Schrijver:
Robert Simon
Datum Van Creatie:
17 Juni- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Het griepsyndroom, vaak griep genoemd, is een besmettelijk virus dat uw luchtwegen aantast (neus, sinussen, keel en longen). Hoewel griep voor veel mensen slechts één tot twee weken aanhoudt, kan het gevaarlijk zijn voor kinderen, ouderen, mensen met een zwak immuunsysteem of chronische ziekten. Elk jaar een griepvaccin krijgen is de beste manier om dit te voorkomen, maar als u toch ziek wordt, moet u ook weten hoe u met uw symptomen om moet gaan.
Stappen
Methode 1 van 4: Identificeer de griep
Herken de symptomen van de ziekte. Voordat u ze effectief kunt behandelen, moet u ervoor zorgen dat u griep heeft. De griepsymptomen zijn hetzelfde als verkoudheid, maar het gebeurt sneller en serieuzer. De ziekte kan 2-3 weken duren. De volgende zijn de symptomen van verkoudheid:
- Hoest, vaak ernstig
- Keelpijn
- Koorts boven 38C
- Hoofdpijn, pijn in het lichaam
- Loopneus of verstopte neus
- Rillingen en zweten
- Vermoeidheid, zwakte
- Kortademigheid
- Niet goed
- Misselijkheid, braken of diarree (vaak bij jonge kinderen)
Maak onderscheid tussen griep en verkoudheid. Beide hebben vergelijkbare symptomen, maar verkoudheid verloopt langzamer en volgt een regime van escalatie en verdwijnt dan. Symptomen van verkoudheid duren meestal minder dan een week of twee en omvatten:- Een milde hoest
- Lichte koorts, mogelijk geen koorts
- Hoofdpijn of duizeligheid in het lichaam
- Kortademigheid
- Loopneus of verstopte neus
- Jeukende keel of zere keel
- Niezen
- Huilen
- Moe, misschien niet moe.
Maak onderscheid tussen de griep en de "buikgriep". Eigenlijk is de "buikgriep" die mensen het vaak noemen niet de griep, het is gewoon gastritis veroorzaakt door een virus. Influenza tast uw luchtwegen aan, terwijl "buikgriep" alleen het darmkanaal aantast en niet al te ernstig is. Veel voorkomende symptomen van virale gastro-enteritis zijn:- Diarree
- Krampen en pijn in de buik
- Winderigheid
- Misselijkheid of braken
- Milde, incidentele hoofdpijn, pijn in het lichaam
- Lichte koorts
- Symptomen van virale gastro-enteritis duren meestal slechts één tot twee dagen, maar soms wel tot 10 dagen.
Weet wanneer je naar een medisch noodcentrum moet gaan. In ernstige gevallen kan de griep uitdroging of ernstige symptomen veroorzaken die een dringende ziekenhuisopname vereisen. U of uw kind moet naar de eerste hulp worden gebracht als u een van de volgende symptomen ervaart:- Kortademigheid of ademhalingsmoeilijkheden
- Pijn op de borst, zwaar gevoel op de borst
- Aanhoudend, intens braken
- Duizeligheid of lethargie
- Bleke huid, bleke lippen
- Epileptisch
- Tekenen van uitdroging (bijv. Droge huid, saaiheid, ingevallen ogen, weinig plassen of donker gekleurde urine)
- Ernstige hoofdpijn, pijn of stijfheid in de nekspieren
- De symptomen lijken op griep, maar worden beter en komen dan ernstiger terug
Methode 2 van 4: De griep behandelen met natuurlijke remedies
Uitgerust. Als u verkouden bent, kunt u af en toe naar school of werk blijven gaan, maar als u griep heeft, is het belangrijk om te rusten. Neem een paar dagen vrij om uw lichaam de tijd te geven om te herstellen.
- Omdat griep zo besmettelijk is, is rust thuis essentieel en moet dit worden gedaan om uw lichaam te laten herstellen.
- Als u griep heeft, kan het zijn dat u moeilijk ademt. Leg extra kussens om uw hoofd te ondersteunen of slaap in een stoel om 's nachts gemakkelijker te ademen.
Blijf gehydrateerd. De griep kan koorts veroorzaken om het lichaam uit te drogen, dus het is belangrijk om veel te drinken.
