Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Zweten is de natuurlijke manier om het lichaam te ontgiften. Weken in heet water kan helpen bij het verdrijven van gifstoffen. Detox-baden helpen ook om spierpijn te verminderen. Deze oude remedie helpt het lichaam om gifstoffen te verwijderen en om nuttige mineralen en voedingsstoffen te absorberen. Als je lichaam problemen heeft met huid of gifstoffen, of als je gewoon manieren wilt vinden om je gezondheid te verbeteren, kun je thuis een detoxbad proberen.

Stappen

Deel 1 van 3: Bereid het lichaam voor

1. 

   Bereid je lichaam voor. De mineralen in het detoxbad helpen de gifstoffen door de huid te spoelen in een proces dat uitdroging kan veroorzaken. Zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft voordat je een detoxbad neemt. Deskundigen raden aan om een ​​vol glas water op kamertemperatuur te drinken voordat u een detoxbad neemt.

2. 

   
   
   Bereid materialen voor. Je kunt alle ingrediënten die je nodig hebt voor de detox kopen in de supermarkt. Wees voorbereid:
   • Epsom-zout (magnesiumsulfaat)
   • Zuiveringszout (natriumbicarbonaat / zoutbicarbonaat)
   • Zeezout of Himalayazout
   • Onbehandelde of ongefilterde appelciderazijn
   • Favoriete etherische olie (indien gewenst)
   • Gemberpoeder (optioneel)
   • Borstel voor lichaamsscrub

3. 

   
   
   Wrijf je huid droog. De huid is het grootste orgaan en de eerste barrière die het lichaam beschermt tegen chemicaliën en bacteriën. Het lichaam helpen dode huidcellen af ​​te werpen, betekent het elimineren van schadelijke stoffen. Droge scrubs helpen ook om het vermogen van het lymfestelsel om afval te verwijderen te vergroten.
   • Gebruik een droge borstel met een lange steel zodat je alle delen van je lichaam kunt schrobben.
   • Kies een borstel die rustgevend aanvoelt op de huid. Ervaar geen pijn bij het wrijven van een droge huid.
   • Begin met schrobben als je huid droog is en wrijf een beetje van je voeten tot aan je onderbenen.
   • Scrub in een beweging naar het hart, tot het midden van het lichaam (voor en achter) en over de borst.
   • Werk af door de borstel te bewegen en van de arm naar de onderarm te wrijven.
   • Na slechts één scrub voelt de huid zachter aan.

4. 

   
   
   Masseer de lymfeklieren. Lymfevaten, lymfeklieren en organen vormen het lymfestelsel - onderdeel van het beschermingssysteem van het lichaam. Lymfeklieren zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van micro-organismen en het filteren van bacteriën uit de bloedbaan. Slechts 5 minuten massage kan het lymfestelsel stimuleren om het lichaam effectiever te ontgiften.
   • Plaats uw vingers onder uw oren, aan weerszijden van uw nek.
   • Ontspannen handen, trek de huid voorzichtig naar beneden en naar de achterkant van de nek.
   • Herhaal dit 10 keer en masseer langzaam vanaf het oor, zodat de vingers uiteindelijk op de schouderbladen aan de zijkanten van de nek komen.
   • Masseer de huid zachtjes tot aan het sleutelbeen.
   • Herhaal 5 keer of meer als je wilt.

5. 

   Weet wat er gaat gebeuren. Elke detox kan griepachtige symptomen veroorzaken, zoals hoofdpijn en misselijkheid. Deze symptomen kunnen worden veroorzaakt doordat het gif uit het lichaam vrijkomt. Je moet een liter water in de badkamer brengen en langzaam drinken terwijl je baadt.
   • Citroen kan aan het water worden toegevoegd om de misselijkheid te verminderen.
   advertentie

Deel 2 van 3: Bereid je voor om een ​​bad te nemen om het lichaam te ontgiften

1. 

   Kies het juiste moment om te weken. Bereid je voor om elke dag een bad te nemen als je minstens 40 minuten vrije tijd hebt. Kies een moment waarop u kunt ontspannen en niet haast kunt maken terwijl u zich concentreert op het detoxbad.

2. 

   Creëer een ontspannen sfeer. Schakel gedimd licht in en steek kaarsen aan als je wilt. Of u kunt uw favoriete muziek afspelen. Haal diep en rustig adem om je geest tot rust te brengen.

3. 

   Bereid een bad voor. Indien mogelijk moeten chloortabletten worden gebruikt om matig heet water in het bad te filteren. Voeg Epsom-zout (magnesiumsulfaat) toe. Weken in Epsom-zout helpt het magnesiumgehalte in het lichaam te compenseren en hypertensie te bestrijden. Magnesiumsulfaat helpt bij het wegspoelen van gifstoffen en helpt bij de vorming van eiwitten in de hersenen en gewrichten.
   • Voeg voor baby's onder de 27 kg 1/2 kopje Epsom-zout toe aan een standaardbad.
   • Voeg voor baby's van 27-45 kg 1 kopje Epsom-zout toe aan het standaardbad.
   • Voeg voor mensen van meer dan 45 kg 2 kopjes of meer Epsom-zout toe aan een standaardbad.

4. 

