer de gevoelens die ze zegt, zelfs als het je pijn doet om te luisteren. Probeer haar niet tegen te spreken of haar uit te leggen wat ze moet doen. Bied haar een paar opties aan om hoop te blijven houden en indien mogelijk de crisis te doorstaan.
Herken de gevoelens van de ander. Als je met iemand over hun gevoelens praat, moet je ze accepteren in plaats van te proberen te 'redeneren' of haar ervan te overtuigen dat ze irrationeel zijn.
- Als iemand je bijvoorbeeld vertelde dat ze van plan was zelfmoord te plegen omdat een huisdier van wie ze hield zojuist is overleden, zou het nutteloos zijn om haar te vertellen dat ze het overdrijft. Als ze zegt dat ze zojuist iemand heeft verloren van wie ze echt houdt, vertel haar dan niet dat ze te jong is om te weten wat liefde is, of dat er veel andere jongens voor haar zijn. .
Probeer de persoon niet uit te dagen. Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar u mag de persoon niet uitdagen of aanmoedigen om zelfmoord te plegen. Misschien denk je dat het een manier is om de ander te laten begrijpen dat ze stom is of om haar zelfs de kans te geven te beseffen dat ze echt wil leven. Maar je “zetje” kan haar echt tot actie aanzetten en je voelt je verantwoordelijk voor haar dood.
Bedank die persoon voor het openstellen voor jou. Als de persoon toegeeft dat ze zelfmoordgedachten heeft, laat dan zien dat je dankbaar bent dat ze het aan jou geloofde. Misschien wil je haar vragen of ze dit verhaal aan iemand anders vertelt en of anderen haar zullen helpen om met haar emoties om te gaan.
Adviseer haar om de hulp van anderen te zoeken. Moedig de persoon aan om de Amerikaanse National Suicide Prevention Line 1-800-273-TALK (8255) te bellen om met een getrainde professional te spreken. Die expert kan tips geven voor het ontwikkelen van copingvaardigheden om u te helpen een zelfmoordcrisis te overwinnen.
- Wees niet verbaasd als ze weigert de lijn te bellen, maar schrijf haar nummer op of zet het op haar telefoon zodat ze kan bellen als ze van gedachten verandert.
Vraag of de persoon van plan is zelfmoord te plegen. Moedig een vriend of geliefde aan om details over zelfmoordgedachten met u te delen. Dit kan het moeilijkste deel van het gesprek zijn, omdat het zelfmoordgedachten reëler maakt. Als u echter uw specifieke plan kent, kunt u uw kansen op een succesvolle zelfmoord verkleinen.
- Als de persoon zo ver is gegaan dat hij een plan in gedachten heeft, moet je haar helpen.
Overeenkomst met iemand die zelfmoord wil plegen. Wissel uw beloften uit voordat u uw gesprek beëindigt. Je belooft dat je altijd klaar staat om met haar te praten, dag en nacht. Vraag haar in ruil daarvoor te beloven dat ze je zal bellen voordat ze zelfmoord probeert te plegen.
- Misschien was die belofte genoeg om haar te laten stoppen en hulp te zoeken voordat ze zelfmoord pleegde.
advertentie

Methode 2 van 3: Handelen tegen zelfmoord

Minimaliseer uw kansen om uzelf pijn te doen in een crisis. Laat de persoon niet alleen als u denkt dat ze in een crisis verkeert. Krijg meteen hulp door het alarmnummer, een crisisbehandelaar of een vertrouwde vriend te bellen.
Elimineer alle vormen van zelfbeschadiging. Als iemand in een crisis verkeert en van plan is zelfmoord te plegen, beperk dan alle middelen om de kans op zelfbeschadiging te verkleinen. In het bijzonder is het noodzakelijk om alle items in het zelfmoordplan te verwijderen.
- De meeste mannen die zelfmoord plegen, zullen een pistool kiezen om een einde aan hun leven te maken, terwijl vrouwen de neiging hebben zichzelf te vergiftigen met drugs of gif.
