Inhoud

• Advies
• Waarschuwing

Kom tot rust. Angst maakt misselijkheid erger, dus maak je niet al te veel zorgen over de vraag of ziekte je plannen verstoort. Denk eraan om 's nachts voldoende te slapen en een dutje te doen om weer gezond te worden. Ongeacht of u zich na het ontwaken beter voelt of niet, u mag in ieder geval geen misselijkheid ervaren tijdens uw slaap! Oefen diep ademhalen om milde maagklachten te behandelen, aangezien deze ademhalingstechniek een ander bewegingsritme in de maag induceert.

• Ga op een rustige plek zitten.
• Adem langzaam in door je neus, laat je borst en onderbuik strekken terwijl de lucht je longen binnendringt.
• Adem in tot je buik volledig gestrekt is en adem dan langzaam uit door je mond.

Creëer een aangename geur in de omringende ruimte. Onderzoek heeft aangetoond dat stomen van etherische oliën zoals pepermunt en gember misselijkheid kan verminderen, maar tot nu toe is dit resultaat niet definitief bevestigd. Veel mensen voelen zich echter eigenlijk beter als er geuren in de buurt zijn, zoals de verdamping van etherische oliën of geurkaarsen.

• Elimineer geuren uit de leefomgeving. Vraag anderen om het afval buiten te zetten en niet in een warme kamer te zitten.
• Open een raam om lucht te laten circuleren of open een ventilator naar je lichaam.

Zelfafleiding. Soms kan gewoon wandelen en wat frisse lucht krijgen, u helpen zich beter te voelen. De effectiviteit van deze methode wordt nog duidelijker als je gaat wandelen zodra je misselijk wordt. Laat u echter niet afleiden door activiteiten die de misselijkheid verergeren. Stop met iets dat uw toestand verergert.

• Probeer te ontspannen en vergeet de misselijkheid. Bijvoorbeeld films kijken, chatten met vrienden, videogames spelen of naar je favoriete muziek luisteren.
• "Beter braken dan bewaren".Houd er rekening mee dat u kunt overgeven en dat er een goed gevoel achter zal komen. Soms is proberen om braken te weerstaan ​​erger dan loslaten en je niet ongemakkelijk voelen. Sommige mensen wekken opzettelijk braken op, zodat het ongemak snel verdwijnt wanneer ze zich in een gemakkelijke positie bevinden.

advertentie

Methode 2 van 4: Misselijkheid verminderen met voedsel

1. 

   
   
   Eet maaltijden en snacks. Het gebruik van voedingsmiddelen tegen misselijkheid is waarschijnlijk het laatste waar u aan wilt denken. Het zou eigenlijk op de eerste regel van de lijst met behandelingen moeten staan! Maaltijden overslaan, of het nu een hoofdmaaltijd of een tussendoortje is, kan je hongeriger en misselijker maken, dus probeer tijdelijk over je onbedwingbare trek heen te komen om weer normaal te worden.
   • Eet meerdere kleine maaltijden gedurende de dag of neem een ​​snack om uw maag in beweging te houden. Stop als u vol zit, zelfs als u niet te veel eet.
   • Vermijd pittig en vettig bewerkte voedingsmiddelen zoals frites, gefrituurd voedsel, gefrituurd voedsel, pizza en meer. Deze voedingsmiddelen veroorzaken meer misselijkheid.

2. 

   Eet een BRAT-dieet. BRAT staat voor "Banaan, Rijst, Appelmoes en Toast" (Banaan, Rijst, Appelsaus en Brood). Dit neutrale dieet wordt aanbevolen voor mensen die last hebben van diarree of maagklachten, omdat neutraal voedsel gemakkelijk verteerbaar is. Het BRAT-dieet geneest misselijkheid niet, maar het beperkt de symptomen en voorkomt negatieve reacties als u ongezond voedsel eet.
   • Gebruik het BRAT-dieet niet gedurende een lange tijd.
   • Meestal kunt u binnen 24-48 uur langzaam overschakelen naar een normaal dieet.
   • U kunt andere, gemakkelijk verteerbare, neutrale voedingsmiddelen aan dit dieet toevoegen (heldere soepen, crackers, enz.).
   • Denk eraan, als u actief braken wilt opwekken, drink dan alleen heldere vloeistoffen. Het BRAT-dieet wordt pas aanbevolen nadat u zes uur niet heeft gebraakt.

