Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Een relatie is werk in uitvoering en vereist een aantal voortdurende aanpassingen om uw volledige potentieel te bereiken. Als jij en je partner de effecten voelen van woede, slechte communicatie of een onvermogen om zich te verzoenen, kun je de situatie verbeteren. Het ontwikkelen van tools voor eerlijke en directe communicatie, leren hoe je moet onderhandelen over bemiddeling en je committeren aan verandering, zal je weer op het pad van geluk brengen.

Stappen

Methode 1 van 4: communicatie verbeteren

1. 

   Bereid je voor op wat je wilt zeggen. Schrijf uw zorgen op, zodat u ze met uw partner kunt delen. Dit helpt bij het identificeren van specifiek gedrag, emoties en oplossingen. Denk na over een effectieve oplossing als u denkt dat het probleem is opgetreden.
   • Schrijf je gedachten op. Dit helpt bij het opschrijven van alles op papier. Het opschrijven van je gedachten is genezend en helpt je emoties te organiseren op een manier die je helpt stress te verminderen.
   • Oefen met het uiten van uw zorgen. U hoeft zich geen zorgen te maken dat u perfect bent. Als je iets uit de grond van je hart zegt, doet het ertoe.
   • Wanneer je met iemand praat die je met een negatieve houding wil overweldigen, is een goede manier om je motivaties om je ook negatief te gedragen tegen te gaan, door voorbereid te zijn.

2. 

   
   
   Kies het juiste moment om te chatten. Vermijd gesprekken in de vroege ochtend wanneer u en uw partner misschien chagrijnig zijn; en probeer er niet over te beginnen zodra u thuiskomt van uw werk. Ontspan en rust voordat je ze benadert. Als je de negatieve effecten van je partner hebt opgemerkt, weet je waarschijnlijk wanneer de beste beloften zijn voor positieve resultaten.
   • In het openbaar chatten kan nuttig zijn. De kans is groot dat de ander minder teleurgesteld zal zijn door de angst voor verlegenheid.
   • Verbind zoveel positieve punten als u kunt bedenken om de ideale gelegenheid voor positieve communicatie te creëren. Misschien moet je naar een plek gaan waar jullie allebei van genieten, of thuis blijven en samen genieten van een heerlijk diner.

3. 

   
   
   Bewaar een positieve houding tijdens uw gesprek. Druk uw optimisme uit wanneer u samenwerkt om een ​​oplossing te vinden. Dit is uw kans om een ​​verschil te maken in de relatie. De tijd om te delen en te weten dat er naar je wordt geluisterd. Laat uw partner u er niet van weerhouden om uw doel te bereiken: een goed gesprek voeren en een probleem proberen op te lossen. Je hebt een missie om gehoord te worden, dus concentreer je op wat belangrijk is: een verandering ten goede.
   • Benader het probleem positief door te zeggen: “Ik waardeer alles wat je voor mij hebt gedaan en ik wil echt dat je gelukkig bent. Ik heb het gevoel dat je niet blij met me bent op basis van enkele dingen die je zei. Dit zal het gesprek op gang brengen.
   • Als de eerste reactie van je partner negatief is, probeer hem dan te stoppen door te zeggen: “Ik wil hier rustig over praten omdat ik me zorgen maak; en als we iets moeten veranderen, dan moeten we naar elkaar luisteren ”. Maak hun negatieve feedback onschadelijk met een kalm, eerlijk gesprek.
   • Als je partner per se reageert met een agressieve of geagiteerde houding, zeg dan gewoon: "Misschien moeten we hier later over praten." Als ze zeker zijn van hun gedrag, heeft u een serieuzer probleem voor de boeg. Breng uzelf niet in een gevaarlijke, kwetsende situatie. Doe wat u kunt om in een veilige positie te blijven.
   • Uw partner kan reageren door te luisteren en oprechte bezorgdheid te tonen. Dit is uw kans om uw partner te laten weten wat u van kritiek vindt. Wees niet bang om ze te vertellen dat het je pijn doet en je zorgen maakt over je relatie en de toekomst.
   • Blijf je partner vertellen dat je van hem houdt en toon steun voor wat hij wil zeggen.

4. 

