Inhoud

• Stappen

Dit artikel leert je hoe je de ejaculatie gemakkelijk kunt stimuleren door middel van een dieet en supplementen, en door je levensstijl te veranderen.

Stappen

Deel 1 van 3: Snelle en gemakkelijke verbetering van de ejaculatie

1. 

   Drink water. De hoeveelheid sperma die tijdens een orgasme wordt afgegeven, is evenredig met de hoeveelheid water die wordt opgenomen. Dit komt doordat sperma is gemaakt van water en een smerende werking heeft op het sperma om zich gemakkelijk te verplaatsen. Het lichaam heeft elke dag twee tot drie liter water nodig om goed te functioneren. Daarom zal het drinken van veel water het lichaam helpen de ejaculatie te verhogen.
   • Als je alcohol drinkt na het werk en voor seks, verminder je de spermaproductie. Dit komt doordat alcohol het lichaam uitdroogt en minder vocht aanmaakt. Naast het effect van uitdroging in het lichaam, vermindert alcohol ook het aantal zaadcellen en beïnvloedt het de kwaliteit van het sperma.

2. 

   
   
   Voorkom blootstelling aan hitte. De testikels zijn vrij gevoelige delen, zoals de bloem op de koude toendra. Ze zijn zo gevoelig dat ze kunnen verwelken als ze worden blootgesteld aan hete hitte. Dit beantwoordt ook de vraag van de tiener: waarom zijn de testikels buiten het lichaam? In feite bevinden de testikels zich buiten het lichaam in plaats van in het lichaam, omdat ze de temperatuur onder de 37 ° C moeten houden, de normale temperatuur van het menselijk lichaam.
   • Dit betekent dat als u liever lange afstanden rijdt met stoelverwarming, of een stoombad neemt of een warm bad neemt, u deze activiteiten moet beperken om de "jongen" niet te storen.

3. 

   
   
   Draag geen strak ondergoed. Zoals hierboven vermeld, is de ideale temperatuur voor sperma en sperma lager dan de lichaamstemperatuur. Strak ondergoed verhoogt de temperatuur van je vagina en leidt tot een afname van sperma en sperma.

4. 

   Ga niet met gekruiste benen zitten. Deze filosofische houding heeft ook invloed op het volume van sperma en sperma. Wanneer je de geslachtsdelen in je lichaam drukt, verhoog je de temperatuur boven ideaal en dit is behoorlijk riskant.

5. 

   
   
   Onthoud van een orgasme (voor een dag of twee). Het lichaam produceert gemiddeld meer dan 1500 sperma elke seconde. In totaal produceert het lichaam elke dag tussen de 130 en 200 miljoen sperma. Wanneer je echter een orgasme bereikt, verlies je die hoeveelheid sperma. U moet deze paar wachten om uw aantal zaadcellen te verhogen.
   • Een dag of twee uitstellen van een orgasme is het juiste moment om uw aantal zaadcellen aan te vullen. Na een dag of twee was het sperma als een reserve-soldaat die op de strijd wachtte.

Deel 2 van 3: Ejaculatie verhogen met voeding en supplementen

1. 

   Neem zink samen met foliumzuur. Zink is een mineraal dat essentieel is voor verschillende factoren in het celmetabolisme. Een studie toonde aan dat in combinatie met foliumzuur, zink het aantal zaadcellen met 74% verhoogde bij mannen met vruchtbaarheidsproblemen.
   • Elke dag moet u 1 mg foliumzuur en 15 mg zinksulfaat innemen.
   • Aandacht ook gecombineerd zink met foliumzuur. Alleen drinken heeft niet tot gevolg dat het aantal zaadcellen toeneemt.

2. 

   Stop met het drinken van frisdrank. Frisdrank heeft niet alleen een hoog gehalte aan fructose-glucosestroop dat schadelijk is voor de lever, maar ook de spermatozoa aantast. Vergeleken met mensen die geen frisdrank drinken, ervaren mannen die meer dan 946 ml frisdrank per dag drinken een afname van 30% in het aantal zaadcellen.

3. 

   Probeer aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Regelmatig gebruik van deze organische verbindingen kan het aantal zaadcellen verhogen. De wetenschap bewijst dat sperma het goed doet als het om aminozuren gaat en dat de spermakop verschillende soorten aminozuren bevat. U kunt de volgende aminozuren gebruiken om de ejaculatie te stimuleren:
   • L-Arginine
   • L-Lysine
   • L-Carnitine

4. 

   Gebruik Horny Goat Weed-versterkers. Volgens de legende kreeg dit supplement zijn naam van de Chinese geitenherder die ontdekte dat de geitenkudde de paring verbeterde na het kauwen. epimedium. Maar is dit vreemde kruid echt effectief? Horny Goat Weed staat erom bekend enzymen te remmen die de bloedcirculatie naar de penis blokkeren. De sperma-stimulerende effecten van het kruid worden nog overwogen.

5. 

   Eet meer fruit en groenten. Soms heb je alleen een gezond dieet nodig. Vooral fruit en groenten zijn rijk aan antioxidanten die de levenskwaliteit van het sperma helpen verbeteren. Naast het stimuleren van de ejaculatie, helpen voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten je ook gezond te houden en je beter te voelen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn onder meer:
   • rode bonen
   • Bosbessen, veenbessen en bramen
   • Kokosnootwater
   • Pruim
   • Appel (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Artisjok

Deel 3 van 3: Verhoogde ejaculatie door veranderingen in levensstijl

1. 

   Doe pc-spieroefeningen. PC-spiertraining (afkorting van "pubic muscle"), ook bekend als Kegel, werkt voor beide geslachten, maar vooral bij mannen. Naast het verbeteren van de gezondheid van de prostaat en het behandelen van voortijdige ejaculatie, speelt deze oefening een belangrijke rol bij het verlengen van de orgasmetijd en het verhogen van de ejaculatie.

2. 

   Stop met roken. De beste reden om te stoppen met roken is om uw seksuele vermogen te verbeteren. Roken vermindert niet alleen het aantal zaadcellen, maar verhoogt ook het risico op spermadefecten.
   • Mannelijke rokers kunnen tijdens de conceptie in hoge mate kinderen met gezondheidsproblemen baren. Tijdens en na de conceptie mag de moeder niet worden blootgesteld aan rookvrije omgevingen.
   • Het is verboden marihuana te roken. Cannabis heeft een effect op het hormoon testosteron en het aantal zaadcellen bij mannen.

3. 

   Leer omgaan met stress. Hoe stressvol het leven ook is, weet dat stress slecht is voor uw gezondheid. Stresshormonen beïnvloeden het vermogen om testosteron te produceren met de taak om sperma te produceren. Naast het verminderen van ejaculatie, veroorzaakt stress ook:
   • Acne en donkere vlekken op het gezicht
   • Cardiovasculaire aandoeningen zoals angina pectoris en een hartaanval
   • Slapeloosheid

4. 

   Train fysiek. Het is aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging het aantal zaadcellen verhoogt. U moet dus gaan sporten of sporten.

5. 

   Veilig vrijen. Dit is de laatste stap om de ejaculatie te stimuleren. Sommige seksueel overdraagbare aandoeningen, zoals gonorroe en chlamydia, kunnen leiden tot onvruchtbaarheid als ze niet worden behandeld. Gebruik altijd veiligheidsmaatregelen. Om zeker te zijn, moet u loyaal zijn aan iemand die u vertrouwt.