Schrijver:
Lewis Jackson
Datum Van Creatie:
9 Kunnen 2021
Updatedatum:
25 Juni- 2024
Inhoud
Weet je wat je kunt doen? Dit kan betekenen dat je een universitair diploma haalt, een beschrijving voltooit van een boek dat je leest of een paar kilo verliest. Je voelt je gretig om het te doen, maar om de een of andere reden geloof je niet dat je het kunt. Leer jezelf ervan te overtuigen om het te doen, en heb gaandeweg een sterker geloof in jezelf.
Stappen
Deel 1 van 3: Analyse en validatie
Bedenk een reden waarom een taak moet worden voltooid. Onderzoek heeft aangetoond dat de beste manier om jezelf ergens van te overtuigen, is door met een sterk argument te komen. Het lijkt erop dat mensen meer moeite zullen doen om zichzelf te overtuigen van wat ze niet geloven dan wat ze al geloven. Dus als je jezelf wilt overtuigen om iets te geloven, moet je een basis bieden voor het argument om het te doen.
- Pak een vel papier en maak een lijst van alle voordelen hiervan.Als je jezelf er bijvoorbeeld van probeert te overtuigen dat je een universitair diploma kunt behalen, noem dan voordelen zoals het versterken van vaardigheden op een bepaald gebied, kennis hebben van baanvoorbereiding en training krijgen. , netwerken met marktleiders (zoals professoren en andere studenten), en het omarmen van wereldbeelden.
- Denk na over alle voordelen die u wilt bereiken en zet ze op een rij. Lees vervolgens de lijst hardop voor en vertel uzelf waarom deze taak zo belangrijk is. Herhaal deze sterke punten elke dag of wanneer je motivatie nodig hebt.
Evalueer welke vaardigheden je hebt om de taak te voltooien. Soms discussiëren we met onszelf om iets niet te doen door erop te wijzen dat we niet geschikt zijn voor de taak. Anticipeer op dit probleem en los het op door vast te stellen dat jij degene bent die de baan moet aannemen.- In het geval van een universiteit kun je bijvoorbeeld je cijfers documenteren, leiderschap, buitenschoolse activiteiten, schrijf- en spreekvaardigheid zijn allemaal potentiële troeven om je te helpen je diploma te behalen. . Het zijn sterke punten die u kunt identificeren om uw vastberadenheid te vergroten en uw zelfvertrouwen te vergroten om een taak echt te voltooien.
- Als u het moeilijk vindt om uw sterke punten te identificeren, vraag dan advies aan anderen. Door met een ouder, leraar, baas of vriend te praten, kunt u enkele van uw positieve punten in detail uitleggen.
Ontdek zelf wat er nodig is. Een mogelijke reden waarom u denkt dat u dit niet kunt, is de neiging om de prestatievereisten te overschatten. Je komt het probleem tegen dat je niet weet en denkt dat de taak te moeilijk of onmogelijk is om te slagen. Als u echter meer informatie heeft of iets verduidelijkt dat u al weet, kan de taak gemakkelijker lijken. Hier zijn enkele manieren om een taak beter te begrijpen:- Onderzoek. Het vinden van alle informatie over een bepaald onderwerp vergroot de kennisbasis en vergroot het vertrouwen in het uitvoeren van taken.
- Vraag iemand die het heeft afgemaakt. Door met anderen over taken te praten, kunt u uw vragen beantwoorden en uw zorgen wegnemen.
- Observeer iemand op een missie. Als je de andere persoon echt een taak ziet voltooien, weet je welke stappen je precies moet nemen. Bovendien mag de tegenstander geen speciale vaardigheden of training hebben voor de taak. Als ze dat doen, kunt u dat ook.
Regel de stappen alsof u ze aan iemand leert. Als u eenmaal weet wat er nodig is om de taak te voltooien, legt u de stappen aan iemand voor. Leren van ervaring is een van de meest uitgebreide manieren om kennis over een onderwerp te consolideren. Door anderen te begeleiden, kunt u bevestigen dat u een goed begrip heeft van wat u zegt.- Zorg ervoor dat anderen een bepaald onderwerp kunnen begrijpen en vragen kunnen stellen. Als je kunt presenteren wat er moet gebeuren en elke vraag van anderen kunt beantwoorden om opheldering te krijgen, dan ben je waarschijnlijk uitgerust om de taak op je te nemen.
Deel 2 van 3: Motiveren
Herhaal de effectieve "spreuk". Je kennis van de mantra kunnen de geluiden zijn die je leest tijdens het beoefenen van yoga of meditatie. Exacte maar beperkte gedachtestroom. Een spreuk kan elk woord zijn dat je gedachten stimuleert en transformeert. Dit zijn positieve woorden die u in staat stellen om te slagen.
- De spreuk kan van alles zijn, van enkele woorden tot aanhalingstekens, zoals: "Ik zal een weg vinden, of ik zal een weg vinden". Zoek woorden die u aanmoedigen en herhaal ze de hele dag door.
Onderzoek de levens van mensen die je bewondert. Rolmodellen zijn er niet alleen voor kinderen of jongeren. Hoe oud je ook bent, je kunt van iemand leren en je laten inspireren door iemand.
- Maak kennis met een leraar, collega, baas of publieke figuur wiens leven je bewondert. Observeer ze en leer van hun acties. Als je wordt geleid door iemand met goede morele waarden, zul je positiever handelen in je eigen leven.
