Schrijver:
Robert Simon
Datum Van Creatie:
18 Juni- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Sociaal isolement kan een moeilijke ervaring zijn, vooral voor kinderen en tieners. Veel mensen hebben een periode van marginalisering doorgemaakt; in feite is uw ervaring de inspiratie voor veel van de diepste gedichten en films van de auteurs. Geboycot worden is niet jouw schuld. Houd er rekening mee dat deze tijd voorbij zal gaan en dat alles beter zal worden. Op dit punt zijn er een paar dingen die u kunt doen om met sociale vervreemding om te gaan.
Stappen
Methode 1 van 4: Omgaan met sociale vervreemding
Praat met dierbaren. Hoewel het moeilijk kan zijn, helpt het als je een ondersteunende luisteraar hebt, zoals een ouder, een leraar of iemand anders. Als jonge mensen zich verdrietig voelen door relatieproblemen met hun vrienden, moeten ze met een volwassene praten die ze vertrouwen.
- Praat over hoe je je voelde om te worden uitgesloten.
- Door het gevoel gehoord en begrepen te worden, voelt u zich beter.
- Door met een volwassene te praten, weet u ook dat u niet de enige bent.
Diversifieer sociale relaties. Creëer een groot netwerk van vrienden. Wanneer iemand wordt gemeden in een gemeenschap zoals een school, is die persoon meestal nog steeds welkom op andere plaatsen, zoals een sportclub. Door aan verschillende omgevingen deel te nemen, vergroot u uw kansen om vrienden te maken.- Door deel te nemen aan veel buitenschoolse activiteiten die u leuk vindt, krijgt u veel mogelijkheden om vrienden te maken. Misschien is het gemakkelijker om vrienden te maken door middel van buitenschoolse activiteiten, omdat je mensen met dezelfde interesses zult vinden.
- Focus op hobby's. Sluit je aan bij een sportteam, meld je aan voor een theatergroep, volg een kunstles, ga zomerkamperen of vind een activiteit waar je echt van houdt.Concentreer je daarna op het hebben van plezier en het koesteren van je interesses in plaats van hard te werken aan het maken van vrienden.
- Verbeter het gevoel van eigenwaarde. Door buitenschoolse activiteiten ontwikkel je een gevoel van passie en doelgerichtheid. Als je doet waar je van houdt en je bekwaam in wordt, zul je een boost in je zelfrespect voelen. Mensen met zelfrespect zijn vaak erg aantrekkelijk voor anderen, dus als je weet hoe je jezelf moet waarderen, wordt het gemakkelijker om vrienden te maken.
- Overweeg om online vrienden te maken. Tegenwoordig is het gemakkelijker dan ooit om mensen van dezelfde leeftijd met dezelfde interesses te vinden. Vind websites en clubs die betrekking hebben op uw interesses. Wel dient u zorg te dragen voor een verantwoord gebruik van internet onder ouderlijk toezicht.
Begin langzaam. In het begin moet je gewoon een nieuwe vriend gaan zoeken. Het is aangetoond dat het hebben van slechts één goede vriend de gehechtheid van een kind aan school versterkt en hun zelfrespect vergroot. De kwaliteit van een vriendschap is belangrijker dan het aantal vrienden. Een goede vriend hebben is altijd beter dan tien kennissen.- Als je iemand ontmoet die waardig is om vrienden mee te maken, begin dan een gesprek met die persoon. Vraag de persoon naar jezelf of zijn interesses, of chat over de activiteiten waaraan jullie beiden deelnemen.
- Nadat je met je potentiële vriend hebt gesproken en voldoende kennis hebt gemaakt, vraag hem dan om iets met je te doen. In het begin kan dit eng zijn, maar het is de enige manier om van kennissen vrienden te maken.
- Vraag de contactgegevens op van de persoon die het plan mogelijk kan aankondigen nadat u hem heeft uitgenodigd.
- Accepteer uitnodigingen van potentiële vrienden.
- Ga door met plannen en ga samen op pad om uw vriendschap te versterken.
Realiseer je dat het einde van een vriendschap geen mislukking is. Relaties veranderen voortdurend in ieders leven. Als een vriendschap eindigt, vooral in de kindertijd of adolescentie, is dat een trieste maar onvermijdelijke zaak. Dat is geen mislukking. Accepteer dat sommige vrienden je leven verlaten, maar dat is ook een kans om nieuwe vrienden te maken.
Wees altijd serieus en beleefd. Hoewel het einde van een vriendschap normaal is, is de manier waarop je het beëindigt erg belangrijk. Hoe je omgaat met mensen die geen vrienden meer zijn en je momenteel pesten, is ook erg belangrijk. Wees een meer volwassen persoon.
