Schrijver:
Peter Berry
Datum Van Creatie:
11 Juli- 2021
Updatedatum:
23 Juni- 2024
Inhoud
Bij veel mensen wordt nachtelijke misselijkheid geassocieerd met braken in de ochtend, veroorzaakt door zwangerschap of als reactie op chemotherapie bij kanker. Dit fenomeen is echter te wijten aan vele andere redenen. Voedsel, buikgriep of stress kunnen soms ook misselijkheid veroorzaken, vooral 's avonds voor het slapengaan. Misselijkheid en braken kunnen het moeilijk maken om in slaap te vallen, maar er zijn manieren om dit symptoom te verlichten, zodat u goed kunt slapen en 's ochtends wakker wordt met een goed gevoel.
Stappen
Methode 1 van 4: Misselijkheidssymptomen verminderen
Probeer reflexologie. U kunt de misselijkheid genezen door op het acupunctuurpunt te drukken om de symptomen van bewegingsziekte te verlichten. Dit punt wordt het Inner Quan (PC6) -punt op de pols genoemd. Je kunt het innerlijke aandachtspunt vinden door je hand op te tillen en 3 vingers op de plooien van je pols te plaatsen. Dit gebied wordt uitgeoefend door de druk van de vingers.
Gebruik bewegingsziekte-tape. Dit verband, ontworpen om op dezelfde manier als acupressuur te werken om reisziekte te bestrijden, is vaak verkrijgbaar bij apotheken en reiswinkels. Verbanden voor bewegingsziekte hebben meestal de vorm van zweetbestendige banden, die rond de polsen worden gedragen op het punt van Inner Quan, met een halve kleine knikker die continu in het acupunctuurpunt wordt gedrukt.
Gebruik aromatherapie. Lavendel en pepermunt zijn twee van de meest effectieve kruiden voor het verzachten van de maag en het verlichten van misselijkheid. Je kunt lavendel en pepermunt als essentiële oliën gebruiken door ze over je polsen te wrijven of een paar druppels toe te voegen aan een rustgevend masker, of probeer aangestoken kaarsen met lavendel- en pepermuntgeuren.
Vermijd sterke geuren. Af en toe kunnen bepaalde geuren misselijkheid veroorzaken, zoals voedsel, sterke geuren of een rotte geur. Houd de ruimte goed geventileerd (vooral de keuken en eetkamer) om dit te voorkomen. advertentie
Methode 2 van 4: Eet goed
Probeer het BRAT-dieet toe te passen (eerste letters van Engelse woorden: Banaan (banaan), Rijst (rijst), Appelmoes (appelmoes) en Toast (toast). Bananen, rijst, appelmoes en toast zijn voedingsmiddelen waarvan is aangetoond dat ze diarree helpen voorkomen, maar ze kunnen ook helpen bij het verminderen van misselijkheid en braakverschijnselen. BRAT-dieet wordt lange tijd niet aanbevolen, omdat het niet voldoende essentiële voedingsstoffen voor het lichaam levert. Zodra uw misselijkheid is afgenomen, moet u meer vers fruit en groenten gaan eten en daarna weer uw normale dieet volgen.
Probeer neutraal voedsel. Als het BRAT-dieet te streng is, probeer dan ander neutraal voedsel te eten. Misselijkheid kan erger worden als u gekruid voedsel eet. Zelfs als het niet zo verleidelijk klinkt, probeer dan hartige crackers of brood te eten om je maag te stabiliseren.
Eet een tijdje voor het slapengaan. Misselijkheid kan toenemen als u het vlak voor het slapengaan eet, dus geef uw lichaam voldoende tijd om de maaltijd voor het slapengaan te verteren. Maagzuur is ook waarschijnlijker als u te dicht voor het slapengaan eet.
Eet gedurende de dag meerdere kleine maaltijden. Hoewel misselijkheid vaak 's nachts optreedt, kunt u misselijkheid voorkomen door gedurende de dag meerdere kleine maaltijden te eten. Je maag vol eten houden is ook een manier om te voorkomen dat misselijkheid erger wordt.
