Schrijver:
John Stephens
Datum Van Creatie:
21 Januari 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Het proces van stoppen met een medicijn - inclusief meth - kan fysiek en mentaal uitputtend zijn. Het vereist een serieuze toewijding en je hebt mogelijk veel ondersteuning nodig tijdens het detoxproces. Het overwinnen van een ijsverslaving kost tijd en kan leiden tot ongewenste ontwenningsverschijnselen. De goede resultaten die uiteindelijk tot leven zullen komen, zijn echter de moeite meer dan waard.
Stappen
Deel 1 van 4: Commitment to Implementation
Schrijf alle redenen op waarom je wilt stoppen. Onthoud dat mensen medicijnen nooit echt opgeven totdat ze er klaar voor zijn. Deze beslissing zou de jouwe moeten zijn. Een goede manier om de voordelen van een drugsvrij leven te begrijpen, is door een lijst te maken van de voordelen van een leven met mate. Hier zijn een paar dingen om te overwegen:
- Meth heeft invloed op uw kwaliteit van leven. Financiële verliezen en relaties kunnen worden geruïneerd door het grillige gedrag dat wordt veroorzaakt door verslaving. Bovendien is er altijd het risico gearresteerd te worden wegens het gebruik van illegale drugs. Deze kunnen allemaal veranderen als u stopt met het gebruik van meth.
- Langdurig gebruik van meth kan negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben, zoals overmatig gewichtsverlies, ernstige mondproblemen, waaronder verlies van tanden en huidschade door krabben. Meth verhoogt ook het risico op het oplopen van infectieziekten zoals hiv en hepatitis. Uzelf en uw gezin gezond houden is altijd een goede reden om te stoppen.
Verwijder eventuele negatieve invloeden uit uw contactenlijst. Neem het besluit om degenen die u tot drugs uitnodigen uit uw leven te houden. Deze lijst bevat oude vrienden uit vervlogen tijden met ‘high drug’ vrienden en drugsaanbieders. U moet alle mogelijke manieren om met hen te communiceren weglaten, inclusief telefoonnummers die zijn opgeslagen op uw apparaat of op een stuk papier dat is opgeslagen in uw portemonnee of thuis, of zelfs op sociale media.Op deze manier bereik je niet langer mensen die een negatieve invloed op je hebben.- Als die mensen nog steeds contact met u opnemen, kunt u overwegen uw telefoonnummer te wijzigen en al uw sociale media-accounts een tijdje te verwijderen.
- Even belangrijk is het vermijden van oude instellingen die het hunkeren naar drugs kunnen veroorzaken. Veel mensen veranderen zelfs hun manier van werken, zodat ze niet langs oude bekenden hoeven te lopen.
Houdt me bezig. Druk bezig zijn kan je ook helpen om negatieve invloeden te vermijden. Probeer een baan te zoeken en indien mogelijk zelfs een bijbaan. Experimenteer met langere werktijden of zoek een nieuwe hobby. Als je probeert jezelf bezig te houden, verkleint je de kans om verzwakt te worden door negatieve mensen en plaatsen.
Bel een vriend en vraag hem of haar om je detoxpartner te zijn. Het hebben van een sterk ondersteuningssysteem is belangrijk tijdens de behandeling van drugsverslaving. U moet ten minste één persoon hebben met wie u altijd contact kunt opnemen om u door moeilijke tijden heen te helpen.- Bewaar het telefoonnummer van uw detoxpartner altijd in uw portemonnee, in uw telefoon of waar u maar kunt.
- Iemand identificeren als een detoxpartner is geweldig, maar veel mensen hebben om te bellen wanneer dat nodig is, is nog idealer. Onthoud dat hoe groter uw ondersteuningsnetwerk, hoe succesvoller u zult zijn in detox.
Deel 2 van 4: Behandeling krijgen
Bel uw verzekeringsmaatschappij om erachter te komen voor welke diensten en faciliteiten u wordt betaald tijdens de uitvoering van het plan. U kunt een familielid of een vriend vragen om wat onderzoek te doen om er zeker van te zijn dat u alle benodigde details krijgt. Een weloverwogen beslissing nemen is belangrijk.
