Schrijver:
Monica Porter
Datum Van Creatie:
15 Maart 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
"Standaardgoederen" is een veelgebruikte term geworden. Alles, van spijkerbroeken, chips tot historische rondleidingen, wordt als "standaardgoederen" bestempeld, wat echte goederen betekent. Er zitten echter nog dingen achter het concept van standaardgoederen of echte goederen.In de drukke, drukke wereld is er altijd veel bedrog, bedrog en leugens; we proberen volgens bepaalde patronen en ideeën te leven en verliezen "onszelf". Je kunt echter absoluut trouw blijven aan jezelf en de mensen om je heen, een beetje puinhoop, een beetje eerlijkheid en eerlijkheid maken je tot wie je bent.
Stappen
Methode 1 van 3: Begrijp jezelf
Leer de betekenis van eerlijkheid. Psychologen definiëren authenticiteit als de uitdrukking van echte mensen in het dagelijks leven. Het betekent in feite dat je ware aard wordt weerspiegeld in de dingen waarin je elke dag gelooft, zegt en doet. Mensen die zichzelf en hun sterke en zwakke punten echt accepteren. Ze gedragen zich in overeenstemming met hun eigen waarden en vermijden het verkeerde te doen. De aard van de waarheid is om trouw te zijn aan jezelf.
- De eerste stap om echt te leven is om zelf te beslissen. Dit moet een bewuste beslissing zijn. U moet zich ertoe verbinden te handelen op een manier die bij u past, ook al kan het soms moeilijk en kwetsend zijn. Eerlijkheid vereist dat je dingen doet die anderen niet gemeen hebben. Je bent in staat om veel negatieve aspecten van jezelf te begrijpen en het is belangrijk om je waarde te begrijpen om een meer open, eerlijk en realistisch leven te leiden.
- Leven is gunstig voor uw geestelijke gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen uit het echte leven zich meer zelfvoldaan en veerkrachtiger voelen wanneer ze worden geconfronteerd met persoonlijke uitdagingen, en minder snel last hebben van destructieve kwalen zoals het drinken van alcohol of uien. Andere gevaren. Echte mensen hebben de neiging om een doel te tonen in elk van hun keuzes en stellen meer gerichte en toegewijde doelen om deze te bereiken.
Zorg voor een duidelijkere toewijding aan zelfbewustzijn. De sleutel tot eerlijkheid is begrip en zelfbewustzijn. Het is belangrijk om de tijd te nemen om uzelf duidelijk te leren kennen. Echt leven betekent je eigen leven leiden, niet voor anderen. Gedurende het hele leven, vooral in de kindertijd, nemen we boodschappen op basis van wat mensen zeggen en doen, en vormen dan een geloofssysteem. We concluderen dat die gedachten persoonlijk zijn. Het doel van meer zelfbewustzijn helpt om deze overtuigingen en waarden te benaderen, te observeren wat van jou is en wat niet gepast is, omdat je ze in anderen weerspiegeld ziet.- Het voordeel van zelfbewustzijn is dat als je eenmaal weet wat je waard bent, je kunt besluiten om actie te ondernemen om ervoor te zorgen dat alles goed georganiseerd is. Dit is hoe je echt wordt. Als u bijvoorbeeld besluit in God te geloven, is elke zondag naar de kerk gaan een bevestiging van uw overtuiging en belangrijk voor u. Als u echter besluit dat u niet zeker of onzeker bent, kunt u een tijdje stoppen met naar de kerk gaan totdat de zaken zijn opgehelderd.
- Zelfbewustzijn is iets dat je eindeloos moet nastreven, je kunt het niet helemaal onder de knie krijgen en er dan niet meer aan denken.
Schrijf over jezelf. Om te ontdekken wie je werkelijk bent, moet je de dingen die er toe doen en met je resoneren, herkennen en een lijst maken. Het proces van kiezen en schrijven helpt je om je werkelijke waarde te verduidelijken.- Overweeg een dagboek te schrijven. Journaling helpt je om beter te realiseren, en helpt je ook om terug te kijken en het verleden te evalueren. Het helpt je ook om je gewoontes in het leven bij te houden.
