Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing
• Wat je nodig hebt

Huiselijk geweld is een zeer ernstig probleem. De misbruiker kan je emoties en lichaam manipuleren, waardoor het moeilijk voor je wordt om je aan te passen aan een complexe reeks bestaande emoties. Of u nu in een relatie of door een familielid wordt mishandeld, u moet een plan maken om het te stoppen en hulp zoeken. Het belangrijkste dat u moet doen, is uw veiligheid onmiddellijk garanderen; Plan vervolgens het herstel goed.

Als u in de Verenigde Staten bang bent dat u onder controle wordt gehouden tijdens het gebruik van internet, bel dan de National Domestic Violence Hotline 1-800-799-SAFE (7233) of 1-800-787-3224 (TTY). Neem in Vietnam contact op met de Vietnam Women's Union op http://hoilhpn.org.vn/ voor onmiddellijke hulp bij huiselijk geweld.

Stappen

Deel 1 van 3: handel onmiddellijk

1. 

   
   
   Bescherm jezelf. Als je in gevaar bent, ren dan weg van huis en zoek een veilige plek. Als u in direct gevaar verkeert, bel dan onmiddellijk de autoriteiten of neem contact op met het centrum voor huiselijk geweld waar u woont. Om een ​​plaatselijk centrum te vinden, neemt u contact op met de Vietnam Women's Union op http://hoilhpn.org.vn/ voor hulp en informatie over huiselijk geweld, of bel het alarmnummer 1-1-3.
   • Afhankelijk van uw fysieke, mentale of emotionele toestand moet u mogelijk naar een ziekenhuis of een schuilplaats gaan, een plek voor mensen die aan huiselijk geweld zijn ontsnapt, om de situatie te beoordelen. en plan uw volgende stap. De locatie van een onderduikadres wordt vaak geheim gehouden en ze kunnen een auto sturen om u op te halen als u er niet alleen kunt komen.Ze zorgen voor voedsel, gedoneerde kleding, kamers, bedden en diensten om u te helpen, zoals het ontvangen van pensioen en de wederopbouw van uw huis, en ook voor advies.
   • Je hebt ook de keuze om naar je plaatselijke politiebureau te gaan, naar het huis van een vertrouwde vriend of familielid te gaan, of naar een veilige openbare plek te gaan, zoals een winkelcentrum, een grote winkel of een restaurant. Zorg ervoor dat je de dader niet je locatie vertelt, anders bespioneert hij je misschien.
   • Als u geen vervoermiddel heeft, zoek dan een veilige plek om u in uw buurt te verstoppen. Ga naar het huis van een buurman, klim in een boom, verstop je achter de vuilnisbak of ga genesteld in de goot zitten. Doe wat nodig is om uzelf zo goed mogelijk te beschermen.

2. 

   
   
   Voorkom dat de situatie erger wordt. Hoewel er een valse overtuiging bestaat dat het slachtoffer de eerste was die huiselijk geweld uitlokte, moet u, als de dader nog steeds een conflict wil veroorzaken, proberen om niet tegen hen te vechten. Reageer op dit punt verstandig, maar het is het beste om tijdelijk toe te geven om een ​​meer gewelddadige tegenaanval te voorkomen. Probeer dingen privé te houden totdat je van plan bent voor altijd te vertrekken.
   • Als de misbruiker je bijvoorbeeld slaat en zegt dat je je kleren niet goed hebt gewassen, probeer dan te doen wat hij wil, dat is beter dan proberen het probleem te weerstaan. Concentreer u in plaats daarvan op het veilig houden en het plannen van uw ontsnapping.

3. 

   
   
   Draag een pepperspray bij je. Verberg de verstuiver in uw portemonnee en houd rekening met de locatie in huis. Als de zaken uit de hand lopen, spuit en ren dan voor de veiligheid. Kijk niet achterom en bekritiseer uw beslissingen niet. Onthoud dat het beschermen van uzelf en uw kinderen (indien van toepassing) uw topprioriteit moet zijn.
   • Oefen het gebruik van de pepperspray om direct te weten wat u moet doen als u het in de praktijk nodig heeft.