   Voeg 1-2 kopjes zuiveringszout (natriumbicarbonaat) toe. Zuiveringszout staat bekend om zijn reinigende en schimmelwerende eigenschappen. Zuiveringszout helpt ook om de huid te verzachten.

5. 

   Voeg 1/4 kopje zeezout of Himalayazout toe. Zeezout omvat magnesium, kalium, calciumchloride en bromide, die helpen om mineralen aan te vullen die essentieel zijn voor het metabolisme van de huid.
   • Magnesium is een belangrijk mineraal bij het bestrijden van stress en oedeem, het vertragen van huidveroudering en het kalmeren van het zenuwstelsel.
   • Calcium is een effectief mineraal om het vasthouden van water te voorkomen, de bloedsomloop te verbeteren en de bot- en nagelsterkte te verbeteren.
   • Kalium geeft energie aan het lichaam en helpt het vocht in de huid in balans te houden.
   • Het werkt om spierstijfheid te verminderen en spieren te ontspannen.
   • Natrium is een belangrijk mineraal in de lymfevloeistofbalans (dus het is belangrijk voor de werking van het immuunsysteem).

6. 

   Voeg 1/4 kopje appelciderazijn toe. Appelazijn is rijk aan vitamines, mineralen en enzymen, waardoor het een van de beste ingrediënten is om bacteriën in het lichaam te elimineren en het immuunsysteem te versterken.

7. 

   Voeg desgewenst meer aromatherapie-oliën toe. Bepaalde etherische oliën zoals lavendel en ylang-ylang etherische oliën hebben geneeskrachtige eigenschappen. Etherische oliën van theeboom en eucalyptus kunnen helpen bij het ontgiftingsproces. Het gebruik van ongeveer 20 druppels etherische olie is voldoende voor een standaardbad.
   • Als je wilt, kun je verse kruiden gebruiken. Voeg munt, lavendel, kamille of een ander geschikt stemmingskruid toe.
   • Gember toevoegen kan helpen bij het ontgiften door te zweten. Gember heeft een opvliegend karakter, dus je moet voorzichtig zijn met de dosering die je gebruikt. Afhankelijk van de gevoeligheid kun je 1 theelepel of 1/3 kopje gember toevoegen.

8. 

   Roer alle ingrediënten door elkaar. U kunt uw voeten gebruiken om het water in het bad te roeren. De baking soda en azijn lossen samen op, waardoor een bruisende reactie ontstaat.
   • Het is niet nodig om voor het baden te roeren totdat alle zoutdeeltjes zijn opgelost.
   advertentie

Deel 3 van 3: Het lichaam ontgiften

1. 

   Laat 20-40 minuten weken. Blijf tijdens het weken gehydrateerd en zorg ervoor dat u niet oververhit raakt.
   • Drink water gedurende de eerste 20 minuten van het weken.
   • Je zou moeten zien dat je lichaam slechts een paar minuten na een detox begint te zweten. Dit is een teken dat het lichaam gifstoffen afgeeft.
   • Als je het tijdens het weken te warm begint te krijgen, voeg dan koud water toe aan het bad totdat je je prettig voelt.

2. 

   Kom tot rust. Meditatie is een geweldige manier om je lichaam te ontspannen tijdens een detoxbad. Adem door je neus en ontspan je nek, gezicht, handen en buik. Ontspan en ontspan elk deel van uw lichaam. Door je lichaam bewust te ontspannen, kun je ontspannen in het detoxbad.
   • Als de deur eenmaal is gesloten, laat je onaangename gedachten buiten de badkamer. Vergeet al uw zorgen en stress.
   • Visualiseer dat u gifstoffen verwijdert en vitamines en mineralen in uw lichaam opnemen.

3. 

   Stap langzaam uit het bad. Uw lichaam werkt zo hard dat u zich licht in het hoofd of zwak en uitgeput kunt voelen. Olie en zout maken badkamers ook glad, dus wees voorzichtig bij het opstaan.
   • Wikkel jezelf in een zachte deken of handdoek zodra je uit bad komt. Het lichaam kan door middel van zweten enkele uren blijven ontgiften.

4. 

   Rehydratie. U moet uw lichaam na elke detox opnieuw hydrateren. Experts raden aan om 1 liter water te drinken na de detox.

5. 

   Wrijf nogmaals over uw lichaam nadat u een bad heeft genomen. U kunt uw handen, loofah-baden of een rugborstel gebruiken. Deze stap helpt verder bij het ontgiftingsproces. Scrub met zachte en strekkende bewegingen naar je hart toe.
   • Ontspan de rest van de dag en laat je lichaam verder ontgiften.
   advertentie

Advies

• Eet niet vlak voor of na het weken.
• Breng een diepe conditioner aan op je haar en wikkel het tijdens het weken in een kap of handdoek. Net als zeewater kan zout je haar uitdrogen.
• Spoel het Epsom-zout desgewenst opnieuw af, maar dit is niet nodig.

Waarschuwing

• Als u diabetes heeft, zwanger bent, hart- of nierproblemen heeft of een hoge bloeddruk heeft, dient u een arts te raadplegen voordat u een detoxbad neemt.
• Zorg ervoor dat u de eigenschappen begrijpt van elk ingrediënt dat u aan het bad toevoegt. Sommige kruiden kunnen schadelijk zijn.