Schrijver:
John Stephens
Datum Van Creatie:
27 Januari 2021
Updatedatum:
3 Juli- 2024
Inhoud
Als je een relatie hebt met een jaloerse of bezitterige persoon, heb je waarschijnlijk het gevoel gekregen dat je relatie niet zo goed is als zou moeten. Als je ex de controle heeft over je acties, je niet met iemand laat praten en je eenzaam of depressief maakt, dan maakt hij je emotioneel misbruik. Bovendien kan deze vorm van geweld snel escaleren tot fysiek geweld. Weet hoe u de tekenen van misbruik kunt herkennen en deze controlerende relatie kunt beëindigen.
Stappen
Deel 1 van 5: Een ongezonde relatie herkennen
Bedenk hoe u zich voelt. Een relatie is niet altijd perfect, maar over het algemeen moet je je goed voelen over jezelf en je partner. Als je een gewelddadige relatie hebt, bijvoorbeeld wanneer je vriend bezitterig is, kun je erg negatieve emoties hebben. Dit zijn tekenen dat u betrokken bent bij een ongezonde relatie. Je kan het voelen:
- Depressie
- Eenzaam
- Verlegen
- Schuldig
- Afgescheiden of opgesloten
- Bezorgd
- Vrees voor de veiligheid van u en uw kinderen
- Zelfmoord willen plegen
- Als u zelfmoordgedachten heeft, bel dan de hotline 1800 1567 voor advies als u zich in Vietnam bevindt. Als u in de Verenigde Staten woont, bel dan onmiddellijk 911 of ga naar de dichtstbijzijnde eerste hulp.
Let op of je vriendje doet alsof hij jou bezit. De neiging om te bezitten in een relatie komt voort uit het woord "eigendom". Je vriendje ziet jou als een item dat hij bezit en beheert.
Bereken het aantal keren dat u uw vrienden of familieleden ontmoet. Een bezitterig vriendje staat je misschien niet toe andere mensen te ontmoeten. Hij wil het centrum van jouw wereld zijn. Misschien vraagt hij je om het contact met je vrienden, familie of collega's te verbreken. Hij probeert uw ondersteuningsnetwerk te verstoren en u volledig afhankelijk van hem te maken. Misschien voel je je erg eenzaam en afstandelijk.- Denk aan de andere mensen in je leven. Hoe vaak zie je hen? Als u eenmaal uw ondersteuningsnetwerk bent kwijtgeraakt, kan het moeilijker zijn om uit een schadelijke relatie te komen.
Bedenk hoe je vriendje reageert als je met vreemden praat. Een bezitterig persoon bepaalt wie u ontmoet en waarmee u praat, zelfs obers, winkeliers en kassamedewerkers.
Merk op hoe je vriendje je acties volgt. Een bezitterig vriendje zal altijd in de gaten houden waar je heen gaat en wat je moet doen. Hij zal je vragen om te "rapporteren" waar je was, wat je deed, met wie je gesproken hebt, wat je gekocht hebt en wat je zelfs gelezen hebt. Dit kan vermoeiend zijn en veel slachtoffers kunnen sommige activiteiten stopzetten om te voorkomen dat ze worden ondervraagd.
Let op of je vriend de toegang tot bronnen beheert. Hij mag je geen toegang geven tot bepaalde middelen, zoals telefoon of internet, auto, school, baan of gezondheidszorg. Het beperken van die middelen is een andere manier om volledig van hem afhankelijk te zijn, en hij maakt het ook gemakkelijk om u te controleren en te controleren.
Bedenk of je vriendje je ervan beschuldigt ontrouw te zijn. Veel mensen bezitten of veroordelen hun geliefde als bedrieglijk of ontrouw. Misschien heb je het gevoel dat je niet met een andere man kunt praten, omdat je vriend jaloers zal worden. Een gezonde relatie moet gebaseerd zijn op vertrouwen en respect, en u kunt met iedereen communiceren.
Realiseer bezit vermomd door zorg. Je vriendje kan proberen controle te krijgen over je daden en gedrag door te doen alsof het zorgzaam is. Hij beslist alles voor je, maar onder dekking verstoppen is "het beste voor je" doen.
- Hij kan bijvoorbeeld zeggen dat u niet mag autorijden omdat de auto mogelijk een probleem heeft. Maar hij zal je niet helpen de auto veilig te repareren.
