Schrijver:
Monica Porter
Datum Van Creatie:
14 Maart 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Afwerpen is een krachtige, positieve verandering in jezelf. Meestal van uiterlijk veranderen, veel water drinken of een doel bereiken. Het maakt niet uit wat vervellen voor je betekent, het gaat erom de beste versie van jezelf te worden, voor jezelf te leren zorgen en jezelf te accepteren. Zorg voor je lichaam van binnen en van buiten met een uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging en huidverzorging. Oefen om zelfverzekerd te zijn en in de buurt van positieve mensen om u te helpen het transformatieproces te voelen!
Stappen
Deel 1 van 3: uiterlijk veranderen
Volg uw huidverzorgingsroutine om de huid te laten stralen. Je huid is het eerste dat mensen aan je opmerken, en een gezonde, glanzende huid helpt je transformatie door te laten komen! Was uw gezicht eens in de 2 dagen met water en gebruik water dat uw huidtype in balans brengt, hydrateert en exfolieert. Vergeet niet elke avond make-up te verwijderen voordat u naar bed gaat, zodat u wakker kunt worden met een frisse, gladde huid.
- Raadpleeg een dermatoloog voor deskundig advies als u huidproblemen of -problemen heeft. Een gezonde huid krijgen kan soms net zo eenvoudig zijn als het gebruik van een ander product of een voedingssupplement.
Ga rechtop staan om uw houding te verbeteren. Je houding heeft veel te maken met je uiterlijk! Houd uw rug recht, uw schouders iets naar achteren en uw armen vallen spontaan naar uw heupen. Als u gaat zitten, houdt u uw rug in een hoek die overeenkomt met uw dijen en probeert u eventuele druk op uw spieren te verminderen.- Als u het pijnlijk of moeilijk vindt om de juiste houding aan te houden, raadpleeg dan uw arts of een fysiotherapeut voor deskundig advies.
Draag kleding die uw favoriete eigenschappen benadrukt. Door kleding te dragen die je op je best laat zien, word je mooier en zelfverzekerder. Of het nu gaat om een opvallend kleurrijk pak of laarzen die de aandacht vestigen op lange benen. Probeer een verscheidenheid aan kleding en ervaar veel verschillende outfits om je favoriete stijl te vinden. Wees niet bang om dingen te proberen als een fleurige blazer, een nieuwe jurk of nieuwe hoge hakken.- Kies kleding die past als u uw lichaamsvorm wilt benadrukken.
- Verticale strepen zorgen voor een dun effect, terwijl horizontale strepen de kromming benadrukken.
- Draag vooral iets dat je gelukkig en zelfverzekerd maakt.
Probeer make-up om te zien of je de look die het geeft je mooi vindt. Of make-up nu helemaal vreemd voor je is of je een nieuw product wilt proberen, de make-up-ervaring kan een groot verschil maken voor je uiterlijk. Er zijn talloze online tutorials over make-up beschikbaar, dus gebruik deze om nieuwe looks te proberen, en leer ook meer over nieuwe producten. Zelfs als je later merkt dat make-up niet goed voor je is, kun je in ieder geval nieuwe vaardigheden oefenen en meer zelfvertrouwen krijgen.- Denk eraan om goed voor uw huid te zorgen als u regelmatig make-up draagt. Bevochtig en verwijder make-up altijd elke dag.
Maak een nieuw kapsel dat je altijd al hebt willen proberen. Zou het een pony, balayage-kleurstoffen of kapsels kunnen zijn? Haal diep adem en ga het kapsel knippen of verven dat je altijd al wilde hebben. Je kunt indien nodig online inspiratie opdoen en ze laten zien op een kapsalonfeestje. Leg uit aan de stylist die je wilt en luister naar hun advies om te zien welke stijl het beste bij je past.
- Het nieuwe kapsel is de meest spectaculaire manier om je look snel te veranderen!
Deel 2 van 3: Veranderingen in levensstijl
Drink 2 liter water per dag om gehydrateerd te blijven. Afwerpen betekent van binnen en van buiten wisselen en water is de sleutel om u te helpen er gezond uit te zien en u elke dag goed te voelen. Koop een herbruikbare waterfles en houd deze elke dag vol met water. Breng elke dag water mee om uzelf eraan te herinneren goed te drinken.
- 2 liter water is slechts een benadering, omdat de hoeveelheid water die nodig is per dag afhankelijk is van de conditie van elke persoon. Door voldoende te drinken, voelt u zich goed en gaat u naar uw arts of diëtist als u zich zorgen maakt.
- Als je niet zo van water drinkt, kun je sap maken om het water beter te laten smaken. Probeer aardbeien, komkommer, sinaasappels en muntblaadjes toe te voegen.