- Drink heet water zoals warme thee of citroensap. Bij het rehydrateren van het lichaam helpen ze ook om de keel te kalmeren en de sinussen te verwijderen.
- Beperk drankjes met cafeïne, alcohol en frisdrank. Kies wateren die helpen de voedingsstoffen en mineralen van het lichaam te herstellen, niet om ze uit te putten.
- Drink hete soep. U kunt misselijkheid en anorexia krijgen als u griep heeft. Het drinken van hete soep of soep is de beste manier om voedsel in je lichaam te krijgen zonder je maag van streek te maken. Studies hebben aangetoond dat kippensoep aanhoudende ontstekingen in de luchtwegen kan verminderen, dus als je je goed genoeg voelt, moet je een tot twee kommen eten, wat goed is voor je lichaam.
- Als u tegelijkertijd braken opwekt, kunt u een verstoorde elektrolytenbalans krijgen. Gebruik enkele rehydratatieproducten zoals Oresol (verkrijgbaar bij drogisterijen) of sportdranken die elektrolyten leveren om je lichaam te herstellen.
Supplement met vitamine C. Vitamine C is belangrijk bij het ondersteunen van het immuunsysteem van het lichaam. De wetenschap heeft aangetoond dat een "grote hoeveelheid" vitamine C verkoudheids- en griepsymptomen kan verminderen.
- Geef uw lichaam de eerste 6 uur elk uur 1000 mg vitamine C zodra de symptomen beginnen te verschijnen. Neem dan driemaal daags 1000 mg. Blijf geen hoge doses vitamine C gebruiken als u zich beter voelt. Vitamine C-toxiciteit is minimaal, maar het is nog steeds mogelijk.
- Sinaasappelsap is een natuurlijke bron van vitamine C, maar kan niet in grote hoeveelheden worden geleverd.
- Praat met de arts van uw kind voordat u hem hoge doses vitamine C geeft.
Verwijder slijm uit je neus regelmatig. Bij een verstopte neus is het belangrijk om regelmatig slijm uit de luchtwegen te verwijderen om oor- en bijholteontstekingen te voorkomen. Probeer het volgende:
- Snuitende neus. Het is eenvoudig maar effectief: snuit uw neus elke keer dat deze verstopt is om uw luchtwegen vrij te houden.
- Gebruik een neusspoeling. Een neusspoeling is een natuurlijke manier om een loopneus uit de luchtwegen te verwijderen.
- Neem een warm bad. De hete stoom helpt het slijm in je neus te verminderen.
- Door een luchtbevochtiger of vernevelaar in een kamer te plaatsen, kan het ademen gemakkelijker worden.
- Gebruik een zoutoplossing voor uw neus. U kunt ook uw eigen zoute sprays of druppels maken.
Gebruik een hot pack. De effecten van warmte kunnen pijn en pijn veroorzaakt door de griep helpen verlichten. Je kunt ook een warmwaterkruik gebruiken als je geen ijspakking hebt, deze op je borst, rug of waar het ook pijn doet. Laat het water niet te heet worden, aangezien het de huid kan verbranden en plaats het niet te lang op het lichaam. Denk eraan, ga nooit naar bed met een warme verpakking of een warmwaterkruik erop.
Verlicht koortsverf met een koele doek. U kunt het ongemak van koorts verminderen door een koel, vochtig washandje op hete plekken op uw huid te leggen. U kunt ook sinuscongestie verminderen door het op het voorhoofd en rond de ogen aan te brengen.
- De herbruikbare koortsverlagende pleisters die bij de apotheek zijn gekocht, kunnen u helpen zich koeler te voelen.
- Als uw kind koorts heeft boven 39 ° C of als het kind zich erg ongemakkelijk voelt bij de koorts, leg dan een koud washandje op zijn of haar voorhoofd om af te koelen.
Gorgelen met zout water. Dit is een gemakkelijke manier om de zere keel te verlichten die gepaard gaat met griep. Meng een theelepel zout met een kopje warm water.
- Gorgel langer dan een minuut. Spuug het dan uit. Slik het gorgelen met zout water niet in.