   
   
   Ontdek wat er werkelijk aan de hand is. Als je weet dat je niets hebt gedaan om bij te dragen aan de negatieve feedback van je partner, dan is het tijd om klaar en klaar te staan ​​om de moeite te nemen. Is de perfecte gelegenheid om uw probleemoplossende vaardigheden te oefenen.
   • Als iemand bijna elk aspect van zijn of haar leven bekritiseert of bekritiseert, kan dat zijn omdat er iets is gebeurd in zijn of haar vorige leven. Het kan zijn dat er een gebeurtenis of tragedie in het leven van de persoon is waardoor hij zich zo heeft gedragen.
   • Het kan zijn dat uw partner erg ontevreden is over uw baan of over een probleem dat niets met u te maken heeft. Als ze denken dat het leven door veel dingen slecht is, dan bestaat het risico dat ze hun woede op jou zullen uiten.
   • Je partner kan je kwalijk nemen omdat je geen mens bent perfect. Je moet ze eraan herinneren dat ze niet perfect zijn, en dat je niet perfect bent sinds jullie elkaar hebben ontmoet, misschien zul je nooit perfect zijn, en zij ook niet.
   • Onzekerheid over werkvermogen, financiële afhankelijkheid en lichamelijke gezondheid kunnen allemaal bijdragen aan aanhoudende klachten en negatieve gedachten bij een persoon. Depressie kan de oorzaak van het probleem zijn en moet op de juiste manier worden aangepakt.
   • Uw partner kan voelen dat de hele wereld tegen hen is en dat u er deel van uitmaakt. U moet uzelf losmaken van de verbinding en hen geruststellen dat u hen steunt.

5. 

   Wees eerlijk. Wees een voorbeeld door de waarheid te vertellen. Dit betekent niet dat je genadeloos eerlijk moet zijn en anderen moet kwetsen. Gebruik uw woorden zorgvuldig en onthoud dat u een probleem probeert op te lossen om de communicatie te verbeteren.

6. 

   Toon respect en vraag de ander om jou ook te respecteren. Respect is iets dat je zou moeten verdienen. Als je op een respectvolle manier handelt, biedt dit een basis om respect terug te krijgen. Als je het gevoel hebt dat je niet gerespecteerd wordt, zeg dan tegen de ander: 'Ik wil dat we elkaar respecteren. Ik ben er klaar voor, ik ook? "

7. 

   Wees eerlijk, ruimdenkend. Er is moed voor nodig om te accepteren dat je gekwetst bent. Openstaan ​​voor het vermogen om vooruitgang te boeken is essentieel. U bent misschien bang om gekwetst te worden, maar het is de moeite waard om het te proberen. Als je je eenmaal realiseert dat het een beloning is om open te zijn, wordt het gemakkelijker. advertentie

Methode 2 van 4: Omgaan met onvermogen tot compromissen

1. 

   De basis leggen voor de oplossing. Wees een goed rolmodel en gedraag je alsof je je eigen bemiddelaar bent. U wilt optimistisch over de situatie lijken. Besteed aandacht en focus zodat uw partner begrijpt dat u het serieus meent en er vertrouwen in heeft dat u het probleem kunt oplossen.
   • Wees slim in communicatie. Een gevoel van eerlijkheid zal uw baan ten goede komen.
   • Luister naar anderen en zij zullen naar jou luisteren. Je weet dat je niet tegelijkertijd kunt luisteren en praten. U moet kunnen luisteren naar wat uw partner wil zeggen, en u moet zich realiseren dat zij naar u zullen luisteren. Als je niet het gevoel hebt dat ze naar je luisteren, laat het hem dan weten.
   • Niet storen. Toon respect voor het proces door niet te onderbreken. Als je partner je onderbreekt, zeg hem dan: 'Ik zal je niet onderbreken terwijl je aan het praten bent, want ik wil horen wat je bedoelt. Laat me alsjeblieft spreken zonder je te onderbreken, zodat ik precies begrijp wat het is u proberen uit te drukken ”.

2. 

   Vraag wat je nodig hebt. Weet wat je nodig hebt en kun je uitdrukken. Je partner moet weten hoe je je voelt als ze kritiek hebben op alles wat je doet. Denk er van tevoren over na, zodat u duidelijk uw behoeften en wensen kunt communiceren. Door voorbereid te zijn, blijf je gefocust op je doel wanneer de ander besluit om meer negatieve reacties toe te voegen.
   • Breng uw waarden niet in gevaar. Begrijp dat u niet bereid bent in te gaan tegen de waarden die u waardeert. Wees heel specifiek over wat u denkt te zijn kan niet onderhandelen. Als je partner je grootmoeder achter haar rug blijft uitschelden, waardoor de waarde die je aan je gezin hecht, wordt aangetast, vertel het hem dan direct.
   • Stel altijd uw behoeften aan en wil de relatie helpen.Bevestig dat alles wat je wilt, gelukkig is en wil dat ze gelukkig zijn.

3. 