Bedenk hoe jij en je vriend communiceren. In liefde moet er respect zijn voor elkaar. Een stel in een gezonde relatie zou elkaar goed moeten behandelen. Ze vervloeken, degraderen, schreeuwen niet en vertonen geen beledigend gedrag. Ze steunen elkaar zowel in het openbaar als privé. Ze respecteren ook de grenzen van hun geliefde. Gezonde stellen hebben hun eigen grenzen (als een uiting van hun interesses en wensen), en ze belichamen hun grenzen stevig met liefde en welwillendheid.
- Wanneer ze met elkaar omgaan, communiceren mensen in goede relaties open en eerlijk. Het betekent ook dat gezonde stellen hun gevoelens met elkaar kunnen delen, niet altijd winnen en liefdevol, open en zonder oordeel kunnen luisteren.
Bedenk hoe de controverse zich ontvouwt. De twee zijn het niet altijd over elkaar eens, zelfs niet in de beste relaties. Misverstanden, onduidelijke communicatie en conflicten moeten snel en resoluut worden opgelost. Assertieve dialoog helpt de harmonie en het respect tussen twee mensen te behouden en stimuleert samenwerking bij het oplossen van problemen en het oplossen van problemen.
- Gezonde stellen 'spelen niet de schuld'. Elke persoon is verantwoordelijk voor zijn of haar gedrag, gedachten en gevoelens. Ieder bezit zijn of haar eigen geluk en bestemming. Beiden zijn bereid verantwoordelijkheid te nemen bij het maken van fouten en doen het nodige werk om de ander goed te maken. Excuses zijn bijvoorbeeld een goed begin.
Bepaal of uw partner u manipuleert. Manipulatie is een vorm van emotioneel misbruik waarbij de ene persoon trucs gebruikt en een incident of gedrag vervormt, zodat de ander niet meer gelooft in zijn of haar oordeel en twijfelt aan zijn of haar eigen kunnen. Het was een manier om haar tegenstander onder controle te houden, waardoor ze niet meer zelfstandig kon functioneren.
- Een voorbeeld van manipulatie: je vriend herinnert zich een handeling uit het verleden, maar hij verandert enkele details. Over het algemeen lijkt het correct, maar de fijne details zijn aangepast om hem de juiste persoon te maken en jij de verkeerde persoon.
- Als je vriend zich al heel lang met dit gedrag bezighoudt, kan het moeilijk zijn om te bepalen of het is gebeurd. Misschien gelooft u uw oordeel niet en is uw zelfrespect te laag. Denk terug aan de tijd dat u zich sceptisch voelde toen uw vriend een verhaal vertelde. Je hebt misschien gedacht dat hij het zich verkeerd herinnerde. Dit kan een voorbeeld zijn van het manipulatieve gedrag dat in uw relatie is terechtgekomen.
Deel 2 van 5: Tekenen van geweld herkennen
Begrijp het concept van geweld. Een misbruikrelatie is wanneer een persoon herhaaldelijk en aanhoudend methoden van mentale, fysieke, financiële, emotionele en seksuele controle gebruikt om macht over de ander te krijgen. De relatie die wordt gekenmerkt door huiselijk geweld is er een die onevenwichtig wordt door macht.
Weet wat emotioneel misbruik is. Dit soort geweld omvat vaak verbaal geweld, waarbij de misbruiker vaak uw waardigheid aantast door voortdurend te vloeken, te schreeuwen, geen vertrouwen te tonen, te doen alsof u het object bent. vrienden, intimideer u en gebruik uw kinderen tegen u of dreig hen kwaad te doen onder andere gedragingen.
- Bezitterig gedrag is een vorm van emotioneel misbruik, maar kan ook gepaard gaan met andere vormen van geweld.
Begrijp wat fysiek geweld is. Daden van fysiek geweld leken vanzelfsprekend of te voor de hand liggend om vermeld te moeten worden. Maar degenen die opgroeien met de zweep, weten misschien niet dat het geen normaal en gezond gedrag is. De volgende symptomen duiden op lichamelijk misbruik:
- "Grijp je haar, sla, sla, trap, bijt of wurg in je nek."
- Ontken uw recht om te voorzien in uw basisbehoeften zoals eten en slapen.
- Sla je spullen of meubels kapot, zoals met borden gooien of tegen een muur slaan.
- Gebruik een mes of pistool om je te intimideren, of gebruik een wapen om je kwaad te doen.
- Gebruik actie om te voorkomen dat u weggaat, de politie belt of naar het ziekenhuis gaat.
- Fysiek geweld tegen uw kinderen.