3. 

   
   
   Gebruik gember. Veel onderzoeken tonen aan dat 1 gram gember misselijkheid aanzienlijk kan verminderen. Gebruik maximaal 1 gram gember per keer en 4 gram per dag. Als u zwanger bent, dient u voor gebruik uw arts te raadplegen - de aanbevolen hoeveelheid gember tijdens de zwangerschap is ongeveer 650 mg tot 1 gram, maar nooit meer dan 1 gram. Er zijn veel manieren om gember in uw maaltijden te verwerken, maar gebruik niet zoveel gember in één maaltijd.
   • Knabbel aan gemberjam.
   • Maak gemberthee door geraspte verse gember in kokend water te weken.
   • Koop en drink ginger ale.
   • Niet iedereen reageert goed op gember. Om de een of andere reden kunnen sommige mensen misselijkheid niet verlichten met gember.

4. 

   Gebruik pepermunt. Hoewel wetenschappers het niet eens zijn over de effecten van pepermunt, hebben enkele onderzoeken aangetoond dat pepermunt misselijkheid effectief kan verminderen. Pepermunt wordt al lang gebruikt om spijsverteringsproblemen zoals brandend maagzuur en indigestie te behandelen en om maagkrampen die braken veroorzaken te stoppen. Snoepjes met pepermuntsmaak zoals Mentos of Tic-Tacs mogen alleen met mate worden gegeten, omdat de suiker erin je misselijker kan maken. Suikervrije kauwgom met muntsmaak is een oplossing, maar wees voorzichtig, want er komt kauwlucht in je maag, wat een opgeblazen gevoel en misselijkheid veroorzaakt. Als je een vloeibaar dieet volgt, is pepermuntthee een goede optie.

5. 

   Drink voldoende water. De gemiddelde persoon moet 8-10 glazen water per dag drinken, maar bij ziekte is deze behoefte nog belangrijker. Wees extra voorzichtig om gehydrateerd te blijven als uw misselijkheid gepaard gaat met braken.
   • Sportdranken werken goed als ze goed zijn afgesteld. Door braken verliest het lichaam water en elektrolyten zoals kalium en natrium, terwijl sportdranken deze bevatten. Sportdranken zijn echter te geconcentreerd om uitdroging tegen te gaan, bevatten meer suiker dan nodig is en schadelijke chemicaliën zoals kunstmatige kleurstoffen - zijn stoffen die gebruikers aantrekken in plaats van te dragen. voordelen voor de gezondheid. Maar je kunt een sportdrank gemakkelijk verdunnen door:
   • Vervang de helft of 1/4 van de capaciteit door gefilterd water.
   • Of drink voor elk onderdeel van uw sportdrank wat water. Deze methode is handig voor degenen die lui zijn om gefilterd water te drinken, maar liever frisdrank drinken.

6. 

   Frisdrank heeft bruisend. Ondanks het hoge suikergehalte kan bruisend frisdrank maagklachten verlichten. Om dit soort frisdrank te krijgen, giet je het blikje in een gesloten fles met deksel, schud je en open je het deksel om het gas te laten ontsnappen, sluit je het deksel en blijf je schudden tot er geen gas meer ontstaat.
   • Lange tijd gebruikten mensen chocolade tegen misselijkheid, nog voordat er frisdrank van werd gemaakt.
   • In gember gemarineerde dranken bevatten echte gember, niet alleen gembersmaak, waardoor het een goede anti-emeticum is.

7. 

   Blijf uit de buurt van schadelijke dranken. Het is belangrijk om je lichaam gehydrateerd te houden, maar er zijn drankjes die meer misselijkheid veroorzaken. Alcohol, cafeïnehoudende of koolzuurhoudende dranken zijn bijvoorbeeld niet goed tegen misselijkheid omdat ze de maag meer stimuleren. Als uw misselijkheid gepaard gaat met diarree, drink dan geen melk en zuivelproducten totdat de ziekte voorbij is. De lactose in melk is moeilijk verteerbaar en verergert de diarree of het duurt lang voordat het overgaat. advertentie

Methode 3 van 4: Behandel misselijkheid met medicijnen

1. 

   Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen. Als u zeker weet dat de misselijkheid tijdelijk is en geen symptoom is van een ander onderliggend probleem, kunt u vrij verkrijgbare medicijnen nemen. Voordat u een medicijn koopt, moet u de oorzaak van uw misselijkheid bepalen - of het nu gaat om maagklachten of reisziekte. Deze medicijnen worden gebruikt om misselijkheid met een specifieke oorzaak te behandelen.
   • Misselijkheid veroorzaakt door maagklachten of gastro-enteritis kan bijvoorbeeld worden behandeld met Pepto-Bismol, Maalox of Mylanta. Maar misselijkheid veroorzaakt door reisziekte moet worden behandeld met Dramamine.

2. 

   Raadpleeg indien nodig uw arts voor medicatie. Bepaalde medische procedures, zoals een operatie of behandeling van kanker, kunnen ernstige misselijkheid veroorzaken en vereisen medicatie zoals voorgeschreven door uw arts. Bovendien kan misselijkheid ook een symptoom zijn van vele andere medische aandoeningen, zoals chronische nierziekte of maagzweer. Er zijn veel verschillende soorten medicijnen tegen misselijkheid en u moet uw arts raadplegen, zodat een arts de juiste medicatie voor de specifieke oorzaak kan voorschrijven.
   • Zofran (ondansetron) wordt bijvoorbeeld vaak gebruikt om misselijkheid te verlichten die wordt veroorzaakt door chemotherapie en bestralingstherapie.
   • Phenergan (promethazine) wordt voorgeschreven nadat een patiënt een operatie en behandeling voor reisziekte heeft ondergaan, en scopolamine wordt alleen gebruikt om reisziekte te behandelen.
   • Domperidon (Motilium) wordt gebruikt als de maag erg van streek is en wordt soms ook gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Parkinson.

3. 

   Neem medicatie zoals voorgeschreven. Voor zelfzorggeneesmiddelen moet u de doseringsinformatie op het etiket zorgvuldig lezen en deze strikt opvolgen. Geneesmiddelen op recept staan ​​ook op de verpakking, maar het verdient de voorkeur dat u de instructies van uw arts opvolgt. Ze kunnen de dosering enigszins variëren op basis van uw medische geschiedenis.
   • Vanwege hun sterke potentie kunnen geneesmiddelen op recept ernstige bijwerkingen veroorzaken als ze verkeerd worden ingenomen. Een overdosis Zofran veroorzaakt bijvoorbeeld tijdelijke blindheid, ernstige obstipatie, hypotensie en flauwvallen.
   advertentie

Methode 4 van 4: Pak de oorzaak van uw misselijkheid aan

1. 

   Overweeg of u een medisch probleem heeft. Ziekte is een van de belangrijkste oorzaken van misselijkheid, zoals griep, maagaandoeningen en enkele andere.
   • Dit is een goed moment om uw lichaamstemperatuur te controleren. Hoewel niet alle ziekten koorts veroorzaken, kan het u helpen de lijst met oorzaken van uw misselijkheid te beperken.
   • Is voedsel de oorzaak? Voedselvergiftiging komt tegenwoordig vrij veel voor, dus je moet op andere familieleden letten, als ze allemaal buikpijn hebben na het eten van gisteravond, is het waarschijnlijk voedselvergiftiging.
   • Als het probleem een ​​paar dagen achter elkaar aanhoudt, is de kans groter dat u een gastro-intestinale aandoening heeft dan de gebruikelijke "buikpijn". Er zijn over het algemeen veel redenen voor uw misselijkheid, van eenvoudig tot complex, dus het kan zijn dat u uw arts moet raadplegen. Zelfs ernstige en langdurige misselijkheid kan soms de oorzaak zijn dat mensen naar de eerste hulp gaan (later meer in detail besproken).

2. 

