Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Duizeligheid is een algemene, niet-specifieke term die wordt gebruikt om veel gerelateerde symptomen te beschrijven, zoals flauwvallen, duizeligheid, misselijkheid, vermoeidheid of verlies van evenwicht. Als het voelt alsof jij of je omgeving ronddraait, meer bepaald, is het duizeligheid. Hoewel duizeligheid vaak en niet prettig is, is het niet ernstig en levensbedreigend. Er zijn veel manieren om duizeligheid thuis te behandelen. U dient echter op te letten voor "rood licht" -signalen die aangeven dat medische tussenkomst noodzakelijk is.

Stappen

Deel 1 van 2: Duizeligheid thuis behandelen

1. 

   Verminder angst of stress. Hoge stress kan de ademhaling en hormoonspiegels veranderen, wat leidt tot duizeligheid of duizeligheid en misselijkheid. Bepaalde angststoornissen, zoals paniekaanvallen of fobieën, kunnen ook duizeligheid veroorzaken. Als dit het geval is, verminder dan de levensstress en angst zoveel mogelijk door je emoties te uiten en te werken aan het oplossen van conflicten in je relaties. Minder psychologische belasting kan u helpen de aandoening te beheersen.
   • Soms kunnen maatregelen zoals van baan veranderen, uren verkorten, roosters wijzigen of meer vanuit huis werken, kunnen helpen om stress en angst te verminderen.
   • Natuurlijke stressbehandelingen die thuis kunnen worden gedaan, zijn onder meer meditatie, yoga, tai chi en diep ademhalen. Het kan nuttig zijn om de videozelfstudies online te bekijken voordat u aan de slag gaat.

2. 

   
   
   Drink veel water. Acute of chronische (langdurige) uitdroging is ook een veel voorkomende oorzaak van duizeligheid, vooral een gevoel van duizeligheid. Wanneer het lichaam uitgedroogd is - door braken of diarree, koorts of niet genoeg water drinken op een warme dag - wordt het bloed dikker en krijgen de hersenen niet de nodige zuurstof, wat leidt tot duizeligheid. Bovendien leidt uitdroging tot oververhitting (hyperthermie), een andere veel voorkomende oorzaak van deze aandoening. Als dit het geval is, drink dan meer water, vooral op warme en vochtige dagen, om duizeligheid te verminderen.
   • Streef naar 8 grote glazen water per dag (2 liter totaal) voor intensieve activiteit of buitenshuis op een warme dag.
   • Vermijd alcoholische en cafeïnehoudende dranken zoals koffie, zwarte thee, koolzuurhoudende frisdrank en energiedranken. Alcohol en cafeïne zijn diuretisch en zullen er daarom voor zorgen dat u meer dan normaal uitscheidt.

3. 

   
   
   Eet voedsel dat licht verteerbaar is. Een lage bloedsuikerspiegel is een andere veel voorkomende oorzaak van duizeligheid, duizeligheid, hoofdpijn en lethargie. Een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) is een veelvoorkomend probleem bij diabetici, mensen die te veel insuline gebruiken of bij mensen die het ontbijt overslaan en het te druk hebben om de rest van de dag te eten. De hersenen hebben een bepaalde hoeveelheid glucose in het bloed nodig om te kunnen functioneren.Overweeg in dat geval uw insuline-inname te wijzigen (met toestemming van uw arts) als u diabetes heeft of voedsel eet dat uw maag / darmen snel kunnen verteren en controleren. Bij hypoglykemie gaat duizeligheid vaak gepaard met zweten en gebrek aan alertheid.
   • Vers fruit met een zoete smaak (vooral rijpe bosbessen en bananen), vruchtensap (vooral druiven- of zoet appelsap), wit brood, room en honing zijn allemaal goede voedingsmiddelen om mee te maken. bloedsuikerspiegel snel verhogen.
   • Omgekeerd kunnen aanhoudende teveel bloedsuiker (hyperglykemie) ook duizeligheid veroorzaken door uitdroging en overmatige zuurgraad. Chronische hyperglykemie komt vaak voor bij niet-gediagnosticeerde / onbehandelde diabetici.