- Voordat u daadwerkelijk contact opneemt met de verzekeringsmaatschappij, kunt u het informatieblad of de lijst met vergoedingen raadplegen. Deze documenten kunnen ook aangeven voor welke items in uw plan wordt betaald.
- Als u geen verzekering heeft, kan de behandeling iets ontoegankelijker zijn. Het is echter belangrijk om te weten hoe u de behandeling moet betalen. Er zijn veel sociale dienstenprogramma's die kunnen helpen. Bovendien zijn uw familie en vrienden misschien klaar voor financiële hulp, zodat u hulp kunt zoeken.
Beslis over poliklinische of intramurale behandeling. Over het algemeen is het verschil tussen deze twee behandelingsregimes de intensiteit. Hoewel beide effectieve behandelprogramma's bieden, zijn intramurale diensten vaak intenser. Het intramurale behandelprogramma stelt u in staat om in de instelling te blijven met anderen in herstel en deel te nemen aan dagelijkse bijeenkomsten met steungroepen. Conventionele poliklinische programma's omvatten counseling en follow-up, maar niet zo intensief als bij intramurale instellingen.
- Bedenk hoeveel verslaving u heeft bij het bepalen van uw type behandeling. Als u aan een ernstige verslaving lijdt en u zich zorgen maakt dat thuisbehandeling u gemakkelijk uit het programma zal halen, dan is intramurale behandeling de beste optie.
- Als uw verslaving niet ernstig genoeg is en u andere verantwoordelijkheden heeft, zoals werk of kinderen, kunt u een poliklinisch programma kiezen.
- Bij het nemen van deze beslissing heeft u wellicht feedback nodig van uw gezinsleden en degenen die om u geven. Misschien waren ze in staat om de situatie met iets objectievere ogen te beoordelen
- Als u ervoor kiest om voor een intramurale behandeling te gaan, probeer dan eerst de instelling te bezoeken om te wennen aan waar u de komende weken of maanden zult wonen.
Bereid je voor op de behandeling. Zorg ervoor dat u het werk regelt voordat u met de behandeling begint. Als u een intramurale behandeling krijgt, neem dan contact op met uw directeur om wat vrije tijd te nemen om te voorkomen dat u bij terugkeer uw baan kwijtraakt. Zelfs als u van plan bent een poliklinische behandeling te ondergaan, kunt u, vooral in het begin van het behandelingsproces, een paar dagen vrij nemen. Dit wordt gedaan om gevaar tijdens het werk te voorkomen. Als u jonge kinderen heeft, moet u bovendien een verzorger regelen als u een alleenstaande ouder bent, of een lijst maken van dingen die u voor uw partner kunt doen als u getrouwd bent.
- Het kan 90 dagen duren voordat de behandeling is voltooid. Soms duurt het langer, afhankelijk van uw verslavingsgraad en uw specifieke behoeften. U moet echter loyaal zijn aan de behandeling, inclusief voorbereiding. Onthoud dat wanneer u het programma voltooit, u aan alle voorwaarden zult voldoen om onafhankelijk te kunnen leven.
- Het kan zijn dat u tijdens de poliklinische behandeling niet veel van uw werk hoeft te nemen. Werken is een manier om bezig te blijven en drugs te vergeten.
Stel je geest gerust. Als je eenmaal hebt besloten om door te gaan met de behandeling, zullen irrationele angsten en oud denken weer proberen binnen te sluipen. Een geweldige manier om uw angst te overwinnen, is met uw verbeeldingskracht. Stel je een groot huis voor met veel kamers. Je weet niet wat er in die kamers zit, maar je stelt je voor dat je de eerste stap gelooft. Gebruik deze tactiek om jezelf eraan te herinneren dat wat je in huis te wachten staat, goed voor je is, wetende dat je de moed zult vinden die je nodig hebt om door het huis te gaan. Als er angst opkomt, zeg dan voorzichtig tegen jezelf dat je doet wat het beste voor je is door je te laten behandelen.