Vermijd vette en pittige gerechten. Pittig of vet voedsel verergert misselijkheid vaak. Je lichaam zal het ook moeilijk vinden om dergelijk voedsel te verwerken. Het is het beste om gezond en licht voedsel (vers fruit en groenten) te eten om uw lichaam soepel te laten werken. advertentie
Methode 3 van 4: Drink het op de juiste manier
Drink veel water. Gehydrateerd blijven is een van de belangrijkste stappen bij het bestrijden van misselijkheid. Drink 's nachts nog eens 480 ml water om meer water toe te voegen dan normaal.
Thee drinken. Veel artsen raden aan om gemberthee of pepermunt te drinken als remedie tegen misselijkheid. Deze theeën en hun aroma kunnen de maag helpen kalmeren. Je kunt ook gember of pepermunt in verschillende vormen proberen - gember komt veel voor in veel gerechten, of pepermuntsnoepjes kunnen ook helpen.
Probeer te zien of koolzuurhoudende dranken helpen. Veel mensen vinden dat bruisend schuim in koolzuurhoudende dranken de maag kan helpen stabiliseren. U kunt kiezen uit gemberbier of koolzuurhoudende frisdranken met citrussmaak. Je moet met mate drinken, soda micro water is niet erg gezond. Een klein kopje met een paar hartige crackers of ander neutraal voedsel kan soms ook helpen. advertentie
Methode 4 van 4: Raadpleeg een arts
Neem medicijnen die zijn voorgeschreven door uw arts. Sommige misselijkheid reageert alleen op medicatie. Zorg ervoor dat u het voorgeschreven behandelingsregime van uw arts volgt en let op bijwerkingen - veel medicijnen tegen misselijkheid veroorzaken slaperigheid.
- Prochlorperazine is het meest gebruikte geneesmiddel tegen misselijkheid. Het medicijn werkt relatief goed bij misselijkheid en andere gastro-intestinale stoornissen, maar heeft niet veel effect op de misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie.
- Metoclopramide en ondansetron zijn twee andere medicijnen tegen misselijkheid die uw arts kan voorschrijven.
- Volg altijd de instructies van uw arts over dosering en duur van medicatietoediening.
Overweeg om marihuana te gebruiken als het legaal is. Als je in de VS woont in een staat waar marihuana legaal is toegestaan, zullen veel artsen marihuana voorschrijven om misselijkheid door chemotherapie te behandelen. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat cannabis misselijkheid effectief kan helpen bestrijden. Onthoud dat cannabis in vele vormen verkrijgbaar is - snoep of eetbaar kan een goede keuze zijn. Vraag of uw arts u kan voorschrijven.
- De onaangename bijwerkingen van marihuana zijn onder meer: duizeligheid, droge mond, lage bloeddruk en depressie.
Raadpleeg uw arts als u last heeft van ernstige misselijkheid en braken. Als de misselijkheid langer dan een maand aanhoudt en het braken langer dan 2 dagen, moet u uw arts raadplegen. U moet ook een arts raadplegen als u onverklaarbaar gewichtsverlies heeft. Uw arts kan u helpen een ander dieet aan te nemen, zelfs medicatie.
Houd de symptomen bij. U moet zo snel mogelijk een arts of ziekenhuis bezoeken als u last heeft van ernstige misselijkheid en enkele andere symptomen. Onderneem snel actie als uw misselijkheid gepaard gaat met:
- Pijn op de borst
- Hoge koorts
- Krampen
- Het braaksel ruikt naar uitwerpselen
- Flauwvallen
- Verwarring
- Wazig zicht
Zoek dringende medische hulp als u last krijgt van misselijkheid. In dit geval moet u mogelijk naar de eerste hulp gaan of onmiddellijk uw arts raadplegen. Let op de volgende symptomen die gepaard gaan met misselijkheid, aangezien ze erg gevaarlijk kunnen zijn:
- Ernstige hoofdpijn (als nooit tevoren)
- Kan geen voedsel of water 12 uur bewaren
- Het braaksel is groen, bloederig of ziet eruit als koffiedik
- Symptomen van uitdroging (intense dorst, donkere urine, duizeligheid, enz.)
