Inhoud

• Stappen
• Advies

U kunt niet beslissen welke genen of fysieke basiskenmerken u zult hebben, maar u mei beslissen hoe u het meeste uit uw bezit kunt halen. Aantrekkelijk zijn is een combinatie van veel verschillende factoren, waaronder het verzorgen van je uiterlijk, persoonlijkheid en stijl. Of u nu alleen op zoek bent naar manieren om uw huidige aantrekkingskracht te vergroten, of u weet niet waar u moet beginnen, breng een paar wijzigingen aan om het aantrekkelijker te maken. .

Stappen

Deel 1 van 5: Verzorging

De eenvoudigste en meest basale methode die u kunt gebruiken om aantrekkelijker te worden, is door het schoon te houden. Als u uw lichaam schoon en geurig houdt, zal iemand anders dicht bij u willen komen. Volg deze stappen om een ​​dagelijkse hygiëneroutine te ontwikkelen.

1. 

   
   
   Gebruik een deodorant. Zoek naar geuren met de juiste concentratie voor u en zorg ervoor dat u ze gebruikt zodra u zich hebt afgewassen. Als je merkt dat je vaak veel zweet en je lichaam vaak ruikt, neem dan deodorant mee in je rugzak of tas zodat je hem meer kunt gebruiken als dat nodig is.
   • Als je vergeet deodorant te gebruiken voordat je het huis verlaat, zoek dan naar een droog handdesinfecterend middel en breng dit aan op je oksels - dit helpt de bacteriën te doden die lichaamsgeur veroorzaken. U zult het waarschijnlijk meerdere keren per dag moeten gebruiken.

2. 

   
   
   Baad elke dag. Was je haar schoon en gebruik frisse en fris geurende zeep of douchegel.
   • Als u gewoonlijk 's ochtends doucht, overweeg dan om een ​​scheerspiegel te kopen die geen stoom verzamelt, zodat u uw gezicht kunt wassen en zich kunt scheren zodra u een douche neemt.

3. 

   
   
   Gebruik een beetje parfum (of lotion na het scheren (aftershave)) of deodorant voor lichaamsspray. Je geur van de dag is wat je helpt je aantrekkingskracht vorm te geven of te verliezen - als je het goed doet, zullen mensen automatisch dichter bij je willen komen. Als u het echter niet goed doet, kan het averechts werken en mensen van u afkeren. U kunt de volgende basisinstructies volgen:
   • Gebruik niet te veel parfum. Dit is het belangrijkste om in gedachten te houden als je geuren op je lichaam probeert te houden - je moet geen geuren gebruiken die te sterk zijn, want sterke geuren werken averechts. Zelfs de zachte rozengeur kan je misselijk maken als je te veel etherische rozenolie gebruikt. U mag alleen parfum / aftershave sprayen Meest twee tot drie keer. Je neus zal aan de geur wennen en voelt deze na een paar keer gebruik niet meer, maar iemand anders kan je geur nog steeds ruiken.
   • Vind producten met geuren die passen bij de natuurlijke geur van uw lichaam. De chemie in ieders lichaam is anders en daardoor zijn niet alle geuren voor iedereen geschikt. Sommige geuren "passen" voor één persoon, maar niet voor anderen. Gebruik indien mogelijk monsters van parfums of deodorantsprays voordat u besluit om het te kopen. Gebruik het monster een dag en vraag na een paar uur aan je vrienden of ze vinden dat de geur geschikt voor je is.
   • Probeer douchegels en parfums / aftershave te gebruiken met bijpassende geuren. Hun geuren hoeven niet precies hetzelfde te zijn, maar moeten wel hetzelfde zijn om geen chaos te creëren.
   • Gebruik parfum / aftershave in de bloedvaten van het lichaam. De plaats waar de bloedstroom het meest en het dichtst bij het huidoppervlak is, wordt gedurende de dag een beetje warmer, en dit zal het parfum / de aftershave een beetje opwarmen en hun geur doen ontstaan. meer gepassioneerd worden. Veel voorkomende posities zijn de pols, keel en achterkant van de nek.

4. 

