Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Uw hand of vinger in de deuropening proppen kan pijnlijk zijn.Afhankelijk van de ernst van de situatie, moet u waarschijnlijk medische hulp zoeken om langdurige pijn of letsel te voorkomen. Als u echter geen arts hoeft te bezoeken, zijn er procedures die u kunt gebruiken om thuis met pijn om te gaan.

Stappen

Deel 1 van 2: Omgaan met pijn

1. 

   Breng ijs aan op het geblesseerde gebied. Om medische redenen, die in de volgende sectie zullen worden uitgelegd, is dit het eerste dat u moet doen nadat u uw hand in de deursleuf hebt geklemd. Afgezien van medische redenen, zal de koude temperatuur van het ijs uw hand verdoven als u het ijspak lang genoeg bewaart. Hoewel de extreme kou van het ijsblokje in het begin oncomfortabel of pijnlijk kan zijn, moet je proberen er overheen te komen en het ijs op zijn plaats te houden. Uiteindelijk verlies je gevoel - inclusief de pijn - in het gebied waar het ijs wordt aangebracht.

2. 

   
   
   Blijf rustig. Je eerste actie zal waarschijnlijk paniek zijn, maar zorg ervoor dat je jezelf niet te veel opwindt. De agitatie kan de bloedcirculatie verhogen en tot gevaarlijkere zwellingen leiden. Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat angst de pijnperceptie verhoogt, ook al richt het probleem zich op chronische pijn in plaats van op acuut trauma. Kalm blijven zal je echter helpen om je focus te behouden en pijn op korte termijn te beheersen.

3. 

   
   
   Neem een ​​vrij verkrijgbare pijnstiller (OTC). Hoewel het voor een ernstig letsel raadzaam is om een ​​arts te raadplegen, zodat deze uw verwonding kan behandelen en u ernstigere pijnstillers kan voorschrijven, voor een beter beheersbare situatie, geen medicijnen Voorschriften helpen u met de pijn om te gaan. Over het algemeen kunnen vrij verkrijgbare pijnstillers paracetamol (Tylenol, Panadol, etc.) of ibuprofen (Advil, Motrin, etc.) zijn.
   • Neem het medicijn zoals voorgeschreven. U moet elke 4-6 uur paracetamol innemen en ibuprofen elke 6-8 uur.
   • Als u maag- of nierproblemen heeft of zwanger bent, mag u ibuprofen niet gebruiken zonder eerst uw arts te raadplegen.
   • Mensen met een leveraandoening mogen geen paracetamol gebruiken.
4. Concentreer u op uw ademhaling. Door diep in te ademen, kunt u kalmeren en uw hartslag verlagen. Concentreer u op het voelen van de lucht in elke fase van uw ademhaling - hoe voelt u zich wanneer de lucht uw neus binnenkomt, wanneer u deze in uw borst houdt, wanneer deze snel door uw neus of door je mond. Denk aan deze gevoelens, niet aan een andere factor.
   • Adem langzaam de lucht in uw lichaam in zodat uw buik, in plaats van uw borst, opzwelt.

     

     
     
   • Zodra u de lucht volledig heeft ingeademd, houdt u uw adem een ​​paar seconden in.
   • Adem langzaam en voorzichtig uit, waarbij u de hoeveelheid lucht regelt in plaats van ze tegelijkertijd te laten ontsnappen.
   • Wanneer de uitademing voltooid is, pauzeer dan een paar seconden voordat je doorgaat met deze ademhalingscyclus.
   • Herhaal dit proces totdat u zich op uw gemak voelt om uw aandacht los te laten.

5. 

   Leid jezelf af. Om te stoppen met denken aan uw ongemakkelijke pijn, moet u uw geest laten focussen op andere prikkels die uw zintuigen kunnen activeren. u kunt naar uw favoriete muziekalbum luisteren, een bepaald tv-programma of film kijken, met iemand chatten of lichte activiteiten ondernemen die uw handen niet belasten, zoals wandelen. wandeling. Onderzoek heeft aangetoond dat het focussen van 5 zintuigen pijn beter beheersbaar maakt.

6. 

   Visualiseer het eten. Onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van geleide visualisatie, waarbij een persoon of audio-opname de persoon met pijn helpt zich te concentreren op mentale ontspanningsbeelden, pijn kan helpen verlichten. chronisch en acuut. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat het visualiseren van je favoriete eten hetzelfde kan doen zonder hulp of begeleiding van buitenaf. Het enige dat u hoeft te doen, is fantaseren over het feit dat u uw favoriete eten tot in detail 'bashed' - of het nu gaat om chocolade- of kaassandwiches - en u de smaak en het gevoel ervan voorstellen. Laat deze gelukkige gedachten je geest overnemen en de pijn verdwijnt. advertentie

Deel 2 van 2: Een medisch probleem aanpakken

1. 

