Inhoud

• Stappen

Goede vrienden zijn altijd een waardevol bezit in ieders leven, maar er zijn momenten waarop je rondkijkt en beseft dat je geen goede vrienden hebt. Als dit uw situatie op dit moment goed beschrijft, kunt u het hoofd bieden door te oefenen van uzelf te houden en meer op uw gemak te zijn alleen. Deze tijd is misschien niet gemakkelijk, maar een positieve kijk ontwikkelen en hulp zoeken bij anderen kan helpen. Aarzel tenslotte niet om naar buiten te gaan om nieuwe mensen te ontmoeten. Onthoud dat iedereen uw potentiële vriend kan zijn!

Stappen

Methode 1 van 4: Omgaan met eenzaamheid

1. 

   Hou van jezelf. Houd altijd van jezelf, behandel jezelf met mededogen, respect en vriendelijkheid. Vind je dit moeilijk? Begrijp dat u niet de enige bent. Eenzaamheid is iets dat bijna iedereen in het leven heeft meegemaakt. Je eenzaam voelen betekent niet dat je gebrekkig of vreemd bent. In feite is dit de manifestatie van de mens!
   • Bedenk dat eenzaamheid echt zo is: het is gewoon een gevoel. Die gevoelens maken geen deel uit van je persoonlijkheid.
   • Bedenk hoe je iemand die je leuk vindt zou behandelen als ze van streek zijn. Behandel jezelf dan zo. Begin met mooie woorden tegen jezelf te zeggen alsof je tegen je geliefde bent.
   • Geef jezelf een gebaar van genegenheid, zoals een schouderklopje of een knuffel. Het klinkt raar, maar het is echt zo'n gebaar dat rustgevend is.

2. 

   
   
   Omgaan met gevoelens van eenzaamheid. Eenzaamheid is een vreselijke ervaring. Het is echter belangrijk dat u het begrijpt en ermee omgaat in plaats van te proberen het te onderdrukken. Neem even de tijd om je eenzaam te voelen, voel je keel dichtknijpen, je borst dichtgeknepen en je maag leeg. Je zult een manier moeten vinden om die gevoelens te overwinnen.
   • Als je zin hebt om te huilen, laat dan je tranen stromen. Er is niets om je voor te schamen om je emoties te tonen - sterker nog, je voelt je misschien meer opgelucht als je vrijuit kunt huilen.
   • Omgaan met gevoelens betekent niet dat je je eraan overgeeft. Neem in plaats daarvan de tijd om uw gevoelens te leren en ze te overwinnen.

3. 

   
   
   Focus op langetermijndoelen. Als je je eenzaam voelt, kan het helpen om energie te steken in het bereiken van langetermijndoelen. Droom je ervan om naar de universiteit te gaan? Focus op het halen van goede cijfers en deelname aan schoolactiviteiten. Als je een droom hebt om naar Europa te reizen, plan dan om geld te besparen.
   • Schrijf doelen en plannen op om ze te bereiken. Op die manier zijn uw kansen om uw doelen te bereiken groter.
   • Grote doelen kunnen ontmoedigend zijn, dus verdeel grote doelen in kleinere dagelijkse taken. Als je een roman wilt schrijven, schrijf dan een paar pagina's per dag.

4. 

   
   
   Maak tijd vrij voor activiteiten die u leuk vindt. Alleen plezier beleven is mogelijk - zolang u overdag maar de tijd neemt om activiteiten te ondernemen die u interesseren. Misschien hou je van schrijven, picknicken of tekenen. Dingen doen die u leuk vindt, is een manier om uw humeur te verbeteren en u te helpen uzelf beter te leren kennen.
   • Ga eens naar een concert van een artiest die je zelf bewondert. Alleen naar muziek gaan lijkt misschien een beetje vreemd, maar als je er eenmaal bent, ben je niet de enige. Hoe dan ook, iedereen daar heeft minstens één ding gemeen: ze houden allemaal van de artiest of de band die optreedt.

5. 