- Je uit de auto rijden of je achterlaten op een onbekende plek.
- Jammer en gevaarlijk als je binnen zit.
- U dwingen om alcohol te drinken of drugs te gebruiken.
Identificatie van seksueel geweld. Dit soort geweld omvat allerlei soorten ongewenste seksuele activiteit, inclusief "gedwongen seks", waardoor je het gevoel krijgt dat je gedwongen wordt om seks te hebben. Onder seksueel geweld valt ook 'gedwongen vruchtbaarheid', wat inhoudt dat je er geen kans op hebt om zwanger te worden.
- Misbruikers kunnen bepalen hoe u zich kleedt, dwingt, opzettelijk een seksueel overdraagbare infectie overdraagt, stopt met drugs of u dwingt alcohol te drinken voor seks, u zwanger maakt of een abortus afdwingt tegen je wensen in, waardoor je gedwongen wordt naar pornografie te kijken, enz.
Begrijp de vorm van economisch geweld. Economisch geweld houdt in dat de dader u belet uw eigen geld te hebben, zelfs als u geld verdient. Ze kunnen uw creditcard houden of een creditcard op uw naam maken en vervolgens uw kredietgegevens vernietigen.
- De misbruiker kan ook in uw huis verhuizen, maar draagt niet bij om rekeningen of onkosten te betalen. Het is ook mogelijk dat ze niet betalen voor uw basisbehoeften zoals medicijnen of voedsel.
Begrijp technologiemisbruik. Misbruikers gebruiken technologie om u te bedreigen, stalken, pesten of pijn te doen. Ze kunnen sociale media gebruiken om u kwaadaardige berichten te sturen of om uw wachtwoord te vragen. De misbruiker staat er ook op dat u uw mobiele telefoon bij u houdt en antwoordt wanneer hij belt. advertentie
Deel 3 van 5: Actie ondernemen
Denk realistisch na of de relatie genezing waard is. In een bezitterige relatie is je vriend verantwoordelijk voor zijn daden. Veel slachtoffers van geweld zijn getraind om te wennen aan het denken: "Het is mijn schuld" en "Als ik het niet doe, doet hij het niet." Maar het is je vriend die beslist hoe hij zich gedraagt. Als je relatie genezing waard is, dan moet je vriend zijn gedrag echt willen veranderen. Hij moet de initiator van de verandering zijn.- Als je vriendje bezitterig genoeg is om je geïsoleerd, opgesloten, verdrietig, angstig of bang te laten voelen, dan moet je de relatie waarschijnlijk opgeven.
Vraag de hulp van een goede vriend of familielid. Mensen die in een bezitterige relatie leven, worden vaak gescheiden van vrienden en familie. Ze kan krimpen omdat ze zich veroordeeld of gestigmatiseerd voelt. Maar als je eenmaal de behoefte voelt om de relatie te verlaten, heb je een ondersteunend netwerk nodig. Zelfs als je al een tijdje geen contact hebt gehad met vrienden of familie, zijn ze misschien nog steeds bereid om te helpen.- Roep de hulp van de persoon in. Praat met hen over de exitstrategie van deze relatie.
Krijg hulp via de hotline huiselijk geweld. In de VS heeft de National Domestic Violence Hotline (1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)) counselors die de opties met u kunnen bespreken. kies en help je bij het maken van een plan van die relatie. In Vietnam kunt u voor assistentie de hotline 1800 1567 bellen.
- De National Domestic Violence Hotline (in de VS) heeft ook een website (www.thehotline.com) waar u kunt chatten met mensen die online zijn, behalve tussen 2-7 uur. De vertrouwenspersoon is er om u te helpen beslissen over het veiligste actieplan voor die tijd. Ze hebben ook een lijst met 4.000 veilige huizen in heel Amerika. Zij helpen u indien nodig met het regelen van een plaats voor u en uw kind.
Maak je eigen veiligheidsplan. Een persoonlijk veiligheidsplan dat precies beschrijft wat u gaat doen als u zich bedreigd of in gevaar voelt.
- Veiligheidsplannen zijn online beschikbaar, zoals het werkblad van het Amerikaanse National Center for Domestic Violence and Sexual Prevention. Print dit formulier uit en vul het in.
- Bewaar dit papier op een veilige plek waar je vriend het niet kan vinden.
Ga onmiddellijk weg als u zich onveilig voelt. Als de relatie gevaarlijk is, hoef je je vriendje niet te laten weten wanneer je weg bent. Vertrek onmiddellijk en zoek een veilige plek om te verblijven, zoals een schuilplaats.
