Schrijver:
Robert Simon
Datum Van Creatie:
20 Juni- 2021
Updatedatum:
24 Juni- 2024
Inhoud
Lang, sterk haar is het resultaat van de haarverzorging van de patiënt.Hoewel je dingen kunt doen zoals je hoofdhuid masseren en biotine toevoegen om de haargroei te stimuleren, is de grootste uitdaging om haaruitval en haarbreuk te voorkomen. Regelmatig trimmen, het gebruik van de juiste haarproducten, het vermijden van hanteren en stylen die een sterke impact op je haar hebben, zullen je haar gezond houden. Veranderingen in levensstijl, zoals het kiezen van een haargezond dieet, zijn ook belangrijk. Het zal zeker tijd en moeite kosten, maar met vastberadenheid zul je het lange, mooie haar hebben dat je altijd al wilde hebben.
Stappen
Methode 1 van 3: haargroei stimuleren
Masseer je hoofdhuid elke dag. Gezond haar komt voort uit de hoofdhuid. Masseer de hoofdhuid gedurende 5 minuten per dag, stimuleert de bloedcirculatie en de haargroei. U kunt de hoofdhuid masseren tijdens het wassen of wanneer u vrije tijd heeft.
- Gebruik je vingertoppen in plaats van je nagels om je hoofdhuid te masseren. Nagels kunnen de huid irriteren of krassen op de huid als u te hard masseert.
Breng elke dag 3-4 druppels pepermuntolie aan op je hoofdhuid. Pepermuntolie, direct op de hoofdhuid aangebracht, stimuleert de haargroei. Breng een paar druppels olie aan op uw hoofdhuid en masseer met uw vingertoppen. U moet deze procedure gedurende 4 weken minstens één keer per dag uitvoeren om de haargroei te bevorderen.- Gebruik voor het beste resultaat een paar druppels pure menthol met 1 eetlepel kokosolie. Gebruik geen oliën met muntsmaak, omdat deze, hoewel geurig, niet zo effectief zijn als pure oliën.
Gebruik haargroeistimulerende middelen. Bepaalde shampoos en conditioners helpen het haargroeiproces te versnellen. Kies dus een shampoo die de haargroei bevordert en ingrediënten bevat als:- Biotine
- Minoxidil
- Niacine
- Tea tree olie
- Vitamine E
Voeg één tablet biotine 5.000 mg per dag toe. Bition, ook wel vitamine B7 genoemd, is een essentiële B-vitamine. Dit ingrediënt wordt al lang gebruikt om de haargroei te stimuleren en is vaak het basisingrediënt in haartonicums. Neem dagelijks minstens één biotinepil van 5.000 mg om de haargroei en -verdikking te stimuleren.
- Biotinesupplementen zijn verkrijgbaar bij de meeste apotheken en reformwinkels. Je kunt ook vitamines voor haar-, huid- en nagelverzorging vinden die biotine bevatten.
- Biotine is ook verkrijgbaar als actuele medicatie. Als u voor deze optie kiest, volgt u de aanwijzingen op de verpakking.
Methode 2 van 3: Voorkom haarbeschadiging
Was je haar 3-4 keer per week. Veel mensen melden een langere haargroei nadat ze het aantal wasbeurten met shampoo en conditioner hebben verminderd. Overweeg om je haar om de twee tot drie dagen te wassen. Op dagen dat je je haar niet wast, draag je tijdens het douchen een douchemuts en gebruik je droogshampoo om de hoeveelheid olie in je haar onder controle te houden.- Als uw haar gemakkelijk in de knoop raakt, moet u het vaker wassen. Door elke dag of om de dag conditioner te gebruiken, voorkom je rommelig haar dat tot haaruitval kan leiden.
