Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Depressie kan op verschillende manieren worden beschreven; In wezen is depressie wanneer de persoon een lange periode van verveling of verlies van interesse ervaart. Om een ​​persoon met een depressie het beste te kunnen omschrijven, moet u begrijpen hoe het voelt, wat het veroorzaakt, en ook het geslachtsverschil ertussen.

Stappen

Deel 1 van 3: Depressie begrijpen

1. 

   Begrijp wat depressie op een dag is. Voor een depressief persoon is het leven een reeks angsten, gevolgd door een gevoel van tijdelijke energie. Een kenmerk van depressie is uitputting aan het eind van de dag, dus mensen slapen vaak diep - ook al slapen ze over het algemeen niet goed. De volgende ochtend is het eerste dat ze voelen angst en ongerustheid, waardoor ze niet uit bed komen. Die angst en ongerustheid zijn een last voor hen geworden, waardoor uit bed komen een buitengewoon moeilijke taak wordt. Bovendien zorgde het gevoel van angst ervoor dat ze verdronken in een depressie. Dat is een enorme last.
   • De bovenstaande reeks kan echter een explosie van energie zijn, waardoor de persoon veel activiteiten kan uitvoeren, zolang de energie blijft bestaan. Na een energiestoot zou het volgende gevoel weer vermoeidheid zijn, en de cyclus herhaalt zich. Het lijkt erop dat het erg moeilijk is om aan die cyclus te ontsnappen.

2. 

   
   
   Begrijp dat emotioneel lijden tot lichamelijke pijn kan leiden. Depressie kan zich uiten in fysieke pijn zonder een specifieke oorzaak, en pijn is ook afwezig in een specifiek orgaan. Soms kan het zelfs moeilijk zijn om een ​​diagnose van een depressie te stellen, omdat de patiënt het alleen heeft over de fysiek ongebruikelijke symptomen.
   • Bovendien zijn het aanhoudende pijn, die meestal in veel verschillende delen voorkomt, wat betekent dat het meestal vrij lang aanhoudt.

3. 

   
   
   Onthoud dat depressie dingen moeilijker maakt. Als iemand depressief is, wordt elke activiteit een moeilijke taak. Voor sommige mensen is het voor hen bijna onmogelijk om routinetaken uit te voeren. Zelfs het opstaan ​​werd een stuk moeilijker. Het lijkt erop dat ze een serieus plan moeten voorbereiden om door de kamer te komen - mensen met een depressie moeten misschien al hun energie in zoiets eenvoudigs steken.
   • Een gesprek voeren is ook moeilijk omdat ze bijna de behoefte verliezen om zich te uiten. Niets willen doen komt in vele vormen voor - van niet willen denken tot stil zijn.

4. 

   
   
   Er is een verandering van mening. De manier waarop u naar de dingen om u heen kijkt, wordt beïnvloed door depressie. Als de realiteit somber wordt, is het moeilijk voor de persoon om een ​​optimistische houding aan te nemen. Zelfs voor hen werd de zon zwak en veel minder warm. Alles is grijs bedekt. Mensen met een ernstige depressie kunnen het fenomeen "depressief realisme" ervaren. Gewoonlijk hebben mensen de neiging om de wereld en zichzelf optimistisch te zien, maar depressieve realisten niet.
   • Donkere dagen werden steeds somberder en ochtenden voelden niet langer verfrist met aangename verrassingen. Hoe optimistisch ze ook waren, het is nu verdwenen - het maakt niet uit welke positieve dingen er zijn gebeurd.

5. 

   Realiseer je dat ze geen interesse meer hebben in dingen die ze al leuk vinden. Dit staat ook bekend als het fenomeen "onvermogen om vreugde te ervaren". Dit betekent dat de dingen die ze ooit liefhadden, koesterden en waarvan ze verwachtten te zullen doen, hen niet langer / of minder beïnvloedden.
   • Zo voelen natuurliefhebbers zich niet meer op hun gemak bij het wandelen in een prachtig uitzicht. De bloemen ruiken niet meer en de muziek wordt hardhorend. Geld, liefde, feesten - dit zijn allemaal niet meer zo aantrekkelijk als voor een depressief persoon.
   • Alles was gehuld in depressies en een onaangenaam gevoel van gewicht. Het leek erop dat hun leven langzamer en trager ging dan alle anderen. Alles in het algemeen lijkt te zijn "verdronken".

6. 

