Inhoud

• Stappen

Een van de grootste zorgen naarmate we ouder worden, is waarschijnlijk haaruitval of beschadigd haar. De term voor haaruitval wanneer iets het haar verhindert te groeien anageen effluvium. Haarverlies kan door veel verschillende dingen worden veroorzaakt, van genetica, slechte voeding tot stress of ziekte. Beschadigd haar kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik en slechte verzorging. In de meeste gevallen kunnen beide bovenstaande problemen worden opgelost en voorkomen met geschikte methoden.

Stappen

Methode 1 van 4: Haarverzorging aanpassen

1. 

   Overleg met je kapper over kapsels en behandelingen die je haar niet beschadigen. Chemische haarbehandelingen zoals kleurstoffen, bleekmiddel, stijltangen of krullen kunnen uw haar beschadigen, wat tijdelijk haarverlies en breuk kan veroorzaken.
   • Een andere vorm van haarbeschadiging en haaruitval veroorzaakt door styling is alopecia tractie. Haarzakjes kunnen permanent worden beschadigd als u kapsels creëert zoals een paardenstaart of vlecht, waardoor het haar gedurende lange tijd uitrekt. Het is raadzaam om losser te worden bij het knopen van een paardenstaart of om de hele dag strakke kapsels te vermijden. Pijn is een teken dat het haar te veel wordt uitgerekt, wat kan leiden tot haaruitval.
   • Het krullen van je haar en het verbinden van je haar kan tot soortgelijke schade leiden.
   • Zwaar borstelen kan het haar verzwakken en beschadigen. Met name te veel borstelen of nat haar borstelen kan uw haar breken.

2. 

   
   
   Gebruik de juiste shampoo en conditioner voor jouw haartype. Als je je haar verft, gebruik dan een shampoo die is gemaakt voor geverfd haar. Als je haar chemisch is behandeld of beschadigd is, overweeg dan een "2 in 1" shampoo.
   • Onthoud dat, hoe prijzen ook variëren, veel merken shampoos en conditioners hetzelfde effect hebben. Denk niet dat je veel geld moet uitgeven om een ​​goede shampoo en conditioner te kopen. De shampoo en conditioner die bij jouw haartype passen, is belangrijker dan de prijs van het product.
   • Er is geen wetenschappelijk bewijs dat producten die op de markt worden gebracht ter voorkoming van haaruitval of als hulpmiddel voor haargroei daadwerkelijk werken. Wees dus op uw hoede voor deze producten.
   • Sommige haarexperts raden babyshampoo aan, omdat het rustgevend is voor het haar.
   • Als u niet zeker weet welke shampoo of conditioner het beste bij uw haar past, raadpleeg dan een haarspecialist of dermatoloog.

3. 

   
   
   Was je haar om de twee dagen met milde shampoo en conditioner. Was je haar elke dag als je haar te vet is. Je denkt misschien dat het niet wassen van je haar haaruitval kan vertragen, maar het kan er juist sneller uit vallen. Dit komt omdat wanneer ze worden geblokkeerd door gisten, bacteriën en talg, de haarzakjes niet goed werken.

4. 

   
   
   Wrijf de shampoo tijdens het wassen grondig over de hoofdhuid. Concentreer je op het reinigen van je hoofdhuid in plaats van je haar over de hele lengte te wassen. Alleen al aandacht besteden aan het grondig wassen van je haar kan dunne, doffe en grove lokken veroorzaken. Het maakt het haar ook vatbaarder voor breuk.

5. 

   Gebruik conditioner na elke shampoo. Je hebt geen conditioner nodig als je een "2 in 1" shampoo hebt gebruikt, want deze reinigt en voedt je haar met hetzelfde product. Conditioner kan het uiterlijk van beschadigd en gerafeld haar aanzienlijk verbeteren. Het helpt de glans te vergroten, wrijving te verminderen en het haar te versterken.

6. 

