Inhoud

• Stappen
• Advies

Elke keer dat u zich uw leven in de toekomst voorstelt, zult u zich waarschijnlijk voorstellen dat u uw dromen verwezenlijkt. Of het nu je doel is om mee te doen aan een marathon, een boek te schrijven, een instrument te leren bespelen of een carrière op te bouwen, je kunt alles doen als je het serieus neemt en je eraan houdt. Kom in actie en op een dag zult u versteld staan ​​van wat u kunt doen!

Stappen

Methode 1 van 4: Zet de eerste stappen

1. 

   Stel specifieke en meetbare doelen zodat u uw voortgang kunt bijhouden. Eerst moet u bepalen wat u wilt doen. Bedenk vervolgens hoe u de voortgang naar uw doelen kunt meten. Stel ten slotte een tijdschema in om dat doel te bereiken. Dit zal u helpen uw voortgang te meten.
   • U heeft bijvoorbeeld een doel om af te vallen en u besluit eerst 20 kg af te vallen. U kunt uw gewichten wekelijks wegen om uw voortgang in kaart te brengen en een deadline van 1 jaar vast te stellen.
   • Stel dat u een YouTube-kanaal wilt openen. Je kunt een doel stellen om elke week een nieuwe video te plaatsen. Maak een grafiek van uw voortgang door bij te houden hoe vaak u berichten plaatst en hoeveel weergaven u ontvangt.

   Advies: Wees flexibel in het tijdsbestek en plan om de voortgang bij te houden. U kunt obstakels tegenkomen, dus u moet aanpassingen maken om op de goede weg te blijven.

   
   

2. 

   Verdeel uw doelen in kleinere stappen. Een groot doel kan moeilijk zijn om mee om te gaan, dus ga stap voor stap. Identificeer de stappen die u moet nemen om uw doel te bereiken en maak een lijst van ze om ze te bereiken. Streep elk item door als u klaar bent.
   • U probeert bijvoorbeeld een roman te schrijven. Kleinere stappen kunnen zijn: het plannen van een verhaal, het schetsen van een verhaallijn, het schrijven van een eerste concept, het verzamelen van feedback, het beoordelen en het schrijven van een tweede concept.
   • Als je de slaapkamer opnieuw wilt inrichten, zijn je kleinere stappen: een thema kiezen, een kleur kiezen, een diagram tekenen, muren schilderen, nieuwe items kopen, meubels rangschikken en decoreren.

3. 

   
   
   Begin met een kleine, gemakkelijk te volgen stap richting uw doel. Aan de slag gaan is vaak moeilijk, vooral als je niet zeker weet hoe je de finish gaat halen. Maak je geen zorgen over het eindresultaat wanneer je voor het eerst begint. Onderneem in plaats daarvan slechts een kleine actie om uw doel te bereiken. Reserveer 15-30 minuten voor een eenvoudige taak.
   • Stel dat je gitaar wilt leren spelen. U kunt 15 minuten de tijd nemen om de akkoorden te lezen en proberen uw handen in de juiste positie op het toetsenbord te plaatsen.
   • Als het je doel is aardewerk te maken, kun je beginnen met 15 minuten leren wat je moet weten of klei te kneden.

4. 

   
   
   Duw jezelf uit je comfortzone. Wees niet bang om dingen te proberen die u afschrikken! Als je je comfortzone verlaat, kun je groeien en jezelf perfectioneren. Maak een lijst van de nieuwe dingen die u wilt proberen om uw doel te bereiken. Daarna zul je elk item geleidelijk doorstrepen.
   • Als je bijvoorbeeld zanger wilt worden, kan je lijst items bevatten als 'karaoke zingen voor een menigte', 'deelnemen aan een auditie in een gemeenschapstheater', 'een zangvideo plaatsen. netwerk "en" doe mee aan de zangworkshop. "
   • Evenzo, laten we zeggen dat uw doel rotsklimmen is. Uw lijst met uitdagingen kan zijn: "indoor klimmen", "hardlopen op een helling" en "krachttraining met een trainer".

5. 

