Depressie als gevolg van een chronische ziekte voorkomen (met foto) - Tips

Video: Wat gebeurt er in je hoofd als je depressief bent?

Inhoud

Stappen
Advies
Waarschuwing

Leren leven met een chronische ziekte is niet eenvoudig. Chronische ziekte is een ziekte die aanhoudt, aanhoudt of zich in de loop van de tijd ontwikkelt. Enkele voorbeelden van milde tot ernstige of levensbedreigende chronische ziekten zijn allergieën, astma, diabetes, hartaandoeningen, kanker en de ziekte van Alzheimer. Chronische ziekten zijn onder controle te houden, maar niet te genezen. U moet leren omgaan met de vele complexe emoties die opkomen als u een diagnose krijgt. Als u zich zorgen maakt over uw depressie vanwege uw medische toestand, moet u proactieve maatregelen nemen om uw ziekte mentaal, emotioneel en fysiek op te vangen.

Stappen

Deel 1 van 4: Veerkracht opbouwen

Leer de manier om te accepteren. Dit duurt lang, maar je moet nog proberen je toestand te accepteren. Ontkennen dat ineffectieve adaptieve methoden tot depressie kunnen leiden. Om deze reden moet u uw ziekte leren accepteren. Dit betekent dat je jezelf een paar dagen verdrietig kunt laten voelen en kunt huilen. Daarnaast moet je ook een tijdje alleen zijn. De sleutel om dat te leren accepteren, is door je emoties te erkennen, en dit zal in de volgende stap worden behandeld. Nadat je je huidige situatie hebt geaccepteerd, kun je verder gaan en een positieve kijk op jezelf hebben, niet alleen om te voorkomen dat je depressief wordt, maar ook om je zelfrespect en mentale en fysieke gezondheid te vergroten. .
- Geef jezelf of anderen niet de schuld. Het is gebruikelijk dat mensen met chronische ziekten denken dat de ziekte door henzelf of door anderen wordt veroorzaakt. U moet dit soort gedachten echter vermijden, omdat het kan leiden tot zelfdiscipline die gepaard gaat met depressieve emoties. Mindfulness betekent dat je negatieve emoties keer op keer in je hoofd laat herhalen. Bovendien kan jezelf of anderen de schuld geven en aan de ziekte denken, niets veranderen aan wat er is gebeurd of je ziekte genezen.
- Onderdeel van die ontvangst is het besef dat de ziekte deel uitmaakt van het HUIDIGE leven en dit niet kan veranderen. In plaats daarvan past u uw levensstijl aan uw nieuwe toestand aan.
- Realiseer u dat het soms moeilijk kan zijn om uw ziekte te accepteren in vergelijking met anderen. Dit is heel normaal. Het is belangrijk om te onthouden dat deze moeilijke dagen voorbij zullen gaan en dat u in de nabije toekomst veerkrachtiger zult zijn bij ziekte.
Erken je gevoelens. Depressie manifesteert zich vaak wanneer u uw emoties niet onder ogen ziet, erkent en beheert. Onthoud dat het oké is om gevoelens van verdriet, woede en verwarring te uiten bij een chronische ziekte. Dit zijn de emoties die er zijn bij het leven met ziekte. Bovendien moet u ook manieren vinden om u aan uw emoties aan te passen, zodat uw geest zich geen zorgen hoeft te maken dat deze gevoelens uw geestelijke gezondheid beïnvloeden. In feite is chronische ziekte een katalysator om te leren emoties met succes te accepteren en te beheersen en niet afgeleid te worden.
- Zintuiglijk en emotioneel bewustzijn betekent de tijd nemen om te focussen, emoties te erkennen en los te laten. Er is een gezegde dat luidt: "genezing is een emotioneel proces."
- Misschien bent u bijvoorbeeld boos omdat u een chronische ziekte heeft, dat u ondersteuning nodig heeft, omdat u geconfronteerd wordt met de eindeloze cyclus van naar de dokter gaan en medicijnen nemen. Erken je woede door te beseffen dat dit de waarheid is, dat je voor levensveranderende echte uitdagingen staat en dat het oké is om boos te zijn. U kunt dan uw woede loslaten door te beseffen dat u uw toestand niet kunt veranderen, maar zich kunt aanpassen. Door je woede te erkennen en los te laten, kun je weer op krachten komen, je lot onder controle krijgen en wat je met jezelf en je leven kunt doen.
