Inhoud

• Stappen
• Advies

Studeren is een belangrijk onderdeel van naar school gaan, maar het is ook een activiteit waar veel studenten moeite mee hebben. Je bent niet de enige die veel moeite heeft met studeren! Stel een routine vast door elke dag op hetzelfde tijdstip te studeren, verdeel de hoeveelheid werk die moet worden voltooid en kies een beloning voor jezelf na het voltooien van een taak. Na verloop van tijd kunt u van leren een productief onderdeel van de dag maken en uw uitstelgedrag en schuldgevoel een halt toeroepen.

Stappen

Methode 1 van 3: Motiveer jezelf

1. 

   Maak een lijst van de redenen waarom je moet of wilt studeren. Wat uw reden ook is, schrijf het op en leg het ergens waar u het de hele tijd ziet. Als je je studie wilt uitstellen, lees dan het stuk papier om jezelf eraan te herinneren waarom je hard moet studeren.
   • Er zijn veel redenen om hard te studeren, zoals goede resultaten willen behalen om op een goede universiteit te komen, een studiebeurs willen of gewoon niet de moeite willen hebben om slechte resultaten te behalen. . Er is geen reden om te groot of te klein om toe te voegen aan uw lijst!

   Advies: Onthoud dat je je niet altijd gemotiveerd voelt en dat is oké! Het is belangrijk om uw plan vrijwillig te kunnen volgen terwijl u zich ongemotiveerd voelt.

   
   

2. 

   Maak vervelende inhoud leuk om het leren gemakkelijker te maken. Vraag uzelf af: "Wat heeft deze inhoud met mijn leven te maken?" of "Hoe kan ik dit op mijn leven toepassen?". Als u zich bijvoorbeeld verveelt bij het lezen van boeken ter voorbereiding op Engelse lessen, probeer dan te bedenken hoe u zich kunt verhouden tot karakters in het boek om het lezen leuker te maken. Of, als je het moeilijk vindt om Sinh te bestuderen, zal het idee dat deze kennis je helpt om jezelf en de wezens om je heen beter te begrijpen, je meer interesse geven.
   • Het is niet gemakkelijk om overal in geïnteresseerd te zijn, en sommige onderwerpen zullen je niet interesseren. Probeer echter een manier te vinden om wat u hebt geleerd, te relateren aan het echte leven. Persoonlijke connecties kunnen het interessant maken om u op de been te houden!

3. 

   
   
   Plan een tijd zodat u weet wanneer de les zal eindigen. Niemand wil urenlang studeren zonder te stoppen. Sta jezelf toe om tijdens de les regelmatig pauzes te nemen. Je kunt ook het einde van de dag plannen om te zien hoe lang je moet studeren.
   • Voor specifieke lessen moet je een les van 30-50 minuten plannen en dan een paar minuten rusten voordat je weer gaat studeren. U leert effectiever als u weet dat de timer bijna afloopt.
   • Als je ervoor kiest om na schooltijd te studeren, kun je je concentreren op studeren tot het avondeten en jezelf de rest van de tijd laten rusten. Of, als u 's nachts studeert, plan het dan om 30 minuten voor het slapengaan te eindigen, zodat u kunt ontspannen.

   Probeer de Pomodoro-methode: Nadat de timer van 25 minuten is verstreken, rust je 5 minuten. Blijf 25 minuten studeren en rust 5 minuten uit. Gun uzelf na elke 4 sessies van 25 minuten een pauze van 15-20 minuten.

   
   

4. 

   Beloon jezelf na elke sessie om gemotiveerd te blijven. De beloningen hoeven niet enorm te zijn, maar het kan zijn dat je na elke les je favoriete snoep eet, 5 minuten op Twitter of Instagram kijkt of huisdieren aait tijdens pauzes.
   • Je kunt ook een leuke beloning plannen aan het einde van je examen om je poging te vieren! Ga koffie drinken met vrienden, dompel onder in bad, koop iets dat je in de gaten hebt gehouden - kies iets dat je graag zinvoller voelt nadat je de moeite hebt genomen om het examen af ​​te ronden.

5. 