   Was je gezicht elke ochtend en elke avond. Mannen hebben over het algemeen een hoger testosterongehalte dan vrouwen, waardoor acne toeneemt en meer oplaait. Voorkom dit probleem door de gezichtshuid schoon te houden.
   • Vind de juiste producten voor uw huidtype. De volgende zijn veel voorkomende huidtypes:
     • Gevoelige / droge huid: als uw huid vaak schilferig en droog is, of vatbaar voor roodheid en irritatie, gebruik dan een milde huidreiniger. Gebruik geen toner en gebruik milde vochtinbrengende crèmes voor uw huid.
     • Gecombineerde / T-zone vette huid: Als uw voorhoofd, neus en kin (ook bekend als het "T" -gebied) vaak glanzend worden maar uw wangen droog zijn, heeft u een "gemengd" huidtype. goed geschikt ". Dit is een populair huidtype, dus zoek naar een huidreiniger die speciaal is gemaakt voor de normale of gecombineerde huid. Breng zacht balancerend water aan op de T-zone en maak de huidverzorging af door een vochtinbrengende crème op de huid aan te brengen.
     • Vette huid: als je huid vettig is, zoek dan naar een reiniger op basis van klei die olie van je huid kan verwijderen. Breng evenwichtig water aan over het hele gezicht en eindig met huidverzorging door een milde vochtinbrengende crème aan te brengen. Als je merkt dat je huid constant vettig is, zoek dan naar een olie-absorberend kussentje dat je in de drogisterij kunt kopen en dep het vervolgens 's middags op je huid.
   • Als je acne hebt, gebruik dan een salicylzuurreiniger en breng een crème met benzoylperoxide aan op de bultjes. Als dit niet werkt, moet u een dermatoloog raadplegen.

5. 

   Scheer of trim je baard. Of je nu kiest voor een 'gladde baard'-gezicht of je wilt een baard, je moet dit gebied elke dag verzorgen.
   • Als je een schoon gezicht wilt, scheer je je dan elke ochtend voordat je naar je werk of school gaat. Maak je huid eerst nat en gebruik dan een scherp scheermesje en scheerschuim. Scheren in de tegenovergestelde richting van de haargroei in het gezicht (dat wil zeggen de tegenovergestelde richting van de baardgroei, beginnend bij de kaak en richting de jukbeenderen) helpt je om je schoon te scheren, maar kan huidirritatie veroorzaken. . Als u problemen heeft met ingegroeide gezichtsbeharing, scheer het dan vooruit baard groeit.
   • Zorg voor een baard, snor of sik. Zorg ervoor dat de randen van je baard volledig getrimd en schoon zijn, en trim je baard voor nog meer groei. Let er bij het wassen van je gezicht op dat je de huid onder je baard wrijft.

6. 

   Wenkbrauw trimmen (optioneel). Je hoeft je wenkbrauwen niet te plukken, maar deze methode zorgt ervoor dat ze er schoner uitzien. U kunt enkele basisrichtlijnen volgen:
   • Gebruik een goed pincet. De twee tanden van het pincet moeten volledig tegen elkaar worden gesloten - op die manier is het minder pijnlijk om de wenkbrauwen te verwijderen en is het effectiever. Als alternatief (en niet om de pijn te verdragen), kunt u op zoek gaan naar een goedkope trimmer - dit is een handig hulpmiddel omdat u het voor neushaar of oorhaar kunt gebruiken.
   • Gebruik andere gezichtscontouren als richtlijn. Zet een potlood rechtop en leun tegen de rand van een kant van je neus zodat het potlood je wenkbrauwen kruist. Verwijder de borstelharen die zich buiten de potloodpositie bevinden en binnen het kruisende gebied van de wenkbrauwen boven uw neus. Doe hetzelfde voor de andere partij.
   • Snoei de boog van de wenkbrauw. Als je wenkbrauwen er nog steeds behoorlijk borstelig uitzien nadat je aan het middelste deel van de wenkbrauw hebt getrokken of getrimd, kun je een deel van de wenkbrauw onder de booglijn verwijderen. Onthoud echter dat u alleen de onderste haren mag plukken of trimmen uw voorhoofd - niet het voorhoofd.

