Inhoud

• Stappen
• Advies

Chronische pijn is pijn gedurende drie maanden of langer na een verwonding of behandeling. Acute pijn is de natuurlijke reactie van het zenuwstelsel op letsel. Bij chronische pijn blijven de pijnsignalen echter abnormaal bestaan. Deze toestand veroorzaakt pijn en uitputting bij de patiënt. In sommige gevallen is chronische pijn, trauma, ziekte of infectie de belangrijkste oorzaak van pijn. In sommige andere gevallen kwam en ging chronische pijn echter zonder geschiedenis. Om iemand met chronische pijn te begrijpen, moet u leren over chronische pijn, een ondersteunende houding hebben en weten wat u wel en niet moet zeggen.

Stappen

Deel 1 van 3: Leren over chronische pijn

1. 

   
   
   Lees meer over de pijn van de patiënt. Het pijngevoel van elke patiënt is anders. Het helpt als de zieke praat over zijn ziekte en zijn dagelijkse worsteling met pijn. Hoe meer u weet over wat de patiënt doormaakt, hoe beter u zijn gevoelens kunt begrijpen.
   • Hadden ze een backslash, een ernstige infectie of een andere oorzaak van pijn, zoals artritis, diabetische neurologische complicaties of een andere vorm van zenuwbeschadiging? Wees je bewust van wanneer je pijn begon en zoek of lees verhalen van mensen met soortgelijke problemen.
   • Soms ontdekken artsen de oorzaak van de pijn niet. Weet alleen dat de patiënt pijn heeft.
   • Dwing patiënten met chronische pijn niet om te praten over alles wat ze niet willen. Voor sommige mensen zorgt praten over het probleem er alleen maar voor dat ze zich erger voelen.
   • Pijn die meestal voorkomt bij mensen met chronische pijn omvat hoofdpijn, lage rugpijn, gewrichtspijn, pijn door schade aan de perifere zenuwen of het centrale zenuwstelsel, of onverklaarbare pijn.
   • Een patiënt kan tegelijkertijd meer dan één pijnstoornis hebben, zoals chronisch vermoeidheidssyndroom, endometriose, ischias, perifere zenuw, inflammatoire darmaandoening of depressie.
   • Begrijp dat woorden niet voldoende zijn om de pijn te beschrijven die de persoon ervaart. Bedenk wanneer je veel pijn hebt en stel je voor dat het 24 uur per dag pijn doet en dat het de rest van je leven elke dag pijn doet. Het is moeilijk om woorden te vinden om dergelijke pijn te beschrijven.

2. 

   
   
   Lees meer over pijnschalen. Er worden numerieke pijnschalen gebruikt, zodat de arts de effectiviteit van de behandeling kan controleren. Het bereik van 1 tot 10 beschrijft de mate van pijn, waarvan 1 "helemaal geen pijn, zeer comfortabel" en 10 "het ergste pijngevoel" is. Vraag hen hoeveel pijn ze op de schaal hebben.
   • Ga er niet vanuit dat de zieke persoon geen pijn heeft als ze zeggen dat alles in orde is. Veel mensen proberen de pijn te verbergen vanwege een gebrek aan sympathie voor degenen om hen heen.
   • Gevraagd naar pijnniveaus, kunnen mensen met chronische pijn misschien niet zeggen hoeveel pijn ze werkelijk zijn. Door chronische pijn zijn ze gewend aan een bepaalde mate van pijn en kunnen ze accepteren dat deze normaal of pijnloos is. Ze zijn alleen in staat om het werkelijke pijnniveau te laten zien wanneer het acute type pijn optreedt, wanneer het "normale" pijnniveau waarmee ze elke dag leven, verandert. Deze keer zullen ze andere pijn ervaren (bijv. "Stekende pijn" in plaats van "pijn", "brandend" in plaats van "kloppend"), of wanneer direct wordt gevraagd naar de ernst van acute pijn en chronisch.

3. 