- Je eerste prioriteit is jezelf beschermen (met je kinderen en huisdieren als je die hebt).
Vertrouw je instinct. Je intuïtie vertelt je misschien dat de relatie niet gezond is en dat je vriend je niet respecteert. Het kan moeilijk zijn om dit te beseffen, maar als je eenmaal vertrouwen hebt en eerlijk tegen jezelf bent, kun je een verschil maken, en het zal leiden tot een veiliger, beter leven voor je. advertentie
Deel 4 van 5: Beëindiging van de relatie
Organiseer wat je gaat zeggen. Het is een goed idee om te oefenen wat je je vriendje gaat vertellen als hij uit elkaar gaat. Dit zal je helpen om goed na te denken om de beste manier te vinden om jezelf te presenteren. Dit kan erg moeilijk zijn als u het slachtoffer bent van een controlerende relatie. Maar je verdient het om gehoord en gerespecteerd te worden.
Kies een tijd en plaats. Meestal kun je het beste persoonlijk afscheid nemen van iemand. In een relatie die misbruik maakt, moet u echter zorgvuldig anticiperen op de reactie van uw vriend. Als je denkt dat hij niet gewelddadig zal zijn, kun je rechtstreeks met hem praten. Mogelijk moet u een openbare plaats kiezen zodat hij uw bezittingen niet kan aanvallen of vernietigen.
- Als je denkt dat hij geweld gaat bestrijden, verlaat dan rustig de plaats zonder directe uitleg. U kunt een bericht achterlaten als u denkt dat dit nodig is. Als u kinderen of huisdieren heeft, neem deze en huisdieren dan mee.
Ga met iemand mee. Als u zich zorgen maakt over uw veiligheid, ga dan met een goede vriend (in). Deze vriend kan je getuigen en steunen.
Beschrijf hoe u over zijn gedrag denkt. U kunt deze gelegenheid aangrijpen om hem te laten weten hoe u zich voelt door zijn bezitterigheid. Wees assertief over wat u nodig heeft in een gezonde relatie. Vertel hem dat de relatie niet voldeed aan je behoeften en dat je weg zult zijn.
- U kunt concreet bewijs gebruiken om te laten zien hoe hij u niet respecteert, u isoleert en u controleert.
Pas op voor zijn reactie. Begrijp dat je vriend waarschijnlijk niet naar je uitleg zal luisteren. Hij kan erg op zijn hoede zijn. Hij kan ook gewelddadig worden of een excuus vinden, of het gewoon negeren. Vertrouw op uw sterke punten en doe uw best.
Let niet op de verontschuldigingen. Je vriend kan je smeken om te blijven en hem vergeven. Maar u moet waakzaam zijn voor die beloften van verandering. Geweld kan 'omkeren', er is een periode van stilte, gevolgd door escalatie en vervolgens geweld. Na de aanval begon opnieuw een nieuwe cyclus. Als je hebt besloten de relatie te verbreken, is het belangrijk om naar jezelf te luisteren. Negeer zijn excuses en smeekbeden.
- Als hij zichzelf dreigt te verwonden als je weggaat, laat hem dan gewoon met rust. Hij moet verantwoordelijk worden gehouden voor zijn daden. Hij gebruikt zijn frustratie om je te misleiden om te blijven. U moet ervoor zorgen dat uw veiligheid uw prioriteit is.
Als u in de VS woont, bel dan 911 als u zich onveilig voelt. Als de persoon agressief wordt, bel dan onmiddellijk 911. Door 911 te bellen, wordt fysiek geweld voorkomen. Zo blijf je ook veilig als jij en je baby het huis uitgaan. In Vet Nam kunt u 113 (de snelle politie) bellen.
- Meld fysiek geweld dat u heeft ondergaan bij de politie. Beschrijf gedetailleerd wat er is gebeurd en laat hen de wond op het lichaam zien.Dien onmiddellijk een foto van de wond in bij de politie en de blauwe plek verscheen de volgende dag. Deze foto's kunnen in de rechtbank worden gebruikt. Vraag naar de namen en nummers van de politieagenten. Vraag het dossiernummer op voor het geval u een kopie van het rapport nodig heeft. De politie kan je vriendje arresteren als ze vaststellen dat je onveilig bent.