Realiseer je dat je niet alleen de "zieke" persoon bent. Worstelen met een depressie kan beginnen met hoe je jezelf ziet. Misschien heb je het gevoel dat je gewoon een "ziek" persoon bent en nu bepaalt je ziekte wie je bent. Je voelt je ook hulpeloos, hopeloos, boos en uiteindelijk alsof je hele leven wordt opgeslokt door het feit dat je met een chronische ziekte leeft.
- De eerste stap om veerkrachtig te worden en depressie te voorkomen, is jezelf leren zien als een waardevol persoon.
Herinner uw waarde. "JIJ BENT BELANGRIJK." Dit is iets dat je elke dag voor jezelf moet herhalen. Ongeacht de extreme berichten van de samenleving, anderen en uzelf over leven met ziekte, u doet er toe. Je bestaat op dit moment, en dit is je leven. In sommige opzichten biedt chronische ziekte een unieke kans om te waarderen wat je bent, wie je bent en wat je naar de wereld brengt (zelfs als je je aanpast aan de ziekte). .
- Maak een lijst van al uw kwaliteiten, speciale vaardigheden, dingen om trots op te zijn, kleine en grote prestaties, enz. Houd altijd een lijst bij u zodat u deze altijd kunt verwijderen als u zich verdrietig voelt. review om jezelf eraan te herinneren.
- Realiseer je dat de items op de lijst correct zijn, zelfs als je ziek bent. Als u bijvoorbeeld uw geschiedenis van het winnen van prijzen of het ontvangen van speciale erkenning opschrijft, kan uw ziekte deze feiten niet veranderen of wegnemen. Je kunt ook mensen bestuderen met chronische ziekten of aandoeningen die geweldige dingen hebben gedaan, zelfs als de ziekte bij hen werd vastgesteld, zoals Stephen Hawking, Helen Keller en Beethoven.
Wees voorzichtig met de taal. Taal is een symbool van iemands emoties en meningen. Woorden spelen een belangrijke rol bij het vaststellen van een veerkrachtige identiteit.In plaats van jezelf ziek, kwetsbaar, ziek, nutteloos of hulpeloos te noemen, kun je een groot verschil maken als je je woordgebruik en taalgebruik verandert. Het vervangen van negatief denken door positieve concepten doet niets af aan ziekte en alle extreme implicaties van ziekte en ziekte. Bijvoorbeeld: "Ziekte bepaalt niet wie ik ben; ik ben alleen ziek, niet zwak"; "Ik ben niet zwak, ik ben een krijger"; "Ik ben niet dood, ik leef nog"; "Ik ben niet nutteloos, ik ben waardevol."
- Het gebruik van andere woorden en het vervangen van extreme taal door positieve taal helpt om veerkracht op te bouwen om je aan te passen aan gevoelens van stress, verdriet en angst.
- Oefen elke dag om uw uitspraken over uzelf en uw ziekte opnieuw te focussen. Als iemand bijvoorbeeld vraagt hoe u zich voelt, kan uw eerste reactie zijn: "he, slecht". Zelfs als dit de waarheid is, moet je jezelf in positieve bewoordingen uitdrukken, zoals: "Het is tegenwoordig erg moeilijk, maar ik probeer het te overwinnen en ik ben nog steeds blij dat ik er nog steeds ben. kan wakker worden. "
Dankbaar. Een van de meest effectieve inspanningen om veerkracht op te bouwen, is door met mededogen te leven. Zoek de momenten of dingen waar u elke dag van uw leven dankbaar voor bent, zelfs als dat de donkerste dagen zijn waarop u uw ziekte niet kunt overwinnen. Dit kan een behoorlijke uitdaging zijn, maar dankbaarheid kan je helpen de kleuren van je leven en de positieve dingen te herkennen die je in staat stellen te overleven, zelfs als je worstelt met een chronische ziekte.
- Heb je vandaag bijvoorbeeld een mooie kom soep gegeten? Wees dankbaar voor het eten dat vreugde en goede momenten brengt. Is de pijn vandaag erger geworden? U zou dankbaar moeten zijn voor uw kracht bij het overwinnen van de pijn en het herstel na deze dag. Vrienden bellen of verrassingsbezoek? Je zou dankbaar moeten zijn voor deze vriendschap. Overweeg om een dagboek te schrijven over dankbaarheid voor alles in je leven. De visuele herinneringsfactor laat je alle prachtige dingen in het leven zien die klein of normaal lijken, maar die je leven in feite nog beter maken!
- Als u met een chronische ziekte omgaat, kan het in gedachten houden van kleine dingen en het niet onderschatten van dankbaarheid de veerkracht versterken en helpen bij het wegnemen van gevoelens van wanhoop, met name depressie.
advertentie