   Vergelijk jezelf niet met anderen. Het is gemakkelijk te begrijpen waarom u uw voortgang met anderen zou willen vergelijken, maar dit is vaak schadelijk. Meet in plaats daarvan uw voortgang aan de hand van de doelen die u heeft gesteld en hoeveel u in de loop van de tijd bent verbeterd. Probeer niet te kijken naar wat andere mensen doen.
   • Uw doel is bijvoorbeeld om een ​​marathon te lopen. Het is niet eerlijk als je jezelf vergelijkt met iemand die al jaren een marathon heeft gelopen, want die heeft een langere training dan jij. Evenzo is het een flauwe vergelijking om jezelf te vergelijken met een vriend met een bloeiend bedrijf, want dat is niet je doel.
   advertentie

Methode 2 van 4: Maak een routine

1. 

   Concentreer u op positief gedrag in plaats van te proberen onbehulpzame gewoonten los te laten. Misschien heb je een aantal "slechte" gewoontes waar je op hoopt in plaats van "goed" gedrag. Probeer de "slechte gewoonten" niet te stoppen. Concentreer u in plaats daarvan op het opnemen van goed gedrag in uw leven. Dit zal je voorzichtig wegtrekken van het gedrag waar je mee probeert te breken en het vervangen door goede.
   • Stel dat je wilt beginnen met een voornamelijk plantaardig dieet. Concentreer u niet op het vasten van vlees. Kies in plaats daarvan maaltijden met een plantaardige component die een groot deel van de hoofd- en secundaire maaltijden uitmaken.
   • Evenzo, als u uw speeltijd wilt verkorten zodat u meer kunt oefenen, hoeft u zich geen zorgen te maken over het tellen van hoe lang u het spel hebt gespeeld. Plan in plaats daarvan uw training en concentreer u op het bereiken van uw doelen.

2. 

   Omgaan met verleidingen die je terugtrekken in je oude gewoonten. Het aanhouden van nieuwe gewoonten kan moeilijk zijn, vooral als u in de verleiding komt om uw oude gedrag weer op te pakken. Maak een wandeling door het huis en op kantoor om dingen kwijt te raken waardoor je in de gewoonte zou kunnen glippen. Breng indien nodig enkele wijzigingen aan in uw dagelijkse routine om verleiding te vermijden.
   • Ruim thuis dingen op zoals ongezond voedsel of rommel. Op dezelfde manier kunt u de gameconsole verwijderen, zodat u deze de volgende keer dat u wilt spelen opnieuw moet installeren.
   • Houd uw telefoon op het werk in de stille modus zodat berichten u niet afleiden, of u kunt de stekker van de tv uit het stopcontact halen.

3. 

   Gebruik aanwijzingen om u te herinneren aan gedragingen die u wilt uitvoeren. Net als de verleidingen die u terugtrekken in uw oude gewoontes, kunnen omgevingsfactoren u helpen een nieuwe gewoonte te oefenen. Organiseer visuele aanwijzingen om u te herinneren aan gedragingen die u wilt uitvoeren. Hier zijn een paar ideeën:
   • Hang je gymoutfit op om jezelf eraan te herinneren te sporten.
   • Stel je rekenmachine en boekomtrekken in om jezelf eraan te herinneren het essay te voltooien.
   • Bewaar het gezonde voedsel in de koelkast zodat u het als eerste kunt krijgen.
   • Plaats het instrument op een plank of op een tafel zodat u het gemakkelijk kunt oefenen.

4. 

   Neem de verantwoordelijkheid voor jezelf om nieuwe gewoonten te oefenen. Verantwoordelijkheidsgevoel kan u helpen om voortdurend nieuwe gewoonten te oefenen om uw kansen op succes te vergroten. Kies iets dat voor u werkt. U kunt een van de volgende proberen:
   • Zoek een partner om u te helpen verantwoordelijk te blijven.
   • Praat met familie en vrienden over uw doelen.
   • Schrijf u in voor een les of activiteit die verband houdt met uw doel.
   • Plaats uw voortgang in de richting van uw doelen online.

5. 