Probeer een kruidengeneesmiddel. Er zijn talloze kruiden die de griep kunnen genezen, maar slechts een paar zijn wetenschappelijk bewezen. Uw ziekte kan echter verbeteren als u een van de onderstaande kruiden probeert. Maar zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u een kruidengeneesmiddel gebruikt als u medicijnen gebruikt, een chronische medische aandoening heeft of van plan bent uw baby te behandelen.
- Neem 3 keer per dag 300 mg wilde komkommer. Bairnwort mei helpen de duur van ziekte te verkorten. Echter gecontra-indiceerd voor zwangere en zogende vrouwen, mensen met immunodeficiëntiesyndroom, mensen die allergisch zijn voor rozemarijn.
- Neem 200 mg Amerikaanse ginseng per dag. Amerikaanse ginseng (anders dan Tay Ba Loi A en Aziatische ginseng) kan de griepsymptomen helpen verbeteren.
- Drink dagelijks 4 eetlepels Sambucol (een koude en griepsiroop, een vlierbessenextract). Sambucol is zeer effectief bij het verkorten van de duur van de ziekte. Je kunt ook je eigen vlierbessenthee maken door 3-5 g gedroogde vlierbloesem toe te voegen aan 1 kopje kokend water, 10-15 minuten laten weken. Zeef en drink het drie keer per dag.
Probeer eucalyptusstoomtherapie. Deze therapie kan hoesten en een verstopte neus helpen verlichten. Kook ongeveer 2 kopjes water en voeg dan 5 tot 10 druppels eucalyptusolie toe. Blijf een minuutje verwarmen en zet dan het vuur uit.
- Draag de pot met water op een plat oppervlak, zoals een tafel of een kast.
- Bedek je hoofd met een schone handdoek en plaats je hoofd boven de pan met water. Houd uw gezicht minstens 30 cm van de pan af om brandwonden te voorkomen.
- Adem de stoom 10-15 minuten in.
- Je kunt ook pepermuntolie of pepermuntolie gebruiken als vervanging voor eucalyptusolie als je dat liever hebt. Het actieve ingrediënt in pepermunt of pepermuntolie is een uitstekende natuurlijke decongestivum.
- Laat geen pure etherische oliën binnendringen. Sommige soorten kunnen bij inslikken vergiftiging veroorzaken.
Drink Oscillococcinum. Een populaire remedie in Europa - Oscillococcinum is een natuurlijk medicijn dat is afgeleid van eendenorganen en dat kan worden gebruikt als alternatief voor griepmedicatie.
- De wetenschap moet nog een conclusie trekken over de effectiviteit van Oscillococcinum. Sommige mensen kunnen bij het gebruik van dit geneesmiddel last krijgen van negatieve bijwerkingen, zoals hoofdpijn.
Methode 3 van 4: De griep behandelen met medicinale middelen
Koop vrij verkrijgbare medicijnen voor behandeling. Symptomen van verkoudheid kunnen effectief worden behandeld met medicijnen die bij uw plaatselijke apotheek worden verkocht. Vraag uw arts of apotheker naar het juiste geneesmiddel voor u als u gezondheidsproblemen heeft, zoals hoge bloeddruk, slechte lever, nieren, andere medicijnen of zwangerschap.
- De pijn en pijn van de griep kunnen worden genezen met niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals ibuprofen en aspirine. Lees voor gebruik de instructies zorgvuldig door. Kinderen onder de 18 jaar mogen geen aspirine gebruiken.
- Gebruik antihistaminica en decongestiva om luchtwegobstructie te behandelen.
- Slijmoplossers en hoestonderdrukkers kunnen hoestaanvallen verminderen. Als u een droge hoest heeft, is een hoestonderdrukker die dextromethorfan bevat het beste. Als de hoest echter gepaard gaat met sputum, kan guaifenesine een betere keuze zijn.
- Wees voorzichtig om een overdosis paracetamol te vermijden. Veel andere medicijnen kunnen ook dezelfde actieve ingrediënten bevatten, dus lees de etiketten zorgvuldig. Volg de aanwijzingen voor het gebruik van het medicijn op de verpakking en mag de aanbevolen dosis niet overschrijden.