   Maak een YouTube-video. Als je je eenzaam voelt, is het maken van een YouTube-video een geweldige manier om de wereld te bereiken en je ideeën en gevoelens te delen met mensen van alle rangen en standen. Of het nu gaat om het uitvoeren van een hilarische monoloog, het zingen van een lied, het laten zien van jongleren of het demonstreren van make-uptechnieken, je kunt in contact komen met anderen over de hele wereld via een YouTube-video.
   • De YouTube-community zit vol met potentiële vrienden! Mensen kunnen van je video houden, ze zullen mooie reacties achterlaten, waaruit het vuur van vriendschap zal worden aangestoken. Of je kunt ook vrienden maken door video's van anderen te bekijken en erop te reageren.

6. 

   Maak een blogsite. Het maken van uw eigen blog is een geweldige manier om uw passies over een onderwerp met de wereld te delen, meer over uw onderwerp te ontdekken en deel uit te maken van een gemeenschap die uw interesses deelt. bedenkingen. Vind iets waar je een passie voor hebt, zoals voetbal, yoga of mode, en begin met schrijven!
   • Veel bloggers bouwden geleidelijk een gemeenschap van vrienden op terwijl anderen hun berichten lazen en met hen in contact kwamen.
   • U hoeft andere mensen niet over uw blog te vertellen, u hoeft deze zelfs niet openbaar te plaatsen als u dat niet wilt.

7. 

   Doe mee met een online les. Leid jezelf af door iets nieuws te leren! Je kunt MIT's OpenCourseWare vinden, of gratis online cursussen van andere universiteiten. Je hebt misschien al een diploma of je hebt je vak gekozen, maar er zijn tal van cursussen in elke discipline - van micro-economie tot Portugese geschiedenis - die je kunnen helpen bij het verkennen van interessante onderwerpen. smaak die je aantrekkelijk vindt.
   • Je leven zal ook drukker en zinvoller zijn als je online les volgt. Misschien heb je het gevoel dat elke dag leegloopt zonder vrienden, dus dit is een effectieve en positieve manier om die tijd te vullen.
   advertentie

Methode 2 van 4: Blijf optimistisch

1. 

   Verwen uzelf. Een goed zelfzorgregime kan uw humeur verbeteren en u helpen ontspannen. Zet minstens één keer per week apart om uw lichaam te verzorgen en te ontspannen.
   • Pas op voor jezelf met alles dat je geest, lichaam of ziel voedt, zoals gezond eten, sporten, voldoende slapen of in de natuur zijn.
   • U kunt uzelf ook verwennen met activiteiten als een massage, gezichtsbehandelingen, manicures of een nieuw kapsel.

2. 

   Oefen positieve innerlijke monologen. Het is gemakkelijk om in een genotzuchtige bui te komen omdat je geen vrienden hebt. Je zou kunnen denken: "Ik ben zo nutteloos" of "Niemand zal van me houden". Dergelijke gedachten zijn niet alleen onjuist, maar ook contraproductief. Positieve innerlijke monoloog betekent mooie woorden tegen jezelf zeggen en negatieve gedachten tegengaan met iets positiefs.
   • Als je plotseling in je hoofd opmerkt: "Niemand vindt mij leuk", denk dan aan je familieleden dat je voor hen geweldig bent! Je kunt tegen jezelf zeggen: “Wacht, dat is het niet. Ik heb een hele familie die van ganser harte van me houdt ”.
   • Maak een lijst van eigenschappen die u een goede vriend kunnen maken, zoals aanwezig zijn als mensen hulp nodig hebben. Lees de lijst elke keer opnieuw als u zich waardeloos begint te voelen.

3. 

   Bouw een positieve kijk op. In het begin kan het moeilijk zijn, maar er zijn altijd goede dingen om je heen. Mensen zien slechte dingen in deze wereld vaak gemakkelijk en hebben vaak een negatieve mening. Wees dankbaar voor de dingen die op dit moment gebeuren, zoals de zon of de gezondheid die je hebt.
   • Schrijf een dankbaarheidsdagboek. Schrijf aan het einde van de dag in je dankdagboek drie goede dingen op die die dag zijn gebeurd. Na een tijdje zult u merken dat de dingen niet zo erg zijn als u misschien denkt.
   • In plaats van alleen aandacht te schenken aan eenzame gedachten, concentreer je je op het wensen van anderen! Probeer vrolijk te glimlachen naar de mensen die je op straat tegenkomt. Misschien krijg je een glimlach terug.