Krijg ondersteuning. Stoppen kan een moeizaam proces zijn, dus het hebben van een sterk ondersteuningssysteem is cruciaal. Probeer dit proces niet alleen te doorlopen. Hier zijn een paar manieren om de ondersteuning te krijgen die u nodig heeft:
- Leun op familieleden en vrienden. Als u bang bent om hen opnieuw om steun te vragen omdat u hen in het verleden hebt teleurgesteld, overweeg dan gezinsadvies. Het is uitermate belangrijk dat u in deze moeilijke tijd de steun krijgt van uw naasten.
- Maak een nieuwe vriend. U kunt gezonde mensen vinden die deelnemen aan nuttige activiteiten in plaatsen zoals kerken, gemeenschapsgroepen, vrijwilligersactiviteiten, scholen, lessen of evenementen die in de gemeenschap worden gehouden. koper.
- Als u alleen woont in een gemakkelijk toegankelijke omgeving voor meth of andere drugs, overweeg dan om tijdens uw poliklinische behandeling naar een drugsvrije omgeving te verhuizen. Dit is ook een goede optie om te overwegen nadat u uw intramurale behandeling heeft voltooid. U krijgt meer steun als u in een gezondere omgeving leeft.
Laat u behandelen. Dit klinkt misschien eenvoudiger dan het in werkelijkheid is, vooral als u een polikliniek volgt. Wanneer ontwenningsverschijnselen vroeg beginnen op te treden, wilt u misschien het ongemak wegnemen. Evenzo, wanneer u zich beter begint te voelen tegen het einde van uw behandeling, heeft u het gevoel dat u geen behandeling meer nodig heeft. Gedurende deze perioden kunt u in de verleiding komen om de behandeling te stoppen of de intramurale behandeling stop te zetten. Maar het is geen verstandige beslissing en kan uw resultaten verpesten.
- De intramurale behandeling is erg krap en lijkt het soms zelfs niet waard. Bovendien kunnen andere beoefenaars extreem luidruchtig zijn of persoonlijkheden hebben die niet geschikt voor u zijn. Als je frustratie opkomt, blijf jezelf er dan aan herinneren dat dit tijdelijk is en dat het eindresultaat de moeite waard is.
- Vertrouw gedurende deze tijd op uw ondersteuningssysteem om gemotiveerd te blijven. Wanneer de gedachte aan "laten we vandaag niet gaan" in je opkomt, bel dan onmiddellijk je verantwoordelijke partner of een andere ondersteunende persoon.
Neem deel aan een behandeling. Naast deelname aan de aangeboden therapie is het noodzakelijk dat u elke bijeenkomst bijwoont. Neem deel aan de dialoog, voltooi taken thuis, geef prioriteit aan training om de beste resultaten te bereiken in elke behandelsessie. Er zijn verschillende vormen van behandeling die kunnen worden aangeboden:
- Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt u factoren te identificeren die bijdragen aan uw drugsgebruik en biedt tactieken om u te helpen deze te overwinnen.
- Multidimensionale gezinsmethode (MFT) wordt vaak gebruikt voor tieners om jongeren en hun gezinnen te helpen omgaan met vormen van misbruik en om de algehele functie in de gezinseenheid te verbeteren.
- Motiverende beloningen gebruiken gedragsversterking om vasten aan te moedigen.
Bereid je voor op detox. Ontgifting is de eerste stap in de behandeling en het proces waarmee uw lichaam van het medicijn af kan komen. Wees voorbereid op ontwenningsverschijnselen tijdens de eerste dagen van de behandeling. Deze symptomen zijn niet prettig, maar ze zijn tijdelijk. Herinner uzelf eraan dat als u de eerste paar dagen voorbij bent, de symptomen zouden moeten verminderen en u zich beter zou moeten voelen.
- De schijnbaar lange periodes zijn de dagen waarop u de aanval abrupt moet stoppen en pijnbehandeling moet ondergaan. Meestal krijgt u medicatie om de ontwenningsverschijnselen te verlichten. Daarom, hoewel u enkele lichamelijke symptomen zult ervaren tijdens detox en detox, zijn ze misschien niet al te overweldigend.