   Beloon jezelf met nieuwe gewoontes. U zult meer geïnteresseerd zijn in het blijven oefenen van nieuwe gewoonten als u zich beloond voelt. De meeste nieuwe gewoonten hebben grote voordelen op de lange termijn, maar het is moeilijk om ze zo lang vol te houden zonder resultaat te zien. Stel jezelf een beloning in om jezelf aan te moedigen om te blijven werken.
   • Je kunt jezelf bijvoorbeeld belonen met 15 minuten gamen nadat je aan je doel hebt gewerkt. Evenzo kunt u een nieuw item kopen dat verband houdt met uw doelen, zodra u de trainingssessies van een week hebt voltooid.
   advertentie

Methode 3 van 4: Oefen nieuwe vaardigheden

1. 

   Plan elke week oefensessies. Oefening is het meest effectief als u het regelmatig oefent. Verspreid de oefensessies over de week. Reserveer 15 minuten tot 1 uur om te oefenen op dagen dat u tijd heeft.
   • U kunt bijvoorbeeld besluiten om 4 sessies per week te oefenen op maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag.
   • Probeer geen tijd in de praktijk te brengen in één dag. 15-30 minuten per dag gespreid 4 dagen per week trainen is beter dan 4 uur per dag.

2. 

   Concentreer u tijdens de oefening op de taak. Als u tijdens oefensessies wordt afgeleid, zult u weinig of geen vooruitgang boeken. Tijdens het sporten is het het beste om alle afleidingen te voorkomen. Wees oprecht over wat u doet.
   • Schakel indien mogelijk apparaten uit die u kunnen afleiden, zoals telefoons of televisies.
   • Als u samenwoont met familie of kamergenoten, vraag hen dan om niet te storen tijdens het sporten.

3. 

   Breng kleine veranderingen aan in elke oefening om jezelf te stimuleren om meer te ontwikkelen. Als je denkt dat herhaling je zal helpen een vaardigheid onder de knie te krijgen, is dat ook waar. Als je het echter elke keer op dezelfde manier doet, kun je geen snelle vooruitgang boeken. Probeer elke keer een beetje anders te doen om in beweging te blijven.
   • Laten we zeggen dat u een marathon loopt. De wijzigingen die u kunt aanbrengen zijn: hardlopen op ander terrein, een route wijzigen, hardlopen met een metgezel, rennen op hellingen of cross-complementaire training.
   • Als het uw doel is om een ​​roman te schrijven, kunt u een nieuwe werkruimte ruilen, naar muziek luisteren of een hint in uw idee opnemen.

4. 

   Krijg feedback van deskundige mensen om u vooruit te helpen. Goede feedback kan u helpen beseffen wat u goed doet en op welke gebieden u verbeteringen kunt aanbrengen. Om nuttige feedback te krijgen, moet u met iemand met kennis van zaken of een expert in uw vakgebied praten. Zorg ervoor dat u iemand kiest waarvan u denkt dat hij u een eerlijke, constructieve opmerking kan geven.
   • Stel dat u ernaar streeft om uw werk in een lokale galerie te laten zien. Misschien kunnen je ouders je geen feedback geven over je schilderij, maar een schilderleraar of galeriehouder wel.
   • Evenzo, als u de chef-kok in uw eigen restaurant wilt zijn, kunt u een andere chef-kok vragen commentaar te geven op uw recepten, of fijnproevers die u kent uitnodigen om de gerechten te proberen. door je te koken.

5. 

   Wees niet perfectionistisch. Niemand ter wereld is perfect, en het streven naar perfectie kan je ervan weerhouden je doelen te bereiken. Doe in plaats daarvan je best, want dat is alles wat je kunt doen. Vergeet trouwens niet om je te concentreren op het constant verbeteren van jezelf.
   • Het kost veel moeite en oefening om het werk te doen dat u nastreeft. Wees niet ontmoedigd; Heeft het slijpen van ijzer perfect!

6. 

