Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Terwijl sommige mensen moeite hebben gehad om anticonceptie te vinden, hebben anderen die een baby wilden, veel ontberingen en problemen meegemaakt. Een gezond stel dat probeert zwanger te worden, kan een jaar duren, maar voor anderen kan het langer duren. Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om uw kansen om zwanger te worden en zwanger te worden te vergroten.

Stappen

Methode 1 van 4: Conceptie

1. 

   Heb seks voor, tijdens en na dagen van ovulatie. Als u weet dat u in slaap valt, "doe het" dan vaak! U heeft meer kans om zwanger te worden als u elke dag vóór, tijdens en na de vruchtbaarste tijd seks heeft. Als u deze frequentie niet kunt bereiken, kunt u elke 2-3 dagen seks hebben vóór, tijdens en na de vruchtbaarste tijd.
   • Als je een glijmiddel nodig hebt, zorg er dan voor dat je er een kiest die op waterbasis is en een formule heeft om je te helpen zwanger te worden.

   Advies: Creëer een ontspannen sfeer, wees niet al te veeleisend van je partner en probeer je op dit moment te concentreren als een kans om van liefde te genieten voordat je eraan denkt om een ​​baby te krijgen.

   
   

2. 

   Gebruik een ovulatieteststrip. Koop een ovulatietest bij een apotheek of online. Plas op het uiteinde van de teststrip of dompel het weefsel in een urinebeker, wacht een paar minuten en bekijk het resultaat. Voor basisteststrips is het resultaat positief als er twee balken van dezelfde kleur verschijnen of als de tweede lijn donkerder is dan de testlijn. Als u een elektronische test gebruikt, geeft het scherm aan of u ovuleert of niet.
   • Het kopen van meerdere teststrips kost veel geld, dus bewaar ze voor de dagen dat u denkt dat u ovuleert. Ovulatiestrips die in bulk worden verkocht, zijn meestal goedkoper.
   • U hoeft geen ovulatiestrips te gebruiken om de dagen te bepalen die het meest vruchtbaar zijn, maar ze kunnen nuttig zijn, vooral als u niet zeker weet of u de exacte datums wilt weten.

3. 

   
   
   Let op tekenen van nestelende eieren. Sommige vrouwen vertonen tekenen van implantatiebloedingen, meestal milde bloedingen wanneer een bevruchte eicel zich aan de baarmoederwand hecht. Dit gebeurt meestal 6-12 dagen na de conceptie. Dit is volkomen normaal en meestal niets om u zorgen over te maken, maar aarzel niet om uw arts te bellen als u zich zorgen maakt.
   • U kunt ook last krijgen van lichte spasmen, hoofdpijn, misselijkheid, stemmingswisselingen, gevoelige borsten en rugpijn bij implantatiebloedingen.

4. 

   
   
   Krijg een zwangerschapstest thuis nadat je een menstruatie hebt gemist. Zodra de ovulatiecyclus voorbij is, begint de wachttijd. U wacht op uw volgende menstruatie.Als dat niet het geval is, moet u een zwangerschapstest ondergaan. De zwangerschapstest thuis is nauwkeurig tot 97%, maar het is nog steeds mogelijk om vals-negatieve resultaten te geven als u deze te vroeg neemt. Probeer het over 1 week opnieuw als het resultaat negatief is maar u nog steeds tekenen van zwangerschap heeft.
   • Merk op dat de meeste stellen niet onmiddellijk zwanger worden. Van de 100 paren die elke maand proberen zwanger te worden, zijn er slechts 15 tot 20 succesvol. 95% van de stellen wordt echter binnen 2 jaar zwanger!

Methode 2 van 4: Zorg voor uw lichaam ter voorbereiding op de zwangerschap

1. 