Knip je haar elke 8-12 weken. Schade begint meestal aan de uiteinden en bouwt zich op bij de wortels. Regelmatig knippen van je haar voorkomt dat er schade ontstaat en helpt je haar op de lange termijn te beschermen. Bezoek elke 2-3 maanden een kapsalon en laat ze de uiteinden van je haar niet meer dan 15 mm knippen, zodat de schade zich niet verder verspreidt.
- Als uw haar per ongeluk is beschadigd met hete apparatuur of tijdens een chemische behandeling, moet u zo snel mogelijk naar de salon gaan.
- Als u niet de tijd of de voorwaarden heeft om de salon regelmatig te bezoeken, kunt u uw haar ook zelf knippen. Koop een "goed" kapsel als u op deze manier kiest, want u krijgt heel andere resultaten met een gewone schaar.
Gebruik elke week een diep conditionerend masker om je haar te hydrateren. Intensieve vochtinbrengende behandelingen helpen de haarvezels te beschermen en klitten te voorkomen. Kies een haarmasker dat speciaal voor uw haar is samengesteld (zoals dik, dun, gekruld, droog, gekleurd, etc.). Als u niet zeker weet welk product voor u geschikt is, kunt u uw kapper om advies vragen welke producten voor u geschikt zijn.
- Breng het masker aan op uw haar na het wassen met shampoo en incubeer het gedurende de tijd die staat vermeld op de verpakking van het product. Sommige maskers moeten 3-5 minuten worden geïncubeerd, terwijl andere 10-15 minuten nodig hebben. Na het incuberen van je haar, spoel je het masker er gewoon af.
- Je vindt haarmaskers bij de meeste schoonheids- en cosmeticawinkels, maar ook bij supermarkten en winkelcentra.
Beperk het aantal kammen. Door te borstelen kan gezond haar eraf vallen; Daarom moet u deze gewoonte verminderen. Borstel je haar alleen als je je haar na het wassen of stylen wilt ontwarren.
- Zorg ervoor dat u de juiste borstel kiest wanneer u uw haar borstelt. De kammen met brede tanden zijn geschikt voor het borstelen van nat en droog haar en helpen problemen op te lossen zonder veel haaruitval te veroorzaken. Kammen van wilde zwijnen zijn ook effectief, maar zijn goed voor droog haar.
Beperk uw gebruik van apparatuur voor warmtestyling. Warmte beschadigt het haar, van de nagelriemen tot aan de punten. Daarom is het het beste om het gebruik van thermische apparaten, zoals drogers, brancards, krulspelden, elektrische kammen, persen en opwinders, te vermijden.
- Als je je haar moet föhnen, gebruik dan alleen de lage stand en houd de droger uit de buurt van je haar.
- Gebruik hittebescherming als je echt een hittebehandeling moet gebruiken om je haar te behandelen. Plaats de spray een halve armlengte van je haar vandaan en spray je haar voordat je de heater gebruikt.
Veeg nat haar af met een microvezeldoek in plaats van een gewone katoenen handdoek. Bepaalde materialen, zoals gewone katoenen handdoeken, kunnen nat haar beschadigen. Gebruik daarom geen gewone katoenen handdoeken om je haar te drogen. Droog in plaats daarvan uw haar vaker. Als je je haar na het wassen moet drogen, gebruik dan een microvezel handdoek. Gebruik nooit een haarhanddoek en laat deze op uw hoofd liggen. Gebruik een zachte handdoek om minder water in je haar te persen.
Sla chemische behandelingen over om schade te voorkomen. Haarbehandelingen zoals verven, highlighten, krullen, rechttrekken en oplichten kunnen het haar allemaal beschadigen. Als je lang, mooi haar wilt, moet je deze opties uit je haarverzorgingsroutine halen.
- Als je haar al gekleurd is of chemisch behandeld is, overleg dan met je kapper om de beste manier te vinden om het kapsel te veranderen.
