Schrijver:
Robert Simon
Datum Van Creatie:
15 Juni- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Als u een hoop werk te doen heeft, kan het een onmogelijke taak lijken om aan de slag te gaan. Als u de oefening echter opsplitst in kleine, goed ontwikkelde doelen, kunt u de taak wellicht gemakkelijker voltooien. Bovendien moet je ook eindigen voordat je aan je studie begint en van plan bent om je doelen te bereiken. In plaats van te leren op een manier die je niet leuk vindt, kun je de manieren bedenken die het beste bij je passen en de oefening op die manier aanpakken. Vergeet niet vroeg te beginnen met leren om niet overweldigd te raken, maar geef jezelf niet de schuld als je het uitstelt.
Stappen
Methode 1 van 4: Behoud verantwoordelijkheidsgevoel
Wees voorzichtig met jezelf, zelfs als je er een gewoonte van maakt vertraging. Als je een uitsteller bent of vaak niet de motivatie hebt om iets te beginnen, zal jezelf de schuld geven het alleen maar erger maken. Geef jezelf niet de schuld en probeer jezelf niet de straf te geven om je te motiveren. Dit soort gedrag kan vermoeiend of storend zijn. Wees in plaats daarvan tolerant ten opzichte van jezelf als je in de problemen zit. Erken het probleem en herinner jezelf eraan dat het oké is en dat je aan verbetering werkt.
- Vergelijk jezelf niet met klasgenoten die hard aan het werk lijken. Iedereen heeft een andere manier van leren en werken; Daarom moet u zich concentreren op uw eigen behoeften en mogelijkheden en hoeft u zich geen zorgen te maken over wat anderen doen.
Laat uw zorgen en gevoelens van "weerstand" los om deze barrière te overwinnen. Probeer al je gedachten op papier te schrijven om erachter te komen welke zorgen je hebt over je studie of van welke specifieke factor je niet probeert te leren. Of je kunt een vriend of klasgenoot in vertrouwen nemen. Nadat je de oorzaken van je stress hebt losgelaten, zet je je negatieve emoties opzij. Haal diep adem en zeg tegen jezelf dat dit het moment is om je gedachten bij te stellen, zodat je aan de oefening kunt beginnen.- Als praten met een vriend effectief lijkt, moet je ervoor zorgen dat ze willen luisteren en dat je ze niet afleidt van hun studie.
Vertel iemand je actieplan. Nadat u uw studie heeft gepland, moet u deze delen met vrienden, klasgenoten of familie. Laat hen weten dat u uw plan gewoon snel wilt voltooien en eventuele uitdagingen of obstakels van tevoren wilt overwinnen. Je kunt ze ook vragen om je te vergezellen en van tijd tot tijd je voortgang te controleren, of je kunt ze gewoon laten weten dat je contact met je opneemt nadat je een paar doelen hebt bereikt.- Hoewel leren een persoonlijke taak is die u zelf moet doen, is gezelschap een grote motivator.
- Werk samen met een klasgenoot of kamergenoot om elkaar onderweg te motiveren.
- Of laat een vriend (in) weten dat u hem alleen kunt bereiken als uw doelen om 21.00 uur zijn bereikt. Je zou je vrienden niet in de steek willen laten en het plezier willen missen; Wees dus gemotiveerd om te leren door gebruik te maken van de behoefte om deze gevolgen te willen vermijden.
Studeer in groepen of studeer met docenten om je meer verantwoordelijk te maken voor je studie. Studeer met een vriend (in) of een groep, tenzij het je afleidt. U moet leergewoonten en interesses met elkaar uitwisselen voordat u een groep start om teamgenoten te vinden die "graag matchen". De volgende stap is om overeenstemming te bereiken over de doelen en de methode en tijd te definiëren om te voltooien wat is uiteengezet. Als groepsstudie niet werkt, zoek dan een bijlesdocent die je extra ondersteuning kan bieden bij je studie. U moet vooruit plannen om een doel na te streven.- Zoek een bijlesdocent op je school of bijlescentrum.
- Bij het studeren in groepen kan elke persoon zich vrijwillig aanmelden om een bepaald onderwerp op te lossen, en vervolgens leermateriaal met elkaar delen.
