Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Snel leven is schadelijk voor uw gezondheid en heeft invloed op uw relaties. De druk om jezelf te uiten en een onmogelijke wens na te streven, zorgt ervoor dat je een eenvoudiger en vrediger leven wilt hebben dan ooit. Door uw schema aan te passen, uw prioriteiten voor levenskwesties te herschikken en uw fysieke omgeving te veranderen, zult u in staat zijn om te leven zoals u gewend bent.

Stappen

Methode 1 van 3: een schema aanpassen

1. 

   Vertragen. Er zijn momenten waarop je zo druk werkt dat je niet eens beseft dat je zo snel hebt geleefd.Door simpelweg 'Vertragen' te zeggen, kun je even pauzeren en dingen zien. Deze stap wordt eerst genoemd, zodat u deze in dit artikel kunt onthouden en op uw leven kunt toepassen.
   • Neem niet te veel dingen op uzelf. Meer dan één ding doen is al heel gewoon, zo niet normaal. Onderzoek toont aan dat de kwaliteit van je werk in gevaar komt als je je op te veel dingen tegelijk probeert te concentreren. Alleen omdat iedereen dat doet, wil nog niet zeggen dat het moet.
   • Zoek een limiet om de hoeveelheid werk die u goed kunt doen, te verminderen. Het doel is om het goed te doen op het werk, zodat u zich op uw gemak en tevreden voelt met uw prestaties.
   • Niets doen alsof doe iets. Niets doen kan een kunst zijn. Veel mensen vinden het moeilijk om de tijd te nemen om te stoppen en dingen bij elkaar te brengen. Neem echter 5 minuten de tijd om een ​​pauze te nemen en te ontspannen.

2. 

   
   
   Beperk het maken van toezeggingen. Als je je onlangs ergens aan hebt verbonden, ga dan door tot het werk of evenement voorbij is. Vanaf nu zou u echter minder van uw toewijding moeten zijn. In het begin kan het moeilijk zijn, maar concentreer uw gedachten op het vereenvoudigen van uw leven, dat u onschatbare rust zal geven. Laat het ultieme doel je motiveren en verlicht je schaamtegevoelens.
   • Beperk het aantal keren dat u "Ja" zegt door uw planning in de gaten te houden. Bepaal eerst het "niveau van ontspanning", zodat u gemakkelijk kunt doen over hoeveel evenementen. Volg daarna dat nummer! Niemand kan voor altijd een volmaakt persoon zijn door altijd "ja" te zeggen.
   • Reageer niet onmiddellijk als iemand je uitnodigt voor een evenement. Neem een ​​paar minuten de tijd om na te denken of de gebeurtenis uw leven zal helpen. Als dat niet helpt, kan het als volgt worden gezegd: "Bedankt voor de uitnodiging, maar helaas kan ik niet komen."
   • Ontwikkel uw vermogen om nee te zeggen en "nee" te zeggen door uw gedachten te uiten. Soms accepteren sommige mensen 'nee' niet als antwoord. Hier is een suggestie voor u om wat informatie met anderen te delen om een ​​grens voor uzelf te bepalen. Overweeg het volgende te zeggen: 'Je bent aardig om aan mij te denken, maar ik breng een aantal veranderingen in mijn leven aan die belangrijk zijn voor mezelf, mijn gezin en ook mijn gezondheid. Helaas moet ik weigeren ". Mensen zullen uw beslissing meestal steunen.

3. 

   
   
   Vermijd onnodig winkelen. De gedachte extravagant te zijn en opscheppen kan uw leven beschrijven. Het vereist dat u verspilling of luxe uitgeeft in een poging uw nobele sociale status aan anderen te tonen. Door simpelweg te leven, kunt u snel het aantal "onnodige items" verminderen dat u gewend bent om ze te kopen. Het doel is om op extra uitgaven te besparen, zodat u niet gebonden bent aan een financiële verplichting.
   • Vraag uzelf af of u echt een tablet van de derde generatie of de nieuwste elektronische componenten nodig heeft, of geniet twee keer per dag van een afhaalkoffie in de auto. Zeg gewoon "nee" tegen jezelf en zeg "ja" tegen je wensen voor een eenvoudiger en vrediger leven. Elke keer dat u voor een beslissing staat, kunt u een weloverwogen beslissing nemen.
   • Vind geluk in de simpele dingen in het leven door tijd door te brengen met vrienden, in de natuur te zijn of zelf iets te bouwen. De echte beloningen die u krijgt, zullen u motiveren om goed te leven en volledig tevreden te zijn met uw leven.