   Zoek hulp bij klasgenoten. Dit betekent niet dat jullie samen gaan zitten en studeren. Dit is een persoon die u elke dag kunt 'melden' om u te helpen bij het voltooien van uw plan. Als je aan het einde van een les iemand een sms moet sturen om te 'rapporteren' over het al dan niet bereiken van je doelen, zul je gemotiveerd zijn om te leren, zelfs als je dat niet wilt.
   • Je kunt een klasgenoot vragen om de situatie na te kijken als je al enkele dagen geen "rapporten" van je hebt gehoord. Dit helpt u weer op het goede spoor te komen voordat u teveel tijd verspilt.
   advertentie

Methode 2 van 3: Organiseer schoolroosters

1. 

   Studeer elke dag op hetzelfde tijdstip om op te zetten gewoonte. Als je de gewoonte hebt om vroeg op te staan, overweeg dan om vroeg op te staan ​​om te studeren voordat je naar school gaat. Als u een "nachtbraker" bent, is het misschien goed voor u om er een gewoonte van te maken een paar uur per nacht voor u te leren. Of, als u iemand bent die graag dingen voor elkaar krijgt, zodat u meteen kunt ontspannen, kunt u zich direct na school concentreren op uw studie.
   • Als je nog geen schema hebt, probeer dan elke dag een schema te maken. U kunt de kalender-app op uw telefoon gebruiken of een papieren kaart maken om aantekeningen te maken. Plan elke dag om te studeren, zodat u eraan denkt om op dat moment geen andere dingen te doen.

   Memoriseren: Weekenden hebben een iets ander rooster omdat je niet naar school hoeft. Mogelijk moet u meer tijd besteden aan studeren en werken aan weekendprojecten.

2. 

   Creëer rooster voor het examen, zodat u eerst kunt beginnen met beoordelen. Zodra je het toetsrooster voor elk vak kent, schrijf het dan op het rooster. Als je docent je aan het begin van het semester het examenrooster vertelt, is het een goed idee om even de tijd te nemen om alle toetsvakjes en examendata in je rooster in te voeren.
   • Als u bijvoorbeeld weet dat u aanstaande vrijdag uw Engelse test gaat afleggen en de volgende woensdag Algebra, dan weet u dat u eerst Engels moet beoordelen.
   • Een ander geweldig ding dat je kunt doen, is om je herinnering een paar weken voor de test klaar te hebben om te beginnen met beoordelen! Als u bijvoorbeeld in de komende 3 weken een belangrijke Engelse test heeft en u 2 weken wilt besteden aan reviewen, schrijf dan een herinnering om te beginnen met reviewen vóór de testdatum.

3. 

   Verdeel de inhoud om te leren. Om te voorkomen dat u overweldigd raakt door de hoeveelheid werk die u moet doen, moet u de inhoud in kleine, krachtige brokken splitsen. Vergeet bovendien niet om van elk onderdeel samenvattingen te maken om te weten waar u bij elke studie mee te maken krijgt.
   • Als de revisie-inhoud voor het scheikunde-examen bijvoorbeeld uit 5 hoofdstukken en enkele concepten bestaat, bestudeer je elke keer een hoofdstuk en maak je enkele informatiekaarten.
   • Concentreer u op het voltooien van één stap in elk lesuur. Als u klaar bent, plaatst u een vinkje naast de stap om de voortgang gemakkelijker bij te houden. Op deze manier krijg je meer motivatie en controle over de leersessies.

4. 

   Plan een pauze en ontspan. Het is onrealistisch om van jezelf te verwachten dat je 5 uur achter elkaar studeert - je brein heeft een pauze nodig! Je hebt een korte pauze van 5-10 minuten nodig voor elke studiesessie van 30 minuten. Als je je langer kunt concentreren, probeer dan 50 minuten te studeren voordat je 10 minuten pauze neemt. Zorg ervoor dat u tijdens een pauze opstaat, rondloopt, lucht inademt, een snack neemt of uw ogen een paar minuten laat rusten.
   • In grotere mate kan het zijn dat u meerdere "vrije dagen" moet plannen tijdens de revisieperiode vóór het examen. Als je weet dat je een paar weken hard zult moeten werken, maak dan een dag vrij om niet naar je werk te kijken. Dit is ook wat je enthousiast maakt tijdens je zware studiedagen!
   advertentie

Methode 3 van 3: vermijd afleiding

1. 

   Eet gezonde snacks en drink water voor de les, zodat u zich kunt concentreren. Honger en dorst kunnen je afleiden tijdens het studeren. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte, zodat u niet meteen moe wordt. Als u cafeïnehoudende dranken wilt drinken, moet u slechts 1-2 kopjes koffie of 1 kopje koolzuurhoudende frisdrank drinken om niet zenuwachtig te worden.
   • Groenten, fruit, noten, kaas, popcorn, yoghurt en kikkererwtensaus zijn allemaal geweldige snacks om uit te kiezen.