- Zoek een klaslokaal, bereid snacks of maak van leren een spel om je opwinding te vergroten.
- Begin vroeg voor het geval uw teamleden uw doelen niet halen en zorg ervoor dat u voldoende tijd heeft om bepaalde onderwerpen zelf af te ronden.
Methode 2 van 4: Maak een studieplan
Evalueer welke studiegewoonten voor u het beste werken. Bedenk welke omgevingsfactoren en studievaardigheden je helpen de test goed te onthouden en af te ronden. Als u besluit of u liever alleen studeert op een rustige plek of in een openbare ruimte zoals een bibliotheek of een koffieshop, kunt u zich beter concentreren. Herinner je je het beter bij het lezen van notities of het lezen van studieboeken en het nakijken van oude opdrachten? Dit is het moment om de factoren te vinden die u helpen om positief, gemotiveerd en gefocust te zijn en toe te passen op toekomstig leren.
- Denk aan de momenten waarop u zo goed hebt gestudeerd en de keren dat u niet de gewenste resultaten behaalde, en evalueer vervolgens welke factoren uw vooruitgang ondersteunen en vasthouden.
- Als u uw eigen leermethode kunt ontwikkelen, zal leren minder stressvol zijn.
Concentreer u op uw langetermijndoelen en op wat u uit uw studie zult halen. Studeren is hard werken, maar in plaats van constant aan de negatieve dingen te denken, concentreer je je op het positieve door alle prestaties te visualiseren die zullen worden bereikt terwijl je hard werkt. Stel je voor dat je goede resultaten behaalt met het examen, een compliment krijgt van een leraar of trots bent op je eindresultaten, en dat deze positieve emoties je correctie beïnvloeden. Over de studie.
- Als je naar de universiteit wilt gaan of een studiebeurs wilt krijgen, denk er dan over na elke sessie dichter bij je droom te komen.
- Gebruik uw langetermijndoelen als zelfmotivaties.
Verdeel het leren in kleinere taken of doelen. Stel specifieke doelen voor elke sessie. Verdeel grote leerdoelen in kleine, betaalbare stappen. Identificeer concrete en praktische doelen die u beurtelings kunt bereiken. Op deze manier zul je geleidelijk vooruitgang boeken en het bereiken van elk doel zal na elke sessie een gevoel van succes geven.
- Het is vaak gemakkelijk om uitgeput te raken door de berg oefeningen en de lange rij essays. Maar in plaats van je zorgen te maken "Wanneer zal ik deze taak voltooien?", Vraag je jezelf af: "Hoeveel oefeningen kan ik in 2 uur voltooien?"
- In plaats van te proberen het hele boek in één keer te lezen, stelt u zich ten doel om 1 hoofdstuk of 50 pagina's tegelijk te lezen.
- Terwijl u zich voorbereidt op het examen, neemt u een dag de tijd om het werk van de eerste week door te nemen, waarna u zich de volgende dag kunt concentreren op het bekijken van de inhoud van de tweede week.
Rangschik de oefeningen van gemakkelijk naar moeilijk, of van kort naar lang. Afhankelijk van het uitstelgedrag dat u ervaart, of de moeilijkheidsgraad van het onderwerp, kunt u een arrangement kiezen dat uw stressniveau vermindert en u meer motivatie geeft. Probeer eerst aan opdrachten te werken die in korte tijd kunnen worden gedaan, ga dan verder met meer tijdrovende opdrachten, maak eenvoudige essays af en ga verder met moeilijke essays, of begin aan moeilijke oefeningen. ga vooruit en verminder geleidelijk de moeilijkheidsgraad in de loop van de tijd. Of u kunt onderwerpen op volgorde volgens een schema bestuderen.
- Als u ervoor kiest om de juiste aanpak te volgen, helpt dit de vermoeidheid bij het nemen van beslissingen te verminderen en wordt het gemakkelijker om tussen oefeningen te wisselen.
Stel voor elke taak een bepaalde tijd of tijdslimiet in uw agenda in. Nadat je je leerproces hebt opgesplitst in welverdiende doelen, is het tijd om ze dienovereenkomstig in te plannen. Mensen die de voorkeur geven aan een strakke planning, kunnen voor elke taak een begin- en eindtijd instellen. Personen die van flexibiliteit houden, zullen voor elke activiteit een tijdslimiet stellen en het werk naar inspiratie indelen. Welke methode je ook kiest, reserveer elke dag een specifieke tijd voor je studie.