4. 

   Maak passende plannen om de relatie onmiddellijk te beëindigen. Het kan vaak moeilijk zijn om een ​​relatie met misbruik te beëindigen. De zaak kan gecompliceerd zijn vanwege kinderopvang, financiën, religie, gezin en andere culturele overwegingen. Het eerste dat u echter moet doen, is de basisstappen voor uzelf bedenken om te ontsnappen en uw sporen te verbergen, en u vervolgens zorgen maken over deze problemen.
   • Toch is het belangrijk om altijd de veiligheid van kinderen te waarborgen voordat ze de relatie verlaten.
   • Laat de andere persoon niet weten dat u een scheiding plant en wacht niet tot het ergste gebeurt voordat u vertrekt. Eventuele juridische problemen die het gevolg zijn van uw vertrek, moeten mogelijk worden opgelost voordat u hulp zoekt bij het huiselijk geweld en de politienetwerken.
   • Het verlaten van uw partner betekent niet dat u niet langer van de persoon houdt, of dat u iemand in de steek laat die hulp nodig heeft bij middelenmisbruik, persoonlijkheidsstoornissen of andere psychische problemen. . Maar nogmaals, uw veiligheid komt op de eerste plaats. U kunt ook later complexe problemen oplossen.

5. 

   Maak een plan voor de veiligheid van uw kind. Als u kinderen heeft, zorg er dan voor dat u een passend veiligheidsplan voor hen ontwikkelt. Dit omvat veel belangrijke stappen die kunnen helpen kinderen veilig te houden in situaties van huiselijk geweld:
   • Leer kinderen hoe ze de alarmnummers 9-1-1 (in de VS) en 1-1-3 (in Vietnam) moeten bellen en leg uit wanneer ze dat moeten doen (bijvoorbeeld wanneer ze zich bedreigd voelen of niet). wanneer je geraakt wordt).
   • Spreek met een buurman af om voor de kinderen te zorgen als ze hun huis verlaten en bij hen thuis te blijven als de situatie ernstig wordt.
   • Zorg ervoor dat de persoon met wie het kind zal zijn in de noodsituatie weet dat hij de misbruiker in geen geval zal geven.
   • In een situatie waarin het kind niet kan ontsnappen (bijv. De gewelddadige echtgenoot heeft de deur achtergelaten), laat de kinderen dan weten waar ze kunnen ontsnappen totdat alles is verdwenen. Dit kan onder het bed of in de kast zijn, of overal waar kinderen uit het zicht kunnen blijven en gevaarlijke wapens zoveel mogelijk vermijden (bijvoorbeeld niet alleen voor kinderen ergens in de keuken. veel messen hebben).

6. 

   Open een aparte rekening. Probeer uw postbus en een kleine kluis te beschermen waar u geld weg van huis kunt verbergen, niet op een rekening op uw naam, want de misbruiker heeft toegang.
   • Vertel niemand van tevoren over uw vertrekplan, tenzij de misbruiker, arts of oude beste vriend geen banden heeft met de misbruiker en de persoon Pas op dat u geen informatie over u onthult aan de misbruiker.

7. 

   Bewaar of verzamel bewijs van geweld. Om te helpen bij de vervolging en een einde te maken aan het vermogen van de dader om pijn te doen, is het belangrijk dat u de nodige stappen onderneemt om ervoor te zorgen dat de persoon wordt veroordeeld. Draag altijd een kleine recorder bij u. U moet het kopen in de "surveillance device" -winkel en leren hoe u het moet gebruiken van de verkoper. Zet de bandrecorder aan wanneer u het gevoel heeft dat de andere persoon van stemming verandert. Laad de accu volledig op. Zorg ervoor dat u een paar foto's maakt van uw wond en het voorwerp dat tijdens het uitbreken van het geweld is gebroken.
   • Bewaar kopieën van enkele juridische / financiële documenten in de kluis. Doe hetzelfde met al het bewijs dat is verzameld over het misbruik: foto's, dagboeken, excuses van de misbruiker.

