Schrijver:
Peter Berry
Datum Van Creatie:
14 Juli- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Hoesten is de natuurlijke reactie van het lichaam op een achterste loopneus en een verstopte neus. Hoewel het een natuurlijk symptoom is van verkoudheid en allergieën, kan langdurig hoesten irritatie en ongemak veroorzaken.Als de hoest enkele weken aanhoudt en gepaard gaat met symptomen zoals koorts en vermoeidheid, moet u uw arts raadplegen om te bepalen of u een luchtweginfectie heeft. Als dat niet het geval is, kunt u de ongemakkelijke hoest verlichten met een aantal huismiddeltjes en vrij verkrijgbare medicijnen
Stappen
Deel 1 van 6: Drink genoeg water
Drink veel water. Infecties van de bovenste luchtwegen kunnen posterieure neusafscheiding veroorzaken en tot hoesten leiden. Het drinken van water zal het slijm verdunnen bij infectie met een infectie van de bovenste luchtwegen, waardoor hoesten veroorzaakt door een loopneus later wordt verminderd.
- Het drinken van voldoende water helpt ook om de slijmvliezen te hydrateren en te beschermen, waardoor de droge keel en droge neusholtes die vaak voorkomen in droge winterlucht worden verminderd. Een droge mond en keel kunnen irriteren en ervoor zorgen dat u gaat hoesten.
Drink hete thee gemengd met honing. Warme dranken helpen bij het verzachten van pijnlijke en geïrriteerde keelaandoeningen die worden veroorzaakt door constant hoesten. Honing is een natuurlijke hoestonderdrukker. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat honing een effectief hoestmiddel is dat vergelijkbaar is met een hoestonderdrukker, omdat het dextromethorpan bevat om nachtelijke hoest te verminderen.- Heet drinkwater zal het slijm in de keel verdunnen. Drink kruidenthee zoals pepermunt of eucalyptus om slijm te verdunnen en hoest te verlichten.
Eet kippensoep. Kippensoep helpt bij het verlichten van congestie bij hoesten veroorzaakt door verkoudheid. Onderzoekers hebben bewezen dat kippenbouillon ontstekingsremmende eigenschappen heeft en congestie vermindert.- Kippensoep verdunt slijm - een irriterend en hoestmiddel.
- Warme kippensoep helpt ook om geïrriteerd weefsel achter in de keel te verzachten.
Deel 2 van 6: Probeer natuurlijke behandelingen
Overleg met uw arts over kruidengeneesmiddelen. Verschillende kruiden worden in de folklore gebruikt om hoest te behandelen. Kruiden kunnen een wisselwerking hebben met ziekten of voorgeschreven medicijnen, dus raadpleeg voor de veiligheid uw arts of apotheker voor gebruik. Je kunt de meeste van deze kruidengeneesmiddelen tegen hoest vinden in een reformwinkel of drogisterij. Overweeg de volgende kruiden:- Heemst. De marshmallow hier is geen marshmallow om in een warme chocolademelk te doen, maar een marshmallow - een slijmhoudend kruid dat keelirritatie helpt verminderen. Het is meestal verkrijgbaar in de vorm van thee, tinctuur of capsules.
- Gladde iep. Gladde iep bevordert de slijmproductie, waardoor het vloeibaar genoeg wordt om de keel niet te irriteren. Glijmiddelen zijn verkrijgbaar in de vorm van tabletten, capsules, zuigtabletten, theeën en extracten.
- Zoethout. Geen zoethout, zoethoutwortel is een traditioneel middel tegen hoest en keelpijn. Het actieve ingrediënt glycyrrhiza in zoethoutwortel kan tot ernstige bijwerkingen leiden. Gebruik daarom zoethout dat is verwijderd uit glycyrrhizina (DGL) alleen met toestemming van uw arts. Zoethout is verkrijgbaar in de vorm van medicinale alcohol, caplet (capsulecombinatietablet), thee of extract.
- Tijm gras. Dit kruid helpt bij het verlichten van hoest en acute bronchitis. Drink echter geen tijmolie om vergiftiging te voorkomen. Gebruik in plaats daarvan verse of gedroogde tijmblaadjes om thee te zetten en te genieten.
Voeg een probioticum (probioticum) toe aan uw dieet. Probiotica kunnen hoest niet direct behandelen, maar ze kunnen verkoudheid en griep helpen verminderen of zelfs voorkomen. Bovendien helpen probiotica ook om allergieën voor pollen te verminderen. Lactobacillus en Bifidobacterium zijn de twee probiotica die u moet gebruiken.
- Zoek naar yoghurt en andere verrijkte producten met probiotica. U kunt ook probiotische supplementen nemen.
- Mensen met een verzwakt immuunsysteem of die immunosuppressiva gebruiken, moeten hun arts raadplegen voordat ze probiotica gebruiken.