- In het begin kan het moeilijk zijn om water mee te nemen. Probeer een alarm in de telefoon in te stellen of plak een notitie op de koelkast. Als alternatief kunt u een mobiele app downloaden om de wateropname bij te houden en vriendelijke herinneringen te ontvangen.
Poets uw tanden regelmatig voor een betere glimlach. Een stralend witte glimlach is een belangrijk onderdeel van de transformatie. Poets je tanden elke ochtend en avond, en reinig elke dag tussen je tanden. Bezoek eens per jaar de tandarts voor tandheelkundige controles.
- U kunt ook bleekproducten gebruiken om uw glimlach te laten stralen.
Evenwichtige voeding met veel fruit en groenten. De manier waarop u uw lichaam oplaadt, heeft ook invloed op uw transformatieproces. Verdeel elke dag 5-9 porties fruit en groenten, plus voldoende magere eiwitten, volle granen en gezonde vetten. Onthoud dat alles met mate moet gebeuren, dus beperk uw voedselinname, maar verwen uzelf af en toe een beetje.
- Neem contact op met uw arts of een geregistreerde diëtist als u zich zorgen maakt over uw persoonlijke voeding.
- Sla geen maaltijden of rare diëten over, want hierdoor zie je er niet op je best uit en voel je je niet op je best.
Train regelmatig om uzelf gezond te houden. Door te bewegen blijf je er gezond uitzien en je gezond voelen. Zoek een sport die je leuk vindt, zoals zwemmen, joggen of yoga. Beslis om 3-5 keer per week te sporten, tenzij u anders is geïnstrueerd, moet u een gezondheidsdeskundige zoeken. Je kunt ook met vrienden oefenen om samen een leuke tijd te hebben.
- Je hoeft niet naar de sportschool te gaan, tenzij je dat wilt. Er zijn talloze manieren om thuis te oefenen.
Deel 3 van 3: Zelfverzekerd worden en doelen stellen
Zeg elke dag positieve uitspraken om een gezond gevoel van eigenwaarde op te bouwen. Het belangrijkste deel van jezelf veranderen is leren in jezelf te geloven! Schrijf je repetitieve en negatieve gedachten op, en schrijf vervolgens positieve, geldige bevestigingen op voor je tegenargument. Oefen elke dag met het uitspreken van deze positieve woorden. In het begin is het misschien moeilijk om te doen en ziet het er raar uit, maar na verloop van tijd wordt het gemakkelijker om de positieve dingen te geloven.
- Enkele positieve bevestigingen zijn: "Ik verdien het om gelukkig te zijn", "Ik ben slim en hardwerkend" en "Ik kan mijn doel bereiken".
Omring jezelf met positieve, ondersteunende mensen. De houding van de mensen met wie u omgaat, heeft de meeste invloed op u. Zoek van uw familie en vrienden die genieten en ondersteunen wie u bent. Je kunt ook positief zijn en de mensen om je heen steunen, door je school met jou te laten schitteren!
- Als je niemand kunt vinden die positief en ondersteunend is, maak dan nieuwe vrienden. Word lid van een club of een groep mensen die jouw interesses delen, sociale media gebruiken of gewoon contact opnemen en praten met mensen die je normaal niet zou opmerken. Er valt niets te verliezen!
Praat positief tegen jezelf en oefen assertiviteit, zodat je zelfverzekerder wordt. Afwerpen is een proces dat zelfvertrouwen vereist om te schitteren en het is de beste versie van jezelf. Zelfs als je het nieuws niet meteen kunt voelen, doe net alsof het uitkomt, niemand weet het! Gebruik positieve self-talk om je bekrachtigd te voelen, niet te verdrinken, negatieve gedachten over jezelf uit te dagen en assertiviteit te oefenen in alledaagse dingen. Veel contact hebben met zelfverzekerde mensen kan ook helpen, want hun vertrouwen zal zich over jou verspreiden!
- Als je problemen hebt met zelfvertrouwen en zelfrespect, probeer dan te praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg of psychiater.
Stel haalbare doelen en daag jezelf uit om het te bereiken. Of het nu gaat om een financieel, carrière- of persoonlijk doel dat u altijd al wilde bereiken. Ga zitten en schrijf een lijst met doelen op. Verdeel vervolgens uw doelen in kleinere stappen, waarmee u direct kunt beginnen. Houd uw doelen realistisch en vergeet niet om succes te vieren!
- Onthoud dat uw doelen zo groot of klein kunnen zijn als u wilt. Zolang het realistisch is en hoe je het krijgt, is dat logisch!
Advies
- Onthoud dat het aanrandingsproces voor jou is, niet voor iemand anders. Het heeft pas echt zin als je tevreden bent met jezelf, maar als iemand een verandering in je opmerkt, is dat een groot pluspunt!
- Zelftransformatie gebeurt niet van de ene op de andere dag. Als je je best doet, zal dat blijken uit je houding en uiterlijk.