   
   
   Herken coping-mechanismen. Als je verkouden bent, kun je je een paar dagen of weken ellendig voelen, maar toch je best doen om actief te blijven. Mensen met chronische pijn hebben lange tijd een vreselijk gevoel. Ze hebben misschien een coping-mechanisme aangenomen dat het werkelijke pijnniveau dekt, of ze hebben niet de energie om goed te functioneren.

4. 

   Let op symptomen van depressie. Chronische pijn kan een secundaire depressie veroorzaken (zou u verdrietig en depressief zijn als de pijn maanden of jaren pijnlijk zou blijven?). Depressie kan worden veroorzaakt door chronische pijn en chronische pijn kan worden veroorzaakt door depressie.
   • Depressie kan ervoor zorgen dat sommige mensen weinig emotie vertonen, dus de pijn is verborgen omdat de persoon erdoor wordt onderdrukt. Wees altijd op uw hoede voor tekenen van depressie en verwar de patiënt niet met pijnverlichting.
   • Depressie kan er ook voor zorgen dat mensen meer emoties tonen (huilen en tranen, angst, prikkelbaarheid, verdriet, eenzaamheid, wanhoop, angst voor de toekomst, agitatie, woede, frustratie, te veel praten als gevolg van medicatie / behoefte aan verlichting / slaapgebrek). Dit fenomeen, evenals hun pijnniveau, kan van dag tot dag, uur na uur of minuut variëren.
   • Het negeren van de persoon met chronische pijn is een van de ergste, omdat dit hem meer reden geeft om depressief, eenzaam en minder optimistisch te zijn. Probeer aan hun zijde te staan ​​en toon uw steun.

5. 

   Respecteer fysieke beperkingen. Bij sommige ziekten zullen mensen duidelijke tekenen van polio of fracturen vertonen. Bij chronische pijn weet u echter misschien niet hoeveel motor ze op een bepaald moment kunnen. Je kunt dit niet altijd raden aan de hand van hun gezichtsuitdrukkingen of lichaamstaal.
   • De persoon weet misschien niet hoe hij zich elke ochtend voelt. Ze weten alleen elke dag wanneer die dag komt. Dit kan voor anderen verwarrend zijn, maar erg ongemakkelijk voor de zieke.
   • Alleen omdat een persoon 10 minuten kan staan, wil nog niet zeggen dat hij 20 minuten of een uur kan staan. Niet dat de patiënt die vandaag 30 minuten probeert te staan, niet wil zeggen dat hij morgen hetzelfde kan doen.
   • Beweging is niet de enige beperking die mensen met chronische pijn hebben. Ook hun vermogen om te zitten, lopen, concentreren en communiceren wordt beïnvloed.
   • Je hebt veel empathie nodig voor iemand met chronische pijn als ze zeggen dat ze moeten gaan zitten, liggen, in bed liggen of medicijnen moeten nemen. nu. Misschien hebben ze geen andere keus en kunnen ze het niet uitstellen omdat pijn overal kan optreden of terwijl ze iets doen. De pijn wacht op niemand.

6. 

   Let op tekenen van pijn. Fronsen, rusteloosheid, rusteloosheid, stemmingswisselingen, draaien van de handen, kreunen, slaapstoornissen, tandenknarsen, slechte concentratie, verminderde activiteit, zelfs zelfmoordgedachten of -woorden opschrijven uitdrukking van lijden of pijn. Je moet opletten wat ze doormaken.

7. 

   Weet dat chronische pijn echt is. U denkt misschien dat mensen met chronische pijn naar hun dokter gaan alleen maar omdat ze aandacht willen, het leuk vinden of een ziekte hebben. Ze zijn eigenlijk op zoek naar manieren om hun kwaliteit van leven te verbeteren en de oorzaak van de pijn te vinden, zo niet duidelijk. Niemand wil zich zo voelen, maar ze hebben geen keus.

8. 