Zoek een veilige haven. Maak een lijst van alle plaatsen die u kunt bezoeken. Denk aan je vrienden of geliefden die hij niet kent. Zoek een schuilplaats. Schuilplaatsen worden vaak gesponsord door non-profitorganisaties. Ze bevinden zich op een geheime locatie en zijn 24 uur per dag beschikbaar, zodat je je kunt verstoppen terwijl je vriendje slaapt, indien nodig. Daar kunnen ze u helpen bij het coördineren met de sociale diensten van de overheid voor uitkeringen om u weer op weg te helpen. Ze kunnen u ook helpen om een beschermingsbevel te krijgen, en veel plaatsen bieden ook adviesdiensten aan.
Reageer niet op de berichten van ex-vriend. De persoon kan blijven proberen u telefonisch, op sociale media of zelfs persoonlijk te bereiken. Beantwoord zijn berichten niet.
- Verwijder zijn telefoonnummer. Verwijder zijn naam uit de lijst met vrienden op sociale media. Mogelijk moet u ook uw telefoonnummer wijzigen.
- Als het voelt alsof hij kijkt of onderzoekt, verander je schema dan elke dag. Ga op verschillende uren naar school of werk en neem een andere route. Als u zich onveilig voelt, kunt u overwegen om een beschermingsbevel te krijgen.
Vraag indien nodig een beschermingsbevel aan. Een beschermingsbevel (PPO) wordt uitgevaardigd door de Circuit Court in uw regio. De PPO geeft je het wettelijke recht om beschermd te worden tegen mensen die je lastigvallen, stalken of intimideren. De beschermingsorde verbiedt de persoon om dicht bij uw huis of werk te komen.
- Houd een gedetailleerd verslag bij van elk contact dat hij maakt. Als je vriendje contact met je blijft opnemen of je volgt, noteer dan de tijd en plaats en details van wat er is gebeurd. Deze notitie kan worden gebruikt om een beschermingsbevel te verkrijgen als u dit nodig acht.
Deel 5 van 5: Ga verder met stap vooruit
Raadpleeg een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Afhankelijk van de ernst van de relatie die je net hebt opgegeven, moet je misschien een vertrouwenspersoon zoeken om over je ervaringen te praten. Het is een goed idee om met een professional samen te werken om de relatie en het gedrag van uw vriend te begrijpen.
Krijg een gevoel van veiligheid terug. Nadat u een gewelddadige relatie hebt beëindigd die u gevoelens van onzekerheid heeft veroorzaakt, zal het even duren voordat u uw gevoel van veiligheid terugkrijgt. Deze omvatten je fysiek veilig voelen, je vrij voelen van uitbrander en vernedering, je vrij voelen van armoede en economisch geweld, je veilig voelen in je activiteiten en acties.
- U zult zich fysiek waarschijnlijk veilig voelen door zelfverdedigingslessen te volgen. U kunt zich ook economisch zeker voelen door een baan te vinden en wat spaargeld te sparen.
Sta jezelf toe om te lijden. Als u een relatie beëindigt, kunt u zich verdrietig, verdrietig, verloren en angstig voelen. Sta jezelf toe om die gevoelens te uiten. Doe iets creatiefs, zoals schilderen of schrijven, om jezelf te verlichten.
Maak tijd voor jezelf. Als het gaat om het beëindigen van een slechte relatie, is het ook een goed idee om de tijd te nemen om weer contact met jezelf te maken. Doe activiteiten die u leuk vindt, of het nu gaat om koken of picknicken, skiën of films kijken. Concentreer u op wat u nodig heeft om u weer gelukkig te voelen.
Ga voorzichtig een nieuwe relatie aan. Wanneer je erover nadenkt om een nieuwe relatie aan te gaan, kan het zijn dat je wat voorzichtigheid en verwarring met je meebrengt. Wees optimistisch over de mogelijkheid van een nieuwe relatie. Maar als je het gevoel hebt dat je dezelfde soort relatie hebt gehad, stop dan onmiddellijk. Raak niet zoals de vorige keer verstrikt in de vicieuze cirkel.
- Bepaal welke kwaliteiten u van uw partner wilt. Nadat je een gewelddadige relatie hebt gehad, moet je de tijd nemen om uit te zoeken wat je prioriteit moet geven aan een goede relatie. Je moet jezelf op de eerste plaats stellen.
Wees sterk en geloof in jezelf. Het beëindigen van een bezitterige relatie kan buitengewoon moeilijk zijn, vooral als je er al heel lang bij betrokken bent. Maar wees sterk en geloof in uw veerkracht. Geef jezelf positieve affirmaties om te weten dat je de juiste beslissing hebt genomen. advertentie