Kies lichte kapsels, zoals een lage paardenstaart of een warrige knot. Veel kapsels kunnen de hoofdhuid en haarlokken belasten. Bij stijlen die een strakke stropdas vereisen, zoals een paardenstaart of naar achteren gekamd en bij sommige vlechten, valt het haar uit. Dus vermijd beschadiging van je haar door het los te laten of door het voorzichtig te stylen, zoals het vastbinden in een lage paardenstaart en vaker een warrige knot maken.
- Haar ziet er goed uit als het eenmaal is aangesloten, maar de conditie verslechtert als je de extensions verwijdert. Vermijd deze stijlen indien mogelijk, of gebruik haarclips om het risico van beschadiging van uw haar te verkleinen.
Methode 3 van 3: Veranderingen in levensstijl
Slaap op zijden of satijnen kussenslopen om beschadiging van uw haar te voorkomen. Zijde en satijn zouden zachter zijn voor haar dan katoen. Deze materialen helpen haarklitten te voorkomen, wat de oorzaak is van haaruitval. Investeer in zijden of satijnen kussenslopen van goede kwaliteit om je haar lang en mooi te houden.
- U kunt betaalbare zijden kussenslopen vinden bij matrassenwinkels of online kijken. Satijn is meestal goedkoper dan zijde.
Kies een dieet dat de haargroei bevordert. Om zo haar te hebben, moet je je haar goed voeden en veel water drinken. Kies een op eiwitten gebaseerd dieet met vetvrije eiwitten die 15-25% van uw dagelijkse calorieën uitmaken. Daarnaast profiteert je haar ook van de toevoeging van ijzer, omega 3, zink en bitoïne.
- Voed je haar met ijzerrijke voedingsmiddelen zoals spinazie, bonen en mager rood vlees in gematigde hoeveelheden.
- Volkoren granen, oesters, pindakaas en zaden zijn allemaal goede bronnen van gezond zink.
- Voeg fruit en groenten toe aan uw dieet, omdat ze vitamine A, C en E bevatten die uw hoofdhuid en haar helpen voeden.
- Eieren, vlees, noten, zaden, zalm, zuivelproducten en boter bevatten allemaal biotine wat goed is voor haar.
- Zalm, lijnzaad, chiazaad en cashewnoten bevatten veel omega 3.
Stress management. Goed eten, regelmatig sporten en voldoende slaap krijgen, zijn sleutelfactoren bij het bestrijden van stress. Hoge stress kan veel symptomen in het lichaam veroorzaken, waaronder het verminderen of stoppen van de haargroei.
- Probeer elke dag en 5 dagen per week minstens 30 minuten matige intensiteitsoefening te krijgen. Bij een matige bewegingsintensiteit kunt u nog steeds praten, maar niet zozeer. Dit houdt niet alleen het lichaam gezond, maar ontspant ook de geest.
- Probeer meditatie of oefen diep ademhalen om je geest te kalmeren als je gestrest bent.
Praat met uw arts als u haaruitval opmerkt. Als u een langzame groei of haaruitval opmerkt, heeft u mogelijk een medische aandoening. Praat met uw arts over uw symptomen en laat de tests uitvoeren die u nodig heeft.
- Genetica of een familiegeschiedenis kunnen ook de haargroei en kracht beïnvloeden.
- Vrouwen verliezen vaak gemakkelijk haar als de androgenen in het lichaam toenemen. Dit gebeurt meestal bij mensen met polycysteus ovariumsyndroom.
Advies
- Het gebruik van conditioner na het wassen met shampoo helpt het haar te ontwarren en breuk te voorkomen.
- Gebruik koud water om het haar na het wassen te spoelen om de haarzakjes te helpen sluiten, waardoor het haar gezond en glanzend wordt.
- Niet iedereen kan haar op heuphoogte hebben. Veel mensen hebben genetisch broos haar en hebben moeite om lang haar te laten groeien. Dat is volkomen natuurlijk en betekent niet dat u een buitengewoon probleem heeft.