2. 

   Verhoog de concentratie door een korte wandeling te maken voordat u gaat studeren. Laat angst-energieën los en stimuleer endorfines met lichaamsbeweging gedurende 10-15 minuten. Dus als je direct daarna begint met leren, zul je je gemakkelijk concentreren en onthouden wat je hebt geleerd.

   Advies: U kunt ook proberen te leren tijdens het sporten. Ga met je werk naar de sportschool en studeer terwijl je op de loopband loopt. Je lichaam en geest zullen meer op hun gemak zijn als je klaar bent!

3. 

   Ga ergens heen waar je niet wordt afgeleid door alles om je heen. Als je zin hebt om je slaapkamer schoon te maken of als je op een lawaaierige plek woont, zoek dan een andere plek om te studeren. Evenzo, als je met je vrienden wilt studeren, maar het gemakkelijk vindt om afgeleid te worden, stel dan een aantal limieten in zodat je je kunt concentreren.
   • Vaak is een plek waar niet veel dingen zijn en afleidende geluiden de beste plek om te studeren.

   Advies: Leg een blanco vel papier op het bureau. Als je aan iets denkt dat je moet onthouden of doen, schrijf het dan op.

4. 

   Schakel alle elektronica uit die niet nodig is om te studeren. Of, als u uw telefoon voor een timer moet gebruiken, zorg er dan voor dat u de vliegtuigmodus selecteert zodat er geen meldingen verschijnen. Zet de televisie niet aan tijdens het studeren en plaats de telefoon niet ergens waar u niet "verleid" zult worden, zoals in een andere kamer.
   • Momenteel kunt u veel toepassingen vinden die u helpen de tijd dat u uw telefoon gebruikt, te beperken. Sommige toepassingen blokkeren de toegang tot specifieke pagina's gedurende de opgegeven tijd. Doe wat voor u werkt, of het nu gaat om het afsluiten van het netwerk of het stellen van limieten.

5. 

   Overweeg om tijdens het studeren naar muziek te luisteren. Voor sommigen leidt de muziek hen af. Voor anderen kan de zachte achtergrondmuziek hen echter helpen zich te concentreren. Probeer tijdens het studeren de muziek aan en uit te zetten om te zien welke voor u het beste werkt.
   • Als je in het openbaar studeert, kan het luisteren naar rustgevende muziek met een koptelefoon je helpen vergeten wat er om je heen gebeurt.
   • Meestal is non-verbale muziek erg effectief voor concentratie.

6. 

   Zet een timer in 10 minuten en begin met leren! Dit klinkt eenvoudig genoeg, maar aan de slag gaan is vaak de grootste hindernis die u moet nemen om het serieus te nemen. Stel een timer in en wees vastbesloten om de klus te klaren. Nadat de timer is afgelopen, ga je door met het instellen van nog een studietimer 15-20 minuten voor je eerste pauze. Eenmaal begonnen, is het gemakkelijk om verder te gaan.
   • Maakt u zich geen zorgen als u zich laat voelt of er spijt van heeft dat u een paar weken geleden niet begonnen bent. Nu beginnen is beter dan niets doen!
   advertentie

Advies

• Voor goede academische resultaten dient u de aantekeningen elke dag opnieuw te lezen vanaf de dag dat u met de cursus begint. U kunt ook een notitie herschrijven of opnieuw typen om de inhoud langer te onthouden.
• Maak goed gebruik van de lestijd. In plaats van te dagdromen of je zorgen te maken, concentreer je je op de les en maak je notities zorgvuldig. U zult zich elke keer dat u studeert beter voelen zonder veel tijd te besteden aan studeren.
• Laat de slaap niet los - door een goede nachtrust te krijgen, kunt u de lessen beter onthouden en krijgt u meer energie om het goed te doen. Ga naar bed en word elke dag op hetzelfde tijdstip wakker voor het beste resultaat.
• Je kunt de telefoon maar beter aan je ouders of broers en zussen geven, zodat je je op je studie kunt concentreren. Trouwens, als je een pauze nodig hebt, gebruik dan de telefoon niet. Teken, knutsel of chat in plaats daarvan met dierbaren. Dit is wanneer je voorzichtig moet ontspannen. Je kunt jezelf altijd belonen na het afronden van een les.