- Geneesmiddelen zoals methadon, buprenorfine en naltrexon worden vaak gebruikt om uw hunkering naar ijs te verminderen, zodat u de drang om naar medicijnen te zoeken kunt wegnemen en u kunt concentreren op de behandeling.
- Enkele van de symptomen die u kunt ervaren, zijn onder meer kortademigheid, diarree, tremoren, paranoia, stemmingswisselingen, zweten, hartkloppingen, braken en misselijkheid. Houd er echter rekening mee dat het geneesmiddel deze symptomen zal helpen verlichten.
- Meth is een stimulerend middel dat de aanmaak van dopamine verhoogt. Dopamine geeft de hersenen een signaal om "een gevoel van welzijn" te creëren, en wanneer u stopt met het nemen van ijs, daalt uw dopamine-gehalte diep. Als gevolg hiervan kunt u plezier verliezen of kunt u geen plezier ervaren. Deze tijdelijke toestand duurt meestal een paar weken, omdat het lichaam zich aanpast aan het dopaminegehalte. Helaas raken mensen in deze periode vaak weer verslaafd omdat ze weer plezier willen hebben. Daarom is het belangrijk om op de hoogte te zijn wanneer dit gebeurt, zodat u niet in behandeling komt.
- In de vroege stadia kunnen de fysieke en mentale symptomen zeer ernstig zijn, waardoor u de behandeling wilt stoppen. Het stoppen van de behandeling is een onverstandige gedachte en kan uw succes saboteren.
Feliciteer jezelf. Neem de tijd om de echte behandeling te krijgen. Feliciteer uzelf met de moed om het beter te doen voor uzelf en uw gezin. advertentie
Deel 3 van 4: Herstel behouden
Blijf thuis herstellen. Na het voltooien van uw intramurale behandelprogramma, kunt u in eerste instantie overwegen om een tijdje binnen te blijven. Deze centra worden vaak voorgesteld als nuchter- of overgangswoningen. Deze voorzieningen kunnen een brug vormen tussen de ziekenhuisopname en de buitenwereld. U kunt meer leren over hoe u terugval in deze huizen kunt voorkomen voordat u terugkeert naar uw oude instellingen.
- Deze programma's zijn vaak privé en kunnen behoorlijk duur zijn. U moet controleren of de verzekering voor deze programma's betaalt. Andere opties zijn om financiële steun te krijgen van de sociale dienst, de plaatselijke kerk of pastorale gemeente, of om uit eigen zak te betalen.
Zoek online naar lokale steungroepen. U moet hiervan een prioriteit maken en dit direct na het voltooien van uw behandeling doen. Het is eigenlijk handig om dit op zijn plaats te hebben voordat uw behandeling eindigt, omdat u meteen kunt deelnemen. Lid worden van een steungroep is uitermate belangrijk om terugval te voorkomen. Controleer of er lokale Multi-Anonieme of Narcotics Anonymous Drug Addicts-groepen zijn waar je lid van kunt worden. U kunt ook verwijzingen krijgen van uw arts, vrienden of maatschappelijke organisaties.
- Socialiseren met mensen die herstellen van een verslaving in een ondersteunende omgeving kan u helpen om weer een normaal leven te leiden.
- Deelnemen aan een steungroep, zelfs als u in herstel bent, is erg belangrijk. Dit zal u helpen eraan te wennen als u thuiskomt.
- Als u zich beter voelt, zijn er andere dingen waar u op moet letten. Tijdens de overgangsperiode denk je misschien dat het oké is om een paar vergaderingen te missen. Het is echter geen verstandig idee en kan uw werk verpesten.
Vermijd irriterende stoffen. Terwijl je aan het herstellen bent, moet je nog steeds vrienden en plaatsen vermijden waar je vroeger bent geweest toen je meth gebruikte. De omgeving en die mensen zijn potentieel krachtige prikkels voor jou. Het vermijden van die triggers is daarom vooral belangrijk tijdens de eerste jaren van herstel. Hier zijn een paar manieren om factoren te vermijden die een terugval kunnen veroorzaken:
- Vermijd bars en clubs. Zelfs als u niet tegen alcohol hoeft te vechten, kan alcohol uw zelfbeheersing en beperking verminderen. Bovendien kun je daar oude vrienden ontmoeten of weer meth aangeboden krijgen.