Geef het kind de juiste dosering. Gebruik van paracetamol of ibuprofen door kinderen. Volg de aanwijzingen op de verpakking voor de juiste dosering. U kunt ook afwisselen tussen paracetamol en ibuprofen als de koorts van uw kind niet met slechts één medicijn weggaat, maar zorg ervoor dat u uw baby in de gaten houdt tijdens het toedienen van medicijnen.
- Ibuprofen mag niet worden gegeven aan kinderen die moeten braken en uitgedroogd zijn.
- Nooit geef aspirine aan kinderen onder de 18 jaar. Het verhoogt het risico op het syndroom van Reye (een zeldzame aandoening van de hersenen en lever).
Neem voorgeschreven medicijnen. Als u besluit om voor behandeling naar uw arts te gaan, kan het zijn dat u, afhankelijk van uw toestand, een van de volgende medicijnen voorgeschreven krijgt. Ze helpen de symptomen te verminderen en de ziekteduur te verkorten als ze binnen 2 dagen worden ingenomen:
- Oseltamivir (Tamiflu) wordt via de mond ingenomen. Tamiflu kan worden gebruikt voor kinderen jonger dan 1 jaar.
- Zanamivir (Relenza) wordt ingeademd. Kinderen van 7 jaar en ouder kunnen dit geneesmiddel gebruiken. Gecontra-indiceerd voor mensen met astma of longproblemen.
- Peramivir (Rapivab) heeft een injectievorm. Kan worden gebruikt door personen van 18 jaar en ouder.
- Amantadine (Symmetrel) en rimantadine (Flumadine) worden gebruikt om influenza A te behandelen, maar voor sommige soorten influenza (waaronder H1N1) zijn deze medicijnen nog steeds effectief, hoewel ze niet vaak worden voorgeschreven.
Begrijp dat antibiotica niet voor griep zijn. De griep is een virale ziekte. Indien nodig zal uw arts u medicijnen voorschrijven antivirus zoals Tamiflu. Gebruik geen antibiotica om griep te behandelen.
- Er zijn ook gevallen waarin u zowel bacteriën als griepvirussen heeft, dan kan uw arts u een aanvullend antibioticum geven. Neem medicatie precies zoals voorgeschreven.
- Overmatig gebruik van antibiotica maakt de bacteriën resistent, waardoor ze moeilijk te behandelen zijn. Gebruik nooit een antibioticum als u dit niet heeft voorgeschreven.
Methode 4 van 4: Griep voorkomen
Laat je vaccineren voor het griepseizoen. In de VS zullen de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wereldwijde gezondheidstrends volgen en een preventief vaccin ontwikkelen voor stammen van influenzavirussen die gevaarlijk kunnen zijn in dat jaar. # * Griepvaccin is verkrijgbaar bij dokterspraktijken, gezondheidsklinieken en zelfs apotheken. Hoewel het vaccin niet garandeert dat er tijdens het seizoen geen griepgevallen zullen zijn, beschermt het mensen tegen veel verschillende soorten influenzavirus en verlaagt het de incidentie tot 60%. In Vietnam kun je bij het Pasteur Instituut terecht voor een griepprik. Het griepvaccin wordt meestal toegediend via een injectie of een neusspray.
- In Vietnam begint het griepseizoen van oktober tot april van het volgende jaar, met een piek in januari of februari.
- U kunt milde symptomen krijgen, zoals pijn, hoofdpijn of lichte koorts nadat het vaccin is toegediend. Onthoud vaccins zijn niet griep veroorzaken.
Praat met uw arts voordat u de griepprik krijgt als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft. Over het algemeen moet iedereen ouder dan 6 maanden een griepvaccin krijgen, tenzij er contra-indicaties zijn. Als u een van de volgende symptomen heeft, overleg dan met uw arts voordat u zich laat vaccineren:
- Ernstige allergie voor kippeneieren of gelatine
- Ik heb een shock door een griepvaccin gehad
- Een matige of ernstige ziekte heeft die koorts veroorzaakt (u kunt zich laten vaccineren als de koorts afneemt)
- Een voorgeschiedenis hebben van het Guillain-Barré-syndroom (acute polyneuropathie)
- Een chronische ziekte hebben zoals hart- of longziekte, nier- of leveraandoening, enz. (Voor het neussprayvaccin)
- Astma (alleen voor het neussprayvaccin)
Kies tussen de neusspray en de injectie. Het griepvaccin is er in twee vormen: een neusspray en een injectie. De meeste mensen kunnen een van beide kiezen, maar u moet de juiste keuze maken op basis van uw leeftijd en gezondheid.