4. 

   
   
   Organiseer het huis op orde. Mensen creëren de wereld om hen heen en vullen de wereld met veel objecten. Als je je leven wilt vereenvoudigen, kijk dan eens naar je omgeving en organiseer je. Een opgeruimd huis is goed voor je gezondheid. Als u overtollige items die u niet meer gebruikt, verwijdert, kunt u uw huis netjes organiseren en uw emoties en gedachten beheersen. Als de wereld om je heen niet langer rommelig is, zal ook je binnenwereld helder en eenduidig ​​zijn.
   • Reserveer minstens 10 minuten per dag om uw omgeving te organiseren.
   • Neem weekends of vrije dagen om belangrijkere dingen te doen, zoals het toilet, de kast en de garage schoonmaken.
   • Verdeel objecten in drie categorieën: behouden; donatie aan goede doelen; en vertrek. Door licht weg te geven dat aan goede doelen wordt gebruikt, zullen anderen de kans krijgen om die items te gebruiken en banen te creëren voor mensen die liefdadigheidswerk verrichten. Voor een goed doel help je de gemeenschap, wat je zal helpen om je zelfrespect te vergroten.
   advertentie

Methode 2 van 3: Levensproblemen opnieuw ordenen

1. 

   Identificeer waarden die voor uzelf belangrijk zijn. Denk na over de belangrijke dingen die van invloed kunnen zijn op hoe u handelt en uiteindelijk op wie u bent. Dit is de waarde die u waardeert. Zij zijn de kracht die u drijft om beslissingen te nemen. Het bepalen van uw waarden die belangrijk voor uzelf zijn, kan een uitdaging zijn, maar het is de moeite waard.
   • Om te bepalen welke waarden het belangrijkst voor u zijn, moet u nadenken over de momenten waarop u zich het gelukkigst, trotsst, het meest en meest tevreden voelde in het leven. Maak een lijst van die tijden en laat zien wat je waardevol vindt. Misschien waardeer je creativiteit, avontuurlijkheid, loyaliteit en het vermogen om op elk moment hard te werken. Misschien voor jou is familie het belangrijkste. Zij zijn de kracht die u ertoe aanzet om alles te doen.
   • Als je een eenvoudig en vredig leven wilt leiden, moet je vrede, hard werken, stabiliteit en gezondheid waarderen.

2. 

   Associeer elke activiteit met waarden die u waardeert. Neem deel aan activiteiten die passen bij de waarden die u waardeert en die u graag een eenvoudig leven wilt leiden. U leert of de activiteiten overeenkomen met de waarden die u door uw gevoel waardeert. U zult zich tevreden en tevreden voelen. Als de activiteit de waarde tegenspreekt, gebeurt het tegenovergestelde. U zult voelen dat er iets niet klopt en u zult niet gelukkig zijn.
   • Weiger een uitnodiging voor een evenement waarvan je denkt dat het niet geschikt is voor je vredige levensdoelen.
   • Neem een ​​levensbeslissing op basis van de waarden die u waardeert. Dit vereist principe en concentratie, verbeterd door yoga te beoefenen of fysieke oefeningen toe te passen.

3. 

   Maak een duidelijk plan en beloof de implementatie. Door de richtlijnen voor probleemoplossing te volgen, krijgt u structuur om te veranderen. Je hebt je verlangen om een ​​eenvoudig en vredig leven te leiden vastgesteld en nu moet je duidelijke doelen bepalen, eraan werken, indien nodig aanpassingen maken en je voortgang volgen.
   • Bepaal uw doelen duidelijk. Misschien heeft u zich ten doel gesteld een schema te maken en een geschiedenis bij te houden van al uw inspanningen om de zaken te herschikken. Zelfcontrole brengt echte verandering.
   • Kies een datum om het plan te starten en begin ermee. Stel het zekere dat gebeurt niet uit. Ga zo snel mogelijk aan de slag.
   • Herken de voortgang en beloon jezelf. Als u al uw dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse doelen met succes hebt behaald, vier dan uw prestatie. Je kunt naar een film gaan, een sportevenement bijwonen of een boom planten ter ere van iemand die je bewondert. Positieve bekrachtiging zal je motiveren om je plan te blijven volgen.
   • Als een strategie niet voor u werkt, stop dan. Zoek een andere strategie en voeg deze toe aan uw plan. Dit moet niet worden gezien als een mislukking; zie het liever als een aanpassing in het proces om je doel te bereiken.
   • Een nieuwe manier van leven zal in de loop van de tijd ontstaan ​​en van nature een gewoonte worden. Naarmate u eraan went, wordt u mogelijk minder afhankelijk van het plan en behoudt u toch positieve resultaten.