   Begrijp hoe belangrijk het is om erachter te komen waardoor u zich ongemakkelijk voelt. Voor mensen met een depressie voelen ze zich altijd hopeloos en kan niets positieve emoties oproepen. Emotionele pijn in combinatie met een gebrek aan vreugde zal een ernstige overbelasting voor de zieke veroorzaken. De emotionele pijn leek zonder reden steeds erger te worden.
   • De zieke kan vaak zonder reden huilen. Ze kunnen zich ongemakkelijk voelen bij dingen die familie of vrienden vaak doen, of bij het gebruikelijke gedrag van een geliefde.

7. 

   Begrijp dat een persoon zich ongevoelig kan voelen door depressie. Depressie kan een persoon een leeg en emotioneel leeg gevoel geven. Hierdoor kan de persoon zich eenzaam voelen, zelfs met familie en vrienden in de buurt.
   • Het gevoel gevangen te zijn in een wolk of luchtbel, weg van iedereen, kan ook voorkomen. Mensen met een depressie kunnen het gevoel hebben dat niemand hun toestand begrijpt. Eenzaamheid maakt depressie alleen maar erger.

8. 

   Begrijp hoe ze zich voelen: de dood is een verstandige keuze. De pijn en tragedie die depressie met zich meebrengt, kan zo echt en zo hardnekkig zijn dat de dood de juiste keuze lijkt. De zieke kan de dood noemen of proberen te vinden. Dit komt omdat men gevoelens van eenzaamheid, waardeloosheid en verveling niet kan beëindigen, tenzij dankzij de dood.
   • Als het leven geen echte betekenis heeft, zal de dood geen groot probleem zijn. Dit is niet omdat de persoon dood wil, maar gewoon omdat hij niet meer wil leven. De zieke heeft misschien geen interesse meer in iets in het leven, waardoor het leven zinloos wordt.
   • Als iemand zich zo voelt, suïcidale gedachten en plannen heeft, of het nu iemand is die je kent of jezelf, zoek dan onmiddellijk hulp. Bel de nationale hotline voor zelfmoordpreventie op 1-800-273-TALK (8255). Als u in Vietnam bent, kunt u de hotline 1900599930, sleutelnummer 1, bellen om contact op te nemen met het Centrum voor Psychologische Crisis en Zelfmoord (PCP). Daarnaast moet u voor hulp contact opnemen met uw arts, een vriend, een therapeut of een familielid.

9. 

   Begrijp het verschil tussen depressie en verdriet. Iedereen is wel eens verdrietig, maar depressie is een andere aandoening. Het is niet het gebruikelijke soort verdriet. In plaats daarvan omvat depressie:
   • Zie het leven op een pessimistische manier en voel je vaak hopeloos.
   • Verlies van interesse of plezier in het leven. Wat de patiënten vroeger opgewonden maakte, werkt niet meer.
   • Gewichtsproblemen. Patiënten verliezen in korte tijd 5% of meer van hun normale gewicht.
   • Slaapproblemen zoals slapeloosheid of overmatig slapen.
   • Houdingsproblemen zoals boos zijn, overstuur zijn of prikkelbaar zijn.
   • Zich traag en lusteloos voelen, niet in staat om zelfs de eenvoudigste taken uit te voeren.
   • Schuld. Mensen met een depressie kwellen zichzelf vaak of geven zichzelf altijd de schuld van wat zij denken dat hun schuld is.
   • Heb zelfmoordgedachten of roekeloos gedrag. Gedachten aan de dood zijn permanent en worden verondersteld bevrijding te zijn. Gebrek aan aandacht voor deze veiligheid kan leiden tot overhaast of dwaas gedrag.
   advertentie

Deel 2 van 3: Inzicht in de oorzaken en gevolgen van depressie

1. 

   Begrijp de oorzaak van uw depressie. Hoewel depressie geen enkele oorzaak heeft en het niet mogelijk is om precies te weten wat het veroorzaakt, zijn er een aantal factoren die u zullen helpen te anticiperen op de kans dat iemand ziek wordt, waaronder:
   • Familieleden stierven.
   • Scheiding met familieleden.
   • Financiële verliezen.
   • Grote veranderingen in het leven, zoals verhuizen naar een andere stad, met pensioen gaan of van baan veranderen.
   • Problemen in het privéleven zoals echtscheiding, conflict.
   • Verantwoordelijkheden stapelen zich op, bijvoorbeeld het baren van een baby of het verzorgen van zieken.
   • Conflicten op het werk, bijvoorbeeld verandering in functie en verantwoordelijkheid terwijl dat niet strookt met belangen en capaciteiten.
   • Fysiek, seksueel of emotioneel misbruik hebben gemaakt.
   • Ernstige ziekten zoals HIV / AIDS, Parkinson, hartaandoeningen of kanker.
     • Het is echter normaal om een ​​zekere mate van depressie te hebben als er iets ergs gebeurt. Als de depressie na zes maanden niet verdwijnt, is dat een ernstig probleem.