7. 

   Schone nagels. Neem elke twee of drie dagen, na het douchen, een paar minuten de tijd om uw nagels en tenen te knippen en eventueel vuil van uw nagels te verwijderen. Door uw handen en voeten een paar minuten in water te weken, worden uw nagels en teennagels zachter en gemakkelijker te trimmen. Je moet de vingernagels en teennagels kort houden, zodat er slechts een klein wit lijntje op de punt van de nagel blijft.

8. 

   Poets je tanden en flos. Houd je adem fris en houd je glimlach wit door goede mondverzorging.
   • Vervang regelmatig uw tandenborstel. U moet uw tandenborstel elke 3 maanden vervangen, of nadat u verkouden bent of andere infecties heeft gehad. Als uw haren naar buiten beginnen te draaien, moet u een nieuwe kopen.
   • Flos elke avond. Flossen helpt je niet alleen om tandplak en etensresten tussen je tanden te verwijderen, maar helpt je ook om het risico op hartaandoeningen te voorkomen.
   • Poets je tong. Je tanden zijn misschien wit, maar je loopt nog steeds het risico op een slechte adem als je tong niet schoon is. Gebruik een tandenborstel om elke keer dat u uw tanden poetst zachtjes over uw tong te wrijven. (Wrijf niet te hard, anders beschadigt u de weefsels in uw tong.)
   • Werk af met mondwater. Spoel grondig gedurende 20 seconden en spuug het mondwater uit.
   advertentie

Deel 2 van 5: Styling van het haar

1. 

   Knip uw haar regelmatig bij. Zelfs als je lang haar probeert te laten groeien, moet je je haar regelmatig trimmen om gespleten punten te verwijderen. U kunt naar een haarstylist gaan of zelf uw haar knippen. Welke methode u ook kiest, overweeg de volgende zelfstudie:
   • Als je je haar kort wilt houden, trim je haar dan elke 2 tot 3 weken. Zorg ervoor dat u of uw kapper de achterkant van uw nek scheert.
   • Als je lang haar kweekt, knip de uiteinden dan elke 4 tot 6 weken bij. Zorg ervoor dat u de achterkant van uw nek afscheert, ook al is het gebied bedekt met uw haar.

2. 

   Was je haar regelmatig. De meeste mannen wassen hun haar elke dag, maar je kunt je haar ook om de dag wassen als je haar droog is.
   • Vind de juiste shampoo en conditioner voor jouw haartype - droog haar, vet haar en meer.
   • Zoek shampoos en conditioners afzonderlijk - producten met was- en spoelfuncties in hetzelfde product werken niet.
   • Zie het advies van de kapper - zij zijn de experts in het veld! Haarverzorgingsproducten die in de kapperszaak te koop zijn, zijn meestal duurder dan conventionele producten, maar ze zullen zeker van betere kwaliteit zijn.

3. 

   Gebruik een haarverzorgingsproduct (optioneel). U hoeft geen product te gebruiken om uw haar te stylen, hoewel veel mensen er de voorkeur aan geven. Ze voegen glans en kracht toe aan je haar en maken het gemakkelijker om je haar vast te houden en je haarstijl onder controle te houden. De volgende populaire producten worden vaak gebruikt om mannenhaar te stylen:
   • Serum of crème. Dit soort producten zal u helpen om te gaan met kroezen of kroeshaar zonder het te verstijven of te immobiliseren.
   • Mousse. Gebruik mousse om de juiste textuur van je haar te creëren en tegelijkertijd de dikte en glans van je haar te vergroten. Breng voor het beste resultaat het product aan terwijl het haar nog nat is en laat het drogen.
   • Pommade (natte was), was (droge was) of klei (harde was).Gebruik deze producten als je haarstijlen wilt creëren die moeilijk vast te houden zijn, zoals pompadour of krullend haar (als je haar steil is). Houd er rekening mee dat u uw haar mogelijk meerdere keren moet wassen om het product volledig uit uw haar te verwijderen, dus gebruik het niet te veel. Een hoeveelheid ter grootte van een erwt is prima als je haar kort, half kort of dun is. Gebruik pommade of wax als u wilt dat uw haar er glanzend en vochtig uitziet; Gebruik klei als je je haar een matte en natuurlijke uitstraling wilt geven.
   • Gel. In tegenstelling tot pommade droogt een op alcohol gebaseerde gel het haar uit en houdt het stevig. Om je haar superhard te houden, breng je gel aan op je haar terwijl het nog nat is.
   • Lijm om het haar te houden. Heb je je ooit afgevraagd waarom zoveel mensen hun manen rechtop houden? Misschien hebben ze de lijm gebruikt om het haar superhard te houden. Wees voorzichtig bij het gebruik van dit product en vergeet niet uw haar grondig te wassen om het product volledig uit uw haar te verwijderen.
   • Overleg met een kapper! Ze zullen weten welk kapsel niet geschikt voor u is.