   Verloskunde en gynaecologisch onderzoek vóór de zwangerschap. Zelfs als u geen vruchtbaarheidsproblemen heeft, moet u toch een arts raadplegen voordat u zwanger wordt. Sommige medische aandoeningen kunnen door zwangerschap worden verergerd of verergerd. Uw arts zal uw bekken onderzoeken en kan enkele basisbloedonderzoeken bestellen. Sommige aandoeningen die u moet opsporen voordat u zwanger wordt, zijn onder meer:
   • Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), dat de ovulatie kan verstoren.
   • Endometriose, die vaak onvruchtbaarheid veroorzaakt.
   • Diabetes: als u uw diabetes vóór de conceptie kunt detecteren en onder controle kunt houden, voorkomt u het risico van foetale misvormingen die vaak worden geassocieerd met diabetes.
   • Schildklierziekte: net als diabetes is een schildklieraandoening relatief minder gevaarlijk voor de zwangerschap als ze goed wordt gediagnosticeerd en beheerd.

2. 

   In stand houden een gezond gewicht voordat u zwanger wordt. Studies hebben aangetoond dat zwaarlijvige vrouwen het moeilijker hebben om zwanger te worden en ook meer problemen kunnen ervaren tijdens de zwangerschap. Ondergewicht heeft echter ook een negatieve invloed op het vermogen van een persoon om zwanger te worden. Overleg met uw arts over een gezond gewicht voor u en probeer af te vallen of aan te komen voordat u zwanger wordt.
   • Vrouwen met een laag geboortegewicht (met een BMI van minder dan 18,5) kunnen hun menstruatie volledig verliezen en het nog moeilijker maken om zwanger te worden.

3. 

   Neem een ​​multivitaminesupplement voor zwangere vrouwen. Begin met het nemen van prenatale vitamines om essentiële voedingsstoffen in het lichaam te verzamelen om het zich ontwikkelende embryo te voeden. Foliumzuursupplementen die vóór de conceptie worden ingenomen, kunnen bijvoorbeeld het risico op spina bifida en andere neurale buisdefecten verminderen. Kies vitamines voor zwangere vrouwen of vraag uw arts om ze voor te schrijven.
   • Van foliumzuursupplementen is ook aangetoond dat ze positieve effecten hebben op de vruchtbaarheid, dus begin dagelijks voordat u een zwangerschap plant.

4. 

   Eet een volledig dieet om de vruchtbaarheid te vergroten. Een gezond dieet kan het voor u gemakkelijker maken om zwanger te worden en uw kansen op een succesvolle zwangerschap te vergroten. Blijf bij een dieet dat magere eiwitten, volle granen, fruit en groenten bevat. Enkele goede opties zijn:
   • Magere eiwitten: kipfilet zonder vel, mager rundergehakt, tofu en peulvruchten
   • Volkorengranen: zilvervliesrijst, volkorenbrood en pasta, haver
   • Fruit: appels, sinaasappels, druiven, bosbessen, aardbeien en watermeloen
   • Groenten: broccoli, paprika, tomaten, spinazie, wortelen, kool en boerenkool

5. 

   Moedig uw partner aan om gezondheidsvoedsel voor sperma te eten. Mannen moeten multivitaminen met vitamine E en vitamine C innemen, veel fruit en groenten eten en alcohol, cafeïne, vet en suiker vermijden.
   • Mannen zouden ook voldoende selenium moeten krijgen (55mcg per dag), omdat wordt aangenomen dat selenium de vruchtbaarheid bij mannen verbetert.

6. 

   Stop met roken. Roken is niet alleen schadelijk als u zwanger bent, het vermindert ook uw vermogen om zwanger te worden. Stoppen tijdens de zwangerschap kan erg stressvol zijn, dus help jezelf de ontberingen te verminderen door dit te doen voordat je zwanger wordt.
   • Merk op dat passief roken ook de bevruchtingspercentages beïnvloedt. Vermijd om in de buurt van rokers te zijn om blootstelling aan passief roken te beperken.