   Breng onmiddellijk ijs aan. De belangrijkste stap na een blessure is om zo snel mogelijk ijs op je hand aan te brengen. De koude temperatuur van het ijs vermindert de bloedtoevoer naar het gebied, waardoor zwelling of ontsteking die de verwonding zou kunnen verergeren, tot een minimum wordt beperkt. De extreme kou verdooft ook het gebied en helpt de pijn te verlichten, zoals hierboven beschreven.
   • Als je geen ijs beschikbaar hebt, werkt alles wat koud is. Een zakje groenten in de vriezer is net zo goed als een ijspak.

2. 

   Vinger opsteken. Wijs met je vinger naar de lucht. Net als bij een koud kompres, is het doel van deze actie om de bloedcirculatie in het gewonde gebied te minimaliseren om zwelling te verminderen. Als je koud op de wond aanbrengt, steek dan zowel je hand als je vinger in de lucht.

3. 

   Controleer de locatie van de verwonding aan uw hand. Als de pijn het ergst is in de palm van uw hand, of als een van uw andere gewrichten is aangetast, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp. Als u de deur echter tegen uw vingertoppen dichtslaat en uw gewrichten of de zolen van uw vingernagels (het gebied van de huid onder uw vingernagel) niet verwondt, kan uw arts u aanraden om uw handen en nagels te laten rusten. wacht.

4. 

   Zorg ervoor dat het nagelbed niet gewond raakt. Je kunt gemakkelijk zien of je nagel van het huidoppervlak is verwijderd door naar de donkere plek onder de nagel te zoeken. Deze verkleuring is een aanwijzing voor een subunguaal hematoom en u dient contact op te nemen met uw arts voor advies over hoe u dit kunt verhelpen. Als het maar een kleine hoeveelheid bloed was, zou het letsel vanzelf genezen. Veel bloedophoping kan echter behoorlijk pijnlijk zijn en vereist actie. Uw arts zal u waarschijnlijk vragen om naar de kliniek te komen zodat ze het bloed onder uw vinger kunnen laten ophopen, of ze kunnen u vertellen hoe u dit zelf moet doen.
   • De arts moet het bloedstolsel verwijderen als het zich niet meer dan 24 uur ophoopt. Als er 48 uur zijn verstreken, is het bloed gestold en kan het niet worden verwijderd. De patiënt moet een zenuw-bloedvatentest op de hand uitvoeren. De elasticiteit van alle knokkels moet worden gecontroleerd.

5. 

   Volg de instructies van uw arts om de opeenhoping van bloed onder de nagel te verwijderen. Probeer niet om een ​​bloedstolsel te verwijderen zonder eerst een arts te raadplegen. Als ze u dit echter toestaan, kunt u de opeenhoping van bloed onder de nagel verwijderen door de instructies van uw arts te volgen. Zorg ervoor dat u uw vingers grondig wast voor en na deze procedure.
   • Verwarm de uiteinden van een paperclip of speld boven een vuur totdat ze rood worden om te steriliseren. Houd ze stevig vast met een tang of beschermende handschoenen om uw handen tegen brandwonden te beschermen.
   • Raak met het topje van het hete metaal het topje van uw vinger aan waar het bloed zich ophoopt. Je hoeft niet teveel kracht te gebruiken, door de hitte brandt een klein gaatje in je vingertoppen. In de meeste gevallen zal dit proces behoorlijk vervelend zijn, maar niet pijnlijk.
   • Laat bloed uit dit gat lopen om de pijn te verzachten.
   • Uw arts zal u waarschijnlijk een antibioticum voorschrijven.

6. 

   Zoek indien nodig medische hulp. In veel gevallen kunt u, afhankelijk van de ernst van de verwonding, gewoon ijs op uw hand leggen en wachten tot het genezen is. U moet echter uw arts raadplegen als u last heeft van een van de volgende aandoeningen:
   • Vingers kunnen niet worden gevouwen
   • Letsel aan het gewricht of handpalm
   • Letsel aan het nagelbed
   • Een diepe snee
   • Breuk
   • Vuil op de plaats van verwonding moet worden schoongemaakt om infectie te voorkomen
   • Elk teken van infectie (roodheid, zwelling, warme huid, pus, koorts)
   • Verwondingen kunnen niet genezen of verbeteren
   advertentie

Advies

• Als uw handen snijwonden, scheuren of barsten hebben, let er dan eerst op.
• U kunt een zak met bevroren bonen op de wond aanbrengen.
• Als u denkt dat u een breuk heeft gehad, moet u onmiddellijk naar het ziekenhuis of de spoedeisende hulp gaan.

Waarschuwing

• Als uw vinger niet weggaat, moet u uw arts hiervan op de hoogte stellen, aangezien dit een teken kan zijn van een ernstiger probleem dan een gewone pijn.