- Tegen jezelf zeggen: "Ik moet deze week studeren" zal je afschrikken, maar als je zegt: "Ik studeer van 18.00 uur tot 21.00 uur op maandag, dinsdag en donderdag", zal je helpen om het goed te doen. plan.
- Probeer je aan je normale schema te houden, maar wees niet bang om je aan je gebruikelijke schema aan te passen als dat beter voor je is. Zorg bijvoorbeeld voor voldoende slaap en zet op zondag om 5 uur een wekker om wakker te worden op school. Het is gemakkelijk om wakker te worden en meteen te beginnen met vooruit plannen.
- Hoe specifieker en bepaald uw studieplan is, des te succesvoller u zult zijn in het leren en beheren van uw tijd.
Methode 3 van 4: Bereid je voor op de spirit en de leerhoek
Ga positief wandelen of sporten. Haal jezelf uit de stemming met een paar minuten basisoefening. Je kunt naar buiten gaan en ongeveer 10 minuten lopen om wat frisse lucht te krijgen. Ontspan met een volle swing of stuiter door de kamer terwijl u naar uw favoriete nummer luistert.
- Deze activiteiten geven je energie en zorgen ervoor dat je je beter voelt. Bovendien zorgen ze er ook voor dat de hersenen ontvankelijk worden, waardoor u effectiever kunt studeren.
- Als je dit kunt doen, creëer je de weg voor een productieve klas.
Creëer een gevoel van frisheid en kies ervoor om comfortabele kleding te dragen. Als u zich moe voelt en niet gemotiveerd bent, neem dan een koude douche of was uw gezicht om alert te worden. Kies zachte stoffen die prettig aanvoelen op je huid en vermijd kleding met jeukende labels of een strakke rug die je afleidt. Draag casual en goed passende kleding. Zorg ervoor dat de kleding geschikt is voor het weer en pak indien nodig extra warme kleding in. Degenen met lang haar moeten het vastbinden zodat het haar niet voor hen valt.
- Zorg ervoor dat de kleding die je tijdens het studeren draagt geen pyjama voelt om in slaap te vallen.
Ruim de studiehoek op en zorg dat alle tools beschikbaar zijn. Of je nu studeert aan een bureau in je studentenkamer of in een coffeeshop, maak je bureaus leeg door eerst de prullenbak op te ruimen. Verwijder alles wat niets met je studie te maken heeft van je bureau. Indien nodig kunt u dingen tijdelijk opzij zetten om later schoon te maken. Nadat je het tafelblad hebt schoongemaakt, leg je er alle boeken, opdrachten, notitieboekjes, pennen, markeerstiften, blocnotes en andere gereedschappen op die nodig zijn voor de klus.
- Bij het kiezen van een leerhoek moet u afleiding vermijden. Kies een zithouding met uw rug naar de koelkast of het raam als u hierdoor wordt afgeleid. Ga niet met vrienden aan dezelfde tafel zitten om elkaar niet te storen.
- Verander de leerhoek in een warme en boeiende plek om hier graag te studeren. Je kunt de muren versieren met foto's van jezelf en je vrienden, een kleine pot met planten op tafel zetten en een comfortabele stoel uitkiezen om op te zitten.
Sluit de computer aan op een voedingsbron en schakel alle onnodige kaarten uit voordat u begint met leren. Als u op de computer moet studeren, sluit dan alle vensters of tabbladen die niets met leren te maken hebben. Vervolgens bereid je je voor op je studie door in te loggen op je online leeraccount en de nodige pdf-documenten te openen. Kies ervoor om in de buurt van een stopcontact te zitten en sluit uw computer aan op een voedingsbron voordat u begint met studeren, zodat het leren niet wordt onderbroken wanneer de batterij bijna leeg is.
- Als je snel afgeleid raakt, maar je computer moet gebruiken om documenten te lezen of onderzoek te doen, overweeg dan om ze af te drukken zodat je je kunt concentreren.