- Volg dit motto: afstand nemen van volwassenheid. Wat je oude vriend ook aan het doen is, of hoe ver hij ook weg is geworden, vermijd een boze reactie.
- Belast uw vriend niet bij andere mensen en doe dit ook niet online. Het maakt je alleen gemeen en maakt je potentiële vrienden bang.
- Verspil in feite uw energie niet aan een verbroken vriendschap of aan mensen die u boycotten. Zet een stap voorwaarts en verschuif uw aandacht naar wat er op dat moment gebeurt, zoals nieuwe vriendschappen en activiteiten waardoor u zich beter voelt over uzelf.
Tegen het FOMO-syndroom - angst voor verlating online. Veel tijd doorbrengen op sociale media, constant de updates van anderen lezen en geobsedeerd zijn door de leuke dingen die ze doen als jij er niet bent, kan FOMO veroorzaken (angst om buitengesloten te worden). ).
- Realiseer je dat mensen de neiging hebben hun leven online op te poetsen. Je vrienden zijn misschien niet zo blij. En zelfs als ze dat doen, betekent hun geluk niet dat je je ongelukkig hoeft te voelen.
- Realiseer je dat virtuele "likes" en "vrienden" niet gelijk kunnen zijn aan echte vriendschap. Met slechts een paar echt goede vrienden in het leven, kun je veel gelukkiger zijn dan iemand met duizenden volgers online.
- Ga weg van negatieve relaties op sociale media totdat u zich beter voelt. Stop een tijdje met het volgen van inhoud van uw vrienden op sociale media. In plaats daarvan kunt u deze tijd gebruiken om nieuwe activiteiten te ondernemen, u op hobby's te concentreren en nieuwe, echte vrienden te maken.
- Wees voorzichtig met wat u online plaatst. Alles wat u op internet plaatst, blijft er voor altijd. Post geen triviale dingen over de mensen die jou isoleren. Wees een beter mens en concentreer je op nieuwe interesses en sociale groepen in plaats van op de mensen die je vervreemden.
Personaliseer dingen niet. Mensen zijn vaak te gefocust op hun eigen problemen en leven, zodat ze geen aandacht aan iemand anders zullen besteden, vooral niet tijdens hun tienerjaren.
- Mensen die je isoleren, realiseren zich misschien niet dat ze je een verlaten gevoel geven.
- Tenzij iemand expres iets slechts probeert te doen, ga er dan niet vanuit dat iedereen met je probeert te rotzooien. Soms is het feit dat u niet bent uitgenodigd voor een evenement gewoon de manier waarop zij het zien.
- Misschien denkt de persoon van wie je denkt dat hij weggaat, je gewoon: je wilt niet met hem omgaan. Sluit vriendschap met hem of haar, tenzij de persoon probeert gemeen tegen je te zijn. Misschien wordt die persoon je vriend.
- Alles zal beter worden. Het grootste deel van het isolement vond plaats tijdens de kindertijd, en de groepen zouden aan het einde van de middelbare school automatisch uiteenvallen. Het leven wordt beter en je wordt niet langer in de steek gelaten. Wees altijd optimistisch en weet dat u niet de enige bent.
Wees eerlijk tegen jezelf. Laat "populaire dingen" je er niet van weerhouden je passies na te jagen en je eigen interessante persoonlijkheid uit te drukken.
- Echte vrienden zullen uw onafhankelijkheid en individualiteit respecteren.
- Laat het verlangen om vrienden te maken uw vermogen om goed van kwaad te onderscheiden niet overschaduwen. Doe geen dingen waar u zich ongemakkelijk bij voelt, alleen maar om iemand verliefd op hem te laten worden.
- Zeg het als je vrienden iets verkeerds doen.
Wees een goede vriend. Degenen in de "goede en verre" groep zijn goede vrienden, of ze nu één of honderd vrienden hebben.
- Een goede vriend is iemand die respectvol, eerlijk, geïnteresseerd, betrouwbaar, eerlijk, zorgzaam en aardig is voor anderen.
- Dus als je meer vrienden wilt hebben, word dan degene die je zelf wilt hebben. Door een goede vriend te zijn, kun je oude vrienden behouden en nieuwe aantrekken.
Methode 2 van 4: Omgaan met pesten
Identificeer pesten. Pesten gaat niet alleen over het verwijderen van iemand uit een groep of het op de gebruikelijke manier plagen van anderen, het is een serieus probleem. Pesten is kwaadwillig aanhoudend plagen.
- Pesten is opzettelijk martelen en kan fysieke marteling, verbaal geweld of psychisch misbruik omvatten. Dit gedrag kan variëren van slaan, duwen, beledigen, intimideren en belachelijk maken van anderen, tot het beroven van hun geld en eigendommen, bijvoorbeeld het aannemen van geld voor de lunch of sportschoenen van een persoon. kind.