   Breng alleen conditioner aan op de punten van je haar. Conditioner kan dunner wordend haar nog schilferiger of zwaarder maken, dus gebruik conditioner alleen voor de uiteinden. Breng geen conditioner aan op de hoofdhuid of over de hele lengte van het haar.
   • Wrijf niet te hard over je haar met een handdoek nadat je het hebt gewassen, omdat dit het haar kan breken en beschadigen. Probeer in plaats daarvan een handdoek te gebruiken om in nat haar te "knijpen".

7. 

   Sla de föhn en stijltang over. Laat het aan de lucht drogen om te voorkomen dat het haar uitrekt als het wordt gedroogd of uitgerekt. Als je absoluut een föhn moet gebruiken, zet hem dan op laag en trek er niet aan als hij verstrikt raakt. Gebruik een dunne kam om het haar voorzichtig te verwijderen.

8. 

   Style als het haar droog is. Als u uw haar nat maakt, zal het uitrekken en breken. Vlecht en draai je haar dus alleen als het droog of net licht vochtig is.
   • Vermijd het klitten of kammen van uw haar, aangezien deze stijlen uw haar kunnen beschadigen.

9. 

   Beperk haarchemicaliën. Als je de gewoonte hebt om je haar elke maand te verven of chemicaliën voor je haar te gebruiken, moet je die chemicaliën verminderen. Chemische behandelingen worden niet al te vaak aanbevolen, omdat dit de haarzakjes kan beschadigen en verzwakken, wat resulteert in haarbreuk en haaruitval.
   • Probeer producten met een lange levensduur te vermijden, aangezien deze vaak uw haar beschadigen.

10. 

    Bescherm je haar tijdens het zwemmen. Het is belangrijk om het haar in zwembaden te beschermen tegen chloorschade. Je moet je haar nat maken en conditioner gebruiken om het te conditioneren voordat je gaat zwemmen. Draag een goede badmuts voordat u het zwembad betreedt.
    • Na het zwemmen moet je ook een diepe shampoo en conditioner voor zwemmers gebruiken om het vocht in je haar en hoofdhuid te compenseren.
    advertentie

Methode 2 van 4: dieet en levensstijl aanpassen

1. 

   Zorg voor een gezond, uitgebalanceerd dieet. Onvoldoende voeding kan bijdragen aan haaruitval door een gebrek aan vitamines en mineralen die nodig zijn voor gezond en mooi haar. Daarom ervaren mensen met een eetstoornis en vegetariërs die niet genoeg eiwitten binnenkrijgen, vaak haaruitval. Om de kracht en glans van uw haar te verbeteren, concentreert u zich op een dieet dat het volgende omvat:
   • IJzer en zink. IJzer en zink helpen de haarzakjes te groeien. Deze twee mineralen zijn te vinden in mager rood vlees en ander vegetarisch voedsel zoals sojabonen of linzen.
   • Het eiwit. Het is een van de bouwstenen van het lichaam, helpt bij celgroei en herstel, ook bij haar. Vrouwen zouden 46 gram eiwit per dag moeten eten (referentie: 85 gram kip bevat ongeveer 23 gram eiwit). Andere eiwitbronnen zijn onder meer vis, bonen, noten en yoghurt.
   • Omega-3 vetzuren. Eet twee keer per week vette vis zoals zalm om de haarsterkte en glans te verbeteren. Naast het gladmaken van haar, helpen omega-3-vetzuren ook depressies te verminderen en de gezondheid van het hart te verbeteren.
   • Biotine. Eieren zijn rijk aan B-vitamines, een essentiële vitamine voor cel- en haargroei. Eieren zijn ook een goede bron van eiwitten, choline en vitamine D.
   • Naast de voedingsmiddelen die rijk zijn aan de bovengenoemde vitamines en mineralen, moet u ook voldoende groenten en fruit eten. Citrusvruchten zoals sinaasappels, andere groenten zoals aardbeien, ananas, tomaten en donkergroene bladgroenten bevatten allemaal vitamine C. Vitamine C heeft antioxiderende eigenschappen, waardoor huid en haar gezond blijven door metabolisme, terwijl vetten en zetmeel in energie worden omgezet.

2. 