4. 

   Vind het juiste kapsel. Raadpleeg je vrienden bij het kiezen van een kapsel. En de volgende keer dat u een knipbeurt krijgt, overleg dan met uw kapper over het juiste kapsel voor u; U kunt ook vragen of u uw haar moet borstelen of föhnen. Je zult waarschijnlijk verschillende kapsels moeten doorlopen voordat je het kapsel kunt bepalen dat het beste bij je gezicht en stijl past, maar uiteindelijk zul je zeker het kapsel vinden dat bij je past. Raadpleeg de volgende opties:
   • Verdeel haar. U kunt het midden voor haar splitsen, het opzij scheiden of niet. Probeer verschillende stijlen uit om te bepalen welke je leuk vindt.
   • Kam in één richting, in plaats van te scheiden, kunt u uw haar in één richting borstelen. Als uw haar kort is, borstel dan in voorwaartse richting; Als je haar lang is, kun je het naar achteren borstelen of ophangen. Nogmaals, probeer verschillende stijlen uit.
   • Als je haar lang is, kun je je haar in een paardenstaart binden, het stylen zodat het de voorkant van je gezicht bedekt, of het naar achteren kammen en het haar er bovenop binden.

5. 

   Omgaan met kaalheid (optioneel). Als u kaal bent, kunt u het beste uw haar scheren, zodat anderen het verschil niet kunnen zien. Vergeet niet om uw haar direct na het sporten te wassen, aangezien veel mensen aannemen dat als u dit niet doet, u kaalheid versnelt, en vergeet niet om uw hoofdhuid elke keer dat u uw haar wast zachtjes te masseren. advertentie

Deel 3 van 5: Kostuums

Er wordt vaak gezegd dat de outfits de mannelijke aard zullen bepalen! Je hoeft echter geen dure kleding te dragen om aantrekkelijk te zijn, maar houd er rekening mee dat de kleding die je draagt ​​anderen veel over jou vertelt. zakdoek

1. 

   Denk eraan om u altijd goed te kleden. Ja, draag elke dag leuk! Zelfs als je gewoon outfits kiest voor een informele dag, moet je niet overdrijven met welke outfit je ook ziet. Kies kleding die geschikt is voor het werk dat u wilt uitvoeren.

2. 

   Ga winkelen met vrienden. Bij het kopen van kleding kan het moeilijk zijn om de juiste outfit voor u te bepalen - omdat u niet uw hele lichaam in de spiegel kunt zien. Ook zijn outfits die er goed uitzien wanneer ze worden gebruikt door beroemdheden of op foto's van mannelijke modellen misschien niet geschikt voor jou! Ga dus winkelen met iemand die zich goed kan kleden en mode kent.

3. 