- Sommige kinderen pesten anderen door te boycotten en slechte geruchten te verspreiden.
- Onder pesten valt ook het gebruik van sociale media of elektronische sms-berichten om anderen belachelijk te maken of te kwetsen. Cyberpesten komt steeds vaker voor.
Begrijp de redenen om gepest te worden. Pesten heeft veel redenen. Soms lachen pestkoppen anderen uit omdat ze een slachtoffer nodig hebben om zich belangrijk, populair of onder controle te voelen. Sommige kinderen pesten anderen omdat ze zelf gepest worden door familie of vrienden. Ze denken misschien dat het gedrag normaal is omdat mensen in hun gezin elkaar vaak beledigen of geweld gebruiken. Soms hebben de pestkoppen het gedrag via de populaire cultuur geleerd om te denken dat dit normaal of 'cool' is. Bepaalde tv-programma's of websites promoten hetzelfde slechte gedrag.
Rapporteer aan volwassenen. Pesten is niet iets dat je alleen moet aanpakken. Vertel het iemand als je wordt gepest. De meeste scholen en gemeenschappen hebben een beleid tegen pesten. Als een volwassene hiervan op de hoogte wordt gesteld, zullen ze tijdig procedurele maatregelen nemen om pesten te bestrijden.Ouders, leerkrachten, coaches, directeurs, cafetariabeheerders of andere volwassenen kunnen u helpen bij het omgaan met pesten. Je bent niet alleen.
Praat met dierbaren. Hoewel het moeilijk kan zijn, helpt het als je een ondersteunende luisteraar hebt, zoals een ouder, een leraar of iemand anders. Als jonge mensen zich verdrietig voelen door relatieproblemen met hun vrienden, moeten ze met een volwassene praten die ze vertrouwen.
- Praat over hoe je je voelde gepest te worden.
- Door het gevoel gehoord en begrepen te worden, voelt u zich beter.
- Door met een volwassene te praten, besef je ook dat je niet de enige bent en met emotionele stress om te gaan.
Zoek een veilige haven. Zoek elke keer dat u gepest wordt minstens vijf volwassenen voor hulp. Zoek een plek om veilig te zijn tegen pestkoppen, zoals tempels, gemeenschapscentra, familie, enz.
Blijf uit de buurt van de pestkop en zorg voor een begeleidende groep. Wegblijven van een pestkop en vermijden om alleen te zijn, kan op korte termijn nuttig zijn. Ga niet waar je zeker weet dat de pestkop zal zijn, en wees niet alleen als de pestkop opduikt. Neem een vriend mee in de bus, door gangen, op afgelegen plaatsen of waar de pestkop ook is. Als je in de buurt van veel mensen bent, ben je veilig.
Blijf altijd kalm. Pestkoppen zullen nog agressiever zijn als je krachtig reageert. Blijf kalm als je gepest wordt. Reageer niet door vergelding of spot. Dat kan snel leiden tot geweld, problemen en letsel.
- Als je huilt of boos wordt, zal de pestkop zich krachtiger voelen.
- Oefen niet om te reageren. Het vergt veel oefening om te oefenen, maar weten hoe je kalm kunt blijven in onaangename situaties kan helpen. Als je niet reageert, kunnen pestkoppen je met rust laten.
- Kalmeer door tot 10 te tellen of diep adem te halen. Soms is het beste wat je kunt doen, een emotieloos gezicht opzetten totdat het helemaal veilig is.
- Glimlachen of lachen kan de pester agressiever maken, dus blijf neutraal en kalm.
Stel duidelijke grenzen met je bullebak. Vertel de pestkop dat het gedrag niet goed is. Zeg dingen als: "Ik vind het niet leuk wat je doet en je moet stoppen", of "dat is pesten en helemaal niet goed".
Laat het. Zeg tegen de pestkop dat hij resoluut en duidelijk moet stoppen en dan weg moet lopen. Oefen het negeren van negatieve opmerkingen, bijvoorbeeld door te doen alsof u anderen een sms stuurt. Door de pestkop te negeren, geef je een signaal af dat je niet geïnteresseerd bent in wat de persoon zegt. Uiteindelijk zal de bullebak zich vervelen en je met rust laten.
Breng de autoriteiten op de hoogte. Als een pestkop je aanvalt of verwondt, breng dan een volwassene en de autoriteiten op de hoogte. Het lichaam van iemand anders aanvallen is een overtreding. Als je het anderen vertelt, wordt een pestkop zeker gestraft en kan hij niemand anders pijn doen.
Herstel het vertrouwen. Als je wordt gepest, kan je gevoel van eigenwaarde pijn doen. Onthoud dat u geen probleem heeft; het probleem ligt bij de pestkop.
