Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Een ribfractuur of -fractuur ontstaat door een directe impact op de borst of het bovenlichaam, zoals bij een auto-ongeluk, een sterke val of een zware impact tijdens het sporten. Bepaalde ziekten, zoals osteoporose en botkanker, kunnen de ribben (inclusief andere botten) echter aanzienlijk verzwakken en ervoor zorgen dat ribben net zo gemakkelijk breken als hoesten, draaien of tillen van voorwerpen. zwaar. Hoewel gebroken ribben vanzelf genezen in een maand of twee als u relatief gezond bent, kan uw ongemak aanzienlijk worden verminderd als u weet hoe u ze thuis moet behandelen. In sommige gevallen prikken gebroken ribben de longen of andere inwendige organen en kunnen ze fataal zijn en daarom is dringend medisch ingrijpen vereist.

Stappen

Deel 1 van 2: Bevestiging van de beschadiging van de ribben

1. 

   
   
   Ga naar de eerste hulp. Als u ernstig letsel aan uw borst of bovenlichaam heeft en u zich erg pijnlijk voelt, vooral als u diep ademhaalt, dan heeft u mogelijk een of twee ribben gebroken. De aandoening houdt waarschijnlijk ook verband met andere ernstige verwondingen, dus u moet medische hulp inroepen. Soms kun je een "krakend" geluid horen of voelen wanneer een bot breekt, maar niet altijd als de breuk optreedt aan het kraakbeenuiteinde van de rib waar het borstbeen is bevestigd.
   • U moet voor behandeling naar het ziekenhuis na een ernstige verwonding aan uw ribben, want als de botten in kleine scherpe stukjes breken (anders alleen barsten), kunnen ze ernstigere longschade veroorzaken. , lever en milt. Uw arts zal de toestand van de fractuur bepalen, zodat er een passende behandeling is.
   • Röntgenfoto's op de borst, CT-scans, MRI's en diagnostische echografie zijn hulpmiddelen voor de arts om de toestand van een ribwond te beoordelen.
   • Uw arts kan sterke pijnstillers of ontstekingsremmende medicijnen voorschrijven als de pijn hevig is, of thuis vrij verkrijgbare medicijnen aanbevelen als de pijn draaglijk is.
   • Een mogelijk fatale complicatie die verband houdt met een gebroken rib, is een longpunctie of pneumothorax. Gebroken ribben kunnen ook leiden tot longontsteking.

2. 

   
   
   Vraag naar injecties met corticosteroïden. Als de gebroken rib zich in een stabiele positie bevindt maar matige tot ernstige pijn veroorzaakt, kan uw arts steroïde-injecties aanbevelen, vooral als het kraakbeen is gescheurd. Een injectie met corticosteroïden in de buurt van het letsel kan ontstekingen snel verminderen, pijn verlichten, het voor het slachtoffer gemakkelijker maken om te ademen en de mobiliteit van het bovenlichaam vergroten.
   • Mogelijke complicaties van injecties met corticosteroïden zijn onder meer infectie, bloeding, lokale spier- / peesatrofie, zenuwbeschadiging en verminderde immuniteit.
   • Als alternatief kan de arts medicijnen injecteren in het intercostale zenuwblok. Het medicijn verdooft de omliggende zenuwen en stopt het pijngevoel gedurende ongeveer 6 uur.
   • De meeste mensen met gebroken ribben hebben geen operatie nodig - ze kunnen zichzelf genezen met thuiszorg.
   advertentie

Deel 2 van 2: Gebroken ribben thuis behandelen

1. 

   
   
   Bind je ribben niet samen. In het verleden gebruikten artsen een tampon om het gebied rond een gebroken rib te immobiliseren, maar deze aanpak heeft niet langer de voorkeur vanwege het hoge risico op longinfectie of longontsteking. Dus probeer je ribben niet te bundelen of te verbinden.

2. 

   Breng ijs aan op het gebroken bot. Gebruik een ijspakking, een pak bevroren gel of een erwtenzak vers uit de koelkast om de eerste 2 dagen (wakker) 20 minuten per uur op de wond aan te brengen, daarna terugbrengen tot 10-20 minuten en doe zo nodig 3 keer per dag om pijn en zwelling te verminderen. IJs zorgt ervoor dat de bloedvaten samentrekken, waardoor de zwelling wordt verminderd, terwijl ijs ook de omliggende bloedvaten verdooft. Cryotherapie is geschikt voor alle soorten gebroken ribben en is fundamenteel toepasbaar op elk musculoskeletaal letsel.
   • Doe ijs in een dunne stoffen zak voordat u het op de wond aanbrengt om het risico op koude brandwonden te voorkomen.
   • Naast een kloppende pijn tijdens het ademen, kun je ook wat zachtheid en zwelling voelen boven het gebroken bot, mogelijk blauwe plekken in de omringende huid, wat een teken is dat de interne bloedvaten beschadigd zijn.