   Neem vitaminesupplementen. Bepaalde vitamines, zoals vitamine D, kunnen helpen om het haar gezond te houden, maar zijn moeilijk via voedsel binnen te krijgen. U moet een vitamine D-supplement nemen in een dosis van ongeveer 1.000 IE per dag.
   • U moet ook eenmaal per dag vitamine B-, vitamine E- en magnesiumsupplementen nemen om ervoor te zorgen dat u alle essentiële vitamines en mineralen binnenkrijgt.
   • Onthoud dat er geen wetenschappelijk verband bestaat tussen vitaminesupplementen en haaruitvalpreventie. Een supplement kan echter bestaand haar behouden en u helpen gezond te blijven.

3. 

   Controleer of uw familie een voorgeschiedenis van haaruitval heeft. Een van de meest voorkomende oorzaken van haarverlies bij volwassenen is genetisch haarverlies, ook wel mannelijke kaalheid en vrouwelijke kaalheid genoemd. Deze vorm van haaruitval wordt veroorzaakt door een combinatie van genen en hormonen.
   • Mannelijke kaalheid treft ongeveer de helft van alle mannen van 50 jaar of ouder, meestal vanaf de leeftijd van 30 jaar en jonger. hoefijzervorming op de achterkant en zijkanten van het hoofd, soms zelfs overgaand tot volledige kaalheid.
   • Het vrouwelijke patroon van kaalheid komt niet zo vaak voor als mannelijke kaalheid.Bij vrouwelijke kaalheid wordt alleen het haar bovenop het hoofd verdund. Het is niet duidelijk of vrouwelijke kaalheid wordt geërfd, maar haarverlies is meer merkbaar bij vrouwen in de menopauze. Dit kan zijn omdat postmenopauzale vrouwen minder vrouwelijke hormonen hebben, wat leidt tot kaalheid of haaruitval.
   • Vaak wordt aangenomen dat mannen al dan niet haarverlies hebben door erfelijke genen van hun ouders. Recente studies tonen echter aan dat haarverlies dat wordt geërfd van de genen van de vader en moeder zowel mannen als vrouwen treft.
   • Als u een familiegeschiedenis van kaalheid heeft, kunt u een vrij verkrijgbare haaruitvalbehandeling zoals minoxidil (merknaam Rogaine) proberen, die zeer effectief is bij langdurige persistentie. Maar onthoud dat het doel van deze vrij verkrijgbare medicijnen is om haaruitval te stoppen, niet om het opnieuw te laten groeien.
   • Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven mogen geen minoxidil gebruiken.
   • Er is echter geen manier om genetisch haarverlies te voorkomen.

4. 

   Probeer de stressfactoren in uw leven aan te pakken. Stress en haaruitval zijn zeker een rol, vooral als u te maken heeft met een recente traumatische gebeurtenis of als u constant onder druk staat. Haarverlies veroorzaakt door fysiologische en psychologische riep telogeen effluvium, en het kan ervoor zorgen dat u de helft tot driekwart van uw haar verliest. Haar kan in bosjes uitvallen wanneer het wordt gewassen, gekamd of door het haar wordt geregen.
   • Telogeen effluvium is meestal tijdelijk, omdat u herstelt van de stress en de traumatische gebeurtenis voorbij is. Maar als u de stressfactoren niet aanpakt, kan haaruitval lang aanhouden of chronisch worden. De kans op haargroei is echter groter als u de stress kunt beheersen.

5. 

   Neem deel aan stressverlichtende activiteiten zoals yoga, meditatie of joggen. U kunt ook uw dagelijkse routines aanpassen om u meer tijd te geven om de dingen te doen die u leuk vindt en om rust en sereniteit in uw leven te hebben.

6. 

   Praat met een therapeut of counselor. Als je het gevoel hebt dat je stress niet meer onder controle is of als je moeite hebt met een traumatische gebeurtenis, laat het dan niet los. Praten met iemand anders kan je helpen kalmeren en stress of druk verlichten. advertentie

Methode 3 van 4: Thuisbehandelingen gebruiken

1. 