   Wees niet bang om opnieuw te beginnen. Dan zul je slechte dagen hebben, of momenten waarop je het gevoel hebt dat je gefaald hebt. Dit is volkomen normaal en is door alle succesvolle mensen ervaren. Sta jezelf toe om opnieuw te beginnen als de dingen niet gaan zoals verwacht.
   • Je doel is bijvoorbeeld om een ​​marathon te lopen, maar je voelt je uitgeput van het trainingsprogramma. Als dit het geval is, begin dan opnieuw met een nieuw oefenprogramma.
   • Stel dat u een roman probeert te schrijven, maar niet tevreden bent met de eerste versie. Geen probleem, u kunt beginnen met het schrijven van een nieuw concept. Vechten!
   advertentie

Methode 4 van 4: Behoud motivatie

1. 

   Houd uw voortgang bij om te zien hoe ver u bent gekomen. U zult waarschijnlijk niet beseffen waar u bent gekomen als u niet volgt. Probeer een paar verschillende manieren en vind degene die voor u werkt. Hier zijn enkele suggesties:
   • Plak een kalenderster op de dagen waarop u naar uw doel toe werkt.
   • Plaats foto's van uw voortgang online.
   • Vertel je vrienden over je vorderingen.
   • Houd een doeldagboek bij om bij te houden wat u doet.
   • Maak een lijst van uw belangrijkste prestaties.

2. 

   Vier kleine prestaties om jezelf aan te moedigen door te gaan. Een groot doel duurt meestal lang om te bereiken, maar je zult kleine doelen helemaal tot aan je bestemming bereiken. Vier elke keer dat je een kleine stap zet op weg naar je doel. Deze gebeurtenissen zullen u eraan herinneren dat u vooruitgang boekt en u op het goede spoor houden.
   • Als het bijvoorbeeld uw doel is om een ​​marathon te lopen, kunt u elke voltooiing van een kortere baan vieren, zoals 5 km, 10 km of een halve marathon.

3. 

   Zeg positieve woorden tegen jezelf om zelfvertrouwen op te bouwen. Wat je jezelf vertelt, heeft een grote impact op de resultaten die je kunt bereiken. Praat tegen jezelf met optimistische woorden en vecht tegen de negatieve gedachten in je hoofd. U kunt zelfs proberen om positieve affirmaties te zeggen.
   • Zeg tegen jezelf dingen als 'ik kan het', 'ik maak goede vorderingen' en 'ik kan doen wat ik wil doen'.
   • Als je accepteert dat je leraar gedachten heeft als "Dit is te moeilijk", weersta die gedachte dan. Zeg tegen jezelf: "Ik heb moeilijke dingen kunnen doen, en deze keer zal ik dat ook doen."

4. 

   Wees bij de mensen die je motiveren. Als u aan familieleden of vrienden denkt, krijgt u altijd een gevoel van geluk en vertrouwen bij het bereiken van uw doelen. Trouwens, je zou ook nieuwe vrienden moeten vinden die jouw doelen delen zoals die van jou. Breng meer tijd met deze mensen door, want ze zullen u helpen gemotiveerd te blijven.
   • Overweeg om minder mensen te ontmoeten die u vaak teleurstellen. Als iemand uw doelen niet ondersteunt, is die persoon meestal geen goede vriend van u.

5. 

   Zie je mislukkingen als een les om jezelf te blijven verbeteren. Het gevoel een fout te maken is verschrikkelijk, maar het is een normaal onderdeel van de voortgang naar succes. Iedereen ervaart geen mislukking, en soms is dat de enige manier om te leren. Als je het verprutst, probeer dan te leren van wat er is gebeurd en probeer het dan opnieuw.
   • Je hebt bijvoorbeeld net auditie gedaan voor een rol in een toneelstuk, maar je werd niet geselecteerd. U kunt met de directeur praten om erachter te komen hoe u zich de volgende keer beter kunt gedragen.
   • Evenzo heb je geprobeerd een marathon te lopen, maar je hebt deze niet afgemaakt. Deze ervaring kan u helpen beseffen dat u uw trainingsregime moet veranderen.
   advertentie

Advies

• Het maakt niet uit als iemand hardop praat over wat je wilt doen. Geloof in jezelf en volg je dromen.
• U hoeft niet veel te investeren om te beginnen. Begin met wat je hebt en ga in kleine stapjes.