Probeer spirulina. Spirulina is een soort blauwe microalgen die het lichaam helpt allergieën te bestrijden door de afgifte van histamine te blokkeren, waardoor hoesten door allergieën worden verminderd.
- Mensen met een verzwakt immuunsysteem of die immunosuppressiva gebruiken, moeten hun arts raadplegen voordat ze spirulina gebruiken.
Gebruik zout water om het bruismiddel te wassen. Zout water kan uw sinussen reinigen en hoest verlichten door slijm uit de achterkant van de neus te verwijderen (irriterend voor de keel). Je kunt pekel kopen, verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen, of thuis zelf maken.
- Om je eigen pekel te maken, meng je ⅛ theelepel keukenzout in een kopje warm water. Doordrenk een schoon washandje in de zoutoplossing.
- Leg de handdoek bij je neus en adem in. Als alternatief kunt u een Neti-pot of een spuit gebruiken om uw sinussen te reinigen.
Deel 3 van 6: De omgeving veranderen
Gebruik stoom om congestie te verminderen. U kunt een heet bad nemen of de hete stoom inademen. Dit is een veilige en effectieve manier om congestie tijdelijk te verlichten.
- Stoom helpt bij het verlichten van hoesten door secreties in de neus en luchtwegen los te maken.
- Dit zal hoesten veroorzaakt door verkoudheid, allergieën, astma en lagere luchtweginfecties helpen verminderen.
- Voeg een paar druppels etherische olie van pepermunt of eucalyptus toe aan het water of gebruik een pepermuntbadbom om congestie te verminderen.
Probeer een luchtbevochtiger. Droge lucht zorgt ervoor dat de neusafscheiding dikker wordt en hoesten veroorzaakt. Een luchtbevochtiger is een luchtbevochtiger voor binnenlucht. Dit is een veilige en effectieve manier om congestie tijdelijk te verlichten. Door de lucht te bevochtigen, wordt het slijm in de neus en de borst geleidelijk aan opgelost, waardoor hoesten wordt verminderd.
- Overdrijf de luchtbevochtiger echter niet. Door de te vochtige lucht kan schimmel binnenshuis groeien. Een schimmelallergie kan een ernstigere hoest veroorzaken.
- Gebruik alleen 's nachts een luchtbevochtiger. Maak de luchtbevochtiger regelmatig schoon om te voorkomen dat er schimmel in groeit.
Weg met alle irriterende stoffen in uw huis. Geuren, rook en allergenen in producten kunnen een chronische hoest veroorzaken. Geurkaarsen, lotions en kamersprays kunnen bij sommige mensen de neus irriteren. Wanneer de neus geïrriteerd is, vormt zich slijm en dit leidt tot hoesten.
- Tabaksrook is een veel voorkomende hoeststimulator. Stop met roken en vraag een lid van het huishouden of de persoon om je heen om te stoppen of naar buiten te gaan.
- U moet waakzaam zijn als u allergisch bent voor huisdieren of schimmels. Veeg vochtige oppervlakken regelmatig schoon om schimmelvorming te voorkomen en verwijder haar van huisdieren.
- Zorg voor een schone en stofvrije omgeving om irritatie te voorkomen.
Deel 4 van 6: Zelfzorggeneesmiddelen gebruiken
Gebruik een hoestonderdrukker. Hoestbuien zijn er in vele soorten en smaken en helpen hoestaanvallen tijdelijk te onderdrukken. Probeer een hoestonderdrukker die menthol (pepermuntolie) bevat, omdat het een natuurlijke hoestonderdrukker is. Menthol kan de achterkant van de keel verdoven, waardoor irritatie door hoesten wordt voorkomen.
- Als je de geur van hoestmiddel niet kunt verdragen, kun je op harde snoepjes zuigen om de irritatie veroorzaakt door de hoestaanval te verlichten.
Probeer een vrij verkrijgbare decongestivum. Een vrij verkrijgbare decongestivum helpt gezwollen neusholtes te kalmeren en slijm te verminderen. Het kan ook slijm uit uw borst verwijderen en het ophoesten van slijm verminderen.
- Het medicijn wordt geleverd in de vorm van tabletten, vloeistof en neusspray.
- Zoek naar medicijnen die de actieve ingrediënten pseudo-efedrine en fenylefrine bevatten.
- Medicijnen kunnen de bloeddruk verhogen, dus mensen met hoge bloeddruk moeten voorzichtig zijn bij het gebruik.
- Gebruik de neusspray slechts 2-3 dagen, omdat de verstopte neus bij langdurig gebruik zal terugkeren.
Probeer hoestonderdrukkers of slijmoplossers. Als de hoest aanhoudend, pijnlijk en ongemakkelijk is, kunnen hoestonderdrukkers helpen. Een slijmoplossend middel maakt slijm in de borst en neus los, zodat het gemakkelijk kan worden uitgehoest.