4. 

   
   
   Sta langzaam op. Men kan zeggen dat orthostatische hypotensie de meest voorkomende oorzaak is van kortdurende aanvallen van duizeligheid, vooral bij ouderen. Deze aandoening treedt op wanneer mensen met een relatief lage bloeddruk (vooral systolische bloeddruk) te snel opstaan ​​vanuit een vaste positie of zittend. Wanneer je snel staat, heeft de slagader niet genoeg druk om het bloed op tijd naar de hersenen te pompen, waardoor de hersenen een paar seconden lang niet de benodigde hoeveelheid zuurstof hebben, wat resulteert in tijdelijke duizeligheid of een gevoel van flauwvallen. Als dat het geval lijkt te zijn, sta dan langzaam op en vergeet niet om vast te houden voor evenwicht.
   • Als u ligt, schakel dan een tijdje naar een zittende positie voordat u opstaat.
   • Chronische lage bloeddruk kan het gevolg zijn van het innemen van te veel bloeddrukmedicatie, spierverslappers of vaatverwijders, zoals Viagra en soortgelijke medicijnen die worden gebruikt voor erectiestoornissen.
   • Perifere zenuwproblemen, uitdroging en vele andere medicijnen kunnen ook een verlaging van de bloeddruk veroorzaken.

5. 

   Meer slapen. Onvoldoende slaap, zowel kwalitatief als kwantitatief, is een andere mogelijke oorzaak van duizeligheid, hersenmist en een algehele onbalans. Chronische slapeloosheid wordt in verband gebracht met stress met hoge intensiteit, hoge bloeddruk, depressie, diabetes en hart- en vaatziekten. Ze kunnen allemaal in verschillende mate duizeligheid veroorzaken. Een verstoorde slaap kan verband houden met chronische angst, psychologisch / emotioneel trauma, chronische pijn, cafeïnegebruik, drugsmisbruik, rustelozebenensyndroom en meer. slaapapneu (hevig snurken). Schakel in dat geval uw tv en computer uit en ga eerder naar bed, en vermijd cafeïnehoudende dranken (koffie, zwarte thee, bruisend frisdrank) ten minste 8 uur voor het slapengaan.
   • Uitslapen in het weekend is prima en kan je helpen om uit te rusten en / of minder duizelig te zijn, maar je zult het gebrek aan slaap doordeweeks niet kunnen 'inhalen'.
   • Natuurlijke slaapmiddelen die vlak voor het slapengaan kunnen worden ingenomen, zijn onder meer kamille-thee, valeriaanwortelextract, magnesium (dat de spieren helpt ontspannen) en melatonine (het hormoon dat slaap en slaap reguleert). circadiaans ritme).

6. 

   Voorkom hoofdletsel. Hoofdletsel door auto-ongelukken en competitieve sporten zijn veelvoorkomende oorzaken van milde tot matige hersenschade, vaak een crash of een hersenschudding genoemd. De belangrijkste symptomen van hersenschudding zijn duizeligheid met doffe hoofdpijn, misselijkheid, mistige hersenen en oorsuizen. Hoofdletsel heeft de neiging zich op te hopen, wat betekent dat de toestand bij elk letsel erger wordt en zich na verloop van tijd ophoopt. Probeer daarom het risico van een ongeval dat zal leiden tot het "rinkelen" te verkleinen.
   • Sporten als boksen, voetbal, rugby en ijshockey hebben een bijzonder hoog risico op hoofdletsel.
   • Draag altijd veiligheidsgordels tijdens het rijden (ter voorkoming van ernstig nekletsel) en vermijd activiteiten die zware bewegingen van het hoofd en nek veroorzaken, zoals springspringen, bungeejumpen of achtbaanritten.
   advertentie

Deel 2 van 2: Medische interventie zoeken

1. 