4. 

   Schrijf een dagboek. Een dagboek bijhouden is een geweldige manier om met uw gedachten om te gaan en hun invloed op uw gevoelens en gedrag te begrijpen. Je dagelijkse logboekperiode geeft je ook de momenten die nodig zijn om te vertragen en na te denken over je leven en waarden. Een dagboek is ook een geweldige plek om doelen voor de toekomst te stellen en hoe u deze kunt bereiken.
   • Probeer elke zes maanden uw dagboek opnieuw te lezen om uw groei en verandering te voelen.

5. 

   Oefen regelmatig. Door lichamelijk actief te blijven, kunt u zich beter voelen en kunt u zich beter over uzelf voelen. Gezond zijn verbetert niet alleen je humeur en vooruitzichten, maar geeft je ook een evenwichtiger lichaam. Stap naar buiten, maak een wandeling of geniet gewoon een paar minuten per dag van de zon en de frisse lucht.
   • U kunt zich ook aanmelden voor een les in de sportschool of het uitgaanscentrum. Op deze manier kun je zowel je lichaam mooier maken als nieuwe vrienden ontmoeten!

6. 

   Wees aardig voor iedereen. Vriendelijkheid brengt altijd blijvende voordelen met zich mee. Je voelt je misschien afgewezen en boos op het leven, maar zo'n houding zal mensen alleen maar wegjagen. Probeer begripvol, vriendelijk en tolerant te zijn voor de mensen die u elke dag ontmoet. Als je vriendelijk en positief handelt, heb je veel mogelijkheden om andere aardige mensen naar je toe te trekken.
   • Glimlach naar vreemden, houd de deur achter de oude dame of help een baby de verloren bal te vinden.
   advertentie

Methode 3 van 4: Zoek ondersteuning

1. 

   Raadpleeg een adviseur. Soms heb je wat steun nodig om open te staan ​​voor nieuwe vriendschappen. Negatieve gedachten en gevoelens kunnen tekenen zijn van problemen waarvoor professionele hulp nodig is. Als u moeite heeft met communiceren, kan dit ook een symptoom zijn van sociale angst, verlegenheid of een probleem. Een vertrouwenspersoon kan u helpen met problemen om te gaan, zodat u meer zelfvertrouwen krijgt in het maken van vrienden.

2. 

   Breng tijd door met familie. Uw vrienden wonen waarschijnlijk bij u onder één dak - zij zijn uw familieleden! Familie kan geweldige vrienden zijn, zelfs als je dat niet denkt. Breng een goede tijd door met je ouders, broers en zussen, of bezoek ze waar mogelijk. Familie is een geweldige hulpbron en kan u door moeilijke tijden heen helpen, zelfs als u dat misschien niet denkt.
   • Creëer een nieuwe en opwindende gezinsroutine, zoals elke week een avond doorbrengen bij een wedstrijd of elke vrijdag naar de bioscoop gaan en pizza eten!

3. 

   Pet. Hoewel huisdieren mensen niet kunnen vervangen, hebben ze de reputatie loyale en goede vrienden te zijn, die u helpen stress te verminderen en gelukkig te zijn. U kunt bij het dierenasiel terecht om een ​​hond of kat te adopteren. Bovendien kunnen huisdieren je helpen nieuwe vrienden te maken! Je hebt een excuus om naar buiten te gaan en met andere eigenaren van gezelschapsdieren op straat of in het park te praten. advertentie

Methode 4 van 4: Vrienden zoeken

1. 

   Begin met andere mensen te praten. Hoeveel mensen om je heen hebben het potentieel om je vrienden te zijn, maar je weet misschien niet hoe je contact met ze kunt opnemen. Hoe dan ook, praten kan soms best eng zijn. Maar twijfel niet aan jezelf - je zult het doen! Haal diep adem en vraag een vreemde over zichzelf of maak een opmerking over hun omgeving. De gouden sleutel hier is dat mensen het vaak leuk vinden om over jou en hun interesses te praten, dus zoek aanwijzingen die je kunnen helpen om ze aan het praten te krijgen.
   • Als je bijvoorbeeld in de rij bij de supermarkt staat te wachten en je ziet een jongen vooraan een spelletje spelen op je telefoon, zou je kunnen zeggen: 'Je klinkt goed in het spelen van dit spel. Wat is het doel van dit spel? "
   • Probeer open vragen te stellen waarbij de andere persoon gedetailleerde antwoorden moet geven in plaats van alleen "ja" of "nee".
   • Een goede open vraag zou kunnen zijn: 'Is surfen je favoriete sport? Dus wat vind je het leukst aan dit onderwerp? "

2. 