- Het gebruik van opium en andere geneesmiddelen op recept kan een terugval veroorzaken en is ook niet geschikt voor pijnstilling. Daarom moet u bij het behandelen van ziekten eerlijk zijn tegen uw arts. Schaam je niet voor je geschiedenis, maar geef prioriteit aan het vermijden van terugval. Als u een tandheelkundige behandeling of behandeling nodig heeft, moet u een gezondheidswerker zoeken die alternatieve medicijnen kan voorschrijven of de hoeveelheid medicatie kan verminderen om u comfortabeler te maken, maar geen terugval te veroorzaken.
Oefening om stress te verminderen. Stress kan onbedwingbare trek veroorzaken, maar je kunt niet alle druk vermijden. Het is daarom belangrijk dat je weet hoe je met stress om moet gaan, zodat het niet verstikkend wordt en je weer verslaafd maakt. Hier zijn een paar dingen die u kunt doen om stress te verminderen:
- Oefening: wandelen, hardlopen, fietsen, tuinieren, zwemmen en zelfs het huis schoonmaken kan nuttig zijn.
- Let op: reserveer 10 tot 15 minuten per dag om de stressvolle gebeurtenissen van de dag te documenteren. Dit kan helpen als u, nadat u over deze gebeurtenissen heeft geschreven, het einde herschrijft zoals u dat wilt. Schrijf het alsof het werkelijk in het huidige moment is gebeurd. U bent klaar met schrijven met een positieve noot.
- Praten: Of je nu wilt lachen, huilen of gewoon wilt ontspannen, zoek een vriend, een counselor of een pastoor die beschikbaar is om met je te praten.
- Doe iets wat je leuk vindt: zoek een activiteit die je interesseert en maak er tijd voor vrij. Het kan elke gezonde activiteit zijn die je leuk vindt, zoals tuinieren, spelen met je kinderen, wandelen, naar een restaurant gaan, bakken of gewoon even buiten zitten om wat frisse lucht te krijgen. . Als de activiteit gezond en plezierig voor je is, ga er dan op uit.
- Meditatie: Ga op een rustige plek zitten, adem in door je neus en laat de lucht je buik binnendringen. Adem dan uit door je mond en laat de lucht uit je buik ontsnappen. Concentreer je tijdens het mediteren op je ademhaling. Dit is een stressverlichtende meditatie-oefening.
- Yoga: schrijf je in voor een yogales of koop wat yoga-dvd's om stress te verlichten.
Maak een plan om terugval te voorkomen. Soms is het verlangen naar drugs erg intens, wat je ook doet. Het is dus belangrijk om precies te weten wat u moet doen als u trek krijgt. Hier zijn enkele coping-strategieën die u in uw plan kunt opnemen:
- Denk positief bij het omgaan met het hunkeren naar drugs. Zeg tegen jezelf dat het een hunkering is die vrijwel zeker voorkomt en vaak gemakkelijker is om mee om te gaan. Denk na: "Ik moet over elk hunkering naar drugs heen komen en dan in staat zijn om gezond te blijven."
- Houd een lijst bij van activiteiten die u leuk vindt en die u kunnen helpen uw drang om drugs te gebruiken te vergeten. Sommige recreatieve activiteiten zijn bijvoorbeeld lezen, een dagboek bijhouden, naar de film gaan, thuis films kijken of uit eten gaan.
- Stel je voor dat je een surfer bent die probeert door de golven te komen totdat je verlangens voorbij zijn. Het lijkt alsof ik bovenop de golf sta totdat deze hoog oprijst, de top bereikt en dan zachtjes terugkomt met het witte schuim. Deze techniek wordt "impulssurfen" genoemd.
- Zet alle voordelen en gevolgen van meth op een kaart die u altijd bij u kunt houden. Als u trek krijgt, trekt u de hoes open om uzelf eraan te herinneren dat u zich echt niet op uw gemak voelt bij het gebruik van drugs.