   Advies: Je partner moet ook stoppen met roken! Mannen die regelmatig roken, hebben een lager aantal zaadcellen en een hoger percentage abnormaal sperma dan niet-rokers. Rookgewoonten veroorzaken zelfs impotentie.

7. 

   Stop met het drinken van alcohol om uw kansen om zwanger te worden te maximaliseren. Het drinken van zelfs maar 1 kopje alcohol per dag vermindert ook het vermogen om zwanger te worden. Om de beste kans op bevruchting te garanderen, mag u geen alcohol drinken, hoeveel of hoe weinig ook. Als u met mate drinkt terwijl u op de bevruchting wacht, vergeet dan niet om niet meer dan 1 kopje te drinken. De vruchtbaarheid van een vrouw wordt aanzienlijk verminderd als ze meer dan 2 kopjes drinkt.
   • Uw partner moet ook de alcoholconsumptie beperken, aangezien alcohol het aantal zaadcellen kan verminderen en de kwaliteit van het sperma kan beïnvloeden.

8. 

   Beperk cafeïne tot 200 mg per dag. Cafeïne wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals chocolade en dranken zoals koffie, thee en cola. Vrouwen hadden minder kans om zwanger te worden door meer dan 3 kopjes cafeïne per dag te drinken dan vrouwen die minder dan 2 kopjes dronken.
   • 1 kopje (240 ml) koffie bevat ongeveer 100 mg cafeïne, dus drink niet meer dan 2 kopjes (480 ml) koffie per dag.
   • Thee en cocawater bevatten minder cafeïne, maar cafeïne kan zich ophopen als je te veel drinkt. Je moet stoppen bij 2 kopjes cafeïnehoudende dranken per dag om ervoor te zorgen dat je de limiet niet overschrijdt.

9. 

   Stop met het toepassen van anticonceptie. Stop met het gebruik van anticonceptie als uw lichaam klaar is om zwanger te worden. Als u hormonale anticonceptiepillen gebruikt, kan het 2 tot 3 maanden duren voordat u terugkeert naar uw normale ovulatiecyclus en zwanger kunt worden. Als u alleen andere anticonceptiemethoden gebruikt, kunt u direct na het stoppen zwanger worden.
   • Als u een spiraaltje (spiraaltje) heeft, moet u een verloskundige en gynaecoloog zien om het te laten verwijderen.

10. 

    Raadpleeg indien nodig een reproductieve gezondheidswerker of een sekstherapeut. Het kan voor u moeilijk zijn om zwanger te worden als u of uw man een libidoprobleem heeft. Een reproductieve gezondheidswerker of een sekstherapeut kan zowel man als vrouw helpen dit probleem te overwinnen.
    • Probeer de relatie tussen man en vrouw niet te benadrukken vanwege onvruchtbaarheid. De druk om zwanger te worden en andere invasieve en stressvolle behandelingen voor onvruchtbaarheid kunnen leiden tot seksuele disfunctie en het voor u nog moeilijker maken om zwanger te worden.

Methode 3 van 4: Maximaliseer de vruchtbaarheid

1. 

   Breng uw menstruatiecyclus in kaart met een kalender of app. Het volgen van de menstruatiecyclus is de beste manier om de meest vruchtbare dagen te identificeren. U kunt een app zoals OvaGraph of Fertility Friend downloaden of een kalender gebruiken om uw zwangerschap in kaart te brengen. U moet de volgende informatie op de kalender schrijven:
   • De eerste dag van je menstruatie. Dit is de eerste dag van de cyclus, dus je schrijft het cijfer "1" op de kalender. Nummer de resterende dagen tot de laatste dag van de cyclus, dus opnieuw vóór de eerste dag van de volgende menstruatie.
   • Je dagelijkse basislichaamstemperatuur
   • Veranderingen in baarmoederhalsslijm
   • Ovulatietest datum positief resultaat
   • De dagen van geslachtsgemeenschap
   • De laatste dag van de menstruatiecyclus

2. 

