Schrijver:
Monica Porter
Datum Van Creatie:
17 Maart 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
De oorzaak van tandbederf is te wijten aan de ophoping van tandplak op de tanden. Plaque vormt zich wanneer suiker in de mond bacteriën aantrekt. Tandplak is zeer zuur, waardoor het tandglazuur slijt. Dat is slechts het eerste deel van het tandbederfproces. Naarmate de holte groter wordt, vallen bacteriën uit de mond de pulpa (levend weefsel van de tand) aan en veroorzaken ze pijn, die zich kan ontwikkelen tot een bacteriële infectie die een abces wordt genoemd. Dit proces kan veel pijn en ongemak veroorzaken, om nog maar te zwijgen van dure tandheelkundige rekeningen. U kunt tandbederf echter voorkomen door regelmatig uw tanden te poetsen, te flossen, het juiste voedsel te eten en regelmatig uw arts te raadplegen om uw tanden schoon te maken en te controleren.
Stappen
Deel 1 van 4: Goed poetsen
Plan een poetsbeurt. Poets bij voorkeur uw tanden na elke maaltijd, anders minstens twee keer per dag: na het ontbijt en voor het slapengaan.
- Maak dit elke ochtend en voordat u naar bed gaat een onderdeel van uw routine.
- Als je poetsen in je dagelijkse routine opneemt, zal het gemakkelijker zijn om eraan te denken.
- Goed poetsen duurt maar een paar minuten, dus erg drukke mensen kunnen dat ook.
Gebruik een zachte borstel. De grootte en vorm van de borstel is afhankelijk van de grootte van uw mond, maar de meeste tandartsen raden een elektrische borstel met een ronde borstelpunt aan.- Door de grootte en vorm van de borstel kunt u overal in de mond en op het tandoppervlak komen.
- Vervang uw tandenborstel elke drie tot vier maanden.
- Als de borstel pluis is, betekent dit dat de borstel binnenkort moet worden vervangen. Een gerafelde borstel zal de tanden niet effectief reinigen.
Gebruik een hoeveelheid tandpasta ter grootte van een erwt. Zorg ervoor dat u een fluoridetandpasta gebruikt die is erkend door de Vietnam Dental Association. Fluoride helpt het tandglazuur te versterken en tandbederf te voorkomen.- Jonge kinderen hebben niet zoveel fluoride nodig als volwassenen. Overleg met uw arts over de juiste hoeveelheid fluoridetandpasta voor uw kind.
- U wilt dat uw kind tandbederf voorkomt dankzij fluoride zonder teveel te gebruiken.
Poets alle oppervlakken van de tanden met een borstel. U dient de borstel tijdens het poetsen in een hoek van 45 graden ten opzichte van de tanden en het tandvlees te kantelen. Druk niet te hard, anders kunt u uw tandvlees beschadigen. Als u de borstel beschadigt of de borstelpluis snel aantreft, oefent u mogelijk te veel druk uit.- Begin met het poetsen van de voorkant van de tanden.
- Borstel kleine stapjes van links naar rechts.
- Na het poetsen van de voorkant van de tanden, gaat u verder met het poetsen van het kauwoppervlak en de achterkant van de tanden.
- Om de binnenkant van de snijtanden schoon te maken, houdt u de punt van de borstel rechtop en borstelt u een paar keer op en neer.
- Zorg ervoor dat u langs de tandvleesrand poetst.
- Je moet ook je tong poetsen om bacteriën te verwijderen en je adem op te frissen.
Mond spoelen met schoon water of mondwater. Mondwater kan worden gebruikt om tandbederf te voorkomen, de vorming van tandplak te verminderen en de kans op ziekten zoals gingivitis te verkleinen. Zoek naar een mondwater met fluoride om tandbederf te voorkomen of te verminderen.
- Het gecertificeerde mondwater van de Vietnam Dental Association is getest op veiligheid en effectiviteit, dus kies een product met een stempel.