4. 

   Oefen het leven voor het heden. Denk niet te veel na over het verleden of de toekomst. Kruipende gedachten zullen je ongelukkig maken. Eenvoudig denken door uw geest op uw gemak te houden en u te concentreren op wat u doet.
   • Gebruik een oefening waarbij u zich voorstelt dat u in een eenvoudige, vredige en stressvrije omgeving leeft. Dit zal je geest helpen kalmeren.
   • Doe mee met chatten of sporten. Dit zijn twee van de meest effectieve manieren om in het moment te leven.

5. 

   Schrijf een dankbaarheidsdagboek. De voordelen van een dankbaarheidsdagboek zijn onder meer een betere slaap, meer gezondheid en meer geluk - allemaal essentieel voor een vredig leven. Dit is waar u voor moet zorgen om er het maximale uit te halen:
   • Begin met de vastberadenheid om gelukkiger en dankbaarder te worden.
   • Voeg details toe van de dingen waar u dankbaar voor bent in plaats van alleen een paar eenvoudige zinnen te zeggen.
   • Toon dankbaarheid aan mensen in plaats van voor dingen.
   • Bedenk hoe het leven zal veranderen door enkele dingen die u belangrijk vindt, te verwijderen. Dit zal je inspireren om na te denken over een andere kant van dankbaarheid.
   • Denk eraan om op onverwachte verrassingen te letten.
   • Verlies de inspiratie om te schrijven niet door jezelf te dwingen om elke dag te schrijven. Misschien geniet u van de gewoonte om een ​​of twee keer per week te schrijven.

6. 

   Train medeleven en mededogen om vrede te hebben. Het vermogen om iemands harde werk te waarderen is een belangrijke vaardigheid die u moet ontwikkelen. Dit is misschien gemakkelijk voor sommige mensen, maar niet voor anderen. Je weet hoe je behandeld wilt worden, dus gebruik dat verlangen als leidraad wanneer je iemand probeert te vergeven.
   • Als je empathie en mededogen wilt trainen, begin dan door contact op te nemen met een familielid of vriend en hen actief op de een of andere manier te helpen. U kunt boodschappen doen, of bereid zijn om iets eenvoudigs voor hen te doen, zoals het laden en lossen van goederen of het water geven van planten. Het doel van deze oefening is om anderen te laten weten welke gevoelens en handelingen u zeer waardeert als iemand anders hetzelfde voor u doet.

7. 

   Schakel over van gefrustreerd naar dankbaar zijn om uw relaties te verbeteren. De meeste van iemands interne en externe angst komt voort uit een conflict met een ander. Zoals het gezegde luidt, het onderdrukken van wrok jegens iemand is als het drinken van gif en verwachten dat die persoon vergiftigd wordt. Door aan dankbaarheid te denken, kunt u uw humeur verbeteren en op zijn beurt uw frustratie en wrok verminderen. Als je je gefrustreerd voelt, stop dan met jezelf en stel jezelf de volgende vragen:
   • Vind ik het prettig om aan die persoon te denken?
   • Zijn negatieve gevoelens nuttig of schadelijk voor mij?
   • Heeft mijn gedachte aan wraak op die persoon echt invloed op een andere persoon?
   • Het voor de hand liggende antwoord op deze vragen is altijd nee. Reageer vervolgens met dankbaarheidverklaringen zoals: Ik voel me op mijn gemak om mijn wrok jegens de persoon los te laten; Door me te concentreren op het opgeven van alles wat ik vroeger heb geleefd, voel ik me beter; Ik wil mijn leven van ganser harte verbeteren in plaats van het leven van anderen te ruïneren.
   advertentie

Methode 3 van 3: Habitatverandering

1. 