8. 

   Zet een tas klaar om te gaan. Zoek een kleine tas waarin je alles kunt stoppen wat je nodig hebt voor een paar nachten, maar neem alleen de benodigdheden mee, en plaats deze waar je hem het gemakkelijkst kunt krijgen, zodat je hem kunt pakken en meteen kunt gaan. d.w.z. Het mag de misbruiker niet het gevoel geven dat hij een koffer is: een kleine, goedkope handtas is beter. Pak voor meerdere dagen in, inclusief kleding, medicatie, genoeg om een ​​paar nachten in het motel, telefoon en belangrijke telefoonnummers en adressen te betalen.
   • Als u kinderen of huisdieren heeft, is het essentieel om deze mee te nemen. Alle draagbare items moeten de lichtste en meest draagbare zijn. Nogmaals, als u niet de tijd neemt om dit te doen, wacht dan niet en verspil uw kostbare tijd. Vertrek onmiddellijk en maak u later zorgen over andere details. Verhuis naar een nabijgelegen centrum voor huiselijk geweld en zij kunnen u helpen bij het organiseren van uw bezittingen zodra u veilig bent.
   • Als u kinderen heeft, is het, afhankelijk van de omstandigheden, beter om ze op een veilige plek te leggen voordat u van huis gaat. Overweeg om uw kind mee te nemen naar het huis van een vriend of familielid als u deze mogelijkheid heeft en als de misbruiker de plaatsen niet bezoekt.

9. 

   Oefen ontsnapping. Weet precies hoe u van de misbruiker af kunt komen. Kun je door de badkamerdeur komen? Hoeveel seconden duurt het voordat u de voordeur opent? Zorg ervoor dat u zich voorbereidt om snel te vertrekken in een noodsituatie.
   • Oefen alleen vertrekstrategieën als de misbruiker niet aanwezig is.

10. 

    Ontwikkel je plan. Kies het juiste moment om te vertrekken. Kies geen moment waarop u elkaar kunt ontmoeten en het risico loopt op verder geweld. Ga indien mogelijk rustig weg en maak aantekeningen om de misbruiker te laten weten dat je voor altijd van huis bent vertrokken. Zorg ervoor dat u over alle benodigde persoonlijke bezittingen beschikt, zoals een burgerservicenummer, identiteitskaart, medicatie, geboorteaktes voor alle gezinsleden, scholen en Gegevens over inentingen van kinderen, huissleutels, autosleutels, huurcontracten, paspoorten of studievergunningen of werkvergunningen in het buitenland, en al het andere dat u nodig acht.
    • Als je je schuldig voelt omdat je 's avonds weggaat, onthoud dan dat de misbruiker je veel emotionele en fysieke schade berokkent en dat je natuurlijk niets hebt om je schuldig over te voelen.
    advertentie

Deel 2 van 3: Blijf veilig

1. 

   Neem contact op met de bevoegde autoriteit. Zodra de veiligheid voor uzelf en uw kinderen is gewaarborgd (indien aanwezig), is het belangrijk om dit te melden bij de bevoegde autoriteit en de volgende stap te zetten om het geweld te beëindigen. Overweeg een betrouwbare advocaat te zoeken om uw verhaal te vertellen en juridisch advies in te winnen over hoe u een rechtszaak kunt starten.
   • Neem contact op met en maak een afspraak met een hulpverlener huiselijk geweld, om er zeker van te zijn dat deze uw consult bijhoudt. Vraag een kopie om bij andere documenten te bewaren.Een specialist huiselijk geweld kan u helpen uw nieuwe woning veilig te houden, ook als uw huur- of werkverleden verandert.

2. 