   Basis lichaamstemperatuurmeting. Je lichaamstemperatuur zal tijdens de eisprong iets stijgen, dus een stijging van de lichaamstemperatuur is een teken dat je ovuleert. Houd de thermometer bij je bed en meet je temperatuur 's ochtends als je wakker wordt. Meet uw lichaamstemperatuur elke dag op hetzelfde tijdstip om de meest nauwkeurige schatting van het tijdstip van ovulatie te krijgen. Noteer de dagelijkse gemeten lichaamstemperatuur. Als de temperatuur gedurende een dag met ongeveer 0,3 - 0,5 graden Celsius is gestegen, kan het zijn dat u ovuleert!
   • De grootste kans op conceptie treedt op in 2-3 dagen voordat De basale lichaamstemperatuur is hoog, dus als u het patroon van hyperthermie gedurende vele maanden kunt volgen, kunt u raden wanneer de kans het grootst is dat u zwanger wordt.

   Advies: Zorg ervoor dat u een basisthermometer koopt, aangezien conventionele thermometers geen kleine temperatuurschommelingen detecteren.

3. 

   Houd baarmoederhalsslijm in de gaten. Wanneer de vaginale afscheiding helder en soepel is als eiwit, betekent dit dat u zeer vruchtbaar bent. U moet elke dag geslachtsgemeenschap hebben gedurende 3-5 dagen vanaf de dag dat u merkt dat u deze kenmerken heeft. U zult minder snel zwanger worden als de afscheiding troebel en droog begint te worden.
   • U kunt de eigenschappen van baarmoederslijm opmerken door gewoon af te vegen wanneer u naar het toilet gaat, of u moet een schone vinger in uw vagina steken om het te controleren.

Methode 4 van 4: Zoek hulp bij het zwanger worden

1. 

   Stel deadlines in om ondersteuning te zoeken op basis van uw leeftijd, hoe lang u probeert zwanger te worden en uw gezondheidstoestand. Geduld is niet gemakkelijk wanneer u probeert zwanger te worden, maar u moet uzelf de tijd gunnen. Door een deadline in te stellen om naar uw arts te gaan, kunt u de stress verminderen en u voorbereiden op de volgende fase van de conceptie. Hier zijn richtlijnen voor het zoeken naar hulp:
   • Gezonde paren onder de 30 jaar hebben regelmatig geslachtsgemeenschap (2 keer per week), in staat tot conceptie binnen 12 maanden (plus de tijd van aanpassing na het stoppen van de anticonceptie).
   • Als u ouder bent dan 30 jaar, raadpleeg dan uw arts na 6 maanden proberen zwanger te worden. Vrouwen ouder dan 30 jaar en premenopauzale vrouwen kunnen het moeilijk vinden om zwanger te worden vanwege het verminderde vermogen om op natuurlijke wijze zwanger te worden bij vrouwen van deze leeftijd. In de meeste gevallen is het nog steeds mogelijk om zwanger te worden, maar het duurt langer, vereist meer gerichte geslachtsgemeenschap en er zijn enkele veranderingen in levensstijl nodig.
   • In sommige gevallen is het noodzakelijk om onmiddellijk een vruchtbaarheidsarts te raadplegen. Als u endometriose, een bekkenontstekingsziekte heeft, een kankerbehandeling ondergaat, een voorgeschiedenis van een miskraam heeft of ouder bent dan 35, maak dan een afspraak met uw vruchtbaarheidsspecialist zodra u zwanger wilt worden.

2. 