   Verhuizing. Als u in een dichtbevolkt gebied woont, kan deze plek u onder onnodige stress brengen. Het veranderen van uw landschap in een stille en vredige plek kan een inspanning zijn om een ​​eenvoudig leven te leiden. Je huis is je eigen kerk.
   • Als u in de buurt moet zijn van waar u onlangs heeft gewoond, onderzoek dan veelbelovende eigendommen om ze te huren of te kopen. U moet een professional in vastgoedbeheer zoeken.
   • Als u een grote verandering wilt aanbrengen, onderzoek dan het afgelegen gebied om aan uw behoeften te voldoen. Je kunt je beter en actiever voelen als je in de buurt van de oceaan, in de bergen of op het dak van een prachtig hoog gebouw bent.

2. 

   Denk aan het kopen van een "huisje". Deze kleine thuiseditie heeft alles wat je wilt. Ze zijn speciaal ontworpen voor mensen die voor maximale eenvoud staan, die genieten van het comfort van hun huis in een zeer kleine ruimte. Het kleine huis kan deel uitmaken van het onroerend goed, heeft water- en afvoersystemen, zodat u het als de ideale woning kunt beschouwen.
   • U kunt een grote lening vooruitbetalen om een ​​milieuvriendelijk huis te creëren met een vreedzaam, creatief ontwerp.

3. 

   Gebruik eenvoudig transport. Veel mensen hebben een luxe auto voor dezelfde prijs als de huur. Hier is een voorbeeld waarin u onnodige uitgaven voor een dure auto kunt overboeken naar een ander gebruik om uzelf te helpen af ​​te komen van een aantal financiële verplichtingen.
   • De kleine milieuvriendelijke auto brengt u waar u heen wilt en vermindert de rook van waar u al bent. Het verminderen van milieuvervuiling betekent een eenvoudiger en schoner leven.
   • Maak een fiets klaar en fiets naar het werk. Dit is een geweldige oefening en je hebt altijd een goede parkeerplaats.

4. 

   Verander van baan. Er is niets tragischer dan elke dag iets te moeten doen waar je een hekel aan hebt. Als elke poging om de baan interessanter te maken mislukt is, is het beter om van baan en / of carrière te veranderen. Als je 80 uur per week bezig bent met verkoopstress en jezelf uitputten, dan is het tijd om iets te veranderen voor een eenvoudiger leven.
   • Als u uw plan volgt, zult u zich realiseren dat u niet veel geld hoeft te verdienen om uw nieuwe levensstijl te ondersteunen. Leven geeft je gewoon de vrijheid om verschillende opties te verkennen die passen bij je levensdoelen, waarden en interesses.
   • Neem contact op met een loopbaanadviseur, of train jezelf om het scala aan opties te verkennen en werk te vinden dat je echt leuk vindt.

5. 

   Accepteer en oefen gezonde leefgewoonten. Voorrang geven aan uzelf en uw gezondheid is essentieel om van een eenvoudig en vredig leven te genieten. Ontwikkel een levensstijl die u kunt volgen. Gebruik schema's en routines om een ​​gezonde balans te behouden tussen werk, spel en ontspanning.
   • Een eenvoudige levensstijl omvat een gezond eetprogramma dat uw lichaam energie geeft en u de vitaliteit geeft om een ​​regelmatig trainingsregime aan te houden. Het kan zijn dat u uw kijk op lichaamsbeweging moet veranderen en u zult veel significante voordelen behalen.
   • Oefen meditatie en herwin jeugdigheid, zodat u op een zinvollere manier van het leven kunt genieten.

6. 

   Verantwoordelijk voor je eigen geluk. Wees een zelfredzame man. Geluk is je innerlijke vreugde en het is jouw verantwoordelijkheid om het te creëren. Je weet wat je gelukkig maakt, dus neem deel aan veel activiteiten die je een bron van positieve emoties geven. Het is gemakkelijker om met een moeilijke situatie om te gaan als je in een goed humeur bent. Hoe gelukkiger en gelukkiger u bent, hoe beter u uw situatie kunt verbeteren en u in uw relaties ten goede kunt helpen. advertentie

Advies

• Het is nooit te laat als u zich tot een expert wilt wenden om uw problemen op te lossen.
• Het is niet gemakkelijk om te veranderen, maar je kunt het als je bereid bent om je best te doen en manieren te vinden om met alle problemen om te gaan.
• Wees geduldig met jezelf en met de vorderingen die je maakt.
• Vrienden en familie zijn uw bron van steun en inspiratie terwijl u ernaar streeft uw leven te verbeteren. Laat ze je helpen.

Waarschuwing

• Raadpleeg een specialist als u last heeft van stress, depressie of angst vanwege problemen die verband houden met uw chaotische levensstijl.