Een persoon vergeten: 14 stappen (met foto's) - Tips

Video: Hoe Vergeet Ik Hem? 4 Tips Om Iemand Te Vergeten & Loslaten

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing

Als een relatie eindigt, lijkt het alsof het leven niet door kan gaan. Je hebt altijd het gevoel dat de persoon overal is en dat je nu niet verder kunt. Het hoeft echter niet zo te zijn. Door je aan te passen aan je omgeving, je gedachten vast te leggen en jezelf bezig te houden, kunnen dingen gemakkelijk terug in de tijd gaan. Volg de onderstaande stappen om die persoon te vergeten en tot een gelukkiger, gezonder en completer persoon te leiden.

Stappen

Deel 1 van 3: Negatieve herinneringen verwijderen

Stop met vergaderen. Je zult iemand niet kunnen vergeten als je hem of haar de hele dag ziet of verhalen blijft horen over de activiteiten van die persoon. Gebruik de volgende tactieken:
- Zorg ervoor dat u deze persoon niet toevallig tegenkomt tijdens uw dagelijkse bezigheden. Als je tegelijkertijd boodschappen moet doen of de weg naar huis moet delen met de persoon, verander je schema dan een beetje zodat er minder kans is om elkaar te zien.
- Vermijd op dit punt sociale bijeenkomsten waarvan u weet dat de persoon aanwezig zal zijn. Leg de organisator beleefd uit dat u hoopt dat het evenement goed verloopt en dat u afwezig bent alleen maar omdat u een ongewenste ontmoeting wilt voorkomen.
Verwijder de persoon uit uw online leven. Tegenwoordig communiceren we vaak met mensen via schermen. Zelfs als u de persoon niet ontmoet, is het gemakkelijk om hun activiteiten te zien. Hoe meedogenloos het ook mag lijken, sluit de persoon uit van alle sociale media die u gebruikt.
- Verwijder de contactgegevens van de persoon van uw apparaat en e-mailaccount.
- Blokkeer alle Facebook-, Twitter-, Instagram… -pagina's van die persoon.
- Neem alle andere maatregelen om ongewenste ontmoetingen te voorkomen. Indien nodig moet u zelfs uw e-mailadres wijzigen
Vraag uw gemeenschappelijke vriend om te stoppen met het bijwerken van zijn of haar situatie. Er zou iets heel interessants met die persoon kunnen zijn gebeurd, maar je hoeft het niet te weten. Als deze vriend het vergeet en hem per ongeluk voor je noemt, herinner zijn vriend dan zachtjes aan zijn verzoek en zeg: "Jane, het spijt me, maar het spijt me om aan Bill te denken. Misschien moeten we anders praten. '
- U kunt echter een "addendum" aan de polis toevoegen: soms kan iets relevanter weten u helpen een einde te maken aan het betere. Misschien is de persoon begonnen met roken, is hij naar een andere stad verhuisd of is hij zijn baan kwijtgeraakt. Laat je vrienden weten dat als ze denken dat ze iets weten dat je tegenhoudt, ze daarover moeten praten.
Wis alles dat u aan de persoon herinnert. Wis alles dat pijnlijke herinneringen aan deze persoon uit je leven oproept. Zonder naar deze alledaagse dingen te hoeven kijken, wordt het gemakkelijker voor u om verder te gaan.
- Als je bepaalde spullen niet kunt weggooien, stop ze dan in je zak en laat een familielid of goede vriend ze thuis en uit het zicht bewaren. Vraag hen om deze artikelen minimaal 6 maanden buiten uw bereik te houden.
- Onderzoek uw speler en verwijder alle nummers die u aan die persoon herinneren. Vervang ze door levendige nummers die je zelfvertrouwen stimuleren en verder gaan.
- Als je een kind of een huisdier bij die persoon hebt, kun je er natuurlijk niet vanaf komen. Concentreer u in plaats daarvan op het verzorgen van hen en het geven van een goed leven.
advertentie

