Schrijver:
Monica Porter
Datum Van Creatie:
22 Maart 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Misschien bent u bedrogen door uw partner, in de rug gestoken door uw beste vriend, of zelfs misbruikt door een collega. Aan de andere kant, misschien loog je tegen je geliefde, heb je een jongen of meisje gestolen die je vriend opmerkte, of heb je een collega of klasgenoot niet geholpen bij het voltooien van een belangrijk project. Vertrouwen tussen twee mensen betekent dat beide voor elkaar kunnen worden gekwetst. Vertrouwen behouden is belangrijk om een relatie te hebben die jullie allebei leuk vinden. Vertrouwen verliezen is als tweerichtingsverkeer, en dat geldt ook voor herwonnen. Jullie moeten allebei samenwerken om het verloren vertrouwen weer op te bouwen. Hier is wat jullie twee moeten doen.
Stappen
Deel 1 van 4: Neem verantwoordelijkheid voor uw daden
Toelating. Als je iemand eerder hebt bedrogen, moet je bekennen. In relaties van persoon tot persoon is het vooral belangrijk dat u de waarheid vertelt, zelfs als u meer baat heeft bij een leugen. Als je een bedrieger bent geweest, dan zal het dapper belijden en accepteren van de prijs van alles die persoon doen inzien dat je zijn geluk altijd boven het jouwe waardeert. Ontkenning zal de persoon van wie u het vertrouwen in u verliest alleen maar meer doen verliezen, vooral wanneer de waarheid inherent duidelijk is.- Geef alle fouten toe. Er zijn zelfs dingen die u kunt verbergen zonder bang te hoeven zijn ontdekt te worden, maar u moet het toch vertellen. Alleen als je alles toegeeft, zullen andere mensen je fouten vergeten.
Voorspel de emotionele reactie van de tegenstander. Toegeven dat je iemand hebt bedrogen, zal niet meteen gemakkelijk zijn. Integendeel, je kunt emotionele uitbarstingen zoals schreeuwen, huilen en andere uitdrukkingen voorspellen wanneer ze je horen toegeven dat je bedrogen hebt.Maar vergeet niet dat de beste manier om bij elkaar te blijven, is om eerlijk te zijn.
Zeg sorry. Dit is duidelijk, maar het is jammer dat excuses soms over het hoofd worden gezien. De manier waarop je een verontschuldiging uitspreekt, zal bepalen of de verontschuldiging wordt geaccepteerd en of jullie samen verder kunnen gaan.- Als u zich verontschuldigt, verzin dan geen excuses voor uw daden. Geef de persoon die je je pijn hebt gedaan niet de schuld voor het verkeerd begrijpen van je ("Ik heb je verkeerd begrepen"). Ontken hun pijn niet ("Ik ben niet eens gewond"). Vertel geen droevige verhalen ("Ik had een ongemakkelijke jeugd").
- De beste manier om verantwoordelijk te zijn, is door de pijn van de ander te erkennen, dingen te zeggen die je had moeten doen en beloven het te doen.
- Laat de persoon die u bedrogen heeft weten waarom u zich verontschuldigt. Als ze ontdekken dat het je spijt dat je je verkeerd voelt en je je schaamt, zullen ze je gemakkelijk vergeven. Maar als ze uit medelijden denken dat het je spijt, kunnen ze je niet vergeven. Medelijden is iets anders dan gevoelens van berouw en schaamte, omdat het een deel van de persoonlijke verantwoordelijkheid van de overtreder niet weerspiegelt. Medelijden houdt ook in dat de dader in een hogere positie staat dan degene die gewond is.
Vergeef jezelf. Als je iemands vertrouwen verliest, kan het zijn dat je zo spijt hebt dat het moeilijk is om jezelf te vergeven. Hoewel het hebben van een berouwvol hart essentieel is om je te verzoenen met de persoon die je bedroog, moet je ook accepteren en leren jezelf te vergeven na je pogingen om de relatie te genezen. .
- Onthoud dat niemand perfect is. Of de fout in je beslissing nu groot of klein is, het laat zien dat je gewoon een mens bent. Accepteer je mislukkingen en streef naar de toekomst.
- Als je vasthoudt aan gedachten over fouten uit het verleden, loop je het risico jezelf te vernederen. Als je eenmaal zo bent gaan denken, kan het je motivatie om jezelf te ontwikkelen, doen verdwijnen.
Deel 2 van 4: Laat alles los als je iemand hebt bedrogen
Vertel anderen over uw leven. Iedereen wil controle hebben over zijn persoonlijke gegevens. Maar er zijn momenten waarop u een deel van uw privé-informatie moet vrijgeven als basis voor anderen om te proberen u weer te vertrouwen. Door anderen over uw leven te vertellen, kunnen zij met eigen ogen bevestigen dat u niet tot de groep verraders behoort.
- Dit is erg belangrijk wanneer romantische relaties worden verbroken door ontrouw. Na valsspelen moet u uw partner ter compensatie toestaan al uw berichten, oproeplogboeken, e-mails en afspraken voor een paar weken tot maanden te bekijken. Laat hem of haar waar mogelijk weten waar je bent en met wie je bent.
Laat anderen hun woede luchten. Negatieve emoties komen van nature voor na misleiding. Mensen die zich verraden voelen, zullen hun gevoelens en gedachten moeten uiten om hun emotionele wonden te genezen. Dit kan frustrerend zijn, maar het is essentieel voor hen.
- Een van de ergste dingen die je kunt doen, is proberen ze 'hun mond te houden' als ze boos zijn. Dit laat zien dat je hun gevoelens niet serieus neemt.