   Haarbehandeling met verse eieren. Verse eieren zijn een geweldige natuurlijke remedie voor beschadigd haar, evenals een natuurlijke haarconditioner voor droog haar. U kunt op twee manieren eieren gebruiken om uw haar te verzorgen:
   • Klop twee eidooiers los, wrijf over de hoofdhuid en masseer. Laat het een paar minuten intrekken en was dan je haar met koud water en shampoo. U kunt deze methode één keer per week gebruiken.
   • Je kunt de eidooiers ook gebruiken als zelfgemaakte shampoo. Zeep combineert kruiden, biologische kruiden, etherische oliën en olijfolie. Voeg dan een losgeklopt ei toe. Wrijf het mengsel op je hoofdhuid en laat het ongeveer 15 minuten intrekken. Afspoelen met koud water. U kunt deze shampoo één keer per dag gebruiken.
   • Eierolie is handiger en ruikt niet naar verse eieren.

2. 

   Bevochtig de hoofdhuid met kokosolie. Kokosolie is rijk aan laurinezuur en stearinezuur, die helpen het haar glad te maken. De olie dringt ook diep door in de haarschacht en beschermt de nagelriemen tegen beschadiging, zodat je haar er gezond en fris uitziet.
   • Gebruik maagdelijke kokosolie om de hoofdhuid te masseren. Laat het een nacht staan. Bedek het hoofd om kokosolie in je haar te houden.
   • Spoel de kokosolie de volgende ochtend uit in een koele douche.

3. 

   Gebruik zure room of yoghurt om haarstylingproducten te reinigen. Haarstylingproducten kunnen, net als vervuilde lucht, aan het haar blijven hangen, vocht verliezen en dof maken. Zuivelproducten zoals yoghurt of witte yoghurt kunnen deze schade helpen herstellen. Het melkzuur in zuivelproducten spoelt vuil voorzichtig weg en hydrateert je haar.
   • Gebruik 1/2 kop (120 ml) zure room of witte yoghurt en masseer in vochtig haar. Laat 20 minuten staan.
   • Spoel de room en yoghurt af met warm water en spoel daarna af met koud water.
   • Was je haar zoals gewoonlijk met shampoo.
   • U kunt deze methode elke twee weken gebruiken.

4. 

   Gebruik bier om zwak en dof haar te behandelen. Om je haar nieuw leven in te blazen, gebruik je een drankje dat niets met schoonheid te maken lijkt te hebben: bier. Deze gefermenteerde drank heeft een gistingrediënt dat helpt bij het hydrateren van zwak of dof haar.
   • Laat het bier tot rust komen. Giet het bier in de pan en laat het een paar uur staan ​​om het carbonaat te laten verdwijnen.
   • Meng 1/2 kop (120 ml) geklaard bier met 1 theelepel lichte olie zoals zonnebloemolie of koolzaadolie en een vers ei. Wrijf dit mengsel op schoon, vochtig haar. Laat 15 minuten staan ​​en spoel daarna af met koud water.
   • Je kunt het gedeponeerde bier ook in een spuitfles gieten en op droog haar sprayen. Het bier verdampt en laat het haar achter met het eiwit van tarwe, mout of hop, waardoor het haar sterk blijft.
   • Gebruik beide methoden elke twee weken.

5. 

   Haarbehandeling met avocado. Avocado is een geweldige natuurlijke haarcrème, omdat het vet in de avocado de haargroei bevordert en het haar gezonder maakt. De oliën en eiwitten in de avocado helpen ook om hardnekkige haarlokken glad te strijken en te trekken.
   • Plet een halve avocado en masseer in schoon, vochtig haar. Laat het 15 minuten staan ​​voordat u het afspoelt met water.
   • Je kunt het hydraterende effect van de avocado versterken door één avocado te combineren met 1-2 theelepels zure room, eigeel of mayonaise.
   • Gebruik deze therapie elke twee weken.

6. 

   Bevochtig het haar met aloë. Aloë vera is een natuurlijke vochtinbrengende crème voor huid en haar. Je kunt aloë nemen in de vorm van sap of gel.
   • Wrijf aloë vera-sap op je hoofdhuid en haarpuntjes. Spoel na een paar minuten met warm water.
   • Je kunt ook een mengsel maken van 4 eetlepels aloë vera-gel, 2 eetlepels kokosolie en 3 eetlepels yoghurt. Meng goed en wrijf over het haar. Laat het 10 minuten staan ​​voordat u het afspoelt met warm water.