   Dien een quarantaine in. Als je eenmaal vrij bent, draai je dan niet meer om, probeer niet contact te maken met de ander of vrede te sluiten met de ander. Laat de dader een bericht krijgen met de papieren over het straatverbod. Probeer niet te discussiëren met de misbruiker, want het zal niet werken.
   • Hoewel elk land over het algemeen verschillende regels heeft voor het indienen van quarantaine, moet u naar de familierechtbank gaan en om de nodige documenten vragen. U moet een gerechtsgebouw vinden, ga naar de pagina als u in de VS woont: www.attorneygeneral.jus.gov.on.ca/english/courts/Court_Addresses/
   • Beslis of uw zaak dringend aandacht nodig heeft. Als u ernstig lichamelijk gevaar loopt, of als u denkt dat u onmiddellijk een straatverbod nodig heeft, kunt u een motie indienen. In wezen kan een rechtbank direct daarna quarantaine bevelen (in tegenstelling tot een normaal proces dat enkele weken kan duren).
   • Vraag indien mogelijk hulp van een advocaat terwijl u aan dit proces werkt. De advocaat kan iemand anders kopieën van de papieren aan de misbruiker laten geven. De indiening van kopieën is vereist; met andere woorden, de rechtbank moet ervoor zorgen dat de dader op de hoogte wordt gesteld van het straatverbod. Als u geen advocaat kunt vinden, zal de rechtbank een officier aanwijzen die u kopieën van de papieren kan geven. U moet dan bewijzen dat u die documenten heeft verstrekt.
   • Ga naar de rechtbank als er een bevel is; De rechtbank kan u meerdere keren oproepen, volg gewoon de instructies van de familierechtbank en zorg ervoor dat u geen enkele dagvaarding mist!

3. 

   Vermijd elk contact met de misbruiker. De misbruiker beheerst je emoties en je lichaam, dus succesvol ontsnappen aan de persoon betekent alle banden verbreken en hem meteen beginnen te negeren. Omarm het idee van verandering niet alleen vanwege een verontschuldiging, een belofte of een waarschuwing.
   • De andere persoon kan dreigementen uiten en proberen u naar huis te brengen. Verbreek alle communicatie en zorg ervoor dat hij niet weet waar je bent. Uw fysieke veiligheid is uw hoogste prioriteit. Als ze dreigen via sms of e-mail, bewaar het dan als bewijs dat je het om juridische redenen nodig hebt.
   • Als de andere partij kinderen of financiële middelen heeft waardoor u niet kunt vertrekken, kunt u in een gerechtelijke procedure het gezag of een bankrekening regelen. Laat u niet intimideren door de misbruiker.
   advertentie

Deel 3 van 3: Emotionele behandeling

1. 

   Blijf niet zwijgen. Praat met een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg. Huiselijk geweld is geen eenvoudige uitdaging. Meestal zijn er veel redenen waarom mensen met huiselijk geweld te maken krijgen, van wie velen al op jonge leeftijd worden misbruikt. De manier om de geweldscyclus te doorbreken, is om onmiddellijk deskundige hulp te krijgen. Zoek of vraag uw arts om u te helpen bij het vinden van een lokale steungroep voor huiselijk geweld en sluit u zo vroeg mogelijk aan bij de groep om met uw behandeling te beginnen.
   • In de VS kunt u een psycholoog bij u in de buurt vinden: http://locator.apa.org/
   • Zoek steun die u kan helpen uw emoties te herstellen en plannen te maken voor uw toekomst. Beide zijn erg belangrijk bij het opbouwen van geluk en eigenwaarde.
   • Omring jezelf met positieve mensen, maak vrienden met ondersteunende mensen en neem de tijd om een ​​netwerk van goede vrienden op te bouwen.

2. 