- Mondwater is geen vervanging voor poetsen en flossen. Als u merkt dat u uw tanden niet kunt poetsen na een maaltijd, gebruik dan mondwater om bacteriën te doden en tandplak te voorkomen.
- Een mondwater op alcoholbasis zorgt ervoor dat uw mond droogt en er bacteriën groeien. Zoek naar niet-alcoholische, gefluorideerde mondspoelingen.
Deel 2 van 4: Flossen
Flos minstens één keer per dag. Flos ook na maaltijden en tussendoortjes, omdat voedsel tussen uw tanden kan komen te zitten, zoals popcorn of popcorn.
- Zelfs als u regelmatig uw tanden poetst, is flossen essentieel.
- Door te flossen worden etensresten tussen uw tanden en onder uw tandvlees verwijderd.
- Er zijn plaatsen waar een tandenborstel niet bij kan.
- Zonder flossen zullen het voedsel en de suiker die tussen de tanden zitten, bacteriën aantrekken, tandplak opbouwen en mogelijk tandbederf veroorzaken.
Laten we eerst een stuk flosdraad nemen van ongeveer 45 cm lang. Je hebt een lange draad nodig om de vuile draad te kunnen oprollen nadat je deze tegen je vingers hebt gebruikt tijdens het schoonmaken tussen de tanden.
- Rol het grootste deel van de draad op één middelvinger.
- Het uiteinde van de draad rolt naar de middelvinger van de andere hand.
- Deze vinger rolt over de gebruikte draad en wordt vies terwijl je door de tanden in je mond loopt.
Druk de flosdraad voorzichtig tussen de tanden. Laat het niet alleen de tandvleesrand raken.
- Gebruik uw duim en wijsvinger om de draad stevig vast te houden.
- Trek de draad heen en weer tussen de tanden.
- Stop bij het aanraken van de tandvleesrand.
Buig alleen in een C-vorm wanneer u het tandvlees aanraakt. Druk slechts op één kant van de tand.
- Trek de draad voorzichtig heen en weer tussen de tanden en het tandvlees.
- Houd de draad stevig vast, druk op de tanden.
- Wrijf zachtjes over de draad langs de rand van de tand, weg van het tandvlees, op en neer.
- Herhaal met de overige tanden.
- Vergeet de ruimte achter de laatste tand aan het einde van de mondholte niet.
Gebruik een tandzijde, een tandenstoker of een hulpmiddel voor het verwijderen van houten tandplak als u moeite heeft met flossen. Deze manieren helpen bij het verwijderen van tandplak en voedsel dat tussen de tanden achterblijft zonder de draad te hoeven meten en manieren te vinden om de draad vakkundig in te brengen.
- Het gebruik van water om je mond te spoelen en schoon te maken, helpt ook bij het verwijderen van tandplak en voedsel dat tussen de tanden en het tandvlees is achtergebleven.
- Een tandzijde is een klein plastic hulpmiddel waaraan een kort stukje tandzijde is bevestigd. U kunt ze gebruiken om tanden te poetsen op dezelfde manier als flossen.
- Als u problemen heeft met flossen, vraag dan uw tandarts naar uw mogelijkheden. U kunt een ander soort flosdraad proberen (zoals ongebleekt of gecoat met was, enz.).
Deel 3 van 4: Een goed dieet volgen
Vermijd suikergoed, snoep, zetmeel en geraffineerde koolhydraten. Voedsel dat veel suiker bevat, veroorzaakt tandplak omdat de bacteriën erg gesteld zijn op suiker.
- Als je snoep eet, probeer dan die te eten die niet te lang in je mond blijven. Snoepjes zoals lolly's, harde snoepjes en karamel blijven meestal in je mond zolang je erop zuigt.
- Snacks zoals koekjes, cakes en taarten bevatten ook veel suiker en kunnen tandbederf veroorzaken.
- Voedingsmiddelen zoals brood, chips, pasta en crackers bevatten geraffineerde koolhydraten en koolhydraten, die allemaal suiker bevatten. Als je ze eet, probeer dan alleen tijdens de maaltijden te eten in plaats van tussendoor te snacken.