Deel 2 van 3: Uw weergave wijzigen

Laat het verlangen naar wraak je niet overnemen. Begrijp dat wraak willen nemen (door die persoon jaloers, verdrietig of spijtig te maken) nog steeds betekent dat je aan die persoon denkt. Je kunt het niet vergeten en verder gaan als je geobsedeerd bent door wraak, dus leer die gedachte los te laten.
- Als je in een opperste kracht gelooft, zoals karmische vergelding of een soort gerechtigheid van de schepper die "die vrucht heeft gezaaid", denk dan dat die persoon uiteindelijk de juiste prijs zal betalen.
- Als je niet gelooft dat iemand namens jou wraak zal nemen, wen er dan aan dat het leven niet eerlijk is. Het is niet eerlijk dat deze persoon je pijn doet, maar dat betekent niet dat je het recht hebt om wraak te nemen.
- Denk aan het oude gezegde van George Herbert: "Goed leven is de beste manier om wraak te nemen." Als je verder gaat met je leven en niet accepteert om jezelf te verlagen tot hetzelfde niveau als die persoon, zullen ze begrijpen dat je niet wordt beïnvloed door wat er is gebeurd en dat je het als onbelangrijk beschouwt.
Neem de tijd om uw emoties los te laten. Als je alles hebt geprobeerd en nog steeds niet kunt stoppen met aan de persoon te denken, probeer dan een andere methode. Reserveer een bepaalde hoeveelheid tijd (ongeveer 1-2 uur) om te gaan zitten en al uw gevoelens over wat er is gebeurd op te schrijven. Als de tijd om is of als je geen dingen meer te zeggen hebt (wat er ook het eerst gebeurt), sluit je het document en berg je het op. Als je later nog eens aan die persoon wilt denken, zeg dan tegen jezelf: "Nee, ik heb al mijn gevoelens erover geopenbaard. Ik zal mijn tijd hier niet aan verspillen. "
- U kunt uzelf 10-15 minuten per dag laten aanraken als dit absoluut noodzakelijk is. Zeg tegen jezelf dat je er morgen over nadenkt als de tijd om is. Met elke dag die voorbijgaat, heb je minder van deze momenten nodig. Zelfs als je beseft dat je minder van deze momenten nodig hebt, zul je je al beter voelen.
Laat je geest afleiden. Gelukkig bent u de enige die uw gedachten onder controle heeft. U hoeft nergens aan te denken als u dat niet wilt. Houd je bezig met je studie, werk of een project om je geest gefocust te houden. Als er andere dingen zijn om over na te denken, zullen de gedachten over de persoon ook afnemen.
- Als je merkt dat je aan de persoon denkt, wend dan je aandacht af. We dagdromen allemaal midden op de dag en merken dan dat we nadenken over dingen die we niet zouden verwachten. Dus zodra die gedachten in je opkomen, zeg dan tegen jezelf dat je er niet meer aan zult denken of later zult denken (hint: je hoeft er later niet meer over na te denken). Zoek iemand om mee te praten, een spel of iets anders dat je aandacht trekt, zelfs voor een paar minuten & ndash, dat is genoeg.
Luister niet naar liedjes en kijk niet naar emotionele films. Iemand proberen te vergeten is de oorzaak van uw wisselende stemming en depressie. Op dit moment heb je misschien het gevoel dat je je in een zeer kwetsbare positie bevindt. U hoeft geen externe impact toe te voegen om op dit moment in uw slechte emoties te graven, dus luister naar levendige liedjes en bekijk alleen films of tv-programma's die u in een goed humeur houden.
- Je moet je vrienden er ook aan herinneren dit te onthouden. Ze kunnen dingen licht houden om te voorkomen dat u te lang nadenkt. Als je mentale push nodig hebt, bel ze dan - ze zullen weten wat ze moeten doen om je te helpen je beter te voelen.
Respecteer jezelf. De kans is groot dat de persoon die u probeert te vergeten, iets verkeerd heeft gedaan. Ze waarderen je tenslotte niet zo veel als ze zouden willen. Dit is het soort persoon dat niet in je leven aanwezig zou moeten zijn. Als je jezelf waardeert, zul je het gemakkelijker vinden. Ze behandelen je niet goed en dat is alles. Breng uw tijd door met degenen die het op prijs stellen.
- Onthoud dat vertrouwen in jezelf het gemakkelijker voor je maakt om verder te gaan. Onthoud: je bent geweldig! De wereld wacht op je met zoveel kansen. Wat ga je hierna doen?
advertentie