2. 

   Herken de prevalentie van depressie. Depressie treft 6 tot 7% ​​van alle volwassenen in de Verenigde Staten. De meerderheid (70%) van de geïnfecteerden zijn vrouwen - dit kan echter niet definitief worden bevestigd, aangezien vrouwen eerder geneigd zijn een arts te vinden die comfortabeler is en / of mannen meer kans hebben om met succes zelfmoord te plegen. meer.
   • Zelfmoord (gedrag dat verband houdt met depressie) is een vrij algemeen gedrag. Het is de belangrijkste doodsoorzaak gelijk aan griep en longontsteking.

3. 

   Let op tekenen van onzekerheid die de persoon weghouden van anderen. Het gevoel van eigenwaarde en het gevoel van eigenwaarde van de patiënt nemen af ​​vanwege hun pessimistische manier van denken. De patiënt denkt altijd dat ze niet goed genoeg zijn, niet lief, ongewenst of ongeïnteresseerd. Patiënten hebben vaak het gevoel dat hun aanwezigheid niet is wat iedereen nodig heeft. Daarom hebben ze in gedachten het gevoel dat ze afstand willen nemen van anderen, hoe dichtbij ze ook zijn geweest.
   • Depressie beïnvloedt iemands denkprocessen en het vermogen om informatie te verwerken, en als gevolg daarvan wordt het vermogen van een persoon om te denken, te reageren en te beslissen langzamer. Dat heeft een negatieve invloed op hun zelfvertrouwen, waardoor ze hun familie en vrienden vervreemden. Dit omvat het wegblijven van activiteiten die ze vroeger leuk vonden.

4. 

   Herken het ontstaan ​​van slechte gewoonten. Om iemands isolement, angst en eenzaamheid te vergeten, zal men alcohol, drugs en ongezond voedsel met veel suikers en koolhydraten zoeken. Alcohol, suiker en koolhydraten zullen je humeur een boost geven, maar alleen voor de korte termijn. Toen het blije gevoel voorbij was, bleef er alleen een vreselijk gevoel over. Helaas zijn eetstoornissen en angst altijd in verband gebracht met depressie.
   • Sommige mensen zijn in de tegenovergestelde richting en ‘niets’ eten. De persoon wil niet meer eten of drinken. Let op hun veranderende gewicht en voedselinname. Ze zijn niet op dieet, het is gewoon dat ze denken: "Waarvoor?"

5. 

   Is het vóór een verandering in de werkefficiëntie. Het vermogen van een depressief persoon om informatie te verwerken, in combinatie met een gevoel van zelfspot, leidt tot een gebrek aan concentratie en verminderde productiviteit en capaciteit. Vaak zullen mensen met een depressie proberen te volharden wanneer ze werken of deelnemen aan activiteiten die concentratie vereisen.
   • Mensen die depressief zijn, ervaren vaak slaapstoornissen, zoals slaapgebrek of overmatig slapen. Enkele andere gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn, buikpijn, rugpijn, obstipatie, diarree ... zijn veel voorkomende symptomen bij mensen met een depressie. Die symptomen kunnen de werkprestaties beïnvloeden.

6. 

   Let op veranderingen in gewicht. Depressie is gerelateerd aan gewichtstoename of -verlies. Het zijn allemaal gevolgen van depressie. Of depressie voortkomt uit gewichtsveranderingen of omgekeerd, is echter niet duidelijk bewezen. Een persoon wordt bijvoorbeeld zwaarlijvig en lijdt aan depressie vanwege het gevoel van eigenwaarde in zijn lichaam en wordt een gebrek aan vertrouwen. advertentie

Deel 3 van 3: Het verschil tussen de seksen tijdens ziekte

1. 

   Mannen verbergen hun emoties vaak meer. Er zijn veel verschillen tussen mannen en vrouwen als ze depressief zijn, of in de manier waarop ze symptomen vertonen, en soms zelfs in woede. Vooral mannen hebben minder kans om depressies te vertonen door middel van gevoelens en emoties. Ze uitten minder verbaal verdriet, hopeloosheid en gevoelens van waardeloosheid.
   • In plaats daarvan vertonen ze depressie door woede en frustratie met de kleinste agressieve gedragingen. Ze presenteren symptomen vaak als ongemak. Mannen klagen ook vaker over vermoeidheid en slapeloosheid, en verminderen de belangstelling voor activiteiten die ze leuk vinden.

2. 