- Als je verfijnde zoetigheden of koolhydraten eet, probeer dan direct daarna je tanden te poetsen met een fluoridecrème.
Beperk vruchtensappen en frisdranken. Frisdrank bevat veel suiker. Vruchtensappen worden ook verrijkt met suiker, vooral als het een 'sapdrank' of een 'sapdrank' is. Vermijd deze dranken.- Frisdrank is ook erg zuur. Zuur in dranken en voedingsmiddelen kan het tandglazuur beschadigen en het risico op gaatjes vergroten.
- Hoewel sappen gezond zijn als ze met mate worden geconsumeerd, bevatten ze meer geconcentreerde suiker dan hele vruchten, zonder de toegevoegde vezels. Drink alleen pure vruchtensappen zonder toegevoegde suikers. Studies tonen aan dat pure vruchtensappen geen tandbederf veroorzaken.
- Als u deze drinkt, zorg er dan voor dat u een rietje gebruikt om de blootstelling aan uw tanden tot een minimum te beperken.
Beperk uw gebruik van zure voedingsmiddelen. Zuur uit voedsel kan het tandglazuur aantasten, net als het zuur in frisdranken.- Voedingsmiddelen met veel zuren zijn onder meer citrusachtig fruit zoals citroenen en citroenen.
- Tomaten, augurken, honing en wijn zijn ook zure voedingsmiddelen die het tandglazuur kunnen beschadigen.
- Hoewel u deze voedingsmiddelen kunt eten, moet u ze zo snel mogelijk in uw mond krijgen.
Drink kraanwater en groene / zwarte thee. In de meeste landen wordt leidingwater verrijkt met fluoride. Het gebruik van gefluorideerd kraanwater om te koken zal het tandglazuur helpen versterken.- Water kan voedselresten verwijderen.
- Groene en zwarte thee bevatten stoffen die de vorming van tandplak voorkomen. Ze verminderen ook ontstekingen en voorkomen tandvleesaandoeningen.
- Denk eraan om geen suiker aan de thee toe te voegen.
Eet veel vezelrijke groenten en fruit. Deze voedingsmiddelen versterken de speekselklieren in de mond.
- Speeksel is een natuurlijk hulpmiddel tegen tandbederf, bacteriën en tandplak door aan tanden te plakken.
- Ongeveer 20 minuten na het eten begint het speeksel het zuur te neutraliseren, dat het tandglazuur aantast.
- Eet knapperige groenten en fruit zoals wortels, appels en selderij.
Eet zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt. Ze bevatten voedingsstoffen die essentieel zijn voor een sterk gebit.
- De calcium, fosfaat en vitamine D in zuivelproducten zijn belangrijk voor een sterk gebit omdat je gebit uit calcium bestaat.
- Calcium versterkt niet alleen de tanden, maar hecht zich ook aan de tanden en voorkomt dat zuren het glazuur beschadigen.
- Als u lactose-intolerant bent, zijn er veel andere calcium- en vitaminerijke voedingsmiddelen die u kunt consumeren, zoals sojaproducten.
Kauw suikervrije kauwgom. Kauwgom na maaltijden en tussendoortjes kan helpen om de speekselproductie te verhogen en zo bacteriën en tandplak te verwijderen. Kauwgom is vooral handig als u vaak last heeft van een droge mond (xerostomie).
- Van de zoetstof xylitol is bewezen dat het tandbederf voorkomt.
- Studies tonen aan dat xylitol de groei van schadelijke bacteriën in de mond kan remmen.
- Het kauwen van op suikerhoudende kauwgom verhoogt echter uw kans op tandbederf, dus zorg ervoor dat uw tandvlees suikervrij is.