   Draag respectvolle kleding. Kleding die goedkoop is maar je zal helpen er goed uit te zien, is beter dan dure kleding die niet goed bij je past!
   • Probeer elk item voordat je het koopt - en vraag je vriend om je vanuit alle hoeken te zien! Vertrouw niet op de vooraf gemarkeerde afmetingen op het artikel - deze zijn alleen bedoeld als algemene richtlijn.
   • Over het algemeen moet het kruis (kruis) van de broek (broek) die u draagt ​​uw schoenen raken, moet een overhemd met lange mouwen uw polsen bedekken en moet de zoom van uw overhemd uw heupen raken. Zelfs het ondergoed moet passen!
   • Wees bereid om verschillende producten uit te proberen voordat u ze koopt. Als de winkel iets niet verkoopt dat bij je past, ga dan naar een andere winkel - als je niet iets koopt, zie je er gewoon goed uit.
   • Koop geen kleding online - je kunt ze niet passen, dus ze passen waarschijnlijk niet bij je. En als je het niet probeert, weet je niet of ze geschikt voor je zijn (zelfs als ze er op het model op de foto best goed uitzien!).
   • Probeer uw lichaam niet te verbergen. Of je je nu schaamt voor je te grote maat of te dun bent, als je losse kleding gebruikt om je lichaamsvlekken te verbergen, zul je er alleen maar slechter uitzien. U hoeft geen kleding te dragen die volledig om uw lichaam past, maar u mag geen losse kleding dragen of te veel ruimte hebben.
   • Als uw maat niet overeenkomt met wat er in modewinkels te koop is, zoek dan een betaalbare kleermaker. Misschien heb je kleine heupen, maar heb je vrij lange benen, en kun je geen spijkerbroek vinden die aan beide factoren voldoet. Zoek naar kleding die iets groter is dan die van jou en zoek vervolgens een kleermaker om het kledingstuk aan je maten aan te passen. De meeste stomerijen accepteren ook betaalbare kledingreparaties.
   • Weg met oude kleren. Misschien ben je dol op je oude middelbare school-T-shirt, maar misschien past het nu niet bij je. Uw kleding en lichaamsgrootte zullen in de loop van de tijd veranderen. Zelfs als je de outfit nog steeds past, kan kleding die twee of drie jaar ouder is gaan rafelen of uit de mode raken.

4. 

   Weet hoe u de meest opvallende kenmerken van uw lichaam kunt benadrukken. Hier zijn enkele basisprincipes van dresscode: heldere kleuren laten ze opvallen en donkere kleuren laten de highlights op je lichaam vervagen. Als je bijvoorbeeld van je schouders houdt, maar je benen niet, dan kun je een donkere spijkerbroek en een licht T-shirt dragen.

5. 

   Bepaal welke kleur bij u past. De juiste kleuren zullen uw huid accentueren en omgekeerd zullen de juiste kleuren uw huid bleek en bleek doen lijken. Nogmaals, raadpleeg uw vrienden! U kunt enkele basistestrichtlijnen volgen:
   • Bepaal of je bij wit of grijswit past. Hef een wit overhemd voor je op, dan een grijs en wit overhemd. Als je net als de anderen bent, zul je merken dat het ene overhemd je er beter uit laat zien dan het andere. Zodra u de juiste kleur heeft geïdentificeerd, gebruikt u deze.
   • Bepaal of je zwart of bruin bij elkaar past. Deze twee kleuren zijn misschien moeilijker te onderscheiden dan wit, maar sommige mensen vinden dat ze er door zwart beter uitzien dan bruin, en vice versa. Als je eenmaal het juiste kleurenschema hebt gekozen, meng deze twee kleuren dan niet door elkaar - draag bijvoorbeeld geen bruine schoenen, bruine riemen en een zwarte broek. Draag zwarte schoenen, een zwarte broek en een zwarte riem, of gebruik een hele bruine outfit.
   • Probeer erachter te komen of u de voorkeur geeft aan "warme" of "koude" kleuren. Koele kleuren zijn meestal blauw, paars, donkergroen en roodgroen, terwijl warme kleuren meestal geel, oranje, bruin en rood, geel zijn. Een manier om het gemakkelijker te maken om het te identificeren, is door iets rood-groen en een rood-geel item te vinden en het vervolgens voor je te houden. Welke kleur past beter bij jouw huidskleur? (Als u hulp nodig heeft bij het identificeren van warme en koele kleuren, kunnen de paletten op online sites helpen.)

6. 