- Als u uw computer moet gebruiken om documenten samen te stellen of pdf-documenten te bekijken, verbreek dan de verbinding met het netwerk of kies ervoor om op een plek zonder wifi te gaan zitten, zodat u niet de neiging hebt om online te gaan.
- Als het gebruik van de computer niet nodig is om te studeren, dient u deze uit en bij de computer vandaan te zetten.
Schakel uw telefoon uit of zet hem op stil om afleiding te voorkomen. Je wilt niet verstrikt raken in de sms'jes van je vrienden of tijdens het studeren naar de telefoon van je geliefde luisteren. Laat anderen indien nodig weten dat u aan het studeren bent en de verbinding even moet verbreken om u te concentreren. Het volgende is om de telefoon in te stellen op de modus "Niet storen" of beter nog, uitschakelen.
- Houd de telefoon uit het zicht, zodat u niet de neiging hebt om hem aan te zetten.
Drink veel vloeistoffen en zorg voor snacks. Je moet veel water drinken en een fles water meenemen om dorst te voorkomen tijdens het studeren. Bereid je voor om wat pinda's, mueslirepen of fruit toe te voegen om het hongergevoel te overwinnen en je energie aan te vullen tijdens het studeren.
- Vermijd studeren onmiddellijk na het eten van een grote maaltijd; je voelt je gewoon traag en wilt rusten.
- Gebruik uw maaltijd niet als beloning, omdat uw maag hierdoor wordt afgeleid. Zorg ervoor dat u snacks bij de hand heeft om uw honger te stillen.
- Vermijd suikerhoudende snacks, fastfood en gebak; Deze voedingsmiddelen geven je een tijdelijke energiebron en zorgen ervoor dat je snel in slaap valt.
Door naar muziek te luisteren, wordt leren comfortabeler. Om de focus niet te verliezen, moet je muziek kiezen zonder songteksten of liedjes met songteksten die je al uit je hoofd hebt geleerd om het gevoel te creëren dat ze in de melodie zijn gemengd. Probeer hetzelfde album af te spelen of kies een afspeellijst in radiostijl, zodat u geen tijd verspilt aan het zoeken naar nummers.
- De juiste muziek zal je geest ontspannen en je concentratievermogen vergroten.
- Probeer verfrissende klassieke pianomuziek of je favoriete gitaar- of filmsoundtrack.
- Krijg een gevoel van opwinding met elektronische muziek of ontspan met een lo-fi deuntje.
- Zoek naar afspeellijsten in uw favoriete muziek-apps om de concentratie te vergroten, zoals "Muziek om te leren" of "Muziek zonder songteksten om te leren".
Methode 4 van 4: Oefeningen oplossen
Spoor jezelf aan om een paar minuten oefeningen te doen om je angst te verminderen. Als u in paniek raakt vanwege de hoeveelheid lichaamsbeweging die moet worden gedaan, onthoud dan dat het minder stressvol voor u zal zijn om actie te ondernemen. U hoeft alleen maar op te warmen door u eerst te concentreren op het voltooien van de korte en supergemakkelijke oefening. U kunt bijvoorbeeld 5 minuten besteden aan het bladeren door de woordenlijst. Een andere manier is om de Pomodoro-methode te proberen door 25 minuten aan elke oefening te besteden. De tijd gaat snel voorbij en je zult het gevoel hebben dat je succes hebt geboekt.
- Na ongeveer 5 minuten worden de "ellendige" delen van de hersenen die de waarschuwing laten horen wanneer u niet klaar bent om de oefening te doen, stil.
- Met de Pomodoro-methode wordt elke 25 minuten een Pomodoro genoemd en kunt u tussen elke Pomodoro 5 minuten extra korte pauzes opnemen.
- Als 25 minuten te kort lijken, ga dan verder met uw werk na die tijd, het doel is om u aan het werk te krijgen.
Creëer schets individueel voor elk onderwerp. Dit kan handig zijn als de leraar de schets niet uitwerkt of als de huidige niet echt goed werkt met je studiemethode. Maak een overzicht dat het beste bij u past. U kunt flashcards maken, een lijst maken met de belangrijkste ideeën over onderwerpen die u moet weten, of alle vragen opschrijven waarvan u denkt dat ze op het examen zullen staan. Raadpleeg het leerboek om de vragen te herzien of zet de titel om in een vraag.