Gebruik producten die bedoeld zijn voor mensen met een droge mond. Droge mond (xerostomie) is geen ziekte, maar het is een vervelende aandoening die vele oorzaken kan hebben, waaronder het gebruik van voorgeschreven medicijnen of een medische aandoening. Chronische droge mond kan het risico op tandbederf vergroten omdat de mond niet genoeg speeksel produceert om voedsel en voedselresten weg te spoelen, waardoor bacteriën gemakkelijker kunnen groeien.
- Er zijn verschillende mondspoelingen die zonder recept of op recept verkrijgbaar zijn om een droge mond te helpen verminderen. Zoek bij het kopen naar een mondwater dat speciaal is ontworpen voor een droge mond.
- Het gebruik van zuigtabletten, hoestbuien of harde snoepjes kan uw mond helpen speeksel te produceren. Zorg ervoor dat deze producten suikervrij zijn.
- U kunt indien nodig ook een speekselvervanger gebruiken. Ze werken als oogdruppels voor droge ogen, om de slijmvliezen in de mond tijdelijk te bevochtigen.
- Uw arts kan ook bepaalde medicijnen voorschrijven als uw toestand slecht is. De twee meest voorgeschreven medicijnen zijn pilocarpine (Salagen) en cevimeline (Evoxac).
Neem contact op met uw arts als u vaak last heeft van brandend maagzuur, zure reflux, of een eetstoornis. Maagzuur of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) kan tandbederf veroorzaken omdat de zure vloeistof in de maag in een dergelijke toestand terug in de mond wordt geduwd, waardoor de tanden zwak worden. Als u vaak last heeft van brandend maagzuur (ook bekend als zure reflux), overleg dan met uw arts over behandelingsopties om beschadiging van het glazuur te voorkomen.
- Eetstoornissen vergroten ook de kans op tandbederf. Anorexia en anorexia worden vaak geassocieerd met opzettelijk braken, maagzuur op en over de tanden duwen en het glazuur beschadigen. Een eetstoornis kan de natuurlijke speekselproductie van het lichaam beïnvloeden.
Deel 4 van 4: Regelmatig naar de tandarts gaan
Maak kennis met een tandarts en mondhygiënist voor regelmatige reiniging en gebitscontroles. De meeste gezonde mensen hebben twee keer per jaar een tandarts nodig.
- Als u naar de tandarts gaat, wordt uw gebit gereinigd. Uw tandarts of mondhygiënist gebruikt tandheelkundige hulpmiddelen om tandplak en tandsteen te verwijderen.
- Ze poetsen je tanden met een speciale tandpasta.
- De meeste tandartsen raden aan dat u minstens één keer per jaar een tandheelkundige röntgenfoto maakt. Dit kan uw arts helpen te weten of er problemen met uw tanden zijn.
- De tandarts controleert elke tand op bederf en onderzoekt het tandvlees op tekenen van tandvleesaandoeningen.
Vraag uw tandarts naar vullingen. Het is een beschermende plastic kit. Ze werken om scheuren in de tanden te dichten waar voedsel kan worden gemorst.
- Vulling beschermt het tandglazuur tegen zuren en tandplak en wordt aanbevolen voor zowel volwassenen als kinderen.
- De Centers for Disease Control and Prevention bevelen aan dat kinderen in de schoolgaande leeftijd vullingen krijgen, aangezien dit de incidentie van tandbederf bij kinderen tot meer dan 70% kan beperken.
- Vullingen zijn tot 10 jaar houdbaar voordat ze opnieuw moeten worden bewerkt.
- Uw tandarts moet de vullingen elke 6 maanden controleren om er zeker van te zijn dat ze intact zijn.
Praat met uw tandarts over fluoridebehandelingen. Als u geen water uit de kraan drinkt of geen fluoridetandpasta gebruikt, moet u fluoridebehandelingen gebruiken.
- Fluoridebehandelingen worden voornamelijk uitgevoerd tijdens gebitsreiniging op het kantoor van de tandarts.
- Uw tandarts vult het oppervlak met een gel of tandpasta die fluoride bevat. Ze blijven een paar minuten in je mond en op je tanden zitten.
- Een dergelijke behandeling kan het glazuur helpen versterken.