- Laat anderen hun woede uiten zoals ze willen. Elke persoon uitte zijn woede anders en op een ander tijdstip. Door aan te sporen toont u een gebrek aan interesse in hen.
Belofte houden. Wat je doet, is belangrijker dan wat je zegt. Vertrouwen tussen twee mensen betekent dat u gedurende een lange periode betrouwbaar en consistent moet zijn. Je moet beloven het beter te doen, maar een belofte of verontschuldiging alleen zal het vertrouwen niet op korte termijn herstellen. Als je de volgende keer niet eerlijk kunt zijn of niet alle dingen doet die je beloofd hebt, zal de persoon die je bedrogen hebt niet accepteren dat je veranderd bent of dat je het verdient om weer vertrouwd te worden.
- U moet koste wat het kost vermijden om dezelfde fout te maken.
Blijf geduldig. Begrijp dat het tijd kost om het vertrouwen terug te winnen. Je moet geduld hebben met anderen en je moet consistent zijn met je inspanningen.
- Afhankelijk van de ernst van de misleiding kan het opbouwen van vertrouwen weken, maanden of jaren duren.
- Oefen nooit druk uit op anderen om u meer te vertrouwen.
- Begrijp dat de dingen nooit meer hetzelfde zullen zijn nadat je ze hebt misleid, maar als je laat zien dat je betrouwbaar bent, kun je wat vertrouwen terugwinnen.
Deel 3 van 4: Klaar om weer iemand te vertrouwen
Beoordeel de situatie. Voordat u het vertrouwen in de persoon die u heeft bedrogen weer kunt opbouwen, moet u zich eerst afvragen of deze relatie iets is dat u wilt redden. Vraag jezelf:
- Is dit de eerste keer dat hij me bedroog?
- Ben ik bereid mijn vertrouwen weer op hem te stellen, ook al zal hij vanaf nu alles perfect doen?
- Kan ik vergeven?
- Is mijn relatie met hem belangrijk genoeg om te vechten?
- Is dit een eenmalige fout of gewoonte?
Bedenk hoe de andere persoon op de situatie reageert. Bieden ze echt hun excuses aan omdat ze je pijn hebben gedaan of bieden ze hun excuses aan omdat ze in een leugen zijn ontdekt? Zijn ze bereid naar je te luisteren en hun best te doen om de volgende keer beter te maken? Zijn ze bereid de fout te accepteren?
- Als ze niet oprecht spijt lijken te hebben dat ze je pijn hebben gedaan, of niet geïnteresseerd zijn om dingen voor elkaar te krijgen, dan is deze relatie waarschijnlijk niet meer nodig voor je.
Pas op dat u niet opnieuw wordt misleid. Blijf de progressie overwegen. Na een paar weken tot maanden moet u letten op de betrouwbare signalen van iemand die u heeft bedrogen. Proberen te bepalen of iemand liegt is moeilijk, maar de volgende symptomen kunnen een teken van misleiding zijn:
- De persoon die liegt, zal meer tijd besteden aan het nadenken over zijn antwoord en hoe minder hij praat als hij iets doet.
- De leugenaar zal het verhaal erg overdreven en met weinig details vertellen. Ze hebben ook een minder duidelijke manier van praten, pauzeren vaak en gebruiken kleine gebaren.
- Leugenaars zijn minder in staat zichzelf te verbeteren dan waarheidsvertellers.
- Leugenaars zijn vatbaar voor stress. Hierdoor is hun stem hoger en ervaren ze vaak rusteloosheid.
Uit je gevoelens. Laat de persoon die u ooit heeft misleid, weten hoe diep u door zijn daden bent gekwetst. Wat nog belangrijker is, vertel de persoon precies wat u heeft gekwetst. Vertel ze wat je nodig hebt om ze te vertrouwen. advertentie
Deel 4 van 4: Laat alles vergeten als iemand je bedriegt
Vergeet de woede. Als je je woede wilt loslaten, laat die dan los. Nadat je het bedrog hebt besproken, moet je het in de vergetelheid laten raken. Zelfs als je je nu verdrietig of boos voelt, zal dat gevoel niet eeuwig duren. Breng ze niet in de controverse die zou kunnen gebeuren, vooral niet als de persoon hard heeft gewerkt om de fout goed te maken.
- Als je merkt dat je nog steeds negatieve emoties hebt, bedenk dan waarom het nog steeds moeilijk voor je is om het probleem los te laten. Is het omdat uw partner zich nog steeds gedraagt op een manier die uw overtuigingen verraadt? Of komt het door een persoonlijke kwestie die iets met je eigen verleden te maken heeft?
Pas uw wensen aan. Zelfs als iemand je nooit pijn wil doen, kan niemand je 100% van de tijd precies geven wat je wilt. Als je eenmaal weet dat je geen perfectionist bent, kun je beter begrijpen hoeveel vertrouwen je echt in hen hebt.
- Het doel moet realistisch zijn, laat je niet te ver gaan. Accepteer dat iedereen fouten kan maken. Laat echter niemand weggaan als ze je opzettelijk pijn hebben gedaan of opzettelijk onverschillig tegenover je staan.
Geef en ontvang liefde. Je moet bereid zijn om de persoon die je verraden heeft te accepteren en lief te hebben, en je moet ook de liefde accepteren die die persoon voor jou heeft.Als iemand die je verraadt genegenheid probeert te tonen, beschouw zijn of haar daad van liefde dan als oprecht. Probeer te accepteren wat u gelooft dat oprecht is. advertentie