   Ga op zoek naar onvruchtbaarheidsproblemen. Alle factoren, van ziekte en stress tot overmatige lichaamsbeweging en drugsgebruik, kunnen de vruchtbaarheid schaden. Sommige medicijnen kunnen zwangerschap voorkomen of verstoren. U moet uw arts een volledige lijst geven met namen van medicijnen, kruiden, supplementen en voedingsmiddelen en dranken die u gebruikt, zodat zij op uw lijst kunnen zoeken naar zeldzame factoren. laat.
   • Laat u testen op seksueel overdraagbare aandoeningen. Sommige infecties kunnen de vruchtbaarheid verminderen, andere kunnen blijvende onvruchtbaarheid veroorzaken als ze niet worden behandeld.
   • Sommige vrouwen hebben een weefselbarrière die voorkomt dat sperma een ei bereikt of hebben een medische aandoening die de menstruatiecyclus beïnvloedt, zoals polycysteus ovariumsyndroom.

3. 

   Overweeg om een ​​diepgaande vruchtbaarheidstest te krijgen. Als u en uw vrouw allebei normale resultaten van lichamelijk onderzoek hebben, moet u spermatesten en vruchtbaarheidscontrole overwegen.
   • Mannen moeten een spermatest ondergaan om de kwaliteit en kwantiteit van het sperma dat vrijkomt tijdens de ejaculatie te controleren. Andere methoden om de mannelijke vruchtbaarheid te beoordelen, zijn onder meer een bloedtest om de hormoonspiegels te controleren en een echografie om de ejaculatie of obstructie van de zaadleider te volgen.
   • De vruchtbaarheidstests voor vrouwen omvatten vaak hormoontests om de schildklier, hypofyse en andere hormonen te controleren tijdens de ovulatie en op andere momenten tijdens de menstruatiecyclus. Uteriene en ovariële röntgenfoto's, laparoscopie en bekkenechografie zijn meer betrokken procedures die vaak worden gebruikt om de baarmoeder, het endometrium en de eileiders te evalueren om littekens te detecteren , obstructie of pathologie, indien aanwezig. Ovariële opslagcapaciteitstests en genetische tests om genetische onvruchtbaarheid te detecteren, kunnen ook worden uitgevoerd.

4. 

   Ga naar een vruchtbaarheids-endocrinoloog of een onvruchtbaarheidsziekenhuis. Een verloskundige en gynaecoloog kunnen u doorverwijzen naar een vruchtbaarheid endocrinoloog of naar een vruchtbaarheidskliniek zodat u toegang heeft tot alle noodzakelijke onderzoeken en behandelingen. Uw arts kan tests uitvoeren, diagnoses stellen en aandoeningen behandelen die uw vermogen om zwanger te worden kunnen beïnvloeden. Zoek een reproductieve endocrinoloog bij u in de buurt en maak een afspraak.
   • Bereid vragen voor voordat u naar de kliniek gaat. U moet uw arts en uw partner raadplegen om er zeker van te zijn dat u niets mist.Vraag uw arts naar eventuele zorgen die u heeft over de kosten, bijwerkingen en de kans op succes van de behandeling.
   • De eerste keer dat u de kliniek bezoekt, ziet de arts u mogelijk niet of start de behandeling niet meteen. U hoeft alleen beschikbaar te zijn om vragen te beantwoorden en uw mogelijkheden te leren kennen.
   • U hoeft na een bezoek niet naar een bepaald behandelcentrum; Bezoek verschillende plaatsen en weeg uw opties af totdat u het beste ziekenhuis heeft geïdentificeerd.

5. 

   Vraag naar kunstmatige inseminatie (IUI). Dit is een procedure waarbij een monster van het sperma of gedoneerd sperma van uw echtgenoot wordt genomen, het sperma wordt 'gefilterd' om het te verwijderen en het sperma met een kleine spuit rechtstreeks in uw baarmoeder kan pompen. Dit gebeurt meestal binnen een dag na het ovulatiehormoon van een vrouw en kan in de kliniek worden gedaan zonder chirurgische ingreep en is pijnloos. IUI kan tot 6 maanden worden gebruikt voordat andere behandelingen worden geprobeerd. IUI kan helpen in de volgende situaties:
   • Endometriaal optimisme
   • Zeldzaamheid zonder bekende oorzaak
   • Sperma-allergie
   • Onvruchtbaarheid bij mannen

6. 