   Vraag uw arts naar bijwerkingen en interacties tussen geneesmiddelen. In feite vermelden de meeste medicijnen (zowel op recept als zonder recept) de symptomen van duizeligheid in hun lijst met bijwerkingen. Dit symptoom komt echter vooral veel voor bij bepaalde medicijnen. In het bijzonder zullen bloeddrukmedicatie, diuretica, kalmerende middelen, antidepressiva, sterke pijnstillers en sommige antibiotica bijna duizeligheid veroorzaken. Vraag uw arts echter of iemand van u medicijnen of een combinatie van medicijnen gebruikt die de oorzaak van de duizeligheid kunnen zijn.
   • Stop nooit met het innemen van "detox" -medicijnen zonder toezicht van een arts, zelfs als u denkt dat dit de oorzaak is van uw duizeligheid. Stop geleidelijk en / of schakel over op een ander medicijn met een vergelijkbaar effect.
   • Vanwege de complexiteit van chemische interacties in het lichaam, is het praktisch onmogelijk om de interacties van drie of meer geneesmiddelen te voorspellen.

2. 

   Praat met uw arts over de symptomen van verkoudheid of griep. De belangrijkste oorzaak van verkoudheid en griep zijn respiratoire virussen. Als gevolg hiervan hebben de meeste symptomen betrekking op de longen, keel, sinussen en het binnenoor. In dit geval kan een opeenhoping van slijm en andere vloeistoffen de luchtwegen en / of het binnenoor verstoppen, wat leidt tot duizeligheid en verlies van evenwicht. Als dit voor jou waar is, wacht dan een paar dagen tot de ziekte weg is, blijf gehydrateerd en maak je sinussen schoon door voorzichtig een handdoek uit te blazen of af te spoelen met warm zout water.
   • Nasale blokkering en sterke ademhaling zijn een manier om het smalle trommelvlies te verwijderen dat de keel met het middenoor verbindt. Het trommelvlies handhaaft de drukbalans aan weerszijden van het trommelvlies en duizeligheid of een slecht evenwicht is vaak het gevolg van een verstopping in dit deel.
   • Andere aandoeningen die vaak tot duizeligheid leiden, zijn allergieën, migraine en bloedarmoede (laag aantal rode bloedcellen).

3. 

   Controleer uw bloeddruk. Zoals gezegd kunnen zowel lage bloeddruk (hypotensie) als hoge bloeddruk (hoge bloeddruk) duizeligheid veroorzaken. Laat daarom uw arts uw statistieken controleren. Over het algemeen moet uw bloeddruk lager zijn dan 120 (systolisch) en hoger dan 80 (diastolisch). In de twee bovenstaande gevallen is hoge bloeddruk gevaarlijker en soms een symptoom van hartaandoeningen. In feite zijn de gevaarlijkste hartproblemen, zoals cardiomyopathie (geïnfecteerde hartspier), congestief hartfalen en aritmie (onregelmatige hartslag) verantwoordelijk voor hoge bloeddruk en stijging. er is een aanzienlijk risico op chronische duizeligheid en duizeligheid.
   • Als u een hartaanval of een lichte beroerte heeft, gaat er minder bloed naar de hersenen en veroorzaakt dit duizeligheid en andere symptomen. Uw arts zal waarschijnlijk een elektrocardiogram (ECG) maken om de mogelijkheid van een hartaanval uit te sluiten.
   • Helaas zijn antihypertensiva een veelvoorkomende oorzaak van duizeligheid.

4. 

   Bloedsuikertest. Zoals gezegd kunnen zowel hypoglykemie als hyperglykemie tot duizeligheid leiden. Als u diabetes en hypoglykemie heeft, kan uw arts uw insuline-inname verminderen. Hyperglykemie kan een teken zijn van diabetes. Uw arts kan u een bloedsuikertest geven, een test die de hoeveelheid glucose meet - de belangrijkste energiebron voor de hersenen en de meeste andere cellen in het lichaam. Normale niveaus zijn tussen 70-100 mg / dL.
   • Bij een apotheek kunt u een bloedglucosemeter kopen, een apparaat waarbij bloed uit uw vinger moet worden gehaald voor een monster. Als u niet vast, moet de waarde meestal lager zijn dan 125 mg / dL.
   • Het eten van veel geraffineerde suiker kan ook leiden tot tijdelijke hyperglycemie (bekend als de suikerstorm) en duizeligheid.