   Verplaats jezelf in sociale situaties. Als je je eenzaam voelt of geen vertrouwen hebt in je vriendschapsvaardigheden, kan het een natuurlijke reactie zijn om uitnodigingen voor feestjes of andere activiteiten af ​​te wijzen. Dergelijke evenementen kunnen echter buitengewoon waardevolle kansen zijn om vrienden te maken. Hoewel het misschien zenuwachtig is, kun je de moed verzamelen om te praten, naar een feestje in het bedrijf te gaan of de komende baby van je neef te vieren. Je avontuur wordt beloond met nieuwe vrienden!
   • Je kunt meer van mensen houden door ze om je heen te zien - dit psychologische fenomeen wordt het loutere blootstellingseffect genoemd. Zoek naar populaire plaatsen zoals cafés en ga daar vaak heen. Misschien word je wel bevriend met het personeel of de beschermheren van het restaurant!

3. 

   Wees optimistisch in de omgang met anderen. Mensen voelen zich vaak aangetrokken tot mensen die positieve energie uitstralen. Zeg tegen jezelf dat je altijd goed over anderen moet spreken. Roddels die niet zo goed zijn - ook al is het soms alleen voor amusement - zullen je geen goede vrienden maken. En vergeet niet te glimlachen! Je komt natuurlijk vriendelijker en vertederend over.
   • Mensen houden vaak van mensen die hen gelukkig maken, dus moedig ze aan en geef ze oprechte complimenten.
   • Je kunt zeggen: “Ik bewonder je zo, je gaat elke week naar een liefdadigheidsinstelling om vrijwilligerswerk te doen. Kun je me iets over die baan vertellen? "

4. 

   Streef hobby's na met anderen. U kunt opgewekter zijn en een positievere kijk hebben als u in de buurt van mensen bent. Als u ervoor kiest om een ​​sport of hobby te beoefenen, woon dan clubevenementen, sportfestivals en wedstrijden bij. Tijdens die evenementen ontmoet je mensen met dezelfde interesses als jij. Het is gemakkelijk om een ​​gesprek te beginnen - begin gewoon te chatten over dingen die iedereen heeft gedeeld!
   • Wees niet bang om lid te worden van een club die je nog nooit eerder hebt geprobeerd, zoals een improvisatieclub of een bowlingclub. Misschien ontmoet je veel mensen die net zo onervaren zijn als jij, en misschien kun je bij elkaar blijven door beproevingen en "domme" fouten.
   • Doe het rustig aan als je nog steeds twijfelt. Laat je angst voor afwijzing je er niet van weerhouden contact te maken met goede vrienden met dezelfde interesses.

5. 

   Vind de juiste mensen die je leuk vindt online. Het kan even duren om vrienden bij u in de buurt te vinden, maar u kunt gemakkelijk online veel mensen vinden die uw gedachten, ideeën en passies delen. Online vriendschappen komen niet zo dicht bij het echte leven als in het echte leven en verlichten vaak de eenzaamheid niet volledig. Toch is het een geweldige manier om je verbonden en gevuld te voelen.
   • Laat je online vrienden je er niet van weerhouden echte vrienden te maken, en wees voorzichtig wanneer je iemand ontmoet of communiceert met iemand die je online ontmoet.

6. 

   Vrijwilliger. Banen die uw buurt helpen, zoals projecten voor maatschappelijke dienstverlening, zijn een geweldige manier om mensen te ontmoeten en het leven terug te betalen. Het helpen van de minder bedeelden helpt je ook om uit je schulp te komen en de dingen beter te zien. Misschien ben je zelfs nog dankbaarder voor wat je hebt.
   • U kunt volwassenen en kinderen leren lezen in uw plaatselijke bibliotheek, vrijwilligerswerk doen in de liefdadigheidskeuken of een park bij u in de buurt schoonmaken.
   advertentie