Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Deze wikiHow leert je hoe je een anale massage kunt doen voor zwangere vrouwen, die het perineum (het gebied tussen de anus en geslachtsdelen) ontspant en verzacht. Een episiotomie wordt vaak laat in de zwangerschap uitgevoerd om het risico op perineale traan tijdens de bevalling te beperken.

Stappen

Methode 1 van 2: Zelfmassage van de epis

1. 

   Praat met uw arts voordat u begint. Een episiotomie kan schadelijk zijn als u te veel kracht uitoefent, niet voldoende smeert of het verkeerd doet. Voor de zekerheid moet u van tevoren met uw arts overleggen over dit plan.

2. 

   
   
   Ga tien minuten in de bak met warm water zitten. Dit zal u ontspannen voor de massage, terwijl ook de spieren rond het perineum ontspannen. U kunt badoliën toevoegen om de huid te verzachten en de geest te ontspannen.

3. 

   Houd uw vingernagels kort om krassen te minimaliseren. De weefsels tussen de vagina en anus zijn kwetsbaar. Houd uw vingernagels kort om krassen op de huid of ongemak te voorkomen.

4. 

   
   
   Was uw handen goed met water en zeep. Om geen bacteriën in het geboortekanaal te krijgen, was uw handen goed voordat u begint.

5. 

   Kies een comfortabele houding. Het bed is de beste plek om een ​​episiotomie uit te voeren. Pak een kussen achter je rug en buig je knieën. Je moet je tijdens de massage ontspannen voelen, dus het is belangrijk om een ​​plek te vinden die helemaal comfortabel is.
   • Je kunt ook een massage doen terwijl je op de wc-bril zit en je benen optilt.

6. 

   
   
   Gebruik een smerende oplossing. Smeer uw duim en perineumweefsel in met een glijmiddel op waterbasis. Vitamine E-olie, amandelolie of olijfolie zijn het beste.

7. 

   Steek de twee duimen ongeveer 3 cm diep in de vagina. Plaats je resterende vingers op je billen. Druk je duim langs de anus en zijkanten van de vaginale wand. Houd deze positie ongeveer 1 minuut vast. U zult een beetje branderig of beklemmend gaan voelen.
   • Denk eraan om tijdens de massage diep adem te halen.
   • Ontspan actief wanneer u spierspanning voelt.

8. 

   Masseer zachtjes de onderste helft van het vaginale gebied. Beweeg uw duim heen en weer en op en neer in een "U" -vorm. Probeer tijdens de massage uw spieren te ontspannen. Doe dit 2-3 minuten.

9. 

   Herhaal de massage. Kortom, u moet ongeveer 10 minuten reserveren voor de massage. Als u het elke dag doet, wordt uw perineum na een paar weken elastischer.

10. 

    Was opnieuw. Na de massage moet u mogelijk douchen of spoelen om het glijmiddel te verwijderen. advertentie

Methode 2 van 2: Laat iemand het epitheel masseren

1. 

   Kies een vertrouwd persoon. De ideale persoon om deze gevoelige therapie te doen, moet iemand zijn die niet verlegen is, zoals een partner of een medische professional.Onthoud dat u een goed gesprek moet hebben en u ontspannen moet voelen tijdens uw massage.

2. 

   Bereid je voor op emotionele reacties. Zelfs als de masseuse haar man is, kunt u zich verlegen of verlegen voelen. Dit is natuurlijk. Onthoud dat het doel van een episiotomie, net als elke andere massagetechniek, is om stress te verminderen en het ongemak te verminderen voor een moeder die op het punt staat te bevallen.

3. 

   Praat met een masseuse. Laat uw echtgenoot / gezondheidsdeskundige weten of u zich ongemakkelijk voelt. Een beetje spanning en ongemak is normaal, maar als u zich te ongemakkelijk voelt, vraag de persoon dan om de druk te verminderen of even te stoppen.

4. 

   Kies een ontspannen en comfortabele houding. Wees erop voorbereid om met uw benen uit elkaar te blijven en uw spieren te ontspannen. Ga in bed liggen, buig je knieën en leg kussens onder je rug. Uw assistent zal de massage in deze positie gemakkelijker voor u doen.

5. 

   Bereid de ondersteuningsmedewerker voor. Net als bij het bovenstaande, moeten assistenten ook de nagels netjes knippen en de handen grondig wassen voordat ze beginnen. Indien gewenst kunnen ze tijdens de massage rubberen handschoenen dragen om uw gevoelige gebied schoon te houden.

6. 

   Gebruik smeermiddelen. Masseurs moeten hun handen en het perineum van de zwangere vrouw smeren met glijmiddelen op waterbasis. Vitamine E-olie, amandelolie of olijfolie zijn het beste.

7. 

   Begin zachtjes het gebied te masseren. De ondersteunende persoon moet de duim gebruiken om de buitenkant van het perineum van de zwangere vrouw te wrijven. Een langzame heen en weer massage buiten dit gebied zal je helpen om snel in te halen en het proces gemakkelijker te maken.
   • Doe dit 1-2 minuten.

8. 

   Steek je wijsvinger in. De ondersteunende persoon moet de zwangere vrouw masseren met haar wijsvinger in plaats van met haar duim. Na het inbrengen van de wijsvinger, zullen ze heen en weer bewegen in een "U" -vorm en tegelijkertijd lichtjes naar beneden drukken.
   • Ga hiermee 2-3 minuten door.

9. 

   Herhaal de massage. Voor het beste resultaat moet een massage twee sets per keer worden gedaan. Probeer de laatste 6 weken voor de bevalling een dagelijkse massage te doen.

10. 

    Was opnieuw. Na de massage moet u mogelijk douchen of spoelen om het glijmiddel te verwijderen. advertentie

Advies

• Vergeet niet om de massage voorzichtig in en uit te trekken. Dit zal de huid strekken en de elasticiteit ervan vergroten.

Waarschuwing

• Gebruik geen minerale olie als smeermiddel, aangezien dit gevoelige vaginale weefsels kan irriteren.