- Voorkom dat de persoon toegang krijgt tot wapens, drugs, gifstoffen, riemen, touwen, messen of scherpe scharen, snijgereedschap zoals zagen en / of iets dat de zelfmoord van de persoon zou kunnen vergemakkelijken .
- Uw doel is het elimineren van zelfmoordmiddelen om zelfmoord uit te stellen, zodat de persoon de tijd heeft om te kalmeren en ervoor te kiezen om verder te leven.
Roep om hulp. De persoon in crisis kan u vragen zijn suïcidale gevoelens geheim te houden. U moet zich echter niet verplicht voelen om aan deze vereiste te voldoen; Dit is mogelijk levensbedreigend, dus het inschakelen van een crisismanagementspecialist is geen schending van het vertrouwen van de persoon in u. U kunt ten minste een van de volgende bronnen laten weten:
- Amerikaanse National Suicide Prevention Line 1-800-273-TALK (8255).
- schooladviseur of spiritueel leider zoals priester, pastoor of rabbijn
- Dokter die in een crisis verkeert
- 9-1-1 (als u denkt dat de persoon in gevaar is)
advertentie

Methode 3 van 3: Begrijp zelfmoordneigingen

Begrijp de ernst van zelfmoord. Zelfmoord is het hoogtepunt van het overwinnen van iemands instinct tot zelfbescherming.
- Zelfmoord is een wereldwijd probleem; alleen al in 2012 maakten ongeveer 804.000 mensen een einde aan hun leven.
- In de VS is zelfmoord de belangrijkste doodsoorzaak, met elke vijf minuten één zelfmoord. In 2012 waren er in de VS meer dan 43.300 doden als gevolg van zelfmoord.
Begrijp het proces dat tot zelfmoord leidt. Hoewel de bepalende factor voor een zelfmoorddaad het gevolg kan zijn van een uitbarsting en op een impulsief moment, is zelfmoord een accumulatieproces dat mensen gewoonlijk zullen herkennen nadat de gebeurtenis voorbij is. Zelfmoordprocessen zijn onder meer:
- Stressvolle gebeurtenissen leiden tot gevoelens van verdriet en depressie
- Overweeg zelfmoord, de persoon zal zich afvragen of hij moet blijven leven
- Plan een zelfmoord op een specifieke manier
- Voorbereiding op zelfmoord, inclusief het verzamelen van zelfmoordmiddelen en het geven van eigendommen aan dierbaren
- Hij probeert zelfmoord te plegen en probeert een einde te maken aan zijn leven
Let op symptomen van depressie en angst na een grote verandering in uw leven. Mensen van elke leeftijd zullen angst en depressie ervaren nadat ze een verandering in hun leven hebben meegemaakt. De meeste mensen zijn zich ervan bewust dat dit volkomen normaal is en dat de situatie slechts tijdelijk is. Sommige mensen raken echter zo ondergedompeld in hun wanhoop en angst dat ze niets anders kunnen zien dan de huidige situatie. Ze hebben geen hoop en geen oplossing voor de pijn die ze voelen.
- Een suïcidale poging is om (tijdelijk) een einde te maken aan het verdriet van de situatie op een (blijvende, onomkeerbare) manier.
- Sommige mensen geloven zelfs dat suïcidaal gevoel betekent dat ze gek zijn en dat als ze gek worden, ze zelfmoord zullen plegen. Dit is om twee redenen volledig onjuist. Ten eerste kunnen mensen zonder psychische aandoening ook zelfmoord plegen. Ten tweede zijn mensen met psychische problemen nog steeds belangrijke mensen en hebben ze veel waarde.
Overweeg zelfmoordbedreigingen serieus. U hebt waarschijnlijk gehoord dat mensen die van plan zijn zelfmoord te plegen het nooit uitspreken. Dit is helemaal verkeerd! Mensen die eerlijk over zelfmoord praten, vragen misschien om hulp op de enige manier die ze kent, en als niemand aanbiedt om te helpen, kan ze bezwijken voor de donkere situatie. haar overbelasten.