   Erken wat je niet kunt weten. Pijn is voor anderen moeilijk te begrijpen. Het wordt alleen individueel gevoeld op basis van iemands psychologie en fitheid. Hoe sympathiek u ook bent, ga er niet vanuit dat u precies weet hoe zij zich voelen. Ja, je weet hoe het voor jou voelt, maar iedereen is anders en je kunt de zieke niet binnengaan om zijn pijn te voelen. advertentie

Deel 2 van 3: Een ondersteunende houding hebben

1. 

   Toon sympathie. Empathie betekent dat u de gevoelens, opvattingen en gedragingen van anderen probeert te begrijpen terwijl u de wereld door hun ogen bekijkt. Dit inzicht zal je helpen bij wat je tegen de persoon moet doen of zeggen. De persoon met chronische pijn verschilt in sommige opzichten van jou, maar er zijn veel overeenkomsten met jou, dus concentreer je op die overeenkomsten en probeer de verschillen te begrijpen.
   • Ook al zijn ze ziek, ze zijn nog steeds mensen. Bij chronische pijn ervaren patiënten het grootste deel van de dag pijn, maar ze willen nog steeds wat de gemiddelde persoon wil, zoals genieten van werk, familie, vrienden en vrijetijdsactiviteiten.
   • Mensen met chronische pijn kunnen het gevoel hebben dat ze vastzitten in een lichaam waar ze weinig controle of controle over hebben. Pijn brengt alles waar je ooit van hield buiten je bereik, en het kan zelfs bijdragen aan gevoelens van hulpeloosheid, verdriet en depressie.
   • Probeer je te herinneren hoeveel geluk je hebt als je gezondheid je toestaat om iets te doen, en stel je voor dat je dat geluk niet hebt gehad.

2. 

   Weet dat de persoon die gekwetst is, zijn best doet. Ze kunnen het hoofd bieden, leuk en normaal klinken waar mogelijk. Ze leven naar beste vermogen. Onthoud dat wanneer de zieke klaagt over pijn, hij echt pijn heeft!

3. 

   Luister. Een van de beste dingen die u voor de zieke kunt doen, is naar hem / haar te luisteren. Om een ​​effectieve luisteraar te zijn, moet je opletten en proberen te begrijpen wat er in de persoon omgaat, zodat je een idee krijgt van zijn gevoelens en wat hij / zij echt nodig heeft.
   • Maak duidelijk dat u wilt horen wat ze te zeggen hebben. Veel mensen met chronische pijn hebben het gevoel dat anderen ze niet geloven of ze uitlachen omdat ze zo zwak zijn.
   • Probeer te ontcijferen wat ze verbergen of in bedwang houden door middel van hun lichaamstaal en in hun stem.
   • Sta jezelf toe om zwak te zijn. Delen betekent dat er iets van jullie beiden naar boven komt. Om een ​​diepe empathische band te creëren en echt een soulmate te worden, moet je je ware gevoelens, overtuigingen en ervaringen onthullen.
   • Lees Effectief luisteren voor advies over hoe u goed kunt luisteren.

4. 

   Wees alstublieft geduldig. Als je merkt dat je ongeduldig bent en wilt dat de zieke 'doorgaat', leg je de zieke misschien schuldig en verpest je zijn vastberadenheid om met zijn ziekte om te gaan. Ze willen misschien uw aanbevelingen opvolgen, maar hebben geen energie of vermogen om ermee om te gaan als gevolg van de pijn.
   • Wees niet ontmoedigd als de persoon te gevoelig lijkt. Ze hebben veel leed doorstaan. Chronische pijn kan zowel fysiek als mentaal verwoestend zijn. Ze doen hun best om te gaan met de pijn die frustrerend en vermoeiend is, maar niet altijd. Probeer ze op die manier te accepteren.
   • Mensen met chronische pijn moeten mogelijk op het laatste moment een verbintenis opzeggen. Als dit gebeurt, vat het dan niet persoonlijk op.

5. 