- Als je problemen hebt met het bijhouden van een journaal en gewoon "rondschrijven" grote problemen, kun je herinneringen schrijven, zoals "Dingen die ik leuk vind" of "Wie ben ik nu". Zet de klok op 10 minuten en schrijf in die tijd over de onderwerpen. Deze oefening helpt je je te concentreren op de dingen die je over jezelf probeert te ontdekken.
- Je kunt proberen de lege plekken in te vullen en het dan met je vrienden te delen of voor jezelf te houden: "Als je me echt begrijpt, weet je dit: ___________". Oefeningen vereisen introspectie en helpen mensen de belangrijkste waarden en elementen te begrijpen.
Blijf vragen stellen. Begeef je op een reis van nieuwsgierigheid en stel egocentrische vragen en elimineer de opvattingen en gedachten die anderen je leven opleggen. Vragen en / of hypothetische situaties kunnen u helpen na te denken over problemen terwijl u antwoorden ontwikkelt en de motivatie geeft die nodig is om uw leven te leiden. Je zou kunnen vragen: als je geen geld had, wat zou je dan doen in het leven? Welke 3 dingen neem je mee als er een huisbrand is? Wat denk je dat je nodig hebt om op te geven? Wat onderscheidt jou van iedereen?- U kunt directere vragen stellen. Probeer niet te veel na te denken, volg gewoon instinct. Bent u bijvoorbeeld een geduldig persoon of niet? Ben je introvert of extravert? Ben je verantwoordelijk voor je eigen fouten? Ben jij degene die 'ja' of '' zegt? Hou je van ochtend of nacht?
- Probeer het harde geloof '' van kinds af aan te testen. Door jezelf in een andere cultuur, filosofische of religieuze gedachte te plaatsen, kun je speciaal zijn en je ware zelf vormgeven.
Herzie je verhaal. Zelfbewustzijn betekent naar jezelf luisteren. Denk niet alleen aan de dingen die je in het leven zegt en doet, maar ook aan jezelf. Hoe praat je met jezelf? Wat denk je in gedachten? Is er een negatieve kritiek waarbij u klaagt over uw acties en uzelf bekritiseert omdat u niet slimmer, mooier, vriendelijker, enz. Bent? Of wees genereus met jezelf en probeer je te concentreren op de positieve punten en fouten te overwinnen? Evalueren hoe je met jezelf kunt praten, helpt je je ware gevoelens over jezelf en het leven te begrijpen, omdat je innerlijke wereld is wie je werkelijk bent.
- Neem elke dag een paar minuten de tijd om stil te zitten en naar je ziel te luisteren. Probeer diep adem te halen en je geest en gedachten aan te raken. Of je kunt voor een spiegel gaan staan en jezelf 'confronteren' door hardop te spreken. Zeg je gedachten hardop.
Voer een persoonlijkheidstest uit. Hoewel elke persoon uniek is, geloven persoonlijkheidspsychologen dat er specifieke persoonlijkheidstypen zijn die gemeenschappelijke kenmerken delen. Als u uw persoonlijkheidstype kent, kunt u meer te weten komen over uw eigen gedachten, gevoelens en daden.
- Van alle persoonlijkheidstests op internet of sociale media is de meest bekende de Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), die vier psychologische categorieën identificeert: extravert, introvert en sensorisch. - intuïtief, rationeel - emotioneel, principieel-flexibel. De test toont de kenmerken van die persoon in elke categorie.
- Begrijp dat persoonlijkheidstesten, hoewel tot op zekere hoogte leuk en nuttig, nog steeds niet precies kunnen zeggen wie je bent. Houd er altijd rekening mee dat sommige tests een lage betrouwbaarheid en statistieken hebben. Bovendien word je niet alleen gecreëerd uit de 4 elementen van de persoonlijkheidstest. Deze tests kunnen echter de resultaten van gedachten en denken voeden.