- Zoek naar een hoestonderdrukker die dextromethorfan bevat.
- Antitussiva kunnen slaperigheid veroorzaken, dus ze mogen alleen 's nachts worden gebruikt.
- Als u veel hoest en gepaard gaat met slijm, kunt u slijmoplossend middel nemen, zoals Guaifenesin.
Deel 5 van 6: Gastro-oesofageale refluxhoest beheren
Bepaal of u hoest heeft veroorzaakt door gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Gastro-oesofageale refluxziekte (ook bekend als zure reflux of chronisch brandend maagzuur) - is een veel voorkomende oorzaak van een aanhoudende en moeilijk te behandelen hoest. GERD zorgt ervoor dat de maag verwijden, waardoor maagzuur weer door de keel en over de slokdarm kan stromen, wat uiteindelijk leidt tot brandend maagzuur, pijn en hoesten. De hoest wordt 's ochtends meestal erger.
- 90% van de chronische hoest wordt veroorzaakt door GERD, astma en posterieure loopneus.
- Veel voorkomende symptomen van GERD zijn brandend maagzuur, zure mond, pijn op de borst, slikproblemen, hoesten, keelpijn en een brok in de keel voelen, vooral na het eten.
Zorg voor een gezond gewicht. Overgewicht zet de maag onder druk en verergert de symptomen van GERD.U moet uw arts raadplegen, zelfs als uw lichaamsgewicht op een gezond niveau is. Als uw lichaamsgewicht niet normaal is, zal uw arts een dieet en lichaamsbeweging aanbevelen die geschikt zijn voor uw gezondheid en conditie.
- Meer aerobe training en een uitgebalanceerd dieet met verse groenten en fruit, volle granen en magere eiwitten zijn goede manieren om een gezond gewicht te behouden.
Vermijd strakke kleding. Strakke kleding kan druk uitoefenen op uw maag, waardoor maagzuur in uw keel terechtkomt en hoesten veroorzaakt.
Kussens hoog in het hoofd. Slaaphoofdkussen helpt brandend maagzuur te voorkomen en hoest veroorzaakt door gastro-oesofageale refluxziekte te verminderen. Gebruik extra kussens om uw hoofd op te heffen of het hoofdeinde van uw bed op te heffen.
Eet op het juiste moment voordat u naar bed gaat. Direct na het eten naar bed gaan kan leiden tot gastro-oesofageale refluxsymptomen, waaronder hoesten. De slaaptijd moet 3-4 uur na het eten zijn. Houd uw rug na een maaltijd minstens 30 minuten rechtop.
Vermijd reflux-triggers. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken veroorzaken gastro-oesofageale refluxziekte. Deze voedingsmiddelen en dranken kunnen van persoon tot persoon verschillen, maar de meest voorkomende zijn:
- Tomaat
- Chocolade
- Dranken op basis van alcohol
- Munt
- Knoflook en uien
- Cafeïne
- Vet of gefrituurd voedsel
Deel 6 van 6: Medische zorg zoeken
Weet wanneer je naar een dokter moet. Chronische hoest kan bij volwassenen meer dan 8 weken aanhouden en bij kinderen meer dan 4 weken. Nadat u verschillende dingen heeft geprobeerd waardoor de hoest niet weggaat en enkele weken heeft geduurd, maak dan een afspraak met uw arts.
- De hoest verstoort de slaap, waardoor u moe en zwak wordt. Raadpleeg uw arts als uw hoest u wakker houdt en het nachtelijke hoestmiddel niet werkt.
Let op tekenen van een ernstige hoest. De meeste hoest verdwijnt vanzelf of heeft weinig behandeling nodig. Sommige hoestbuien vereisen echter onmiddellijke medische aandacht. Raadpleeg zo snel mogelijk uw arts of ga met spoed naar het ziekenhuis als uw hoest gepaard gaat met de volgende symptomen:
- Er zit bloed in het speeksel of hoestsputum
- Stinkend speeksel of slijm
- Gewichtsverlies
- Nacht zweet
- Koorts
- Kortademigheid
- Moe
- Beklemming op de borst
Pediatrisch onderzoek naar hoest bij kinderen. Veel hoestmiddelen en medicijnen zijn mogelijk niet veilig voor kinderen, vooral baby's en jonge kinderen. Veel artsen raden geen vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers aan voor kinderen. Als uw kind aanhoudende hoest heeft, raadpleeg dan uw kinderarts voor advies over een geschikte behandeling.
- Een luchtbevochtiger kan slijmophoping helpen verminderen en het zoute water kan uw sinussen zuiveren. Dit zijn twee behandelingen die veilig zijn voor kinderen.
