Inhoud

• Stappen
• Advies

Een uittredingservaring betekent dat je een rijk buiten je eigen lichaam ervaart. Sommigen zeggen zelfs dat ze vroeger naar hun eigen lichaam keken dat boven zweefde! Veel uittredingservaringen gebeuren bij toeval in een veranderde bewustzijnstoestand - u kunt bijvoorbeeld ontsnappen aan het in slaap vallen, in een bijna-doodtoestand vallen of onder invloed van bepaalde drugs of drugs. zoals dat. Als je echter nieuwsgierig bent naar de ontsnappingservaring, zijn er enkele eenvoudige en veilige technieken die je voor deze ervaring kunt proberen. Sta open en focus op ontdekking in plaats van op resultaten!

Stappen

Methode 1 van 2: Probeer de 'Early Morning-methode'

1. 

   
   
   Stel positieve en assertieve doelen. Voordat je de ervaring van escapisme probeert binnen te gaan, moet je bewust beslissen dat je de ervaring zult hebben! Herinner jezelf vaak aan je doelen en herhaal meer naarmate de tijd om te ontsnappen dichterbij komt. Dit is vooral belangrijk in de laatste uren voor de geplande tijd.
   • Je zou kunnen proberen een zin of mantra te herhalen, zoals 'Ik zal vandaag bewust mijn lichaam verlaten en er dan naar terugkeren'.

   Weet jij? Veel mensen geloven dat de ervaring van het verlaten van het lichaam een ​​mystiek of spiritueel fenomeen is; anderen geloven dat dit een fysiek fenomeen is.

   
   

2. 

   Stel een tijd en plaats vast om te ontsnappen. Kies een specifieke tijd en zoek een comfortabele en vertrouwde "oefenruimte" buiten het bed waar u normaal zou liggen, waar de ontsnappingservaring zal plaatsvinden. Dit gebied moet stil en comfortabel zijn, waarop u zich zonder afleiding kunt concentreren.
   • U kunt bijvoorbeeld beslissen: 'Ik ga morgenavond na het slapengaan een uittredingservaring hebben' en vervolgens de bank aanwijzen als de plek waar u wilt ontsnappen.
   • Het is belangrijk om een ​​locatie te kiezen die niet uw normale bed is. Zo niet, dan is de kans groot dat je gewoon in slaap valt in plaats van in een staat van uitsterven te geraken!
   • Beschouw dit gebied als een ruimte om jezelf te verkennen. Je kunt het zelfs decoreren om het nog specialer te maken. Je kunt bijvoorbeeld kristallen bollen ophangen om een ​​sfeer te creëren die bij een andere wereld hoort.

3. 

   
   
   Stel uw wekker in om 4 uur na het slapengaan af te gaan. Slaap zoals gewoonlijk in bed en zoals gewoonlijk op tijd. Wanneer u zich klaarmaakt om naar bed te gaan, stelt u een alarm in op uw horloge of in uw telefoon om wakker te worden na 4 uur in slaap te zijn gevallen.
   • Afhankelijk van hoe snel of langzaam u in slaap valt, moet u wellicht uw alarmen dienovereenkomstig aanpassen. Het alarm moet klinken nadat u voldoende tijd heeft gehad om in een diepe REM-slaap te gaan (snelle oogbewegingsslaap).

4. 

   Slaap in je vertrouwde bed en denk na over je doel. Als je begint in slaap te vallen, probeer je dan volledig te concentreren op je doel om de uittredingservaring te creëren. Dit is het laatste waar u bewust aan denkt voordat u in slaap valt.
   • Als je merkt dat je gedachten afdwalen, richt de gedachte dan voorzichtig terug naar je doel.
   • U kunt een gekozen zin of spreuk herhalen om uw doel te bevestigen.

5. 

   Schakel over naar het "oefenterrein" nadat het alarm afgaat. Als je wakker wordt na het alarm, ga dan uit bed. Zit ongeveer 15 minuten in stilte en schakel dan over naar de bank of de door jou gekozen plek voor de ontsnappingservaring. Probeer al je gedachten kwijt te raken en denk alleen aan je ontsnappingsdoel.
   • Schakel de telefoon uit en zorg ervoor dat u tijdens de oefensessie niet gestoord wordt door huisdieren of familieleden.

6. 

   Ga liggen en blijf je concentreren op je doel om een ​​ontsnappingservaring te creëren. Als u eenmaal naar de door u gekozen locatie bent verhuisd, gaat u comfortabel op uw rug liggen. U kunt uw armen aan weerszijden laten liggen of uw handen op uw borst slaan, zodat dit het meest comfortabel is. Mompel je doel keer op keer.
   • Je kunt bijvoorbeeld tegen jezelf zeggen: "Nu verlaat ik mijn lichaam" of "Nu zal ik een uittredingservaring hebben".

7. 

   Stel je voor dat je je lichaam verlaat en je huis gaat verkennen. Als u zich op uw gemak voelt, sluit dan uw ogen en visualiseer dat u weggaat waar u ligt. Wandel door de rest van het huis, bekijk bekende voorwerpen en verken ze allemaal. Blijf kalm en sta open voor deze ervaring.
   • Het kan bijvoorbeeld zijn dat je naar een schilderij aan de muur loopt of een favoriete decoratie op een plank oppakt.
   • Denk niet aan of concentreer u niet op uw lichaam.
   • Naarmate u meer vertrouwd raakt met dit type visualisatie, kunt u proberen buitenshuis te verkennen. Probeer bijvoorbeeld buiten het huis over straat te lopen, en stel je zelfs voor dat je boven het blok zweeft.

8. 