5. 

   Oor examen. Als uw toestand uw dagelijkse leven aanzienlijk bemoeilijkt en ervoor zorgt dat dingen veranderen, kunt u duizelig worden. Dit kunnen goedaardige posturale duizeligheid zijn (een gevoel van rotatie dat optreedt bij het bewegen van het hoofd), duizeligheid door labyrintitis (infectie van het binnenoor) of de ziekte van Menière (het binnenoor dat water opslaat). Hier is duizeligheid het gevolg van een verandering in het evenwicht in het binnenoor (vestibulair systeem) of de verbinding met de hersenen. Kortom, als je stilstaat, gaat het vestibulaire systeem er nog steeds van uit dat je beweegt en creëert het een gevoel van rotatie. In dit geval verdwijnt de duizeligheid echter meestal vanzelf, dankzij het vermogen van het lichaam om te corrigeren wat erachter zit.
   • Goedaardige posturale duizeligheid wordt vaak veroorzaakt door een bewegende steen in het binnenoor en irritatie van de halfringvormige buis.
   • Soms kan duizeligheid zo ernstig zijn dat het meerdere uren achter elkaar misselijkheid, braken, hoofdpijn en evenwichtsverlies veroorzaakt.

6. 

   Ga naar een chiropractor of chiropractor. Ze zijn spinale specialisten en stellen de normale functie en beweging vast van het kleine ruggenmerggewricht (het kleine gewricht) dat de wervels verbindt. Een vrij veel voorkomende oorzaak van duizeligheid en duizeligheid is een bekneld / afgebogen / disfunctioneel bovenste cervicaal gewricht, meestal een verbinding van de plaats met de schedel. Een handmatige gewrichtsmanipulatie, ook wel correctie genoemd, kan worden gebruikt om een ​​licht verbogen gewricht te verwijderen of te verplaatsen. Meestal hoor je een "plop" -geluid wanneer je je wervelkolom aanpast.
   • Hoewel soms de duizeligheid of duizeligheid volledig kan verdwijnen met slechts één correctie (als ze verband houden met het probleem van de bovenste nek), duurt het gewoonlijk 3-5 aanpassingen de resultaten zijn duidelijk.
   • Artritis in de bovenhals, vooral reumatoïde artritis, kan leiden tot chronische episodes van duizeligheid.
   advertentie

Advies

• Oudere volwassenen hebben meer kans op het ontwikkelen van medische aandoeningen die tot duizeligheid leiden, en nemen ook vaak medicijnen die duizeligheid veroorzaken.
• Vermijd autorijden of het bedienen van zware machines in geval van frequente duizeligheid of duizeligheid.
• Als u duizelig wordt, vermijd dan cafeïne, alcoholische dranken en tabak. Ze kunnen uw toestand verergeren.
• Als u zich misselijk voelt omdat u duizelig bent, zet dan een emmer of iets dergelijks klaar in de buurt voor het geval u moet overgeven.
• Oefen yoga, vooral lage hoofdposities op de grond. Bloed wordt naar de hersenen overgebracht om een ​​gevoel van duizeligheid te verlichten als een slechte bloedsomloop of lage bloeddruk de oorzaak is.
• Als u zich een beetje duizelig voelt, probeer dan weg te blijven en niet naar het scherm te kijken.

Waarschuwing

• Als de duizeligheid ernstig is (leidend tot ernstige visusstoornissen, braken of flauwvallen), zoek dan onmiddellijk medische hulp.
• Neem contact op met uw arts als de duizeligheid ernstiger is dan normaal, aangezien dit kan wijzen op een ernstig cardiovasculair probleem.