- Breng tijd door met vrienden die ervoor zorgen dat u zich zelfverzekerd voelt.
- Word lid van clubs, sporten of activiteiten die u leuk vindt om uw zelfvertrouwen op te krikken, niet te focussen op negatieve gevoelens en positieve vriendschappen op te bouwen.
- Concentreer u op de positieve dingen in uw leven en praat er met anderen over.
Methode 3 van 4: Zoek hulp
Met volwassenen praten. Als je wordt gepest of als je je niet gelukkig voelt omdat je door de samenleving opzij wordt gezet, vertel het dan aan een volwassene die je vertrouwt. Dit zal je helpen om je gevoelens te uiten, en de volwassene zal leren hoe hij je kan helpen om je gevoelens te uiten en pesten te voorkomen.
Overweeg om deel te nemen aan een curriculum voor levensvaardigheden. Als je problemen hebt met het begrijpen van sociale signalen, het maken van vrienden, het omgaan met conflicten of enige andere sociale vaardigheid, vraag je ouders dan om je in te schrijven voor een klas. levensvaardigheden.
Zoek een behandeling. Als je depressief of angstig bent, moeite hebt op school, slaapproblemen hebt, constant verdrietig of ongelukkig bent, of vooral als je jezelf of anderen pijn wilt doen, meld dit dan aan een volwassene. onmiddellijke begeleiding / therapie. Omgaan met depressies en pesten is niet iets dat u alleen moet doen. advertentie
Methode 4 van 4: Ontdek waarom isolatie optreedt
Ontdek waarom geïsoleerd zijn jou pijn doet. Mensen zijn inherent sociale wezens. Veel van het menselijk succes komt voort uit zijn vermogen om samen te werken en met anderen om te gaan. Evolutionair gezien zijn gevallen van sociale vervreemding en isolement beide negatieve persoonlijke ervaringen.
Ontdek waarom het isolement plaatsvindt. Er zijn veel redenen om anderen te isoleren, dus het helpt als je jezelf dat afvraagt. Geïsoleerd zijn is niet jouw schuld, maar als je begrijpt wat andere mensen van plan zijn, weet je waarschijnlijk hoe je meer vrienden kunt aantrekken. Er zijn vier vaak geïsoleerde groepen mensen:
- De persoon bemoeit zich met de activiteiten van de groep. Vanuit een evolutionair perspectief zullen groepen degenen accepteren die iets naar de groep brengen. Mensen die zich met de activiteiten van de groep bemoeien, kunnen worden gemeden. Soms worden mensen gemeden omdat ze zich te hard gedragen. Er zijn echter momenten waarop mensen worden gemeden alleen omdat ze anders zijn, en mensen zijn vaak bang voor de verwarrende dingen. De groep moet leren verschillen op een positieve manier te zien.
- Wie brengt gevaar voor de groep. De samenleving schuwt agressieve mensen vaak, bedreigt de kern van de groep, onbetrouwbare mensen, enz. Het is een manier om de groep te beschermen.
- Persoon biedt de groep geen specifiek voordeel. Soms heeft een groep het gevoel dat ze genoeg leden hebben, dus het toevoegen van mensen heeft in het algemeen geen zin. Dit heeft niets met individuen te maken, het is alleen dat de groep niet van plan is het aantal leden te vergroten.
- Mensen die anderen jaloers maken. Als je kwaliteiten hebt die anderen niet hebben, zoals slim, atletisch, mooi, muzikaal, zelfverzekerd of een andere positieve eigenschap, je aanwezigheid. kan ze eraan herinneren wat ze missen. Dit kan jaloezie veroorzaken. Het is hun probleem, niet het jouwe.
Weet dat sociale vervreemding schadelijk kan zijn. Sociaal isolement is in verband gebracht met depressie, angst, verslaving, vervreemding, slechte academische prestaties, zelfmoord en zelfs massamoord. Sociale vervreemding kan ook leiden tot veranderingen in de hersenfunctie en tot slechte besluitvorming.
Weten dat sociaal isolement ook gunstig kan zijn. Recent onderzoek toont aan dat sociaal isolement soms ook positief is.
- Voor onafhankelijk ingestelde individuen die trots zijn op hun uniekheid, versterkt vervreemding van anderen hun gevoel van verschil. In dergelijke gevallen kan sociaal isolement de creativiteit van een onafhankelijke denker versterken.
- Deel uitmaken van een groep is misschien niet altijd leuk. Groepen kunnen behoorlijk claustrofobisch zijn en altijd controle hebben over het uiterlijk, de manier van denken, aankleden en gedragen van een lid. Als je niet tot een groep behoort, kun je eerlijk tegen jezelf zijn en echte vriendschap sluiten met mensen die je creativiteit en onafhankelijkheid niet onderdrukken.
