Inhoud

• Stappen
• Advies

Als je een geweldige baard wilt hebben, zul je nauwelijks accepteren dat dit gewoon wachten is. In feite is genetica de belangrijkste (en onveranderlijke) factor die de snelheid bepaalt waarmee gezichtshaar groeit. Er zijn echter verschillende dingen die u kunt doen om uw gezichtshaar iets sneller te laten groeien. Zorg voor de groei van uw gezichtshaar, kies een levensstijl die goed is voor uw baardgroei en raadpleeg uw arts als u hulp nodig heeft; En vooral: heb geduld!

Stappen

Methode 1 van 3: Verzorging van gezicht en baard

1. 

   Wacht geduldig tot je baard groeit. Genetica is een sleutelfactor in hoe snel (en dik) gezichtshaar groeit, en in dit opzicht kun je niet veel doen. Hoewel er een aantal remedies zijn die kunnen helpen, moet u ook accepteren dat de baard vanzelf en in zijn eigen tempo groeit.
   • Sommige mensen geloven dat het trimmen van haar een snellere haargroei in het gezicht bevordert, maar er is geen bewijs om dit te ondersteunen.
   • Het is mogelijk dat scheren voordat het gezichtshaar groeit, de haarzakjes stimuleert om sneller te groeien, maar het bewijs voor dit effect is beperkt.
   • Dus als je baard eenmaal begint te groeien, laat hem dan groeien!

2. 

   
   
   Was je gezicht twee keer per dag om de haarzakjes te ontstoppen. Maak je gezicht nat met warm water. Als je gezichtshaar nog niet is gegroeid, masseer je gezicht dan met een milde reiniger. Als je baard al groeit, kun je ook een milde baardshampoo gebruiken. Spoel de reiniger en / of shampoo af met koud, schoon water en dep vervolgens droog met een zachte doek. Doe het elke ochtend en avond.
   • Regelmatige reiniging verwijdert vuil en olie uit de haarzakjes. Dit maakt het gemakkelijker voor het gezichtshaar om te groeien.
   • Om te zien of de reiniger zacht is voor je huid, dep je een klein beetje op je kin en wacht je 10 minuten. Als u geen enkele reactie opmerkt (zoals roodheid of irritatie), kunt u uw gezicht wassen met het product.
   advertentie

Masseer uw gezicht tweemaal daags om de haarzakjes te stimuleren. Gebruik uw vingertoppen om stevig (maar niet zo ver als pijn) op uw gezicht te drukken, masseer in een kleine cirkelvormige beweging over het groeiende gebied. Masseer gedurende 10 minuten, twee keer per dag.

1. • Regelmatige gezichtsmassage kan de haarzakjes stimuleren en een snellere haargroei ondersteunen. En heel comfortabel!

2. 

   Exfolieer je gezicht een keer per week. Was uw gezicht zoals gewoonlijk met een milde reiniger of shampoo, behalve met warm water afspoelen en uw gezicht bevochtigen. Masseer het exfoliërende product zachtjes over het hele gezicht (inclusief baard), spoel het daarna grondig af met schoon water en droog het af.
   • Door te scrubben worden dode huidcellen verwijderd die kunnen voorkomen dat de maximale follikels groeien.
   • Voordat je een peeling over je hele gezicht aanbrengt, test je deze eerst 5-10 minuten op een klein deel van je kin.Als er geen verbranding of irritatie is, kunt u het product blijven gebruiken.
   advertentie

Behandel groeiende baarden met verzachtende middelen of oliën voor de baard. Hoewel je voorzichtig moet zijn met elk product dat wordt geadverteerd om de haargroei te stimuleren, zijn baardoliën en baardverzachtende crèmes eigenlijk heilzaam. Door je baard zacht en vochtig te houden, kan het haar worden gestimuleerd om wat sneller te groeien.

1. • Gebruik echter geen baardolie als u acne heeft. Baardolie kan ervoor zorgen dat je meer uitbarst.
   • Kies indien mogelijk een baardproduct dat eucalyptusolie bevat. Er zijn aanwijzingen dat eucalyptusolie de haargroei daadwerkelijk stimuleert.
   • Baardproducten zien er op zijn minst goed uit en voelen goed aan op een baard, of deze nu snel of langzaam groeit.

2. 