   Vraag wat uw partner nodig heeft. Dit geeft hen de mogelijkheid om hun eisen, wensen en verwachtingen te verduidelijken. Het is belangrijk om te luisteren naar wat ze te zeggen hebben, zodat ze zich begrepen voelen.
   • Maak een notitie en als ze vragen waarom je het hebt gedaan, vertel ze dan dat je er zeker van wilt zijn dat je niets mist wat ze zeggen.
   • Lees de aantekeningen opnieuw en vraag of je alles correct hebt opgenomen. Voeg meer informatie toe die je hebt gemist of wat ze maar willen dat je toevoegt.
   • Als ze iets bevestigen dat ze willen en je weet dat je het er niet mee eens bent, zeg dan gewoon: 'Ik ben het er niet mee eens. Dit is niet goed voor jou. Misschien moeten we de tijd nemen om over andere opties na te denken en een compromis te vinden.

4. 

   Negatieve omleidingen. Mensen die problemen hebben met chronische negatieve gedachten, brengen vaak negatieve neigingen in alle situaties met zich mee. Laat u niet beïnvloeden door het negatieve of kritische denken van uw partner.
   • Als ze zich negatief blijven gedragen, vertel ze dan: “Ik probeer me op het positieve te concentreren, zodat we dit probleem kunnen oplossen. Het is gemakkelijk om negatief te zijn. Hoewel positief zijn moeilijk is, is het wat ik zal doen ”.

5. 

   Verzoek om een ​​toezegging om te veranderen. Jullie moeten allebei echt de gedachte aan verzoening behouden. U bent het er tenminste mee eens proberen verandering. Dat zou het uitgangspunt kunnen zijn, en dan kun je vanaf dat fundament bouwen. Het doel is om je volledig aan het proces te binden, maar het kan zijn dat je met een paar kleine stappen moet beginnen.
   • Bekijk de elementen op uw lijst. Laat uw partner begrijpen dat u ermee instemt te veranderen, als zij het ook eens zijn.
   • Zou dit moeten zeggen: "Ik ben bereid u te beloven en mij ertoe te verbinden de overeenkomst na te komen. Vertel me alsjeblieft dat ik me op mijn gemak voel en bereid een belofte te doen om de zaken voor ons te verbeteren. "
   • Stel hen gerust dat u eraan werkt om de situatie voor u beiden en voor de toekomst samen te verbeteren.
   advertentie

Methode 3 van 4: Foutcorrectie

1. 

   Wees alstublieft geduldig. Verandering is voor sommige mensen niet gemakkelijk. Uw partner kan het moeilijk vinden om vooruit te komen, vooral als ze zich niet bewust zijn van hun gedrag of wat hen triggert. Geduld is de sleutel tot een succesvolle relatie. Overtuig uzelf ervan dat dit, hoewel dit een uitdagende tijd is, slechts tijdelijk is.
   • Dingen zullen verbeteren als je gefocust blijft op de doelen die je hebt gesteld.
   • Als het niet goed gaat, geef dan niet op. Bespreek het probleem en ga ermee akkoord om indien nodig door te gaan met het maken van aanpassingen.

2. 

   Prijs elkaar. Als u tevreden bent met wat er gebeurt, praat dan met uw partner. Als je merkt dat ze zichzelf negatief behandelen en vervolgens zichzelf corrigeren, is het een lovenswaardige prestatie om toe te geven. Iedereen zou moeten weten dat ze het goed doen. Dit zal jullie beiden gemotiveerd houden.

3. 

   Glimlach. Als jullie allebei een manier vinden om om een ​​situatie te lachen, kan dit jullie beiden helpen kalmeren. Glimlachen verkleinen de afstand, brengen twee mensen samen. Het is bijna onmogelijk om van streek te raken tijdens het lachen. Moet proberen te glimlachen.

4. 

   Leerzaam. Iedereen heeft een training over emotionele zaken nodig. Bekritiseer uw partner niet en bekritiseer uzelf niet omdat u fouten heeft gemaakt. Concentreer u in plaats daarvan op de inspanningen die u beiden levert om betere mensen te worden. Een kleine stap speelt ook een rol op de goede weg.

5. 

   Negeer het onnodige. Of de situatie nu ernstiger is of je hebt te maken met een onverschillige partner met de drang om van alle onnodige dingen af ​​te komen, het is belangrijk om op je houding te letten. Niemand wil klein zijn, neerkijken op of genegeerd worden door een echtgenoot of door iemand die problemen veroorzaakt. U zult merken dat als u eenmaal het gevoel heeft dat iemand bereid is om naar u te luisteren en u te respecteren, u uw gevoelens van verdriet en verantwoordelijkheid kunt loslaten om stress te verminderen. Je kunt ze gewoon negeren.
   • Als je iets probeert los te laten, maar het blijft je beïnvloeden, dan zul je met meer emoties moeten omgaan die met de situatie verband houden. Dit kan de mogelijkheid omvatten om meer gesprekken met uw partner te voeren, of te gaan wandelen om met al uw emoties om te gaan door middel van lichaamsbeweging.
   • Het kan behoorlijk frustrerend zijn als iemand je zegt "laat het gaan" als je het probleem niet in de mate hebt opgelost die je wilt. Haal diep adem en zeg: "Ik werk er hard aan om dit los te laten, maar ik kan het nog steeds niet."
   • Als je eenmaal een evenwichtig perspectief hebt, zul je iets krijgen dat het verdient om je van streek te maken, terwijl anderen dat niet zijn.