   Een man met een depressie kan ook sociale interactie vermijden. Vanwege het enorme verschil tussen wat ze voelen en wat de samenleving 'wil' dat ze voelen, proberen mannen vaak de tijd die ze doorbrengen met vrienden en familie te minimaliseren. In plaats daarvan zullen ze het werk ingaan of drugs en alcohol misbruiken om hun depressie te verlichten.

3. 

   Let op veranderingen in seksuele gewoonten. Mannelijke depressie verhoogt vaak seksuele problemen. Het leidt tot verlies van interesse en tot impotentie.
   • Mannen gebruiken vaak wat de samenleving denkt dat juist en acceptabel is om symptomen van depressie te verbergen. Ze gaan er vaak van uit dat de symptomen meer stress zijn dan depressie.

4. 

   Begrijp dat moordgedrag mannen en vrouwen anders treft. Hoewel vrouwen meer geneigd zijn om zelfmoord te plegen, sterven mannen zelfs meer door zelfmoord. Dit komt doordat mannen bij een zelfmoordpoging vaak sneller en sneller handelen. Ze gebruiken ook vaak methoden met een hogere dodelijkheid, zoals wapens, om de slag te slaan. Ondertussen hebben vrouwen de neiging meer open te staan ​​voor hun gedachten en nemen ze vaak zelfmoordmaatregelen met een lagere kans op succes, zoals een overdosis.
   • Mannen zullen minder snel hun bedoelingen aan anderen kenbaar maken. Als er geen waarschuwingssignalen worden gezien, kunnen familieleden en hun families vaak niet op tijd ingrijpen.

5. 

   Begrijp dat depressie vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. Het kan echter zijn dat het voor vrouwen gemakkelijker is om hun status uit te drukken, of omdat mannen denken dat ze niet ziek zijn, terwijl vrouwen dat wel doen. Hoe dan ook, er zijn redenen om te concluderen dat vrouwen meer vatbaar zijn voor depressies dan mannen:
   • Hormonale veranderingen.
   • Zwangerschap.
   • Menopauze.
   • Hypothyreoïdie.
   • Chronische ziekten (veel onderzoeken tonen aan dat ziekten bij vrouwen vaak meer depressie veroorzaken dan bij mannen).

6. 

   Weet dat hormonen (hormonen) invloed kunnen hebben op vrouwen. Hormonen zijn direct gerelateerd aan de stoffen die de stemming en emoties in de hersenen regelen. Hormonale schommelingen treden vaak op tijdens de menstruatiecyclus, menopauze, zwangerschap of postpartum. Dit kan cyclisch (tijdelijk) beginnen en leiden tot chronische depressie (een levenslange strijd).
   • Naast de hormonale veranderingen zijn de verantwoordelijkheden die op een vrouw rusten tijdens de bevalling enorm, voor sommigen is het vreselijk en kan het leiden tot depressie - met name postpartumdepressie. .

7. 

   Hieu begreep hoe de stress van vrouwen kan leiden tot depressies. Psychosociale factoren leiden ook tot een hoge mate van depressie bij vrouwen. Vrouwen kunnen de druk voelen om voor het gezin te zorgen, parttime of fulltime te werken, en de stress van het proberen sterke relaties aan te gaan.

8. 

   Weet dat het weer ook meer vrouwen dan mannen treft. De depressie die meestal tijdens een bepaald seizoen opduikt, wordt Seasonal Affective DisordeR (SAD) genoemd. Het komt meer voor bij vrouwen dan bij mannen. Dit type depressie zal eindigen in warme seizoenen zoals de lente of zomer, maar keert terug in de winter. Hoewel de oorzaken van deze depressie heel verschillend zijn, zijn de symptomen dezelfde: verdriet, stemmingswisselingen, angst, hunkering naar snoep en koolhydraten, en slaapstoornissen.
   • SAD is een soort depressie die het gevolg is van veranderingen in de hoeveelheid licht tussen seizoenen. Mensen die in koude streken wonen, waar de winters lang zijn en zware sneeuwval valt, zijn vatbaarder voor deze ziekte.
   advertentie

Advies

• Als u uw depressie aan iemand moet beschrijven, vraag het dan aan iemand anders die een depressie heeft gehad.

Waarschuwing

• Als u uw eigen depressie probeert te beschrijven en van plan bent zelfmoord te plegen, bel dan de National Suicide Prevention Hotline op: 1-800-273-TALK (8255). Als u in Vietnam bent, kunt u de hotline 1900599930, sleutelnummer 1, bellen om contact op te nemen met het Centrum voor Psychologische Crisis en Zelfmoord (PCP).