Inhoud

• Stappen
• Tips

U weet al dat stoppen met roken uw gezondheid ten goede komt. Tijdens de eerste paar weken kunt u echter enkele van de symptomen ervaren die gepaard gaan met het stoppen met roken, zoals ophoping van secreties in het bronchiale lumen.Dit is een goed teken! Congestie geeft aan dat uw lichaam zichzelf begint te herstellen. Doe je best om je symptomen onder controle te houden met de volgende huismiddeltjes. Je zult blij zijn dat je het gedaan hebt!

Stappen

1. 1 Consumeer knoflook. Van knoflook is bekend dat het een natuurlijke remedie is voor de meeste symptomen die gepaard gaan met verkoudheid. Dat gezegd hebbende, knoflook kan veel doen om eventuele congestie op de borst te verlichten die u kunt ervaren tijdens het stoppen met roken. Neem knoflook op een bekende manier. Dagelijks herhalen totdat de symptomen verdwijnen.
2. 2 Probeer Mucinex. Als u pillen niet erg vindt, zal Mucinex de congestie op de borst waar u mogelijk last van heeft aanzienlijk verminderen. Het geneesmiddel veroorzaakt geen slaperigheid en bijwerkingen zijn minimaal.
3. 3 Koop een luchtbevochtiger. Overweeg de aanschaf van een luchtbevochtiger voor uw slaapkamer om de symptomen van een verstopte borst te verlichten terwijl u slaapt. Houd het filter schoon en de luchtbevochtiger minimaliseert de hoeveelheid stof in de lucht die verstopping kan veroorzaken.
4. 4 Drink veel vocht, vooral water. Het drinken van water helpt je lichaam om congestie te bestrijden door slijm los te maken. Drink sinaasappelsap en andere sappen die het lichaam voorzien van de vitamines en mineralen die het ook nodig heeft om blokkades te bestrijden.
5. 5 Heet kompres. Verwarm een ​​handdoek met heet water en leg deze op je borst. Laat het daar totdat de handdoek is afgekoeld en herhaal het opnieuw. Het zal ook helpen het slijm in uw bronchiën te verdunnen, waardoor uw longen het sneller kunnen opruimen.

Tips

• Als de verkoudheidssymptomen een maand na het stoppen met roken aanhouden, overweeg dan om naar uw arts te gaan.
• Ondanks het feit dat het gevoel van beklemming op de borst onaangenaam is, zijn deze symptomen slechts een kwestie van tijd! Zodra de eerste symptomen van stoppen met roken voorbij zijn, zal uw kwaliteit van leven op veel manieren verbeteren.