   Overweeg om te gebruiken methode van in-vitrofertilisatie (IVF). IVF wordt beschouwd als de meest effectieve en gebruikelijke methode van conceptie door middel van kunstmatige voortplantingstechnologie.
   • IVF is de procedure waarbij een rijpe eicel uit uw lichaam (of een donor) wordt genomen en deze wordt bevrucht met het sperma van uw echtgenoot (of donor) in een laboratorium, en vervolgens de bevruchte eicel in uw baarmoeder wordt ingebracht. om eieren te nestelen.
   • Elke cyclus kan twee weken of langer duren, en de meeste verzekeringsmaatschappijen betalen slechts een klein deel, indien van toepassing.
   • IVF heeft minder kans van slagen bij vrouwen met endometriose, vrouwen die helemaal niet zijn bevallen en die ingevroren embryo's gebruiken. Vrouwen boven de 40 hebben een slagingspercentage van minder dan 5% en worden daarom vaak geadviseerd om gedoneerde eieren te gebruiken.

7. 

   Vraag naar medicijnen en andere onvruchtbaarheidsbehandelingen. In sommige gevallen kan het gebruik van vruchtbaarheidsmedicijnen voldoende zijn om de vruchtbaarheidshormoonspiegels te verbeteren en de natuurlijke vruchtbaarheid te vergroten. Andere opties kunnen worden voorgesteld, zoals eileidersoverdracht (GIFT) of draagmoederschap.
   • Clomid (clomifeen) is een veel voorkomende behandeling voor onvruchtbaarheid die vaak wordt gecombineerd met andere behandelingen, zoals kunstmatige inseminatie. Het medicijn werkt om de ovulatie te stimuleren, waardoor de kans op zwangerschap toeneemt.

8. 

   Zoek hulp tijdens onvruchtbaarheidsbehandeling. Vruchtbaarheid kan veel schade toebrengen aan uw geestelijke gezondheid. U kunt zich angstig, depressief en eenzaam voelen, maar onthoud dat u niet de enige bent! Zorg goed voor uzelf en zoek ondersteuning tijdens uw behandeling. Maak contact met vrienden en familieleden en vind online en real-life steungroepen. U kunt ook overwegen om een ​​psychotherapeut te zoeken om uw emoties te verlichten tijdens de behandeling.
   • Vruchtbaarheid kan ook van invloed zijn op de relatie tussen man en vrouw. Breng veel tijd door met je partner en blijf verbonden.

   Begint u met onvruchtbaarheidstests en behandeling? Praat met uw arts over wat u kunt doen om uw vruchtbaarheid op natuurlijke wijze te verhogen, uw aantal zaadcellen te verbeteren en te ontspannen om de behandeling te vergemakkelijken.

Advies

• Mannen die driehoekig ondergoed dragen, verminderen het aantal zaadcellen niet. Het nemen van hete baden, bubbelbaden, het dragen van strakke sportkleding, veel fietsen en lang in het bekken blijven, kan het aantal zaadcellen verminderen.
• Obesitas bij zowel mannen als vrouwen kan de vruchtbaarheid schaden. U kunt gemakkelijker zwanger worden en een gezondere zwangerschap hebben door een gezond gewicht te behouden.

Waarschuwing

• Te hard proberen om zwanger te worden, vooral door een strikt schema te volgen, kan stressvol zijn en de fysieke en emotionele intimiteit tussen een stel verminderen.
• Ouder worden is een grote beslissing die u niet lichtvaardig moet nemen. Je moet echt klaar zijn om kinderen te krijgen.
• Zorg ervoor dat u en uw partner geen infectieziekte hebben voordat u de anticonceptie stopt.