Wees je meer bewust van je gevoelens. Gevoelens en emoties zijn spontane reacties op levenservaringen en geven ons nuttige informatie en feedback over onszelf en plaatsen over de hele wereld. Niet iedereen besteedt aandacht aan zijn gedachten en gevoelens, maar dit is een nuttige oefening omdat het je helpt te weten wat je leuk vindt, wat je haat, wat je gelukkig, verdrietig, ongemakkelijk, angstig maakt, enzovoort U kunt nadenken over de fysieke manifestaties van uw emoties om u meer bewust te worden van uw gevoelens. Bijvoorbeeld:
- Nerveus voelen kan een teken zijn van angst of stress
- Het branderige gevoel in het gezicht kan worden veroorzaakt door schaamte of woede
- Het verpletteren van uw tanden of kaak kan een teken zijn van frustratie, frustratie of woede
Doe iets voor jezelf. Neem een dag vrij en ga bergbeklimmen. Alleen goederen gaan eten. Of reis alleen. Veel mensen vinden dat tijd alleen de beste manier is om zichzelf te leren kennen. Ze weten wat ze wel en niet kunnen, willen of niet en komen uit een tijdelijk eenzaam experiment en voelen zich sterker en in harmonie met zichzelf. U zult bijvoorbeeld merken dat u graag "verdwaalt" tussen de mensen in de stad en liever alleen ronddwaalt in plaats van toeren.
- In de moderne wereld wordt alleen willen zijn soms als raar en verontrustend gezien. Maar alleen zijn heeft ook verschillende voordelen: het helpt je zelfvertrouwen op te bouwen, je te realiseren dat je niet op anderen hoeft te vertrouwen, de waarde van een persoonlijke mening te begrijpen (wanneer deze in tegenspraak is met mensen) en biedt ook de gelegenheid om na te denken over enkele recente veranderingen en 'je geest te herschikken' om je aan te passen aan veranderingen in je leven. Tijd alleen helpt je vorm te geven aan wat je echt uit het leven wilt halen en geeft je een idee van de doelen en richting die velen van ons wensen.
Methode 2 van 3: Blijf waar
Herdefinieer uw waarden. Onthoud dat trouw zijn aan jezelf een proces is dat voortdurend evolueert. Het leven verandert, waarden veranderen. Jij als je 30 bent, zal anders zijn dan toen je 15 was. In de loop van de jaren zul je cognitieve conflicten tegenkomen, een psychologische term voor het ervaren van stress en ongemak wanneer je gedachten en acties met elkaar in strijd zijn. Je moet constant over jezelf leren, je hart doorzoeken en dingen negeren die niet langer een probleem in je leven zijn. Echt leven is een proces waarbij je jezelf voortdurend definieert en waar je echt naar streeft.
- Misschien wil je als je 13 bent, trouwen en op 26-jarige leeftijd kinderen krijgen om een jonge moeder te worden. Als u echter 30 bent en nog steeds niet getrouwd of een ouder bent, moet u uw doelen en overtuigingen opnieuw evalueren. Misschien besluit je dat opleiding en carrière je topprioriteit zijn of kun je gewoon niet iemand vinden die je leuk vindt. Of je overtuigingen zijn veranderd en je wilt niet trouwen. Door na te denken over je leven en je innerlijke zelf (innerlijke gedachten en gevoelens) kun je in elke fase van je leven opnieuw definiëren waar je echt in gelooft en wie je bent.
- Merk op dat je in waarheid met jezelf leeft alle leeftijden Het is buitengewoon moeilijk als u uw basiswensen, behoeften en waarden niet kent! Je moet bereid zijn dingen te zien veranderen en, belangrijker nog, JIJ verandert in de loop van de tijd.