   Zoek outfits die je gedurende een lange periode kunt gebruiken. Dit soort kleding mag niet snel "verouderd" raken, en ze moeten gemaakt zijn van hoogwaardige materialen die vele jaren meegaan.Kies ervoor om een ​​eenkleurig poloshirt, eenkleurig of geruit overhemd met knoopsluiting, een donkere spijkerbroek, een wit of zwart T-shirt (die zonder print of afbeelding erop), eenkleurige blazers te kopen , een donkere broek, een donker passend jasje, westernschoenen en witte gympen. Dit zijn de soorten kleding die je gemakkelijk met elkaar kunt combineren tot een nette outfit.

7. 

   Was uw kleren vaak. Sommige kledingstukken kunnen keer op keer worden gebruikt voordat ze vuil worden (zoals jeans en jassen), maar overhemden, onderbroeken en sokken moeten onmiddellijk na het dragen worden gewassen. Plan uw wasgoed regelmatig, zodat u niet zonder schone kleren hoeft te komen om te dragen.
   • Wanneer u overhemden en broeken wast, droog ze dan tot ze licht vochtig zijn en hang ze vervolgens aan haken (of spreid de broek op een plat oppervlak) totdat ze helemaal droog zijn. Deze methode helpt rimpels in je broek te minimaliseren.
   • U kunt uw kleding het beste strijken voordat ze helemaal droog zijn. Zelfs jeans moet worden gestreken.
   • Bewaar kleding (behalve ondergoed) door ze voorzichtig op te hangen of op te vouwen, zodat ze niet kreuken.
   advertentie

Deel 4 van 5: Krijg een aantrekkelijk uiterlijk

1. 

   Een goede houding hebben. Hoewel het misschien niet relevant klinkt, geeft rechtop staan ​​je de indruk dat je zelfverzekerd en beheerst overkomt, en dit geeft mensen het gevoel dat je behoorlijk charismatisch bent. Door de juiste houding zie je er ook langer uit. Houd uw schouders loodrecht op uw armen, rug recht, en probeer uw heupen tussen uw voeten te houden. Loop met vertrouwen en sleep uw voeten niet. Bovendien mag u uw gezicht niet naar beneden buigen en uw handen in uw zak steken, omdat u dan op een verlegen of bezorgd persoon lijkt.

2. 

   Glimlach. Anderen een oprechte glimlach schenken is een van de gemakkelijkste dingen die je kunt doen om jezelf aantrekkelijker te maken. Oefen vaak met glimlachen en oefen mentaal om altijd na te denken over wat het voor u gemakkelijker maakt om te glimlachen.
   • Ontwikkel een gevoel voor humor. Vind vreugde en glimlach in elk absurd aspect van je leven, en wees niet bang om deze absurditeiten aan anderen te presenteren. Probeer uw grappen buiten het onderwerp lichaamsfuncties of seksuele activiteit te houden, of kijk neer op een groep mensen.

3. 

   Oogcontact. Als je met iemand praat (vooral iemand die je leuk vindt), maak dan oogcontact met die persoon om te laten zien dat je om hem geeft en dat hij of zij geïnteresseerd is.
   • Gebruik oogcontact om te flirten. Maak oogcontact met de persoon die naast je zit of tegenover je zit totdat ze je blik ontmoet. Blijf een paar seconden in hun ogen kijken, lach dan en kijk weg.

4. 

   Wees een heer. Je hoeft niet opzichtig te zijn als het gaat om het tonen van zorg en respect voor anderen. Zeg "alstublieft", "dank u" en "sorry" en toon beleefdheid door de deur open te houden voor de persoon achter u.
   • Respecteer anderen. Weerleg de overtuigingen van andere mensen niet en wees niet onbeleefd tegen hen. Als iemand je begint te confronteren, blijf dan kalm en loop weg - dit laat zien dat je jezelf niet zult verlagen tot het niveau van die persoon.
   • Gebruik geen godslastering en maak geen grove opmerkingen in het openbaar. Het is misschien een beetje comfortabel om in de buurt van vrienden of familie te zijn, maar vermijd het uiten van deze houding als je in de buurt bent van mensen die je niet goed kent.

5. 