3. 

   Neem vrij verkrijgbare medicijnen. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kunnen zonder recept worden ingenomen, zoals ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) of aspirine. Dit is een onmiddellijke behandeling om de pijn en ontsteking veroorzaakt door een gebroken rib te bestrijden. NSAID's versnellen de wondgenezing niet of versnellen het herstel, maar ze kunnen de pijn van het uitvoeren van dagelijkse basisactiviteiten helpen verlichten, zelfs als u binnen een paar seconden aan het werk kunt. week als het werk meestal stilzit. Onthoud dat NSAID's andere organen dwingen harder te werken (zoals de maag, de nieren), dus gebruik ze niet langer dan twee weken per dag. Lees de aanwijzingen op de verpakking voor de dosering.
   • Kinderen jonger dan 18 jaar mogen geen aspirine gebruiken omdat het verband houdt met het syndroom van Reye, dat fataal is.
   • In plaats daarvan kunt u vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol (Tylenol) gebruiken, maar deze verminderen de ontsteking niet en laten de lever harder werken.

4. 

   Beweeg uw bovenlichaam niet. Hoewel een kleine beweging nodig is voor de meeste musculoskeletale verwondingen om de bloedstroom voor genezing te stimuleren, dient u de eerste weken geen oefeningen te doen die uw hartslag aanzienlijk verhogen en ademhaling, omdat het een ontsteking kan veroorzaken op de plaats van het gebroken bot. Bovendien moet u de zijwaartse draaiing (draaien) en buigende bewegingen van uw bovenlichaam minimaliseren terwijl uw ribben genezen. U kunt lopen, autorijden en op de computer werken, maar vermijd alle zware klusjes, joggen, zwaar tillen en sporten totdat u diep kunt ademen. of bijna geen pijn meer.
   • Neem indien nodig een tot twee weken vrij van uw werk, vooral wanneer het werk fysieke activiteit vereist of het uitvoeren van krachtige bewegingen omvat.
   • Vraag een vriend of familielid om hulp bij klusjes in huis of tuin terwijl u herstelt. Vermijd tillen en raadpleeg uw arts over het al dan niet rijden.
   • Op een gegeven moment zul je beslist moeten hoesten of niezen, dus houd een zacht kussen voor je borst om de stuwkracht op te vangen en de pijn die door de hoest wordt veroorzaakt te verlichten.

5. 

   Kies een slaaphouding. Gebroken ribben zijn 's nachts vaak ongemakkelijk tijdens het slapen, vooral als u op uw buik of op uw zij ligt of zich vaak omdraait. Waarschijnlijk de beste slaaphouding met een gebroken rib is plat op je rug liggen, omdat dit de minste druk op de ribben uitoefent. In feite zou u de eerste paar nachten met uw romp rechtop op een ligstoel moeten slapen, totdat de zwelling en de pijn afnemen. Je kunt je romp ook op het bed leggen met kussens onder je rug en hoofd.
   • Als u meerdere nachten rechtop moet slapen, vergeet dan niet uw onderrug te leggen. Door een kussen onder uw knieën te plaatsen, wordt de druk op de lumbale wervelkolom verlicht, waardoor lage rugpijn wordt voorkomen.
   • Om te voorkomen dat uw lichaam 's nachts heen en weer rolt, legt u aan beide kanten een lang kussen.

6. 

   Eet goed en neem een ​​tonicum. Je lichaam heeft voldoende voedingsstoffen nodig om een ​​gebroken bot te laten genezen, dus de beste strategie is om een ​​uitgebalanceerd dieet te hebben dat rijk is aan mineralen en vitamines. Concentreer u op het eten van verse producten, volle granen, mager vlees, zuivelproducten en het drinken van veel gezuiverd water. Het toevoegen van voedingsstoffen aan uw maaltijd is ook nuttig om gebroken botten te versnellen, dus neem calcium, magnesium, fosfor, vitamine D en K op.
   • Mineraalrijk voedsel omvat kaas, yoghurt, tofu, bonen, broccoli, noten, sardines en zalm.
   • Integendeel, u moet voedingsmiddelen vermijden die de wondgenezing verstoren, zoals alcohol, sprankelende frisdranken, fastfood en geraffineerde suikers. Roken vertraagt ​​ook de genezing van ribben en heeft in het algemeen een nadelige invloed op alle andere musculoskeletale verwondingen.
   advertentie

Advies

• U moet voldoende calcium binnenkrijgen om een ​​gezond skelet te behouden.Om botbreuken te voorkomen, moet u elke dag minstens 1.200 mg calcium uit voeding en supplementen eten. Als u een gebroken bot heeft, moet u elke dag meer calcium opnemen.

Waarschuwing

• Raadpleeg onmiddellijk een arts als u ernstige pijn op de borst, koorts, koude rillingen, kortademigheid, grote blauwe plekken en / of bloed ophoest.