Ontwikkel een open geest. Open jezelf en druk jezelf uit met nieuwe ideeën en multidimensionale perspectieven op dingen. Binair denken (bijvoorbeeld goed en slecht denken) kan ervoor zorgen dat je vast komt te zitten in de cyclus van intensieve oordeelsvorming en je vermogen om jezelf te zijn, beperkt. Accepteer het leven als een continue cirkel van leren; Je gedachten, ideeën en waarden veranderen, dus je geest en je ware zelf veranderen ook.
- Openheid brengt veel verschillende betekenissen met zich mee. Lees een boek of volg een les waarin een onderwerp wordt onderwezen dat u niet veel begrijpt of een onderwerp dat u al kent. Dit zal je helpen bij het beantwoorden van vragen over de wereld om je heen en het ontwikkelen van je eigen overtuigingen.
- Veel studenten ervaren bijvoorbeeld persoonlijke transformatie tijdens hun studie en blootstelling aan nieuwe dingen, wanneer ze voor het eerst buitenshuis wonen. Leren is een manier om je horizon te verbreden en jezelf te ontdekken. U heeft een vraag over uw religie en besluit een les over een andere religie te volgen. Of als je meer wilt weten over de positie van vrouwen in de wereld, doe dan mee met een klas die vrouwenonderzoek introduceert.
- Onthoud dat nieuwsgierigheid naar de wereld een manier is om opgewonden en energiek te blijven in je leven.
Vergeet mensen uit het verleden. Je kunt jezelf troosten door je geest te openen. Hoewel veel menselijke factoren (zoals creativiteit of extraversie) in de loop van de tijd dienovereenkomstig veranderen, zijn er veel veranderingen die de moeite waard zijn. angst en zorgen.
- Als kind heb je bijvoorbeeld geleerd om het homohuwelijk te steunen, maar nu voel je je in conflict omdat je je kijk als volwassene hebt veranderd. Dit is volkomen normaal. Verandering is goed. Verandering kan transformatie zijn. Vergeet jezelf in het verleden en accepteer je nieuwe zelf. Accepteer wie je bent en voel je nu. Het is eng, maar het is hoe je trouw aan jezelf leeft.
Kweek moed. Soms heb je je gevoelens gekwetst door kritiek van anderen, omdat je je eigen weg doet en niet zoals anderen. Bovendien veroorzaakt introvert zijn ook veel onrust in je leven waarop je moet anticiperen. Tijdens zelfreflectie realiseer je je bijvoorbeeld dat je niet tevreden bent met je huidige relatie en besteed je veel tijd aan het doen alsof je de perfecte vriendin bent, waarbij je al je wensen en ambities vervult. anderen.
- Onthoud dat je het altijd verdient om bemind en geaccepteerd te worden. Je bent jezelf en als mensen niet van je houden, hebben ze niet het recht om in je leven te verschijnen.
- Voorkom dat u uzelf in verlegenheid brengt. Zelfbewuster zijn betekent dat je jezelf als onvolmaakt ziet en ook gebreken vertoont. Niemand perfect. Misschien ben je controlerend of bazig. In plaats van jezelf te vernederen, accepteer je de onvolmaaktheid en vind je manieren om ermee om te gaan en deze te verminderen. In sommige situaties zou je fouten ook positief moeten zien; je bent van nature beheerst, je bent bijvoorbeeld nooit te laat voor een vergadering. Bovendien, als je een fout maakt, is het gemakkelijk om je in te leven als iedereen fouten maakt. Al de verschillende onderdelen van jezelf - fouten en zo - vormen samen wie je bent.
Methode 3 van 3: Leef eerlijk met anderen
Ga niet mee met de menigte. In veel situaties omarmen we de meerderheid, imiteren we ieders acties om erbij te horen. Dit gebeurt vaak in situaties met hoge druk, zoals op een feestje en je kent niemand of in een vergadering waar je indruk moet maken. Gewoonlijk is ons verlangen om door de samenleving geaccepteerd te worden hoger dan ons verlangen om trouw aan onszelf te leven. Dit verslaat echter de gewoonten van het echte leven. In de ware zin is waar zijn leven met jezelf, zeggen en doen wat je denkt.