   Weet hoe je moet praten. Door een goede prater te worden, zullen anderen zich meer op hun gemak en ontspannen voelen wanneer ze met u praten. Leer hoe u zich bewust kunt zijn van wat anderen doen en laat hen u naar andere gespreksonderwerpen leiden. Stel open vragen (bijvoorbeeld in plaats van te vragen "Heeft u plannen voor dit weekend?"). Bij deze vraag wordt de persoon alleen gevraagd om ja of nee te beantwoorden. vraag "Wat ga je dit weekend doen?"), en blijf uit de buurt van controversiële onderwerpen zoals politiek en religie.
   • Om uw chatvaardigheden te verbeteren, moet u een manier vinden om met een vreemde te chatten terwijl u wacht om een ​​dienst in het openbaar te gebruiken, bijvoorbeeld wanneer u op de bus wacht of in de rij staat te wachten. bij de fruitwinkel. Als je de persoon een oprechte glimlach kunt schenken en een paar woorden om over te praten, doe je het redelijk goed.

6. 

   Spreek duidelijk en zorgvuldig. Als je met anderen praat, probeer dan niet te stotteren of te snel te praten. Vermijd ook om in een "gekke" stijl te praten of te veel straattaal te gebruiken; Veel vrouwen denken dat dit een nogal onaantrekkelijke handeling is. Zeg een volledige zin en doe geen uitspraak als je niet echt hebt nagedacht over wat je gaat zeggen - het zal je helpen om gênante situaties te vermijden. advertentie

Deel 5 van 5: Lichaamsverzorging

1. 

   Gezond eten. Door een gezond dieet te volgen, kunt u een slechte adem en een slechte lichaamsgeur voorkomen en kunt u gezond en in vorm blijven. Probeer een paar van deze tips in uw dagelijkse voeding op te nemen:
   • Eet geen junkfood dat veel suiker bevat, het zal problemen opleveren voor je huid en je zal er ouder uit laten zien. Zolang u deze voedingsmiddelen kunt eten, mag u ze niet elke dag consumeren. Probeer koolzuurhoudend water, bier, snoep, verpakte friet en ander junkfood te gebruiken op een enkele "snack" dag van de week.
   • Eet veel fruit en groenten. Je hebt deze zin misschien al een paar keer gehoord, maar het eten van veel vers fruit en groenten is erg belangrijk in een gezond dieet. Overweeg om als tussendoortje veel vers fruit (zoals appels, sinaasappels en peren) te eten, en probeer tijdens de lunch en het avondeten minstens één groene groente te eten.
   • Leer koken. Laten we beginnen met de simpele dingen: eieren koken, sandwiches en salades maken, hamburgers en steaks maken, diepvriesgroenten opwarmen, rijst koken en pasta koken. Deze methode bespaart u geld, verbetert uw gezondheid en maakt indruk op anderen!

2. 

   Oefeningen doen. Aanhoudende lichamelijke activiteit helpt niet alleen uw lichaam aantrekkelijker te maken, maar helpt ook uw humeur te verbeteren en uw weerstand te vergroten. Plan een oefening die in uw schema past en vergeet niet om dit te doen. U kunt aan de slag met de volgende suggesties:
   • Doe om de dag basisopwarmingen, crunches, push-ups en andere oefeningen. Houd voor elke zet hetzelfde aantal herhalingen vast. Naarmate uw spieren groeien, kunt u het aantal herhalingen van elke oefening verhogen en zult u de resultaten voelen.
   • Til het gewicht op. Probeer zoveel mogelijk te doen, maar overdrijf het niet en neem een ​​paar dagen rust zodat je spieren kunnen genezen en verbeteren. Elke dag sporten kan slecht voor je zijn! U hoeft zich echter geen zorgen te maken dat uw spieren te groot worden. De bodybuilders die je vaak in tijdschriften ziet, hebben zo'n enorm lichaam omdat gewichtheffen hun enige bron van inkomsten is. Dit zal jou niet overkomen.
     • De belangrijkste oefeningen voor gewichtheffen zijn Chest Press (Bench Press), Squat, Overhead Press en Deadlift. Dwarsbalken en dubbele balken zijn geweldige accessoires voor deze oefeningen. Als je meer borsttraining wilt, overweeg dan om de Incline Press te doen. Als je zwaardere oefeningen wilt doen, kun je Power Clean, Push-press doen. Als deze oefening niet genoeg voor u is, probeer dan de oefening met de stanglift boven het hoofd, oefeningen voor het optillen van het hoofd, schouderliften in de voorste schoot of oefeningen. Til andere gewichten op.Als je je bij de sportschool hebt aangemeld, is dat geweldig, concentreer je dan op het gebruik van een lange halter en gebruik een machine zoals een lat pull-down om meer toe te voegen. uw oefeningen.
   • 30 minuten of 1-2 kilometer wandelen, hardlopen, fietsen of hardlopen Gezonde oefeningen die u alleen krijgt door te wandelen, hardlopen, stevig te rennen of te fietsen; deze zijn effectief voor uw buik, benen en rug). Het zal uw lichaam helpen flexibeler te worden, zodat u snel uw doelen kunt bereiken.
   • Oefening in de ochtend. Deze methode helpt je huid actief te zijn en mooier te worden. Zorg ervoor dat u na het sporten een douche neemt. Oefening laat je soms zweten. En zweet ruikt zeker niet lekker. Neem een ​​douche nadat uw lichaam heeft gezweet om het lichaam te reinigen en lichaamsgeur te voorkomen.