- Het injectievaccin is geschikt voor kinderen vanaf 6 maanden, zowel zwangere vrouwen als mensen met chronische ziekten.
- Mensen onder de 65 jaar mogen geen hoge dosis injectie krijgen. Mensen onder de 18 en ouder dan 64 jaar mogen niet diep intramusculair worden geïnjecteerd, het vaccin mag alleen onder de huid worden toegediend. Kinderen jonger dan 6 maanden kunnen geen vaccinatieformulier krijgen.
- Neussprays kunnen worden gebruikt voor kinderen van 2-49 jaar.
- Kinderen jonger dan 2 jaar en volwassenen ouder dan 50 jaar kunnen het sprayvaccin niet krijgen. Kinderen van 2-17 jaar die langdurig aspirine gebruiken, mogen griep niet voorkomen met het neussprayvaccin.
- Zwangere vrouwen en mensen met een verzwakt immuunsysteem mogen het neussprayvaccin niet krijgen. Zorgverleners van mensen met een extreem zwak immuunsysteem mogen het vaccin ook niet krijgen, of ze kunnen het nemen, maar houden afstand van de persoon voor wie ze zorgen gedurende 7 dagen nadat ze het vaccin hebben gekregen. worden alstublieft in het lichaam gestopt.
- U mag het sprayvaccin ook niet krijgen als u de eerste 48 uur het antivirusprogramma heeft gebruikt.
De griep is erg gevaarlijk. Het is besmettelijk en kan ernstige complicaties veroorzaken. Dankzij vaccins is het sterftecijfer als gevolg van verkoudheid en griep in de afgelopen decennia gestaag gedaald, van 40 mensen per 10.000 mensen (1940) tot 0,56 mensen per 100.000 (1990). Het is echter belangrijk dat, aangezien het zo besmettelijk is, een behandeling zoeken zodra de symptomen worden gevonden en in quarantaine plaatsen om verspreiding te voorkomen.- De H1N1-pandemie van 2009 heeft wereldwijd meer dan 2.000 mensen gedood. Een soortgelijke pandemie zou kunnen gebeuren als mensen niet volledig worden gevaccineerd, zei de CDC.
Goede hygiëne. Om te voorkomen dat u griep krijgt, moet u uw handen vaak wassen, vooral na terugkeer uit het openbaar. Neem een antibacteriële zakdoek mee als er op uw bestemming geen gootsteen en zeep beschikbaar is.- Gebruik een handcrème op alcoholbasis of antibacteriële zeep.
- Beperk uw handen tot uw gezicht, vooral uw ogen, neus en mond.
- Bedek uw neus en mond als u niest of hoest. U moet een tissue gebruiken als u er een heeft. Bedek het anders met je elleboog - je vermindert de verspreiding van ziektekiemen als je hoest of niest.
Blijf in vorm. Goed eten, het lichaam voorzien van essentiële vitamines en voedingsstoffen, fit blijven door lichaamsbeweging is een manier om verkoudheid te voorkomen. Als je helaas ziek wordt, ben je goed genoeg om ertegen te vechten.- Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van griep. Wetenschappelijk bewezen dat het verstrekken van 0,03 mg vitamine D per dag influenza A kan helpen voorkomen. Natuurlijke bronnen zijn zonlicht, vette vis zoals zalm en vitamine A en D zijn overvloedig aanwezig in melk.
Advies
- Slapen met een kussen of twee onder je hoofd zal helpen bij congestie.
Waarschuwing
- Bel onmiddellijk uw arts als uw griep symptomen vertoont zoals koorts boven 39 ° C gedurende meer dan 2 dagen, pijn op de borst, ademhalingsmoeilijkheden of bewustzijnsverlies. Als uw ziekte niet verdwijnt of verergert binnen 10 dagen, moet u snel naar het ziekenhuis om onderzocht en gecontroleerd te worden.