- Doen alsof je iets of iemand bent, alleen maar om met anderen om te gaan, vergroot het nepgevoel dat je probeert te weerstaan. Houd er ook rekening mee dat de meeste mensen goede vrienden hebben als ze zichzelf zijn, en alleen slagen als ze loyaal zijn aan wat ze willen doen. U vindt voldoening in de sociale en loopbaancyclus om te doen wat goed voor u is, niet bij degenen om u heen.
- Druk is een reëel en gevaarlijk fenomeen. Onthoud dat veel mensen zichzelf en anderen op veel manieren schade berokkenen (van roken, pesten tot genocide) alleen maar omdat ze geven om de mening van anderen en het gevoel hebben dat hun reputatie wordt aangetast als ze dat niet doen. Doen. Doe niets wat u niet wilt doen. Bedenk dat je aan het eind van de dag alleen bent. Luister en volg je zielsoproep.
Wees niet in de buurt van negatieve individuen. Schadelijke individuen zijn mensen die zich voordoen als 'vrienden' maar u onder druk zetten om iets te doen wat u niet wilt (zoals drinken, anderen uitlachen, stoppen met werken) of u een schuldgevoel geven of zich schamen. Lieve.
- Als je vriend je bijvoorbeeld belachelijk maakt omdat je de hele dag zwart draagt of niet meisjesachtig, dan is dit niet goed voor je. Je vriend (in) moet je een positief gevoel over jezelf geven en je helpen jezelf te perfectioneren in plaats van je te plagen.
Bereid om 'nee' te zeggen - en soms '' - met anderen. Als je niet door anderen gedwongen wilt worden omdat het je waarden in twijfel trekt, moet je bereid zijn om voor je overtuigingen op te komen. We hebben allemaal een instinct om anderen te behagen, dus laten we moedig zijn om ze te weigeren. Ook al voel je je aanvankelijk ongemakkelijk of ben je bang om 'nee' te zeggen, maar het zal goed zijn om jezelf te zijn.
- Tegelijkertijd moet je 'ja' zeggen als mensen je uitnodigen om nieuwe en onverwachte dingen te ervaren. Je moet moedig zijn, want we zijn allemaal bang om anderen teleur te stellen. Je vriend nodigt je bijvoorbeeld uit om in het weekend een Ethiopisch gerecht of een kajak te eten - wacht niet langer! Trouw zijn aan jezelf betekent nieuwe dingen proberen en op veel manieren over jezelf leren, zelfs als je totale mislukkingen ervaart. Als mens moet je falen tegemoet treden.
Begrijp dat u niemand iets hoeft te bewijzen. Iedereen wil herkend worden door anderen. We willen dat mensen trots en verbonden met ons zijn.Maar u hoeft niets te bewijzen, u hoeft de mensen of de wereld niet te laten zien dat u een goed persoon bent of goede daden verricht. Evenzo hoeft u uw fouten niet te verbergen. Weet je wat, als je te laat was, zouden andere mensen ook te laat zijn gekomen. Trouw zijn aan jezelf gaat niet alleen over het accepteren van je sterke en zwakke punten, maar ook door anderen deze te laten zien. Geloof dat je jezelf kunt vergeven en accepteren, net als anderen.
- Doen alsof je iemand anders bent, vermoeit je. Leef trouw aan de mensen om je heen en ze zullen je accepteren omdat ze iets gemeenschappelijks kunnen zien - gewone mensen maken soms fouten, maar doen soms geweldige dingen en hebben veel suggesties. U bent bijvoorbeeld vaak te laat, maar maakt uw werk altijd af voordat u het kantoor verlaat.