- In een recente studie gaven 8,3 miljoen Amerikaanse volwassenen toe dat ze vorig jaar suïcidale gedachten hadden. 2,2 miljoen mensen hebben zelfmoordgedachten en 1 miljoen hebben gefaald.
- Er wordt aangenomen dat er voor elke succesvolle zelfmoord tussen de 20 en 25 mislukte zelfmoorden zullen zijn. In de leeftijdsgroep van 15 tot 24 jaar zijn er tot 200 mislukte zelfmoorden voor elke succesvolle zelfmoord.
- Meer dan 15% van de ondervraagde Amerikaanse middelbare scholieren gaf toe zelfmoord te hebben gepleegd. 12% van hen heeft een specifiek plan en 8% heeft geprobeerd een einde te maken aan hun leven.
- Deze cijfers laten zien dat als u vermoedt dat iemand suïcidaal is, de kans groot is dat u gelijk heeft; het is beter om aan te nemen dat u gelijk heeft en om hulp te vragen.
Ga er niet vanuit dat uw vriend niet het "type" is dat zijn of haar eigen leven beëindigt. Het voorkomen van zelfmoord zou een stuk gemakkelijker zijn geworden als er inderdaad een specifieke beschrijving was van het type persoon dat zelfmoord zou plegen. Zelfmoord kan iedereen uit elk land treffen, ongeacht ras, geslacht, leeftijd, geloof of economische status.
- Velen vinden het verrassend te ontdekken dat zelfs 6-jarigen en ouderen, die zich belast voelen door hun familie, een einde aan hun leven kunnen maken.
- Ga er niet vanuit dat alleen mensen met psychische problemen zelfmoord plegen. Het aantal zelfmoorden is hoger bij mensen met een psychische aandoening, maar gewone mensen kunnen ook zelfmoord plegen. Bovendien delen mensen bij wie een psychische aandoening is vastgesteld, die informatie mogelijk niet openhartig, zodat u niet op de hoogte bent van hun medische status.
Houd rekening met trends in zelfmoordstatistieken. Hoewel suïcidale gedachten iedereen kunnen overkomen, zijn er bepaalde kenmerken die helpen bij het identificeren van groepen mensen met een hoger risico. Mannen plegen vier keer zoveel kans om zelfmoord te plegen, maar vrouwen plegen vaker zelfmoord, praten met anderen over suïcidale bedoelingen en proberen vaker zelfmoord te plegen.
- Inheemse Amerikanen hebben een hoger zelfmoordcijfer dan andere etnische groepen.
- Volwassenen jonger dan 30 jaar hebben meer kans op zelfmoordgedachten dan volwassenen ouder dan 30.
- Bij adolescente meisjes had de Spaanse groep de hoogste zelfmoordcijfers.