Deel 3 van 3: Breng geluk terug

Streef passies na. Ga op de goede weg door de tijd die u met die persoon doorbrengt (of aan die persoon denkt) te vervangen door een andere nieuwe activiteit. Start een hobby die je altijd al hebt willen proberen, doe mee aan een intern sporttoernooi of start een nieuwe training. Wat de activiteit ook is, het moet leuk zijn en uw aandacht trekken, zodat u tijdens het deelnemen aan niets anders kunt denken.
- Door een nieuwe vaardigheid onder de knie te krijgen en jezelf te verbeteren, voel je je beter. Je voelt je misschien ook een nieuw, completer en te goed persoon voor de persoon die je probeert te vergeten, en dit zal je zelfrespect vergroten. Zelfverbetering is de beste optie voor jou, voor vertrouwen in jezelf en voor innerlijke rust.
Eet goed en oefen. Heb je ooit tijd besteed aan het opslokken van fastfood en wilde je gewoon op een stoel zitten om vreselijke reality-tv-shows te kijken? En verrassend genoeg is deze periode helemaal niet leuk - als je lui en ongezond bent, voel je je erg slecht. Gewoon "een positieve mindset kan niet bestaan in een ziek lichaam!". Door goed te eten en te bewegen, kunt u zich gemakkelijker energiek voelen en een positieve houding aannemen over uw huidige situatie en over uzelf.
- Plan een dieet dat bestaat uit fruit, groenten, volle granen en mager vlees. Je hebt een evenwicht nodig tussen vezels, eiwitten, complexe koolhydraten en heilzame vetten (zoals de vetten in vis, noten of olijfolie). Blijf uit de buurt van bewerkte fastfoodproducten die u in eerste instantie wel trek kunnen geven, maar die u alleen maar zullen vertragen.
- Streef naar 30 minuten lichaamsbeweging per dag in de vorm van wandelen, zwemmen, rennen of zelfs springen of het huis schoonmaken. Verdeel uw trainingstijd als uw schema een lange periode niet toelaat. Zelfs kleine inspanningen, zoals het parkeren van uw auto bij de ingang om te lopen, tellen mee voor de oefentijd.
Blijf bij vrienden en familie. De beste manier om je hoofd en agenda bezig te houden en je actief te houden, is door geweldige mensen te hebben die echt om je geven. Het kan je moeder, zus, beste vriend, theatergroep of basketbalteam zijn en tijd met hen doorbrengen. Ze zullen je aan het lachen houden en je helpen in te zien dat je nog heel veel interessante dingen voor je hebt.
- Als je je achter dekens wilt verstoppen, sta jezelf dan toe om ongeveer een uur thuis te blijven en stop dan door in te stemmen met je aanwijzingen om rond te hangen en deel te nemen aan sociale activiteiten. In het begin was het je misschien niet opgevallen, maar aan het eind van de dag zul je blij zijn dat je weg bent.
Gun uzelf de tijd. De menselijke geest heeft een uitstekend vermogen tot zelfgenezing. Het oude gezegde "tijd om alle wonden te genezen" is altijd waar. Het natuurlijke instinct van de hersenen is om zich te gaan concentreren op het heden, het verleden te vergeten en het verleden vaak op een logische manier te veranderen. Dus ontspan als het een paar weken geleden is en je het nog niet bent vergeten. Deze dingen kosten tijd. Uw hersenen zullen u helpen vergeten als u geduldig genoeg bent.
- De periode van spijt is normaal en moet in de meeste gevallen worden ervaren. Er zijn 5 fasen en het kan lang duren om te perfectioneren. Wees geduldig met jezelf - en je zult je na verloop van tijd beter voelen.
Vergeven en vergeten. Je zult het tenslotte niet kunnen vergeten als je die persoon niet kunt vergeven. Als je de bovenstaande stappen hebt gevolgd en het nog steeds niet kunt vergeten, concentreer je dan op vergeven. Niemand is perfect, het zijn maar normale mensen en dat soort dingen gebeuren. Het leven gaat voort.
- Vergeet jezelf niet te vergeven. Het is voor de meesten van ons gemakkelijker om onze haat tegen onszelf te omarmen dan om anderen te haten. Onthoud op dat moment dat je deed wat je dacht dat goed was, en dat deed de andere persoon ook. Niemand heeft de schuld. Alles is in het verleden en zal voor altijd in het verleden blijven. Het is ook de beste manier - op deze manier kunt u comfortabel verder gaan.
advertentie

Advies

Iemand vergeten kan je helpen verder te gaan, maar probeer niet te vergeten wat je uit de relatie hebt geleerd. Die tijd gaat niet verloren als je iets voor jezelf uittrekt.
Probeer ze nooit te bereiken. Ze proberen misschien contact met je op te nemen, maar houden vast aan hun beslissingen en laten ze niet terugkeren naar je leven. Onthoud waarom je ze hebt achtergelaten.
Langetermijnrelaties zullen altijd onvergetelijk zijn, maar je moet begrijpen dat je beter verdient en dat niemand perfect is. Begrijp dat wat er ook gebeurt, het leven doorgaat en mensen vooruitgaan. Verspil geen tijd!
Wees niet geobsedeerd door beëindiging. Stop nu met contact opnemen en stop met het willen bedenken van mooie oplossingen (zoals het sturen van een lange afscheidsmail). Stop gewoon.
Doe dingen anders dan de activiteiten die u vroeger met de persoon deed. Laten we op zoek gaan naar iets nieuws.
Probeer uw spullen niet terug te krijgen. Tenzij het een diamanten ring of iets speciaals is, kun je het beste geen contact opnemen met die persoon om hem terug te krijgen. Je speciale dvd's, kleding, borstels ..., gooi gewoon alles weg. Het zijn maar meubels. Is een ondergoed je pijn waard als je die persoon aanraakt? Breng uw waardigheid niet in gevaar met zulke triviale dingen.
Stap niet in een nieuwe relatie om een eerdere relatie te vergeten, want die zal altijd mislukken.
Probeer nooit de persoon te haten, want als je de persoon haat, word je gekweld en zullen gedachten over die persoon je geest binnendringen, waardoor je aan de persoon gaat denken. Als gevolg hiervan kunt u de persoon niet vergeten en voelt u zich ongemakkelijk.
Onthoud dat iemand soms nog (of voor altijd) een plaats in je hart zal innemen, hoe klein die positie ook is.
Controleer Instagram, Facebook of een van de sociale accounts van de persoon niet. Ze kunnen gelukkige foto's bij de persoon plaatsen en je zult je erg verdrietig voelen.