- Bel uw verantwoordelijke partner, of een andere ondersteunende vriend, of familielid zodat u over uw verlangens heen kunt praten.
Stel zinvolle doelen. Doelen zijn vaak effectieve instrumenten om drugs te stoppen. Als u zich concentreert op het bereiken van uw doelen, is de kans kleiner dat u weer op de drugs terugkeert. Het maakt niet uit wat een doel is - het kan gericht zijn op uw gezin, carrière of zelfs persoonlijke doelen zoals het afronden van een marathon of het schrijven van uw eerste boek. Zorg ervoor dat de doelen die u kiest belangrijk voor u zijn.
Zoek hulp zodra u weer verslaafd raakt. Bel uw ontgiftingspartner, therapeut, pastoor, raadpleeg zo snel mogelijk de afspraken of afspraken van uw arts. Je doel is om zo snel mogelijk weer op het goede spoor te komen en uit gevaar te komen.
- Terugval is een veel voorkomend herstelfenomeen. Je raakt niet ontmoedigd. In plaats van het als een mislukking te zien, beschouw het als een kans om te leren. Als je wakker wordt, overweeg dan wat ervoor zorgde dat je terugviel en bedenk wat je moet doen als de situatie zich de volgende keer voordoet.
Deel 4 van 4: Andere verslaafden helpen
Maak een lijst met plaatsen waar u vrijwilligerswerk zou willen doen. Nadat u een tijdje hersteld bent, kunt u helpen anderen op te leiden of anderen te helpen het herstelproces te voltooien. In feite beschouwen veel mensen vrijwilligerswerk als een noodzakelijk onderdeel van hun herstel. Een rolmodel of opvoeder zijn, is een geweldige manier om anderen te helpen stoppen. Op deze manier kunt u alert blijven en uw gevoel van eigenwaarde verbeteren. Vrijwilligerswerk vermindert ook het aantal depressies en vergroot gevoelens van voldoening en geluk in het leven.
- Houd bij het maken van die lijst rekening met de soorten mensen waarmee u wilt werken. Wie ze ook zijn, zorg ervoor dat je ze goed kent voordat je instemt met vrijwilligerswerk.
- Enkele factoren waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van een plaats om vrijwilligerswerk te doen, zijn onder meer de leeftijd en het geslacht van de deelnemers. Sommige mensen vinden het misschien leuk om de jeugd te onderwijzen, terwijl anderen steun willen voor mensen van een bepaald geslacht.
Begrijp de vereisten. Als je eenmaal een lijst hebt gemaakt van de plaatsen waar je vrijwilligerswerk zou willen doen, begin je de vereisten van elk van die organisaties te begrijpen. Sommige programma's hebben strengere regels dan andere, vooral als je tieners wilt adviseren. Als je aan de voorwaarden voor een vrijwilliger voldoet, laat dan de naam van de organisatie op de lijst staan. Als dit niet het geval is, schrapt u deze door en gaat u verder met de volgende naam op de lijst.
- Zorg ervoor dat uw tijd als vrijwilliger bij u past. Als je bijvoorbeeld maar één keer per maand vrijwilligerswerk wilt doen, zorg er dan voor dat het uitgangspunt geen wekelijks contact vereist.
Neem contact op met de "medewerker" voor informatie over het programma. Soms hebben organisaties een formeel vrijwilligersprogramma beschikbaar en hoeft u alleen maar het registratieformulier in te vullen en te wachten tot ze contact opnemen. Soms, vooral als je met studenten in de schoolomgeving wilt praten, moet je misschien eerst het hoofd van de organisatie bellen om te zien of je daar vrijwilligerswerk kunt doen.
- Meestal vindt u contactgegevens op de website. U kunt de contactpersoon bellen of een korte e-mail sturen.
Voltooi de taken van vrijwilligers. Nadat u een regeling heeft getroffen om als opvoeder te dienen, kunt u gevoelens van spanning en angst gaan ervaren. Spanning is een normale reactie op elke stressvolle gebeurtenis. Het is dus niet ongebruikelijk dat u zich een beetje nerveus voelt voordat u iets nieuws doet. Probeer uzelf echter gemotiveerd te houden door tegen uzelf te zeggen dat deze baan mensen zal helpen de kennis en vaardigheden te verwerven die nodig zijn om een beter leven te leiden. Hier zijn een paar dingen om uw angst te verminderen:
- Zorg voor voldoende rust de nacht voordat u zich aanmeldt. Slaapgebrek kan uw angstniveau verhogen, dus zorg ervoor dat u op het juiste moment naar bed gaat.