   Overweeg de oorzaak van een voedselallergie of -intolerantie. Als misselijkheidsaanvallen vaak voorkomen, houd dan een aantal weken een dagboek bij om de dader te vinden. Als u vermoedt dat uw lichaam onverdraagzaam is of slecht reageert op voedsel, vermijd of beperk dan uw inname van dergelijk voedsel en laat het uw arts weten.
   • Lactose-intolerantie is een veel voorkomende oorzaak van misselijkheid. Bijna alleen mensen van Europese afkomst kunnen melk gemakkelijk verteren, maar toch verdragen velen van hen geen melk. Gebruik medicijnen zoals Lactaid of Dairy Ease om te helpen bij de vertering van zuivelproducten, of eet gewoon producten die zijn verwerkt met enzymen zoals yoghurt en kaas.
   • Voedselallergieën of gevoeligheden veroorzaken ook problemen. Als u zich direct na het eten van aardbeien of aardbeivoedsel misselijk voelt, kan dit een teken zijn van voedselgevoeligheid.
   • Alleen een specialist kan voedselgevoeligheden en -intoleranties diagnosticeren.
   • Op sommige plaatsen hebben mensen de neiging om zichzelf te diagnosticeren als "gluten-intolerant" of om vergelijkbare conclusies te trekken zonder medische tests. Pas op met dergelijke trends! Er zijn mensen die heftig reageren op gluten, maar soms is de "genezing" alleen door middel van psychotherapie of gewoon na een tijdje herstelt de persoon, en zij schrijven dit resultaat automatisch toe aan verandering. dieet, terwijl niets die conclusie bewijst of gewoon het lichaam herstelt zichzelf.

3. 

   Kijk of de medicatie de oorzaak is van de misselijkheid. Voordat u medicijnen tegen misselijkheid gebruikt, moet u er eerst voor zorgen dat de medicijnen die u gebruikt niet de oorzaak van het probleem zijn. Veel medicijnen, zoals codeïne of hydrocodon, kunnen leiden tot misselijkheid en braken. Raadpleeg uw arts om te zien of de medicijnen die u gebruikt misselijkheid als bijwerking hebben. Ze zullen het vervangen door een ander medicijn of een lagere dosering aangeven.

4. 

   Overweeg de oorzaak van reisziekte. Sommige mensen voelen zich misselijk als ze in een vliegtuig, op een boot of in een auto rijden, wat ook gebeurt als je tijdens festivals op een processie zit. Om misselijkheid te voorkomen, kiest u de stoel waar u de minste beweging voelt: de voorste rij van de auto of de stoel bij het raam in het vliegtuig.
   • Haal wat frisse lucht door een raam naar beneden te trekken of een wandeling te maken.
   • Niet roken.
   • Eet geen pittig of vettig voedsel.
   • Probeer uw hoofd zo gefixeerd mogelijk te houden om bewegingsziekte te voorkomen.
   • Antihistaminica zoals Dimenhydrinate of Vomina zijn effectieve medicijnen tegen reisziekte. U moet de pil ongeveer 30 minuten tot 1 uur voordat de auto rijdt, innemen, maar de bijwerking is slaperigheid.
   • Scopolamine is een voorgeschreven medicijn voor ernstige gevallen.
   • Gember- en gemberproducten zijn voor sommige mensen effectief, zoals peperkoek (met natuurlijke smaken), gemberwortel of gembersnoepjes, ze helpen allemaal.
   • Rijd niet met de trein als uw maag te vol of te hongerig is.

5. 

   De ‘ochtendmisselijkheid’ tijdens de zwangerschap verdwijnt vanzelf. Hoewel bekend als "ochtendmisselijkheid", kan deze aandoening, die gewoonlijk optreedt in de vroege (soms latere) fase van de zwangerschap, op elk moment van de dag optreden. Meestal verdwijnt de misselijkheid na het eerste trimester, dus je moet sterk blijven en wachten. Als de aandoening echter te ernstig is, vaak voorkomt of vordert, moet u uw arts raadplegen.
   • Het eten van crackers, vooral hartige crackers, kan je helpen om je beter te voelen, maar vermijd te veel eten tijdens de maaltijden. Eet in plaats daarvan kleine maaltijden met een tussenpoos van 1-2 uur.
   • Van gemberproducten zoals gemberthee is ook aangetoond dat ze effectief zijn bij het verminderen van ochtendmisselijkheid.

6. 

   Blijf gehydrateerd na het drinken van alcohol. Als u de avond ervoor te veel heeft gedronken, moet u de volgende ochtend water bijvullen om uw gezondheid te herstellen. Er zijn ook medicijnen zoals Alka-Seltzer Morning Relief die zijn samengesteld om het herstelproces van drinken te versnellen.

7. 

   Hydrateer om gastro-enteritis te behandelen. Maaggriep kan lichte tot ernstige misselijkheid en braken veroorzaken, vaak met buikpijn, diarree en koorts. Braken en diarree drogen het lichaam uit, dus zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft en gehydrateerd blijft. Als u niet veel water tegelijk kunt drinken, neem het dan in kleine slokjes en drink het vaker.
   • Tekenen van uitdroging zijn onder meer donkere urine, duizeligheid en een droge mond.
   • Zoek een behandeling als u geen water kunt opnemen.