   Probeer een zelfgemaakte haargroeistimulator. Zoals met de meeste huismiddeltjes, is het bewijs voor haargroei zeer beperkt, maar deze therapieën lijken ook geen kwaad te doen, dus u kunt een of beide behandelingen proberen. Het volgende:
   • Meng het beslagmengsel van 1 eetlepel (15 ml) vers citroensap met 1 eetlepel (15 gram) kaneelpoeder. Smeer een dun laagje op je baard, laat het 20-30 minuten intrekken, spoel het daarna uit en gebruik de reiniger zoals gewoonlijk. Gebruik dit mengsel 1-2 keer per dag en stop ermee als u irritatie opmerkt.
   • Meng 3 eetlepels (45 g) gedroogde mosterdblaadjes met 60 ml amla-olie om een ​​gladde pasta te maken. Verdeel een dunne laag over je baard, laat deze 15-20 minuten intrekken en spoel daarna zoals gewoonlijk af met reiniger. U kunt de rest 2-3 dagen in de koelkast bewaren.
   advertentie

Methode 2 van 3: Kies een dieet en levensstijl die goed zijn voor je baard

1. 

   Eet meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B3, B5, B7 en B9. Veel B-vitamines werken om de haargroei te stimuleren, dus als u uw vitamine B-inname verhoogt, kan uw haar iets sneller en dikker groeien. Biotine (vitamine B7) lijkt bijzonder nuttig te zijn, dus praat met uw arts over biotinesupplementen.
   • Noten zijn goede bronnen van biotine (vitamine B7).
   • Vitaminen B3 en B5 worden vaak aangetroffen in kip, rundvlees, vis, melk en avocado.
   • U kunt vitamine B9 krijgen uit volle granen, noten en groene groenten.

2. 

   Verhoog uw inname van vitamine A, C en E. Net als de B-vitamines, helpen deze vitamines de haargroei op een aantal manieren te ondersteunen. Het zijn ook belangrijke vitamines voor uw algehele gezondheid.
   • Eet wortels, broccoli en groene bladgroenten om vitamine A binnen te krijgen.
   • Kies groene paprika's, tomaten en citrusvruchten voor vitamine C.
   • Krijg vitamine E via peulvruchten, noten en groene bladgroenten.

3. 

   Van toepassing zijn gebalanceerd dieet om een ​​gezonde haargroei te ondersteunen. Hoewel het goed is om je te concentreren op essentiële vitamines, moet je je ook houden aan een gezond dieet dat een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevat. Zie het op deze manier: alles wat goed is voor het lichaam, is goed voor de baard!
   • Eet veel groenten, fruit, volle granen, magere eiwitten en goede vetten (zoals avocado's en olijfolie).
   • Verminder bewerkte voedingsmiddelen, voedingsmiddelen die te zout en te suiker zijn, en schadelijke vetten (zoals verzadigde vetten en transvetten in bewerkte voedingsmiddelen).
   • Drink water om het lichaam en de haarzakjes in het groeiende baardgebied te hydrateren.

4. 

   Volg wellnessrichtlijnen voor lichaamsbeweging en slaap. Net als bij het volgen van een gezond dieet, is voldoende lichaamsbeweging en voldoende slaap gunstig voor uw algehele gezondheid en baard. Probeer de onderstaande instructies te volgen:
   • Reserveer ten minste 150 minuten per week matige intensiteit aërobe oefening. Matige intensiteit betekent dat uw hartslag toeneemt en dat u zo naar adem snakt dat het moeilijk is om te praten.
   • Train elke week 2-3 sessies van 30-60 minuten per sessie.
   • Slaap 's nachts ongeveer 8 opeenvolgende uren.

5. 

   Stress verminderen om de haargroei te ondersteunen. U hebt waarschijnlijk gehoord dat overmatige stress haaruitval kan veroorzaken. Als je weet dat stress ook haargroei veroorzaakt, zou je niet verrast moeten zijn. Dit betekent dat hoe minder u zich zorgen maakt over uw baard, hoe sneller deze zal groeien!
   • Zoek de strategieën voor stressvermindering die het beste bij u passen. Probeer yoga, meditatie, diep ademhalen, dynamische ontspanning, spierspanning, maak een wandeling, luister naar rustgevende muziek, praat met een vriend of lees een goed boek.
   • Werk samen met uw arts en een professional in de geestelijke gezondheidszorg als u veel moeite heeft met het omgaan met stress.

6. 