   Blijf je concentreren op je uittredingservaring terwijl je weer in slaap valt. Terwijl je je voorstelt dat je het huis verkent, herhaal dan het doel van de ontsnappingservaring. Blijf je bewust op deze gedachten concentreren terwijl je in slaap valt.
   • Idealiter kom je tijdens de overgang naar slaap in een lethargische toestand. De uittredende toestand die optreedt terwijl u in slaap valt, kan een vorm van lucide dromen zijn.Het doel hier is om het bewustzijn en de controle te behouden over wat er wordt ervaren als je de REM-slaap ingaat.

9. 

   Wees geduldig en noteer uw ervaringen in een dagboek. Wees niet teleurgesteld als het de eerste keer niet lukt! Mogelijk moet u deze techniek meerdere keren oefenen voordat u de gewenste resultaten krijgt. Beschouw dit als een ontspannende meditatiesessie en concentreer je niet alleen op de resultaten. Schrijf na elke oefensessie elk kleinste detail op in je dagboek, gewijd aan de uittredingservaring.
   • Een dagboek helpt u bij het maken en begrijpen van uw ervaringen. U kunt de voortgang ook gemakkelijker volgen!
   advertentie

Methode 2 van 2: Gebruik visualisatietechnieken

1. 

   Ga op uw rug liggen in een comfortabele positie. Zoek een rustige, comfortabele plek waar u rustig kunt liggen en niet afgeleid kunt worden. Je kunt op een bed, bank, yogamat of zelfs op het gras liggen als je een warme buitenplek vindt waar je niet gestoord wordt. Probeer je geest op je gemak te houden.
   • U kunt uw handen op uw borst of op uw zij houden - zolang u zich comfortabel voelt.

2. 

   Stel je voor dat je boven het bed of de vloer zweeft. Sluit je ogen als je je op je gemak begint te voelen. Probeer je voor te stellen hoe je lichaam zachtjes zweeft op het oppervlak waarop je ligt.
   • Probeer je volledig te concentreren op je beeld en gevoel van zweven. Als je focus verloren is, breng hem dan voorzichtig terug.

   Advies: Deze techniek is een vorm van visuele meditatie. Zoek de basistechnieken voor visualisatie die zijn geïnstrueerd om de vaardigheden op te bouwen die nodig zijn voor dit soort ontsnapping.

3. 

   Houd deze positie vast totdat u het bed of de vloer niet meer voelt. Terwijl je jezelf visualiseert terwijl je zweeft, probeer jezelf dan te voelen en voor te stellen. Stel je voor dat er onder je een lege ruimte is. Blijf focussen op deze sensaties totdat je het harde oppervlak eronder niet meer voelt.
   • Het kan zijn dat je jezelf een tijdje moet blijven visualiseren voordat je deze staat van desensibilisatie bereikt. Als je merkt dat je afgeleid bent, haal dan een paar keer diep adem en probeer het opnieuw.

4. 

   Visualiseer dat u zich verplaatst om de kamer te verkennen. Als je eenmaal voelt dat je echt loskomt van het oppervlak beneden, stel je dan voor dat je langzaam rechtop gaat staan. Visualiseer dat u door de kamer loopt of zweeft en verschillende objecten en details observeert. Probeer niet te analyseren wat u ziet en doet - laat de ervaring ontvouwen.
   • U kunt in de verleiding komen om terug te gaan en naar uw eigen lichaam te kijken, maar probeer dit niet te doen als u nieuw bent in de andere fasen van het proces! Als dat niet het geval is, kunt u uw uittredingservaring verstoren - de gedachte aan uw lichaam kan u er mogelijk naar terugbrengen.

5. 

   Oefen deze techniek elke dag totdat u elke stap comfortabel kunt uitvoeren. Dit is een visuele ontsnappingstechniek die lang kan duren om te begrijpen, dus wees niet ontmoedigd als het voor de eerste keer niet werkt. Oefen elke fase en herhaal totdat je het gemakkelijk en comfortabel doet.
   • Het kan enkele maanden duren voordat u elke fase van de techniek leert. Concentreer u bijvoorbeeld eerst op het visualiseren dat u boven uw lichaam zweeft, geleidelijk een niveau van geen gevoel onder uw lichaam bereikt, enzovoort.
   advertentie

Advies

• Misschien vindt u dat de gemakkelijkste manier om te beginnen, is door de omgeving naast u te verkennen, zoals het huis of de kamer waarin u ligt. Naarmate je bekwamer wordt in het betreden van de trancetoestand en het manipuleren ervan, kun je grotere gebieden gaan verkennen. Sommigen geloven dat ze het rijk van het lichaam kunnen overstijgen en andere rijken kunnen verkennen in een uittredingservaring.
• Wees alstublieft geduldig. Het bewust bereiken van uittredend bewustzijn vereist oefening.
• Er is geen manier om te weten of je "echt" door de staat van het verlaten van het lichaam gaat - het hangt ervan af hoe je je voelt en hoe je je voelt over de gebeurtenis. Idealiter heb je een heel sterk gevoel van gescheidenheid van je lichaam. U kunt uw lichaam wel of niet zien tijdens een uittredingservaring.
• Om je uittreden te beëindigen, concentreer je je gewoon op de gedachte om terug te keren naar je lichaam. U kunt ook terugkeren naar uw lichaam wanneer u wordt onderbroken door fysieke behoeften (zoals honger of behoefte aan toiletbezoek) of door krachten van buitenaf, zoals een hard geluid.
• Er zijn veel technieken die een ontsnappingservaring creëren. Als een van de methoden niet werkt, ga dan online om informatie te zoeken over andere methoden die u kunt proberen.