Inhoud

• Advies
• Waarschuwing

• Gebruik scheerschuim of andere smeermiddelen om het risico op snijwonden te minimaliseren.
• Na het scheren moet u uw huid volledig spoelen om olie en zweet te verwijderen en vervolgens afdrogen met een schone doek. Breng geen vochtinbrengende crème aan, omdat de tape niet goed zal plakken.
• Een schone huid met een alcoholdoekje is het beste. Alcohol is niet alleen een goed antibacterieel middel, maar verwijdert ook olie of talg die kunnen voorkomen dat het verband aan de huid blijft plakken.

Overweeg om de lijm op het gebied te sproeien waar het verband moet komen. Het reinigen van je huid met water en zeep en / of alcohol is voldoende om de tape te laten plakken, maar je zou moeten overwegen om spray te gebruiken om de beste hechting te creëren. Spuit de lijm op je polsen, handpalmen, duimen en de rug van je handen, laat de lijm vervolgens drogen en wordt een beetje plakkerig. De spray helpt de huid en sporttape beter te plakken, vermindert het ongemak voor de gevoelige huid en is gemakkelijker te verwijderen.

• Sprays zijn verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen en winkels voor medische apparatuur. Een fysiotherapeut of sportbeoefenaar kan u deze lijm geven.
• Vermijd inademen tijdens het spuiten van de lijm, omdat de lijm de longen kan irriteren, hoesten of niezen kan veroorzaken.

Plak eerst de ankerparagraaf. Wikkel de tape om je polsen (niet te strak) net onder het benige. Dit verband dient als anker en is de primaire fixatiepositie bij veel duimbandmethoden. Voordat u het onderarmverband omwikkelt, plaatst u de pols / hand in een neutrale positie - polsen moeten iets naar achteren uitsteken.

• Wikkel de ankerring voorzichtig en zorg ervoor dat u deze niet te strak omwikkelt om problemen met de bloedsomloop te voorkomen. Als je het te strak omwikkelt, zullen je handen / vingers jeuken, koud aanvoelen en paars worden.
• Je kunt ook een ankerring aan het uiteinde van de duim wikkelen - op de verste knokkel. Soms kan dit onderdeel er echter voor zorgen dat de hele constructie los en vuil wordt. Het omwikkelen met een enkele ankerring om de pols werkt meestal goed met de methode om de figuur 8 om de duim te wikkelen.
• De beste tape voor de duim is waterbestendige, niet-elastische tape, ongeveer 25-50 mm breed.

Wikkel het rond vanaf de bovenkant van je duim. Wikkel na het aanbrengen van de ankertape een lus met de kleinere (10 of maximaal 20 mm) tape op de positie die wordt gebruikt om de pols op te vangen, net onder de heuvel van de duim. Trek de tape omhoog en wikkel deze om uw duim, over de huid tussen uw duim en wijsvinger. Trek de tape weer naar beneden, wikkel hem over de eerste manchet en bevestig hem aan de ankerlus net onder de wijsvinger. Plakband ziet eruit als het waarnemingslint dat om de duim is gewikkeld. Wikkel minstens twee ringen om je duim. Het is ook een goed idee om uw duim in een neutrale positie te houden - kijk hoe goed uw rustende, gezonde handen zijn geplaatst.

• Voor extra zekerheid wikkel je drie tot vier rondes sporttape om je grote teen.
• De tape wordt niet te ver teruggetrokken om eruit te zien alsof je om een ​​lift vraagt. Houd er rekening mee dat de duim een ​​te flexibel syndroom kan krijgen als gevolg van een uitgerekt ligament, dus wikkel uw duim in een neutrale positie.

Wikkel het rond vanaf de onderkant van je duim. Nadat je de ring met tape vanaf de bovenkant van je duim hebt vastgezet, wikkel je nog een paar ringen in de tegenovergestelde richting, dat wil zeggen vanaf de onderkant van je duim omhoog. Deze wraps beginnen aan de voorkant van de pols / onderarm, gaan dan rond de bovenkant van de duim en dan terug naar de voorkant van de pols. Zeker minimaal twee rondes als je stabiliteit nodig hebt.

• Een andere manier om de stabiliteit te vergroten, is door 50 mm stroken tape te gebruiken om deze wikkels in dezelfde richting als de ankertape te plakken. Breng aan over de startpositie van de tape aan de achterkant van de hand naar de heuvel onder de duim op de handpalm. Wikkel de lus van het ankertape naar de eerste knokkel om de spiergroep te stabiliseren die de duim met de hand verbindt.
• De thumb pull-techniek mag alleen worden gebruikt als deze niet oncomfortabel is en geen schade toebrengt aan het bestaande letsel.
• Het verband mag niet te strak zitten, aangezien dit de bloedcirculatie naar de duim verstoort en het letsel verergert.

Wikkel het verband om uw vingergewricht als u een verstuiking heeft. Er zijn twee gewrichten op de duim: een bij de handpalm en de andere bij de nagel. De manchetten van de boven- en onderkant van de duim worden voornamelijk gebruikt om het gewricht nabij de handpalm te immobiliseren (wat een gevoeliger gewricht is voor verwondingen / verstuikingen). Als het gewricht in de buurt van de nagel echter verstuikt of enigszins losgeraakt is, wikkel het dan een paar keer om het gewricht en maak het vast met de ducttape op je duim.

• Als deze knokkel gewond is, wikkel dan uw duim dicht bij uw hand om stoten en verder letsel te voorkomen.
• U hoeft geen verband aan te brengen op het gewricht bij de vingernagel als het gewricht bij de handpalm verstuikt is, omdat dit het bewegen van uw duim vrijwel onmogelijk maakt.
• Het wikkelen van verband rond gewrichten in de buurt van uw nagels is een gebruikelijke voorzorgsmaatregel bij sporten zoals voetbal, rugby en basketbal.

advertentie

Advies

• Zorg ervoor dat u niet allergisch bent voor de tape, aangezien een allergische reactie het gebied verergert. Symptomen van een allergische reactie zijn die jeukende, jeukende en gezwollen huid.
• Nadat je je duimband hebt omwikkeld, kun je nog steeds ijs aanbrengen om zwelling en pijn door de verstuiking te verminderen. Gebruik ijs niet langer dan 10-15 minuten per keer.
• Als je voorzichtig bent bij het douchen en je gewonde duim niet in het water laat weken, kun je het verband 3-5 dagen laten zitten voordat je het opnieuw moet wikkelen.
• Gebruik bij het verwijderen van de tape de ronde neusschaar om te voorkomen dat de huid breekt.

Waarschuwing

• Wees voorzichtig bij het inpakken van uw duimband als u diabetes, ademhalingsproblemen of coronaire hartziekte heeft, aangezien een aanzienlijke afname van de bloedcirculatie (door een strak verband) het risico op weefsel verhoogt. celbeschadiging of dood (necrose).