   Stop met roken voor de algehele gezondheid (inclusief baard). Er is geen direct bewijs dat roken bijzonder schadelijk is voor baarden, maar tabak is duidelijk op veel manieren schadelijk, en het is niet onredelijk te suggereren dat het ook de ontwikkeling kan belemmeren. groei van de baard. Of u nu al dan niet gezichtshaarverzorging gebruikt, stop zo snel mogelijk.
   • Momenteel zijn er veel maatregelen om het stoppen met roken te ondersteunen. Praat met uw arts om een ​​methode (of een combinatie van methoden) te vinden die voor u werkt.
   • Er zijn aanwijzingen dat het roken van sigaretten sneller grijze stoppels kan veroorzaken.
   advertentie

Methode 3 van 3: Overweeg medische opties

1. 

   Raadpleeg uw arts over uw testosteron- en dihydrotestosteron (DHT) -spiegels. Testosteron kan worden ingedeeld in twee typen, algemeen bekend als T en DHT. Het DHT-niveau beïnvloedt de baarddichtheid, terwijl T de baarddikte beïnvloedt. Het beheersen van T- en DHT-niveaus onder medisch toezicht kan helpen bij de haargroei in het gezicht.
   • Gebruik geen orale medicatie, crèmes, injecties die de testosteronspiegel verhogen of andere producten zonder uw arts te raadplegen. Deze producten hebben veel ongewenste bijwerkingen en zullen uiteindelijk de haargroei belemmeren.
   • Uw arts kan regelmatige krachttrainingsoefeningen aanbevelen als een natuurlijke manier om de testosteronniveaus te verhogen.

2. 

   Praat met uw arts over het gebruik van minoxidil (Rogaine) op uw gezicht. Rogaine, het meest populaire merkproduct van minoxidil, wordt veel gebruikt om het proces van mannelijke kaalheid te vertragen. Indien correct aangebracht op de gezichtshuid, zal dit product de haargroei in het gezicht helpen stimuleren. Hoewel Rogaine op veel plaatsen zonder recept verkrijgbaar is, moet u altijd uw arts raadplegen voordat u het op uw gezicht aanbrengt.
   • Dit kan de juiste keuze zijn om slecht gegroeide plekken gezichtshaar te behandelen in plaats van een algehele snellere groei van het gezichtshaar.
   • Pas gegroeid gezichtshaar kan uitvallen als u de behandeling stopt.

3. 

   Vraag een zorgverlener hoe u een micronaald moet gebruiken om de haargroei in het gezicht te stimuleren. Dit is een methode om een ​​rolapparaat op het gezicht te gebruiken, vergelijkbaar met een kledingroller, maar in plaats van het plakkerige papier op de rol heeft het apparaat honderden kleine naalden. Voorstanders van deze methode zijn van mening dat deze kleine gaatjes werken om de haarzakjes te stimuleren en het haar te helpen groeien.
   • Sommige dermatologen en plastisch chirurgen gebruiken de rolmethode met micronaalden om problemen zoals acne aan te pakken. Praat met een zorgverlener die u vertrouwt voordat u besluit deze methode te gebruiken, of koop het apparaat zelf.
   • Als het goed wordt gedaan, is de behandeling veilig en relatief pijnloos. Het is echter essentieel dat de apparatuur voor elk gebruik goed wordt gereinigd volgens de instructies van het product (meestal in alcohol).

4. 

   Lees meer over baardimplantaten als laatste redmiddel. Als u delen van gezichtshaar heeft die niet groeien, is een baardtransplantatie misschien uw enige optie. Net als bij haartransplantaties op de bovenkant van het hoofd, worden individuele haarzakjes overgebracht van het ene gebied (zoals de nek) naar het andere (zoals de wang).
   • Baardtransplantatie vereist veel procedures die zowel duur als tijdrovend zijn. Dit kan tot 2 jaar duren om maximale resultaten te zien, en werkt niet altijd.
   • Baardimplantaten kunnen ervoor zorgen dat het haar in puistjes groeit, maar het zal er niet voor zorgen dat het haar sneller groeit.
   advertentie

Advies

• Denk eraan om geduldig en geduldig te zijn. Je kunt je gezichtshaar stimuleren om sneller te groeien, maar genetica speelt een grote rol in hoe snel of langzaam je gezichtshaar groeit. Kijk naar de baarden van familieleden; U zult raden hoe uw baard eruit zal zien.