- Maar deze gids hoeft niet van een bekende te komen. U kunt geïnspireerd worden door wereldleiders, auteurs en ondernemers. Kies een boek of bekijk een documentaire over hun leven en leer wat ze hebben meegemaakt op hun reis naar succes.
Breng tijd door met mensen die u vertrouwen. In jezelf geloven is echt een vreugdevolle ervaring. Maar als je geen motivatie hebt, word je sterk aangemoedigd in de buurt van mensen die in je geloven.
- Realiseer je dat de persoon met wie je de meeste tijd doorbrengt een grote impact op je leven heeft - in positieve of negatieve zin. Kies ervoor om bij degenen te zijn die u steunen en die u kunt steunen en aanmoedigen.
Visualiseer uw succes. Visualisatie is een mentale oefening waarbij u uw verbeelding en uw zintuigen activeert om een bepaalde staat te bereiken. Visualisatie helpt je je hersenen te trainen om echte situaties te kunnen verwerken. Daarom is de effectiviteit van deze methode uitstekend om het doel te bereiken.
- Bepaal om te visualiseren wat u wilt bereiken. Stel je dan voor dat je op je succesvolle bestemming bent. Dat kunnen carrièredromen zijn of aanzienlijk gewichtsverlies. Denk aan lichamelijke sensaties die verband houden met succes. Wie is bij jou? Welke gedachten kwamen naar boven? Hoe voel je je? Welk geluid hoor je? Welke geur?
- Oefen deze oefening elke dag, 's ochtends of' s avonds.
Zet u in om in korte tijd te werken. Je kunt gemakkelijk overweldigd worden door een enorme taak als je denkt dat het lang zal duren om het uit te voeren. Voor maximale productiviteit kan echter minder tijd die aan een taak wordt besteed, betere resultaten opleveren dan meer tijd. In feite hebben veel onderzoekers een cyclus aangetoond die een ultradiaans ritme wordt genoemd (de biologische cyclus van het menselijk lichaam in een cyclus van 24 uur) waarbij het lichaam een hoge mate van alertheid ervaart op een lager niveau.
- Zeg tegen jezelf dat je 90 minuten aan een bepaalde taak werkt, en neem dan een pauze. Dit geeft je de mogelijkheid om met inzicht en inzicht te werken. Bovendien heb je tijd voor jezelf om te ontspannen en op te laden voordat je aan een nieuwe baan begint.
- Om te oefenen, moet u van tevoren voorbereid zijn op de voltooiing van de taak. Dan ben je pas gedwongen lange dagen te werken als de klus geklaard is.
Deel 3 van 3: Psychologische obstakels doorbreken
Bepaal uw waarden en overtuigingen. Gebrek aan begrip van persoonlijke valentie is als ergens heen gaan zonder een gps- of kaartapp. Waarden helpen ons om met verschillende situaties om te gaan, voor een bevredigend persoonlijk leven. Beantwoord de volgende vragen om enkele persoonlijke waarden te vinden:
- Wie respecteer je het meest? Hebben ze punten die je bewondert en waarom?
- Als het huis in brand stond (iedereen en de dieren waren veilig), welke 3 items zou je dan bewaren en waarom?
- Wanneer was u in uw leven uiterst tevreden? Hoe zit het met een moment dat je gelukkig maakt?
Stel doelen die passen bij uw persoonlijke waarden. Nadat u zich heeft beperkt tot een korte lijst met belangrijke waarden, moet u een S.M.A.R.T-doel ontwikkelen dat deze waarden ondersteunt. Als je eenmaal een doel hebt ontwikkeld waarmee je aan je waarden kunt voldoen, doe dan één ding dat je helpt om elke dag aan deze doelen te werken. Target S.M.A.R.T. was:
- Specifiek - duidelijk, duidelijk antwoord op de vragen "wie, wat, wanneer, waar, wat en waarom"
- Meetbaar - geeft aan hoe u de voortgang naar uw doel zult meten.
- Haalbaar - heeft het vermogen om te slagen met uw middelen, vaardigheden en capaciteiten
- Realistisch - Doelen die uitdagingen opleveren, maar ook een bestemming vertegenwoordigen die u bereid bent te bereiken en die u kunt doen.
- Tijdig - een vast tijdschema moet werkbaar zijn, ook in noodgevallen
Elimineer excuses. De meest voorkomende mentale blokkering om iets te bereiken, is vaak wat we elke dag tegen onszelf zeggen. Als je vraagt waarom je een bepaald doel niet hebt bereikt, is je antwoord omdat veel veranderingen totaal niet relevant zijn. Het zijn excuses en je moet ze uit je hoofd houden om succesvol te zijn.
- Weg met je excuses door streng voor jezelf te zijn.Alles dat als excuus dient, is misschien maar een manier om te voorkomen dat u verandert.
- Door SMART-doelen te stellen, kunt u enige rechtvaardiging vrijmaken. Voor andere dingen, zoals het niet hebben van tijd, geld of middelen, moet je je leven onder de loep nemen om te beslissen wat je gaat bezuinigen. Elimineer onnodige activiteiten of uitgaven om prioriteit te geven aan wat nodig is. Wacht niet tot alle veranderingen op magische wijze overeenkomen. Verander uw leven met een doel om uw succes te ondersteunen.