7. 

   Gebruik honing om droog en door de zon beschadigd haar te verbeteren. Misschien wast u uw haar met hard water, laat u uw haar te lang bloot, of maakt u het elke dag glad. Als het vocht in je haar door deze activiteiten verloren gaat, bevochtig je haar dan met honing.
   • Gebruik 1/2 kop (120 ml) honing om in schoon, vochtig haar te masseren. Laat het 20 minuten zitten en spoel het daarna af met warm water.
   • Je kunt ook 1-2 eetlepels olijfolie toevoegen om de honing te verdunnen voor een gemakkelijke massage.
   • Voor door zonnebrand beschadigd haar, meng honing met 1-2 eetlepels eiwitrijke ingrediënten zoals avocado of eidooiers. Dit herstelt de door UV-straling beschadigde keratine-eiwitbinding van het haar.
   • Gebruik deze methode eens per maand.

8. 

   Bevochtig de hoofdhuid en droog haar met olijfolie en citroen. Als je hoofdhuid droog en jeukend of schilferig is, gebruik dan olijfolie en citroensap. De zuurgraad in citroensap helpt bij het verwijderen van droge vlokken. De olijfolie kan dan de nieuw blootgestelde hoofdhuid bevochtigen.
   • Meng 2 eetlepels vers citroensap met 2 eetlepels olijfolie en 2 eetlepels water. Gebruik dit mengsel om de vochtige hoofdhuid te masseren.
   • Laat 20 minuten staan. Was het dan af met shampoo.
   • Deze methode kan elke 2 weken worden gebruikt.
   advertentie

Methode 4 van 4: Medische behandeling

1. 

   Onthoud dat middelen die haaruitval onderdrukken mogelijk niet effectief zijn. Er zijn veel zalven, crèmes en shampoos op de markt die beloven haaruitval te voorkomen of haargroei te helpen. Maar veel van deze producten zijn niet wetenschappelijk gevalideerd of erkend door de medische gemeenschap als effectief. Voordat u een product ter voorkoming van haaruitval probeert, moet u met uw arts overleggen over de effectiviteit en andere behandelingen die voor u geschikt zijn.
   • Uw arts kan u orale medicatie geven of zelfs een laserbehandeling aanbevelen om haaruitval of hergroei te verminderen.
   • Mannelijke en vrouwelijke kaalheid wordt over het algemeen niet door artsen behandeld, aangezien men denkt dat deze soorten haarverlies een natuurlijk onderdeel zijn van veroudering en geen gezondheidsrisico's opleveren.
   • Als u kaalheid om cosmetische redenen wilt behandelen, zijn er twee soorten behandelingen beschikbaar: finasteride en minoxidil (handelsnaam: Rogaine). Maar deze behandelingen werken niet voor iedereen en werken zolang ze worden gebruikt, en kunnen behoorlijk duur zijn.
   • Spironolacton kan voor sommige vrouwen effectief zijn.
   • Er zijn ook chirurgische oplossingen voor haarverlies, waaronder haartransplantaties en kunstmatige haartransplantaties.Maar dit wordt als een grote operatie beschouwd en moet worden uitgevoerd door een officiële arts. U moet met uw arts praten voordat u een haartransplantatie of -transplantatie overweegt.

2. 

   Vraag uw arts naar het veranderen van medicijnen als uw medicijnen haarverlies veroorzaken. Soms kunnen medicijnen die door een arts zijn voorgeschreven, haaruitval veroorzaken. Geneesmiddelen voor kankerchemotherapie zijn algemeen bekend dat ze haaruitval veroorzaken. Maar haaruitval kan ook een bijwerking zijn van sommige acnemedicijnen, medicijnen voor een bipolaire stoornis en medicijnen voor ADHD.
   • Gewichtsverliespillen die amfetamine bevatten, kunnen ook haaruitval veroorzaken.
   • Stop nooit met het innemen van een pil, maar overleg met uw arts over andere behandelingsopties om te zien of u kunt overschakelen naar een ander geneesmiddel dat geen haaruitval veroorzaakt.
   • Als u een medische aandoening heeft, zoals diabetes of een schildklierprobleem, kan een goede verzorging haaruitval helpen verminderen of voorkomen.