8. 

   Overweeg de oorzaak van uw uitdroging. In veel gevallen van stress door warm weer en uitdroging kan misselijkheid een symptoom zijn van uitdroging.
   • Drink niet te snel water. Drink een paar kleine slokjes per keer, of zuig op ijsblokjes om braken te voorkomen.
   • Beste drinkwater zijn niet te koud, koel of warm is ideaal. Vooral als je lichaam te warm is, zorgt koud water drinken ervoor dat je maag samentrekt en overgeeft.

9. 

   Weet wanneer je naar een dokter moet. Er zijn veel ernstige ziekten die ook misselijkheid veroorzaken, zoals hepatitis, ketonacidose, ernstig hoofdletsel, voedselvergiftiging, pancreatitis, darmobstructie, appendicitis, enz. Raadpleeg uw arts als u:
   • Kan geen voedsel of water opnemen
   • 3 of meer keer per dag braken
   • Misselijkheid langer dan 48 uur
   • Verlies van energie
   • Koorts
   • Buikpijn
   • 8 uur of langer niet kunnen plassen

10. 

    Ga indien nodig naar de eerste hulp. Misselijkheid is in de meeste gevallen niet de reden dat u naar de eerste hulp moet. Als u echter een van de volgende symptomen ervaart, moet u mogelijk naar de afdeling spoedeisende hulp gaan:
    • Pijn op de borst
    • Ernstige buikpijn of krampen
    • Wazig zien of flauwvallen
    • Lethargie
    • Hoge koorts en stijve nek
    • Ernstige hoofdpijn
    • Het braaksel bevat bloed of is als koffiedik
    advertentie

Advies

• Als u zin ​​heeft om te braken, moet u zich niet verzetten, want dit is de reactie van het lichaam om dingen te duwen die er niet bij horen. U zult zich waarschijnlijk goed voelen nadat het braken is gestopt.
• Als u door misselijkheid niet kunt slapen, probeer dan op uw linkerheup te liggen met uw knie gebogen als een foetus in uw buik.
• Neem gedroogde gembertabletten (verkocht in de supermarkt) om reisziekte en misselijkheid te bestrijden, en het is zeer effectief zonder bijwerkingen te veroorzaken.
• Als chemotherapie of een andere ziekte de oorzaak is van misselijkheid, kunnen mensen in sommige delen van de wereld marihuana gebruiken. In dit verband moet u de wet in uw regio kennen.
• Koellichaam. Misselijkheid treedt soms op als je het te warm hebt, drink dan koud water of zet een ventilator aan.
• Doe citroensap op het ijsblokje en houd het in je mond, je voelt je beter.
• Denk niet aan kokhalzen, want de misselijkheid kan gemakkelijk komen als u reinigt met stinkende producten, zoals bleekmiddel. Dit heeft een grote impact!
• Eet geen gekruid voedsel of voedsel dat te pasteus is, omdat dit de situatie verergert. Eet gedurende deze tijd minder, wat soms misselijkheid veroorzaakt.
• Zittend met je hoofd naar achteren en benen omhoog, zou de misselijkheid moeten verdwijnen totdat je opstaat.
• Vermijd harde geluiden en sterk licht. Ontspan in een stille, donkere kamer met frisse lucht in de lucht.
• Geen kauwgom kauwen. Kauwgom geeft niet alleen een opgeblazen gevoel, maar zorgt er ook voor dat je maag denkt dat je voedsel probeert te verteren, waardoor het zuur afgeeft en meer misselijkheid veroorzaakt.

Waarschuwing

• Raadpleeg uw arts als uw misselijkheid gepaard gaat met koorts, vooral bij oudere volwassenen.
• De kans is groot dat de oorzaak van uw misselijkheid zwangerschap is, en u moet het gebruik van medicijnen of alcohol of iets anders dat uw baby kan schaden, vermijden.
• Aanhoudende of aanhoudende misselijkheid kan een symptoom zijn van een verscheidenheid aan ziekten, zoals griep, voedselvergiftiging, darmaandoeningen, tumoren, enz. U moet een arts raadplegen als u zonder duidelijke reden misselijk bent. . Zelfs als u de oorzaak kent, zoals reisziekte, moet u een arts raadplegen als uw misselijkheid niet binnen 1-2 dagen verdwijnt.