3. 

   Verbeter de intelligentie. Voor sommige vrouwen is intelligentie het punt dat hen het meest aantrekt. Voltooi de oefeningen en werk hard om hoge scores te behalen. Lees elke dag, en lees elke dag de krant voor het laatste nieuws. advertentie

Advies

• Je neus snuiten. Mensen voelen zich vaak ongemakkelijk als anderen snuiven, en de meeste mensen zullen walging voelen als ze merken dat er iets uit de neus van een man steekt. Om dit te voorkomen, dient u een zakdoek mee te nemen en deze te gebruiken.
• Slaap genoeg 8 uur! Als u voldoende slaapt, heeft u minder wallen / donkere kringen rond de ogen en wordt uw huid minder bleek. Bovendien wordt u minder ziek (en minder puistjes!), Omdat dit uw immuunsysteem zal helpen verbeteren.
• Maak je geen zorgen als er een paar puistjes op je gezicht verschijnen. De meeste acne duurt maar een paar dagen, tenzij je huid geïrriteerd of ontstoken raakt.
• Verander niet plotseling je kledingstijl, want dan zie je eruit als een imitator. Verander het geleidelijk in de loop van een maand en zorg ervoor dat uw vrienden niet op uw verandering reageren.
• Spuit niet terwijl u onderweg bent.
• Als je een grote neus of grote oren hebt, zorgt het hebben van lang haar ervoor dat mensen je gebreken minder snel herkennen.
• Besteed niet te veel tijd aan tv kijken! Dit vermindert de knipperfrequentie en veroorzaakt droge ogen. En zo zullen er donkere kringen ontstaan! Bovendien zal zittend zijn er ook voor zorgen dat u aankomt of dat u slechte gewoonten aanmoedigt (zoals lui koken of sporten).
• Probeer veel nieuwe dingen uit. Misschien past een hoed bij jou, of een horloge, of een pak voor het herfstseizoen. Gebruik meer accessoires en kies degene die ervoor zorgen dat u er beter uitziet en bij uw doel past; Zo beschermt een hoed met brede rand je tegen de zomerzon en moet je ook op zoek gaan naar klassieke accessoires of kleding, zoals een lange winterjas. Help je een verschil te maken. Op dit moment zijn chukka-schoenen ook een prominente modetrend en kunnen ze voor verschillende doeleinden worden gebruikt.
• Zelfvertrouwen is een buitengewoon aantrekkelijke persoonlijkheid!
• Wees een actief persoon. Positief zijn kan je humeur verbeteren, waardoor je er aantrekkelijker uitziet. Negativiteit is voor veel mensen een behoorlijk groot minpunt.
• Draag een overhemd met knopen en rol je mouwen op tot aan je ellebogen.
• Gebruik deodorantspray door minimaal 3 keer op de productflacon te drukken. Zorg ervoor dat u niet te lang blijft hangen, vooral als het product dat u gebruikt een sterke geur heeft.