6. 

   Vernieuw uw toewijding aan de relatie. Veel mensen besluiten om verschillende redenen om hun huwelijks- of feestbelofte te hernieuwen. Dit kan een geweldige kans zijn om een ​​ritueel te gebruiken om te laten zien dat je de interesse in de relatie niet hebt verloren en dat je nog steeds van de ander houdt.
   • Het doormaken van moeilijke tijden kan een verlangen naar diepere wederzijdse toewijding doen ontstaan.
   • Uw partner kan de pijn die ze u hebben bezorgd herkennen en zich schuldig voelen. Ze willen misschien hun excuses aanbieden voor wat ze hebben geleden. Laat ze uiten.
   advertentie

Methode 4 van 4: Hulp krijgen

1. 

   Vertrouw op mijn kracht. Geluk is een innerlijk gevoel en het is jouw verantwoordelijkheid om het te creëren. Je weet wat je gelukkig maakt, dus veel activiteiten buiten je relatie kunnen helpen om positieve emoties te behouden. Het is gemakkelijker om met de boosheid en het negatieve om te gaan als je in een goed humeur bent. Vriend Hoe gelukkiger je bent, hoe beter je een relatie kunt opbouwen.

2. 

   Vind positieve energie. Omgaan met iemand die negatief leeft, kan vermoeiend en stressvol zijn. Veranderingen aanbrengen kost tijd, dus je hebt steun en aanmoediging nodig om met conflicten om te gaan. Zoek vrienden of mensen die u vertrouwt en die een bron van aanmoediging kunnen zijn.
   • Onthoud dat negatieve mensen zonder energie komen te zitten, dus we moeten weer aanvullen. Sommige activiteiten, zoals sporten, dansen, yoga en golf, zijn allemaal manieren om op te laden.

3. 

   Blijf uit de buurt van mensen met negatieve eigenschappen. Blijf uit de buurt van vrienden of familieleden die negatieve gedachten hebben en niet willen helpen. Ze behandelen zichzelf alleen het beste. Sta niet toe dat ze uw relatie verstoren.
   • Als positief, optimistisch zijn gemakkelijk is, kan iedereen het. Er is veel ontevredenheid in de wereld en veel mensen willen dit zonder toestemming van iemand uiten. U hoeft niet te luisteren.

4. 

   Werk samen met een specialist. Als u denkt dat u de situatie niet kunt beheersen, vraag dan advies aan een vertrouwenspersoon, specialist en bemiddelaar. Je bent een mens en er zijn momenten waarop je je limiet bereikt en hulp nodig hebt. Hoewel dit moeilijk is, kan scheiding of scheiding de enige oplossing voor het probleem zijn.
   • Een tijdelijke scheiding kan een relatie echt redden. Dit heeft het potentieel om de ideale ruimte te bieden waarin jullie de tijd hebben om te bepalen of de relatie genezing waard is.
   • Psychologen en psychologen zijn lokaal gevestigd. In de VS kun je hun positie vinden via de American Psychological Association en de American Psychiatric Association. In Vietnam kun je voor ondersteuning terecht bij de Vietnam Association for Psychological Science and Education.
   • De mediator is een neutrale partij en werkt hard om een ​​oplossing te vinden die voor jullie beiden werkt.
   advertentie

Advies

• Neem de tijd om te ontspannen als u gedwongen wordt om met een negatief, moeilijk persoon te leven.
• Blijf gefocust en positief, maar begrijp dat iedereen een limiet heeft aan wat ze kunnen vergeven.
• Huwelijk en relaties gaan vaak over onderhandelen en compromissen sluiten.
• Zoek een reden om een ​​negatief gesprek te onderbreken. Herinner jezelf er dan aan waarom je zo veel van je partner / partner houdt.
• Sta open in communicatie en geef de relatie niet op, tenzij je definitief voorbij bent.
• Wees bereid om te vergeven zolang je partner je niet te vaak zegt te vergeven.

Waarschuwing

• Chronisch negatief gedrag kan een teken zijn van een ernstiger psychisch gezondheidsprobleem, zoals depressie, angststoornissen of persoonlijkheidsstoornissen.
• Als u denkt dat u deskundige hulp nodig heeft, moet u er zelf een zoeken.
• Geen enkele strategie of oplossing is 100% effectief wanneer men geconfronteerd wordt met een probleem met menselijk gedrag.
• Iedereen die u probeert te dwingen de waarden die u belangrijk vindt in gevaar te brengen, geeft niet om uw belangen.