Deel 2 van 4: zorg voor jezelf

Maak een schema. Door voor elke dag een plan te maken, kunt u negatieve gedachten vermijden en u concentreren op uw toekomstige en toekomstige dingen. Als de dag vol vreugde voorbijgaat, heb je geen tijd om bij je ziekte stil te staan en je hopeloos te voelen. Planningstrategieën die u kunt doen, zijn onder meer:
- Maak een schema om te eten en te rusten. Geestelijke gezondheid is afhankelijk van lichamelijke gezondheid die moeilijk in stand te houden is bij ziekte. Normaal eten (minstens drie maaltijden per dag) en elke nacht minstens zeven uur slaap krijgen, helpt de hersenen om problemen te focussen, creëren en oplossen. Studies hebben aangetoond dat slaapgebrek de hersenfunctie beïnvloedt en verband houdt met depressie en zelfmoord. Het volgen van een maaltijd- en rustschema helpt u om aan de basisbehoeften van uw lichaam te voldoen en kan uw geestelijke gezondheid verbeteren.
- Kies alledaagse kleine dingen die u gemakkelijk kunt bereiken en die u compleet voelt. Banen kunnen zijn: het opruimen van een bureaula, het bellen van een oude vriend of het verlengen van de verzekering. Grote dingen afbreken, je huis schoonmaken, in vele kleine onderdelen om aan je fysieke behoeften te voldoen en je toch te helpen je doelen te realiseren.
- Als je probeert een groot ongepland tijdverschil te vermijden, kan dit een moment van negatief en doordacht denken worden.
- Neem altijd de tijd om activiteiten te doen die u leuk vindt, zoals lezen, bakken of sporten met een lage intensiteit. Deze strategie helpt u eenvoudige genoegens in uw leven te onthouden en uw geest en gevoelens van voldoening te herstellen.
Oefeningen doen. Geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn op veel manieren met elkaar verbonden. Als je zit en niets doet, kun je je gemakkelijk hopeloos voelen. Integendeel, lichaamsbeweging is een belangrijke manier om een depressie te overwinnen. Wanneer u actief bent, geeft uw lichaam "gelukkige hormonen" endorfine en dopamine af die u helpen opgewonden te raken en uw zelfvertrouwen te vergroten.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een oefenprogramma begint en bespreek hoe u een oefeningsroutine kunt opstellen die geschikt is voor uw ziekte. Sommige chronische ziekten staan bijvoorbeeld geen marathons toe, maar dat betekent niet dat je de training helemaal moet opgeven.
- Zoek in plaats daarvan een manier om te oefenen die past bij uw medische toestand. Als u bijvoorbeeld in een rolstoel zit, kunt u gewichtheffen of oefeningen voor het bovenlichaam doen. Sommige yogacentra bieden lessen "rolstoelyoga" aan. Als u problemen heeft met uw botten en gewrichten, kunt u overstappen op zwemmen.
- Grijp elke gelegenheid om fysieke activiteit in uw dagelijkse routine te integreren! Zelfs als u in bed moet rusten, kunt u nog steeds vijf tot tien minuten strekken om uw herstel, geestelijke gezondheid en gemoedstoestand te bevorderen.
Doe iets wat je leuk vindt. Het is belangrijk dat u de dingen blijft doen die u leuk vindt, zelfs als u met een chronische ziekte wordt geconfronteerd. Normaal blijven met activiteiten en projecten die u gelukkig maken, heeft beschermende effecten tegen depressie; Als je de activiteit doet die je leuk vindt terwijl je worstelt met een chronische ziekte, kun je het concept 'normaal' opnieuw definiëren, zodat je niet altijd een normaal concept kunt vergelijken dat niet langer relevant was. Cadeau. Of je nu graag foto's maakt of modelvliegtuigen bouwt, neem de tijd om de dingen te doen die je gelukkig en tevreden maken. Hier zijn enkele lichte maar leuke activiteiten die u kunt proberen:
- Maak een tekening