   Probeer opnieuw je gevoel van eigenwaarde op te bouwen. Zeg tegen jezelf dat je belangrijk bent, ook al geloof je het nu niet. Stop met te geloven wat de misbruiker over jou zegt. Je verdient respect, je hebt rechten en je welzijn is belangrijk. Als je ze niet kunt geloven, maak dan een lijst van je sterke punten als bewijs van je waarde. Vraag een dierbare of dokter om deze lijst toe te voegen.
   • Een manier om uw waarden op te bouwen, is door een nieuwe hobby na te streven waarmee u uzelf kunt laten zien en nieuwe vaardigheden kunt leren. Probeer nieuwe dingen, zoals danslessen, kunstlessen, poëzie, schilderen of fotografie.
   • U kunt zelfs eenvoudigere dingen doen om uw zelfrespect te vergroten, zoals nieuwe kleding dragen om u beter te laten voelen, voor uw persoonlijke hygiëne zorgen of een lijst maken van sterke punten en successen. uitstekende prestaties.
   • Als het voelt alsof uw gevoel van eigenwaarde laag is en niet kan worden opgeheven, onthoud dan dat het verbeteren van uw eigenwaarde een lang en moeizaam proces kan zijn. Je zult tenslotte een lange tijd down zijn en het zal even duren voordat je je gewaardeerd voelt en de controle terugkrijgt.
   • Zorg ervoor dat u echt lid wordt van de groep en blijf hulp ontvangen van mensen die huiselijk geweld hebben meegemaakt. Het is belangrijk om veel tijd door te brengen met mensen die u zullen ondersteunen.

3. 

   Beheers je woede. Ook al heb je de woede misschien niet eerder gevoeld, er is nog steeds een woede die bestaat onder angst. Om het herstel te versnellen en een beter leven te leiden, is het belangrijk dat u weet hoe u effectief met woede om kunt gaan. Probeer woede los te laten in productieve energie, niet in zelfvernietigende of riskante acties.
   • Woede leidt vaak tot wraak, en hoewel het op korte termijn effectief kan zijn, probeer vergelding te vermijden, aangezien het probleem op de lange termijn alleen maar ernstiger wordt.
   • Als je merkt dat je boos begint te worden, laat die woede dan los in productieve activiteit of laat het in ieder geval verdwijnen terwijl je je vernietiging beperkt. U kunt bijvoorbeeld een dagboek schrijven over wat u van streek maakt of poëzie schrijven om uw emoties onder controle te houden. Of u kunt het vervangen door hard werken; ga naar de sportschool en sla zandzakken op, of ren lange afstanden. Veel praktijkstudies tonen aan dat lichaamsbeweging helpt om woede te verminderen.

4. 

   Breng tijd door met dierbaren. Vrienden en familie zijn er om u te steunen, te beschermen en te beschermen tegen de invloed van de misbruiker. Tijd doorbrengen met dierbaren kan stress helpen verminderen en helpen bij het behandelingsproces. Wees bij mensen die u kunt vertrouwen en laat uw behandeling beginnen. advertentie

Advies

• Ontsnappen kan erg gevaarlijk zijn. Als u besluit te vertrekken, praat dan met een hulpverlener voor huiselijk geweld en vraag hem of haar u kan helpen dit veilig te doen.
• Vertel jezelf elke dag dat je een nieuw en beter leven verdient.
• Onthoud dat de actie van de misbruiker niet jouw schuld is.
• Heb geduld met jezelf. Je zult het geweld niet meteen volledig begrijpen, je zult wat tijd nodig hebben om te herstellen en weer vrienden met je te worden.
• Als de misbruiker het huis verlaat, vervang dan onmiddellijk alle sloten.
• Als de kinderen erbij betrokken zijn, schrijf dan op wat u wilt (hoe u contact kunt opnemen, enz.) Vóór een afspraak of een gerechtsdatum, aangezien de misbruiker kan proberen de verplichting buiten uw macht te bedreigen. en dat verwacht je niet.

Waarschuwing

• Een huisverbod kan voor sommige mensen effectief en noodzakelijk zijn, maar het kan gevaarlijk zijn als de misbruiker een achtergrond heeft van gebrek aan respect voor of veronachtzaming van de wet en de autoriteiten. Praat met iemand die de voor- en nadelen van een quarantainebestelling begrijpt en beslis zelf of dit de veiligste oplossing is.
• Ga in geen geval terug naar de misbruiker. De situatie zal niet verbeteren.

Wat je nodig hebt

• Wat geld; Begin met het besparen van al het geld dat u kunt.
• Sociale steun van vertrouwde vrienden en familie.
• Op een mogelijk plan kan worden gesteund, zodat u weet wat u moet doen in een angstige situatie.