Ken de risicofactoren voor zelfmoord. Merk op dat, zoals hierboven aangegeven, mensen met suïcidale gedachten anders zijn en geen specifiek patroon volgen. Als u echter de risicofactoren begrijpt, kunt u bepalen of uw vriend in gevaar is. Mensen met een hoger risico op zelfmoord dan anderen zijn:
- ooit geprobeerd zelfmoord te plegen
- geestelijk ziek, vaak depressief
- alcohol- of recreatief drugsmisbruik, inclusief pijnstillers
- een chronisch gezondheidsprobleem of ziekte heeft
- een baan of financieel probleem hebben
- het gevoel hebben dat ze eenzaam of eenzaam zijn en geen sociale steun hebben
- emotionele problemen hebben
- iemand naast hem heeft zelfmoord gepleegd
- slachtoffers van racisme, geweld of misbruik
- ervaar gevoelens van wanhoop
Pas op voor de drie meest ernstige risicofactoren. Professor Thomas Joiner stelt dat de drie meest nauwkeurige voorspellers van zelfmoord zijn: je eenzaam voelen, jezelf belast voelen met anderen en leren jezelf pijn te doen. Hij noemde het zelfmoordoefeningen in plaats van om hulp te vragen. Mensen met het grootste risico op zelfmoord:
- verlies van gevoel met fysieke pijn
- niet bang om te sterven
Herken waarschuwingssignalen voor zelfmoord. Waarschuwingssignalen verschillen van risicofactoren (zoals hierboven) doordat ze wijzen op een onmiddellijk risico op een poging tot zelfmoord. Sommige mensen beëindigen hun leven zonder enige waarschuwing, maar de meeste mensen die zelfmoord proberen te plegen, zullen iets zeggen of doen. Dit zal worden gezien als een rood licht dat mensen waarschuwt dat er iets ergs aan de hand is.Als u enkele of alle gevaarstekens hieronder opmerkt, grijp dan onmiddellijk Voorkom dat er een tragedie plaatsvindt. Enkele waarschuwingssignalen zijn:
- veranderingen in slaap- of eetgewoonten
- overmatig alcoholgebruik, stimulerende middelen of pijnstillers
- niet in staat zijn om te werken, helder te denken of beslissingen te nemen
- gevoelens van extreem verdriet of depressie tonen
- gevoelens van eenzaamheid tonen of doen alsof niemand het opmerkt of om hen geeft
- gevoelens van hulpeloosheid, wanhoop of gebrek aan controle delen
- klagen over pijn en zich geen toekomst zonder lijden kunnen voorstellen.
- dreigt zichzelf pijn te doen
- het weggeven van eigendommen die ze liefhebben of waardevol zijn.
- Plotseling blij of energiek na een lange periode van depressie
advertentie

Advies

Begrijp dat aan uw kant geduld de sleutel is. Duw ze niet om een beslissing te nemen of u alles te vertellen. Wees altijd heel subtiel in zaken die zo ernstig zijn als de dood.
Probeer te begrijpen waardoor ze zo'n beslissing namen. Zelfmoord gaat vaak gepaard met depressie, een emotionele toestand die heel anders is dan bij mensen die het nog nooit hebben meegemaakt. Luister aandachtig en probeer te begrijpen waarom ze zich zo voelen.
Levensgebeurtenissen die tot zelfmoordgedachten kunnen leiden, zijn onder meer het verlies van een dierbare, verlies van familie / huis / geld / vertrouwen, verandering van gezondheid, echtscheiding of uiteenvallen, zelfonthulling of onthulling. derde geslacht, sociale ziekten, het overleven van een natuurramp, enz.Nogmaals, als u zich ervan bewust wordt dat de persoon dergelijke ervaringen heeft meegemaakt, wees dan zeer op uw hoede voor de ernst van de situatie.
Luister naar hen en hun problemen. Ze hebben een goede luisteraar nodig.
Als de persoon niet in direct gevaar verkeert, is praten nu de beste manier om te helpen.
Vooral als u een tiener bent en u zich zorgen maakt over een zelfmoordpoging van een vriend of familielid, praat dan met een volwassene die u vertrouwt of bel onmiddellijk de straat. hete draad om hulp voor jullie beiden te krijgen. Houd het niet geheim! Dit is een zware last die je kunt dragen, en het zal erger worden als je vriend (in) zelfmoord pleegt ondanks de woorden die hij / zij tegen je heeft gemaakt als je met hem praat.
Luister gewoon. Probeer ze niet te vertellen hoe ze zich beter kunnen voelen of geef ze advies. Wees gewoon stil en luister echt.
Houd de persoon aan het praten. Creëer een omgeving vol empathie en begrip. Vertel haar dat je van haar houdt en hoeveel je haar zult missen als ze niet langer op deze wereld is.
Ziekten die tot suïcidale gedachten kunnen leiden, zijn onder meer depressie, posttraumatische stressstoornis, lichamelijke beperking, psychische stoornis, drugs- of alcoholverslaving, enz. Als u iemand kent met een van de bovengenoemde aandoeningen en hij / zij noemt zelfmoord, help hem / haar dan onmiddellijk hulp te krijgen.