- Probeer niet stil te staan bij uw volgende opdracht of erover na te denken. Concentreer uw gedachten op de voorbereiding van een evenement en besteed de rest van de tijd aan andere gezonde activiteiten.
- Omgaan met je angst. Probeer activiteiten te beginnen die een beetje ongemakkelijk zijn, maar zo simpel als soep scheppen in een kom bij de liefdadigheidskeuken. Als je je op je gemak voelt bij de baan, kun je vrijwilligerswerk proberen.
Advies
- Er is geen effectieve behandeling die voor iedereen werkt. U moet uw eigen behandelschema hebben dat bij u past, met uw triggers en uw eigen situatie.
- Er zijn twee fasen van detox. De eerste fase is de verlichtingsfase, waarin u de meeste lichamelijke symptomen ervaart. Deze fase duurt ongeveer een paar dagen. De tweede fase is de post-reliever-fase, die emotionele symptomen omvat. Deze fase kan enkele weken duren.
- Als je worstelt met een verslaving aan meth, dan is de kans groot dat jij ook worstelt. Dit kunnen gezondheidscomplicaties zijn (hiv, depressie, bipolaire stoornis, enz.), Werkgerelateerde problemen, problemen met de gezinsrelatie, problemen met wet of andere sociale kwesties. Deze problemen moeten parallel met het ontgiftingsproces worden aangepakt.
- Isoleer jezelf niet tijdens een detox. Breng tijd door met supporters terwijl u stopt met het gebruik van drugs.
- Partneronderhoud helpt bij detox, zelfs na de behandeling. Als er een hunkering ontstaat, neem dan direct contact op met je detoxpartner. Het onbedwingbare trek zal komen, vooral in de eerste dagen van herstel. Hoe eerder u echter ondersteuning krijgt, hoe kleiner de kans dat u een terugval krijgt.
- Doe uw best om te voorkomen dat u contant geld en creditcards meeneemt. Probeer uw geld op de bank te houden en vraag vrienden of familie om het geld voor u te houden in geval van nood. Wanneer onbedwingbare trek ontstaat, maar als er nog een paar stappen nodig zijn om aan geld te komen (zoals naar een bank gaan of iemand vragen om geld te geven), heb je tijd om na te denken en betere beslissingen te nemen.
- Pas op tijdens vakanties, overgangen of in tijden van grote druk. Dat zijn de momenten waarop je weer verslaafd kunt raken. Zorg ervoor dat je tijdens deze tijden bij je supporters blijft.
- Veel mensen vinden dat het adopteren van een huisdier heel zinvol is om een drugsvrij leven te leiden.
- Besteed aandacht aan welzijn, sport regelmatig en laat u regelmatig controleren.
Waarschuwing
- Medicijnen kunnen symptomen helpen voorkomen tijdens het detoxproces. Het is echter niet het verloop van de behandeling, maar slechts de eerste stap van het behandelingsproces. Het feit dat veel mensen die adjuvantia hebben gebruikt om ontwenningsverschijnselen te verlichten, maar de behandeling niet voortzetten, vaak terugkeren naar hetzelfde gedrag als degenen die nooit antidotummedicijnen hebben gebruikt. Het is daarom noodzakelijk dat u uw behandeling voortzet na de detox.
- Als je niet oppast, kun je weer verslaafd raken. Zorg ervoor dat u de waarschuwingssignalen herkent om terugval te voorkomen. Waarschuwingssignalen zijn vaak het negeren van vergaderingen, rondhangen met oude vrienden die nog steeds meth gebruiken, andere drugs gebruiken of denken dat het oké is om "maar één keer" te denken. Als u merkt dat u een van de bovenstaande acties onderneemt, roep dan onmiddellijk hulp in.