   Help de zieke. Mensen met chronische pijn zijn sterk afhankelijk van gezonde mensen om hen thuis te ondersteunen of om op bezoek te gaan als ze te zwak zijn om uit te gaan. Soms hebben ze hulp nodig bij het baden, aankleden, persoonlijke verzorging enz. Het kan zijn dat ze naar een dokter moeten. Misschien overbrug je ze met het 'normale' in het leven en help je ze verbinding te maken met gebieden die ze hebben gemist en waarnaar ze zo graag terug wilden.
   • Veel mensen zeggen dat ze willen helpen, maar niet echt aanwezig zijn als dat nodig is. Als u heeft aangeboden om te helpen, moet u zich daaraan houden. De zieke voor wie u zorgt, is afhankelijk van u.

6. 

   Breng de verantwoordelijkheden van de zorg in evenwicht. Als u samenwoont met iemand die chronisch ziek is of regelmatig voor hen zorgt, moet u uw leven in evenwicht houden. Als je niet geeft om je eigen behoeften, je gezondheid en je baan, kan het verschrikkelijk zijn om samen te zijn met iemand met chronische pijn. Vermijd uitputting door voor de zieke te zorgen door anderen om hulp te vragen en tijd te nemen om te rusten. Zorg zo goed mogelijk voor de zieke, maar je moet ook voor jezelf zorgen.

7. 

   
   
   Behandel ze met respect. Ook al veranderen mensen met chronische pijn, hun denken blijft hetzelfde. Onthoud wie ze zijn en wat ze deden voordat de pijn erger werd. Hun intellect is nog steeds goed voor de baan waar ze ooit van hielden, maar ze hebben geen andere keus dan te stoppen. Wees vriendelijk en attent, en wees niet neerbuigend tegen hen.
   • Door de zieke te straffen omdat hij ergens niet overheen komt, zal hij zich slechter voelen en laten zien dat je hem niet echt begrijpt. Mensen die chronische pijn ervaren, hebben te maken met dingen die de meeste mensen nooit weten. Je moet proberen te begrijpen waarom ze er niet door kunnen komen.

8. 

   
   
   Nodig ze uit in je leven. Het is niet alleen dat ze bepaalde activiteiten niet regelmatig kunnen doen, je moet ze ook niet uitnodigen om mee te doen of je plannen te verbergen. Soms zijn er dagen waarop bepaalde activiteiten beheersbaar zijn en chronische pijn voldoende is om ze eenzaam te maken! Begrijp het alsjeblieft en nodig ze uit om mee te doen!

9. 

   
   
   Open omhelzing. In plaats van de zieke te adviseren over hoe ze hun pijn kunnen genezen, toon medeleven en geef ze een tedere knuffel om ze te laten weten dat je ze steunt. Ze hebben talloze doktoren gehoord en ontmoet die zulke dingen zeiden.
   • Soms kan een hand op iemands schouder helpen. Denk eraan om zachtaardig te zijn. Gebruik lichte aanraakbewegingen om ze te helpen verbinding te maken.
   advertentie

Deel 3 van 3: Weet wat je moet zeggen

1. 

   Doe wat gejuich voor uw kinderen of vrienden in de sportschool. Begrijp dat chronische pijn kan veranderen, en gejuich kan de persoon meer gefrustreerd en gefrustreerd maken.Als je wilt dat ze iets doen, vraag ze dan of ze het kunnen en respecteer hun antwoord.
   • Zeg niet: "Maar ik deed het eerder!" of "Vechten, ik weet dat je het kunt!"
   • Blijf zo actief mogelijk en neem deel aan activiteiten zoals wandelen, fietsen en tai chi. Dit kan helpen bij het verzachten van spieren en gewrichtspijn. Soms kan zittend zijn de pijn verergeren. Leg de voordelen van lichaamsbeweging en frisse lucht echter niet uit. Voor mensen met chronische pijn kunnen deze de pijn niet helpen verlichten en deze mogelijk verergeren. Als je zegt dat ze moeten sporten of iets moeten doen om 'de pijn te vergeten', kan dat frustrerend zijn. Als ze het konden, zouden ze het doen.
   • Een andere pijn is: "Je moet gewoon harder werken." Soms kan iemand meer gekwetst en pijnlijker zijn als iemand voor een korte of lange tijd bezig is met activiteiten - om nog maar te zwijgen van het feit dat hersteltijd erg stressvol kan zijn.
   • Vertel het niet aan iemand met chronische pijn zoals "Je bent te gevoelig", "Je moet het harder onder ogen zien" of "Je moet dit doen voor X, Y of Z". Ze zijn natuurlijk gevoelig! Je kunt niet weten waarmee ze te maken hebben, en ook niet met hoeveel pijn of angst ze te maken hebben.