3. 

   Raadpleeg uw dermatoloog als u ernstige symptomen van haaruitval of haarbeschadiging ervaart. Symptomen zijn onder meer:
   • Ongewoon haarverlies, zoals verlies van tandplak of gedeeltelijk verlies van de hoofdhuid.
   • Als je haar snel uitvalt, vooral als je jonger bent dan twintig.
   • Pijn of jeuk op de hoofdhuid met haaruitval.
   • De hoofdhuid is rood, schilferig of ongebruikelijk.
   • Gewichtstoename of spierzwakte, gemakkelijk griep te krijgen, gemakkelijk moe.
   • Probeer een dermatoloog te vinden die gespecialiseerd is in de behandeling van haarverlies.

4. 

   Dien het monster in bij de dermatoloog. Uw arts kan uw medische geschiedenis bekijken en verschillende haar- en hoofdhuidtesten uitvoeren om de oorzaak van uw haarverlies vast te stellen. Uw arts kan ook andere tests bestellen, zoals:
   • Bloedonderzoek om ziekte uit te sluiten.
   • Onderzoek het haar onder een microscoop.
   • Huidbiopsiemonster.

5. 

   Beantwoord de vragen van een dermatoloog. Tijdens het onderzoek kan de arts de volgende vragen stellen:
   • Heeft u alleen haaruitval op uw hoofd of haaruitval in andere delen van uw lichaam?
   • Heeft u patronen van haarverlies opgemerkt, zoals haar dat teruggroeit of dunner wordt bovenop uw hoofd, of haarverlies gelijkmatig over de hele hoofdhuid?
   • Verft u uw haar?
   • Droog je je haar? Zo ja, hoe vaak wordt het gebruikt?
   • Wat voor soort shampoo gebruik je? Welke andere haarproducten gebruik je zoals haargels of sprays?
   • Bent u onlangs ziek geweest of heeft u hoge koorts?
   • Staat u de laatste tijd onder speciale druk?
   • Heb je angstgewoonten zoals aan je haar trekken of aan je hoofd krabben?
   • Gebruikt u medicijnen, inclusief zelfzorggeneesmiddelen?

6. 

   Raadpleeg uw dermatoloog over eventuele aandoeningen die haaruitval kunnen veroorzaken. Endocriene aandoeningen zoals diabetes of schildklieraandoeningen (niet onder controle) kunnen de haargroei verstoren en haaruitval veroorzaken. Mensen met lupus kunnen ook haaruitval ervaren.
   • Evenzo kan een hormonale onbalans die optreedt bij polycysteus ovariumsyndroom haarverlies bij vrouwen veroorzaken.
   • U kunt ook haaruitval krijgen als u een eetstoornis heeft, zoals anorexia of anorexia. Dit komt doordat je lichaam niet genoeg voedingsstoffen zoals eiwitten, vitamines en mineralen heeft om de haargroei te ondersteunen.
   • Schimmelinfecties, zoals tinea-capitis, kunnen bij kinderen haarverlies veroorzaken. Deze ziekte schilfert vaak de hoofdhuid, haarbreuk met fragmentarisch haarverlies en kan worden behandeld met orale medicatie en speciale shampoo.
   • Alopecia areata (alopecia areata) is een aandoening waarbij het immuunsysteem de haarzakjes aanvalt, wat kan leiden tot ernstig haarverlies. Een dermatoloog kan het behandelen met orale medicatie, actuele medicatie en injecties.
   • Sommige vegetariërs ervaren haaruitval omdat ze niet genoeg eiwitten uit vegetarische voedselbronnen halen. Sommige atleten lopen een hoog risico op bloedarmoede door ijzertekort. Bloedarmoede leidt tot haaruitval.
   • Zwangerschap of geboorte kan ook verband houden met haaruitval.
   • Als u trichotillomanie (verslaving aan het trekken van haren) heeft, zoek dan de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
   advertentie