- Adem de schone lucht in
- Tuin
- Koken
- Geniet van je favoriete eten
- Neem een warm bad
- Boeken lezen
- Naar muziek aan het luisteren
- Speel een instrument of zing
Besteed tijd aan het helpen van anderen. Een van de meest effectieve manieren om over uw toestand na te denken en u beter te voelen, is door anderen te helpen. Als je anderen helpt een beter leven te leiden, kom je terug bij het vinden van je eigen geluk. Onderzoek toont aan dat vrijwilligers zich vaak positief voelen en een hoog zelfbeeld hebben. Het klinkt misschien absurd om anderen te helpen gelukkig te zijn, maar de wetenschap heeft aangetoond dat een gevoel van verbondenheid met de samenleving dat vrijwilligerswerk inhoudt of anderen helpt, ons perspectief geeft. wees positiever over jezelf.
- Er zijn veel manieren om anderen in de wereld te helpen. Doe vrijwilligerswerk in een verpleeghuis of daklozenkamp. Besteding van tijd en diensten aan de humanitaire dierenboerderij. Ruim lokale parken op tijdens gemeenschapsevenementen. Doneer of help een non-profitorganisatie die u vertrouwt.
Schrijf een dagboek. Regelmatig aantekeningen maken is een gezond kanaal voor zelfexpressie en emotionele controle. Deze strategie is nuttig bij het omgaan met angstgevoelens, het verminderen van stress en het omgaan met negatieve emoties en psychische aandoeningen zoals depressie. Het bijhouden van een dagboek kan je ook helpen je angsten en zorgen in te zien en je gevoelens te uiten zonder jezelf te veroordelen. Het uiten van je emoties is de sleutel om voor jezelf te zorgen.
- Pak een notitieboekje, zet een klok en begin 10-20 minuten per dag aantekeningen te maken. Naarmate u eraan went, zult u waarschijnlijk langer schrijven. Laat jezelf niet opschrijven wat "zou moeten" schrijven; Houd in plaats daarvan uw gedachten in gedachten. Dit wordt "vrij schrijven" genoemd.
- Houd er rekening mee dat er geen strikte vereiste is voor hoe u moet opnemen en dat u het met niemand hoeft te delen, hoewel dit ook een optie is.
Creëer een zelfherstellende ruimte. Organiseer een warme, boeiende en ontspannende plek binnenshuis waar u kunt ontspannen en alleen kunt zijn wanneer u zich overweldigd, gestrest of depressief voelt. Je kunt een ruimte creëren door lakens uit te wisselen of door wat ontspannende etherische oliën, zoals lavendel of gardenia, te spetteren.
- Zachte gele lichten (zoals een tafellamp, in plaats van een felle plafondlamp) en kaarsen helpen je ook om te ontspannen en een herstellende omgeving te creëren in je privéruimte.
Oefen mindfulness. Mindfulness-oefeningen zijn een manier om zich op het heden te concentreren om mensen te helpen bij te stellen hoe ze denken en voelen over hun eigen ervaringen. Mindfulness helpt ons stress en angst te beheersen en te verminderen, en maakt gebruik van technieken als meditatie, gebed, ademhaling en yoga.
- Meditatie is vooral nuttig omdat het geen speciale fysieke vaardigheden of inspanning vereist, omdat het overal en voor hoelang kan worden gedaan. 20 minuten per dag helpt u ook om effectief stress en angst te verminderen.
- Ga in een rustige houding zitten (meestal in de herstelruimte!), Plaats uw handen in de juiste positie, sluit uw ogen en concentreer u op de ademhaling. Concentreer u op het aanwezig en ontspannen zijn in uw lichaam en merk elke ademhaling en milde pijn in uw lichaam op. Maak je hoofd leeg van negatieve of stressvolle gedachten; Dit is misschien wel het moeilijkste deel. En het belangrijkste is: ademen. Als je gedachten afdwalen, moet je je concentreren op het tellen van in- en uitademingen. Probeer de meditatie direct nadat u wakker wordt of voordat u naar bed gaat.
advertentie