2. 

   Wees niet de dokter. Mensen met chronische pijn gaan nog steeds regelmatig naar hun dokter, proberen te verbeteren en volgen de instructies om ze te genezen. Uw advies kan onnauwkeurig zijn, vooral als u geen medische opleiding heeft genoten en geen idee heeft waar de persoon mee te maken zou moeten hebben.
   • U moet voorzichtig zijn bij het aanbevelen van alternatieve medicijnen of behandelingen. Recepttherapieën, vrij verkrijgbare en alternatieve therapieën kunnen bijwerkingen en onvoorziene gevolgen hebben.
   • Sommige zieke mensen staan ​​misschien niet open voor advies, maar het is niet dat ze niet beter willen worden. Misschien hebben ze ervan gehoord of hebben ze het uitgeprobeerd. Of ze zijn nog niet klaar om een ​​nieuwe behandeling te aanvaarden die hun toch al zware leven zou kunnen belasten. Ineffectieve behandelingen kunnen emotionele pijn veroorzaken als het niet lukt, en dat maakt de persoon soms slechter.
   • Als er een therapie is die ooit iemand heeft genezen of geholpen die ook pijn had, laat de persoon dan weten wanneer hij of zij bereid lijkt te zijn om te horen. U moet voorzichtig zijn bij het doen van suggesties.
   • Leg geen voorgeschreven medicijnen uit als ze door hun arts zijn voorgeschreven. Pijnbestrijding is moeilijk, en er zijn dagen dat mensen meer medicijnen nodig hebben. Tolerantie is NIET verslavend.
   • Vermijd commentaar op het gebruik van medicijnen die patiënten gebruiken.

3. 

   Zeg nooit overbodige zinnen. Ga er niet vanuit dat je het het beste weet door te zeggen: "Oh, zo is het leven, je zult het onder ogen moeten zien", of "dan kom je er wel doorheen", "Vanaf nu zul je moet mijn best doen ", of het ergste van alles," Oh, je ziet er goed uit ", enz. Dergelijke toespraken zullen je ver van de zieke persoon maken. Het zorgt er alleen maar voor dat de zieke zich slechter voelt en de hoop verliest.
   • Mensen met chronische pijn weten hoe ze zich voelen en hoe ze zijn, dus vertel de zieke niet hoe u denkt dat ze zich zouden moeten voelen.
   • Bied nuttige suggesties door dingen te zeggen als: "Dus wat kan ik doen om u te helpen?", Of "Is er iets dat ik kan doen om u te helpen met uw pijn om te gaan?"

4. 

   Geen vergelijking van gezondheidsproblemen. Zeg niet: "Vroeger was ik zo en word nu beter". Het toont je gebrek aan begrip en zorgt ervoor dat de persoon zich verslagen voelt omdat hij niet kan omgaan met wat hij doormaakt en dat anderen het in dezelfde situatie beter kunnen dan zij.

5. 

   
   
   Optimistisch zijn. Patiënten die met chronische pijn leven, zijn al verschrikkelijk, maar het wordt erger als mensen hen verlaten, hen verkeerd begrijpen of de negativiteit verspreiden. Het dagelijkse leven kan moeilijk en eenzaam zijn voor iemand met chronische pijn. Onvermoeibare steun, hoop wekken en liefde tonen zijn buitengewoon belangrijk om met hen te communiceren.
   • Troost de zieke en laat hem weten dat je er altijd bent. Een goede vriend is ook een redder!