Flexibele communicatie. Besteed aandacht aan hoe u met anderen communiceert en wat u zegt. Wees eerlijk met je gedachten en meningen, maar onthoud dat het oké is om het echte leven te leven zonder de gedachten en meningen van anderen te beïnvloeden, vooral in situaties die het niet eens zijn. Onthoud dat wat we zeggen alleen geldig en constructief is als we ze zorgvuldig uitdrukken. Het is het beste om het voornaamwoord 'ik' te gebruiken om u te concentreren op uw waarden en daden, in plaats van dat anderen 'u' gebruiken, ook wel beschuldigingen genoemd.
- Als u bijvoorbeeld vegetariër bent, kunt u over uw overtuigingen praten zonder de kannibaal "wrede moordenaar" te noemen. Laat ze weten waarom JIJ vegetariër bent in plaats van hen te veroordelen omdat ze vlees eten. Echt leven betekent eerlijk zijn tegen jezelf, maar het betekent niet dat je anderen niet respecteert.
- Denk altijd na voordat je iets zegt. Dit is een belangrijke regel in het dagelijks leven, vooral nuttig in gevoelige en moeilijke situaties.
Deel met iemand een toewijding aan het echte leven. Wijs iemand aan die dicht bij u staat, iemand van wie u houdt en die u vertrouwt, iemand die waarde hecht aan wie u bent. Of het nu een geliefde, familielid of goede vriend is. Telkens wanneer u zich in een traumatische situatie bevindt, zoals een ontmoeting met een moeilijke baas, 'zoek dan hulp' voor sociale steun van een geliefde om zelfvertrouwen op te bouwen en niet in de val te lopen om onwerkelijk te zijn. .
- Als u zich angstig voelt, bel dan de genomineerde persoon en uit uw gevoelens. Je kunt bijvoorbeeld toegeven dat je hebt voorbereid wat je baas wil horen, ook al is dat niet wat je wilt of zou moeten zeggen. Door met anderen te delen dat u op het verkeerde pad bent, kunt u zich bewust worden van uw gedrag en zo nodig aanpassingen maken om eerlijk en eerlijk met uzelf te blijven leven. In de meeste gevallen zullen advocaten je vertellen "wees jezelf" in moeilijke situaties. Ze hebben het niet mis. Volg dat advies.
Ontwikkel een gewoonte van kracht. Er zijn veel sociale situaties waarin onze zenuwen ons pijn doen, waardoor we ons volledig in de war voelen. In een situatie waarin u zich onzeker voelt in het bijzijn van anderen, zoals op een feest of bruiloft waar u niemand kent of uw eerste schooldag of werk, moet u uzelf opvrolijken en zelfvertrouwen tonen. Schrijf een paar sleutelwoorden op die je gebruikt om jezelf te definiëren en herhaal deze keer op keer - of schreeuw zelfs! Of lees ter inspiratie een gedicht voor waar je van houdt. Maak een lijst met enkele van uw favoriete nummers om uzelf te inspireren.
- Wat je ook doet, wees er zeker van dat je jezelf bent. Concentreer u gewoon op het onthouden van wie u bent en wat belangrijk voor u is.
Accepteer het ware zelf van anderen. Denk eraan om anderen te behandelen zoals u zou willen dat zij u behandelen. Ieder van ons heeft een andere aard. Het is belangrijk om geen waarden toe te kennen of iemand te beoordelen. Iedereen is een ander mens en dit is volkomen normaal, dit is juist wat het werk zo spannend en dynamisch maakt!
- Het verschil tussen mensen - of het nu gaat om geslacht, overtuigingen, expertise, lichamelijkheid, etc. - Niets om je zorgen over te maken. Als we accepteren om verschillen en oprechtheid te eren, zullen anderen hetzelfde doen.
Advies
- Doe niet alsof u iemand anders bent. Blijf jezelf. Ieder van ons is op de een of andere manier speciaal, met aandacht voor de kenmerken die je maken tot wie je bent, en ze waarderen. Don