- Als de titel in het boek bijvoorbeeld "De menselijke waarden van sprookjes" is, kan uw beoordelingsvraag zijn: "Hoe begrijpt u de menselijke waarde van sprookjes?".
- Raadpleeg de online schetsvoorbeelden voor creatieve ideeën.
Door afbeeldingen te maken, kunt u ideeën associëren en onthouden. Als je een visueel lerende persoon bent, maak dan mindmaps of venn-diagrammen om leeronderwerpen te ordenen. Je tekent een diagram en gebruikt kleuren, pijlen en pictogrammen om het thema in het boek te visualiseren. Of maak een link naar onderwerpen en ideeën door uw notities op kleur te markeren.
- In plaats van door woordenschat in pdf-documenten of studieboeken te bladeren, schrijf je woorden en betekenissen van woorden op papier met kleurpotloden om je woorden beter te onthouden.
Onthoud het gebruik van informatietips om te onthouden. Hier leest u hoe u eenvoudige woordtips toepast om informatie in het geheugen te etsen. U kunt initialen combineren om woordenlijsten of ideeën te onthouden. Schrijf een gedicht of rap om de naam en datum te onthouden in de geschiedenis of verhaallijn van de roman die je aan het lezen bent. Zoek online naar "hoe te onthouden" -zoekwoorden voor suggesties of maak uw eigen geheugentip.
- Probeer veelgebruikte geheugentips zoals: "Wanneer moet je ijzeren harnassen naaien, ga naar de straat, vraag A Phi u shop" om de chemische activiteitsvolgorde van metalen te onthouden: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
- Gebruik een vers als 'Eerst vermenigvuldigen, aftrekken optellen' om de volgorde van bewerkingen te onthouden.
Bekijk een podcast of YouTube-video voor meer informatie over het onderwerp. Als je een complex en verwarrend onderwerp tegenkomt, probeer dan online naar bronnen te zoeken om je te helpen bij het leren. Besteed 20 minuten aan het bekijken van een video over onderwerpanalyse in begrijpelijke termen, of zet uw telefoon aan om naar podcasts te luisteren over biologieonderwerpen die verband houden met uw curriculum. Elke presentator zal het onderwerp anders uitleggen, dus blijf doorgaan tot je een geschikte methode hebt gevonden.
- Stel tijdslimieten in om je studieplan te voltooien en beloon jezelf door andere interessante onderwerpen te onderzoeken nadat je je doel hebt bereikt.
Beloon uzelf wanneer u uw leerdoelen bereikt. Bedenk een kleine beloning voor jezelf als je je doel bereikt. Als je nog in de klas zit, maak dan een korte wandeling, eet een mueslireep of luister naar je favoriete liedje. Als je langer wilt ontspannen, bekijk dan een YouTube-video of een aflevering van je favoriete tv-programma of besteed 20-30 minuten aan je hobby. Als je klaar bent, kun je ontspannen door een spel te spelen, op sociale media te gaan om contact te maken met vrienden of ergens heen te gaan.
- Hoewel eten een geweldige beloning is, moet je het eten van suikerhoudend voedsel voor de les vermijden, zodat je geen lethargie van suiker ervaart. Bewaar de snoepjes tot het einde van de sessie als beloning voor je harde werk.
- Als je jezelf tijdens de les wilt belonen met een pauze, onthoud dan dat je nog steeds moet leren. Stel een tijdslimiet in voor pauzes en hoor de stem in je hoofd niet "nog maar een paar minuten" smeken.
Advies
- Als je hulp nodig hebt, aarzel dan niet om je leraar of professor te vragen! Bezoek hun kantoor tijdens kantooruren of vraag of je ze persoonlijk kunt ontmoeten om over je onderwerp te praten. Vergeet ook niet om tijdens de les vragen te stellen. Als je vragen stelt, laat dat zien dat je leergierig bent en goede studieresultaten wilt behalen.
- Zorg altijd voor voldoende slaap, zodat u zich goed kunt herinneren wat u heeft geleerd. Streef naar minimaal 8 uur slaap per nacht.
- Probeer tijdens de les alle lesinformatie vast te leggen en organiseer de les zorgvuldig. Dit is wat je helpt om toekomstige opdrachten, essays en examens te voltooien.