6. 

   
   
   Vraag naar hun behandelingen. Vraag of de behandeling die ze gebruiken, werkt. Het is belangrijk om nuttige vragen te stellen, bijvoorbeeld of ze vinden dat de behandeling werkt of dat ze het gevoel hebben dat de pijn ondraaglijk is. Mensen stellen zelden ‘nuttige’ open vragen die mensen met chronische pijn kunnen helpen om open te staan ​​en echt te praten.

7. 

   
   
   Vraag hoe ze zich voelen. Stop niet met hen te vragen "Hoe voel je je?" alleen maar omdat het antwoord je misschien ongemakkelijk maakt. Dat is misschien uw enige kans om interesse te tonen. En als een antwoord je niet bevalt, onthoud dan dat het hun antwoord is - niet jouw mening.
   • Als de persoon openstaat om open te zijn, zeg dan niet dat ze "er te veel over praten", of "gewoon over de ziekte praten". Begrijp dat pijn een groot deel van hun leven kan uitmaken. Ze willen misschien niet praten over zaken als vakanties, winkelen, sporten of roddelen.

8. 

   Weten dat stilte ook goed is. Soms is het prima om rustig bij elkaar te zitten, en de zieke zal je graag bij je hebben. U hoeft niet elke minuut van een mondeling gesprek te vullen. Uw aanwezigheid zegt genoeg!

9. 

   Geef toe als je het antwoord niet hebt. Gebruik geen cliché-taal of woorden die niet op feiten zijn gebaseerd om uw onwetendheid te verdoezelen. Zelfs de medische gemeenschap weet niet veel over chronische pijn. Antwoord "Ik weet het niet" en vraag dan om meer te weten te komen over het probleem dat niemand zal schaden. advertentie

Advies

• Onthoud dat dit niet hun schuld is! Ze willen geen pijn hebben, dus als ze problemen tonen als de persoon iets niet kan, worden ze alleen maar erger.
• Nodig ze uit om naar de winkel te gaan, te mailen, te koken, wat dan ook.
• Onthoud dat hun pijn of ongemak en capaciteiten dramatisch kunnen veranderen, zelfs in de loop van een dag.
• Een glimlach kan meer dingen verbergen dan u denkt.
• De persoon met chronische pijn denkt niet aan de ziekte en is niet de zieke.
• Denk eerlijk na over alle verantwoordelijkheden van de zorg voor een zieke voordat u met hem uitgaat. Begrijp dat u met veel problemen te maken zult krijgen, en als u zelfs maar een beetje aarzelt, VERGEET NIET uzelf over te halen om verder te gaan. Je moet klaar en respectvol zijn voor jezelf en de persoon door niet te proberen jezelf tot een relatie te dwingen. Je bent geen slecht persoon om te denken dat je niet in staat bent om voor iemand met gezondheidsproblemen te zorgen, maar dat zul je wel zijn als je er uiteindelijk een hekel aan krijgt of hem een ​​schuldgevoel geeft omdat hij ziek is.
• Vergeet niet dat mensen met chronische pijn net zo normaal zijn als u, ook al hebben ze andere problemen. Ze willen gezien worden en genieten van het gevoel zichzelf te zijn.
• Hoewel moeilijk, kan de zorg voor de zieke en / of het omgaan met chronische pijn lonend zijn. Soms kun je zien hoe goed ze zijn en terugkeren naar meer normale mensen. De persoon voor wie je zorgt en de mensen om je heen zullen alles wat je doet herkennen en waarderen.
• Chronische pijn is gekoppeld aan depressie en angst, en het verhogen van de dosis pijnstillers om de pijn onder controle te houden en ondraaglijk worden verhoogt het risico op zelfmoord. Zoek professionele hulp als u of iemand met chronische pijn een ernstige depressie ervaart of zelfmoord wil plegen.
• Mensen met chronische pijn hebben ook slaapproblemen. Het vinden van een slaapbehandeling of het behandelen van depressie kan uw pijn helpen verminderen.