Deel 3 van 4: Ondersteuning zoeken

Leer jezelf. Lees meer over uw ziekte. Om je goed aan te passen en depressie te voorkomen, moet je je eigen angsten over je huidige ziekte onder ogen zien en die angst loslaten. Kennis geeft kracht en controle over de situatie. Mensen zijn vaak bang voor dingen die ze niet goed weten, dus het kennen van je ziekte kan je helpen kalmeren, controle krijgen en positief denken stimuleren.
- Houd in gedachten dat kennis macht is en dat zelfvertrouwen verder kan gaan dan negatieve gedachten en gevoelens.
- Praat, indien mogelijk, met uw arts of chirurg over uw toestand en het behandelplan dat u gaat uitvoeren. Maak een lijst met vragen die u moet beantwoorden voordat u naar het examen gaat en overweeg alles wat u moet weten (kenmerken van de ziekte, hoe het vordert, symptomen, behandeling, bijwerkingen, enz.) Op de lijst. boek.
- Onderzoek geen informatie over de ziekte op internet. Informatie online is vaak erg tegenstrijdig en kan eerder beangstigen dan overwinnen. Als u echter al de uitdagingen kent waarmee u wordt geconfronteerd, is internet een nuttig hulpmiddel bij het vinden van strategieën om u aan te passen en contact te leggen met anderen die ook aan soortgelijke ziekten lijden in het hele land en de wereld. .
Zoek steun bij familie en vrienden. In de buurt zijn van mensen om je heen die je gelukkig maken, kan een positief effect hebben op de manier waarop je met je aandoening omgaat. Depressie komt vaak voort uit eenzaam gevoel, dus breng tijd door met dierbaren. Laat ze weten dat hun steun veel voor je betekent.
- In het begin zal het moeilijk zijn om met goede vrienden en familie over uw ziekte en progressie te praten. Je denkt misschien dat je ze benadrukt door het ze te vertellen, anders zullen ze je beoordelen. Dit zijn echter veelvoorkomende gevoelens en in werkelijkheid is het vaak moeilijker om je voor te bereiden om anderen over je ziekte te vertellen dan de waarheid te vertellen.
- Onthoud dat het belangrijk is dat u praat met de mensen die het dichtst bij en in uw dagelijks leven bestaan. In het begin voel je je prima, maar de dingen veranderen altijd en je hebt hun steun nodig tijdens hun reis om met hun ziekte om te gaan. Als u bijvoorbeeld een spoedgeval heeft, heeft u hulp nodig, zoals een aanval thuis. Gezinnen moeten weten hoe ze met deze zaak moeten omgaan als deze zich voordoet.
- Vraag je vrienden wat ze kunnen doen. Het hebben van een sterk, goed georganiseerd ondersteuningssysteem kan helpen gevoelens van stress, isolement en hulpeloosheid te verminderen, veerkrachtiger te worden en te voorkomen dat u in een depressie terechtkomt.
Word lid van een steungroep. Overweeg om lid te worden van een steungroep die bestaat uit mensen die dezelfde medische aandoening hebben als jij. Chatten met mensen die net als jij voor uitdagingen staan of deze hebben overwonnen, kan je helpen deze strijd te bestrijden. Steungroepen kunnen eenzaamheid en isolement verminderen, nieuwe perspectieven bieden en u helpen bij het omgaan met ziekten met nuttig advies en steun van anderen met soortgelijke problemen. .
- Vraag uw arts naar lokale steungroepen. Veel ziekenhuizen en lokale organisaties hebben steungroepen.
- Als u niet kunt reizen, kunt u lid worden van een online ondersteuningsgroep op internet en via media.
Pet. Dieren zijn een van de beste bronnen van liefde en genegenheid. Huisdieren kunnen zelfs helpen als u te maken heeft met een chronische ziekte. Overweeg om een huisdier te hebben om voor te zorgen en genegenheid te tonen. Er is niets beters dan naar huis gaan met de onvoorwaardelijke liefde van een huisdier.
- Huisdieren zijn ook een stressverlichter. Het krijgen van dierenverzorging verhoogt de serotoninespiegel (maakt je gelukkig) en verlaagt cortisol (zet je onder stress).
Overweeg therapie. Therapie zoeken kan heel nuttig zijn. Chronische ziekten brengen grote veranderingen in uw leven teweeg en u moet hulp zoeken als u zich overweldigd voelt, uw stemming niet kunt beheersen of niet gemotiveerd bent om voor uzelf te zorgen of uw lichaam schoon te maken. Je hulpeloos, verdrietig, boos en hopeloos voelen komt vaak voor als je met een chronische ziekte leeft. Als ze zich echter in het dagelijks leven gaan verstoren, moet u professionele hulp zoeken. U kunt uw arts vragen om door te verwijzen naar een andere therapeut die gespecialiseerd is in patiënten met chronische ziekten. Het opnemen van een therapeut in een steungroep, of het nu een psychotherapeut, psychiater of een gekwalificeerde geestelijke gezondheidsadviseur is, helpt om gevoelens van veiligheid en kracht te bevorderen. Momenteel zijn er een aantal therapieën waaronder:
- Cognitieve gedragstherapie (CGT) - Dit is een therapie die zich richt op de verbinding tussen gedachten en acties, en de manier van denken beïnvloedt je gedrag. CGT is bedoeld om u te helpen een positieve kijk op het leven te krijgen en uw gedrag te veranderen om nieuwe manieren van denken weer te geven.
- Positieve psychotherapie Deze benadering richt zich, zoals de naam al aangeeft, op de positieve aspecten van het leven. De methode lost het probleem niet onmiddellijk op, maar het kan u helpen betekenis te vinden in termen van een groter gevoel van levenservaring. In wezen benadrukt deze methode de positieve kant, of ‘hoop’ van dingen, zelfs in de donkerste omstandigheden.
- Gezondheidszorg opleiding Gezondheidszorgtraining, vooral als de trainer ook met een chronische ziekte leeft, kan praktische en emotionele educatie bieden over hoe je gelukkig kunt zijn met een chronische ziekte. Deze methode kan een bron van initiatief zijn, ondersteunende opvattingen veranderen op alle gebieden van het leven die verband houden met chronische ziekten, en uiteindelijk zal de patiënt zich waardevoller en veerkrachtiger voelen.
advertentie

Deel 4 van 4: Depressie herkennen

Begrijp dat alle chronische ziekten anders worden ervaren. Chronische ziekten variëren van aandoeningen die veel mensen effectief kunnen beheersen met levensstijl en medische behandeling, zoals seizoensgebonden allergieën, tot ziekten die een serieuze medische tussenkomst vereisen, zoals kanker. , cardiovasculaire en neuropathie. Als u uw chronische ziekte kunt beheersen, is het gemakkelijker (hoewel niet gemakkelijk) als de ziekte minder ernstig is, zult u zich zelfverzekerd voelen en controle hebben over uw leven en daardoor minder zelfbewust of hopeloos. .
- U voelt zich echter nog steeds hopeloos als de ziekte beheersbaar is en niet levensbedreigend. Iedereen is anders en het is belangrijk om je huidige gevoelens te erkennen. Er is geen emotionele vereiste voor de diagnose chronische ziekte, of deze nu mild, ernstig of gevaarlijk is.
Herken de symptomen van depressie. Als u zich zorgen maakt dat u aan een depressie lijdt terwijl u zich aan een chronische ziekte aanpast, let dan op de tekenen en symptomen.Als een van deze symptomen uw dagelijkse routine begint te verstoren, moet u uw arts raadplegen en de kwestie bespreken. Merk op dat sommige symptomen van depressie, zoals slapeloosheid, verlies van eetlust, sufheid, enz. Ook kunnen worden veroorzaakt door een chronische ziekte. Een manier om symptomen van depressie te onderscheiden van de huidige ziekte, is door emotionele symptomen te identificeren met fysieke symptomen. Deze symptomen zijn onder meer:
- Extreem verdriet of een slecht humeur
- Slapeloosheid
- Anorexia
- Schuld
- Zelfmoordgedachten
- Laag zelfrespect
- Gebrek aan plezier
- Hopeloos
- Onvermogen om informatie snel te verwerken.
Let op risicofactoren voor depressie. Enkele factoren en situaties die uw risico op depressie kunnen verhogen, zijn onder meer:
- Ernstige financiële beperkingen
- Gebrek aan sociale steun en isolatie
- Pessimisme en een geschiedenis van psychische aandoeningen
- Te afhankelijk van anderen
- Gebrek aan onafhankelijkheid
- Langdurige aantasting van gezondheid en functie
- Chronische aanhoudende pijn geassocieerd met chronische ziekte
Hulp krijgen. Als u merkt dat u enkele of alle bovenstaande symptomen ervaart, neem dan voor hulp contact op met een therapeut of arts.
- Als u geen symptomen heeft, maar bang bent dat u depressief wordt, moet u ook een professional raadplegen om een effectieve behandeling te vinden.
- Als u gedachten begint te krijgen over zelfbeschadiging, moeite heeft met eten of voor uzelf zorgen als gevolg van depressieve gevoelens, suïcidale gedachten heeft, of als u denkt dat u depressief bent, moet u op zoek gaan naar tijdige professionele hulp. Veiligheid eerst.
advertentie

Advies

Chronische ziekte veroorzaakt pijn en angst, en hoewel niemand ziek wil worden, kan een chronische ziekte u helpen een diepe en veerkrachtige houding ten opzichte van verandering te krijgen en uzelf en leven.