Inhoud

• Stappen
• Advies

Het hebben van een tandheelkundig onderzoek kan voor veel mensen een letterlijke pijn zijn. Een groot deel van de bevolking is zelfs bang om naar de tandarts te gaan. Als u een tandfobie heeft of zelfs niet regelmatig naar de tandarts gaat, kunt u uw angsten overwinnen door ze te identificeren en een positieve ervaring met uw tandarts op te bouwen.

Stappen

Deel 1 van 3: Angst begrijpen

1. 

   Realiseer je dat het oké is om bang te zijn voor een tandheelkundige controle. Er is geen reden om je te schamen voor je angst om naar de tandarts te gaan. Veel mensen over de hele wereld ervaren deze fobie ook. U mag niet voorkomen dat u de juiste mondzorg krijgt, aangezien dit ernstige gevolgen kan hebben voor uw gezondheid en uw communicatievermogen.
   • De meeste richtlijnen bevelen aan dat u uw tanden twee keer per jaar ziet om een ​​goede mondgezondheid te behouden.
   • Als u niet regelmatig naar de tandarts gaat, kan dit leiden tot tandbederf, tandabces, tandbreuk of tandverlies en een slechte adem. Sommige van deze aandoeningen kunnen van invloed zijn op uw sociale leven.

2. 

   
   
   Schrijf je specifieke angst op. Veel mensen willen misschien niet toegeven dat ze een tandfobie hebben. Maak een lijst van de oorzaken van uw angst om uw angst om naar de tandarts te gaan te overwinnen.
   • Misschien ben je je pas bewust van je angst als je erover nadenkt. Misschien vindt u het verzorgen van uw tanden in het kantoor van de tandarts u niet bang, maar het is uw tandarts die u bang maakt. Dit is een gemakkelijke angst die je kunt overwinnen door simpelweg op zoek te gaan naar een nieuwe aanpak.
   • Breng deze lijst naar uw tandarts en bespreek uw angsten met hen. Uw tandarts kan u een redelijke uitleg geven over de oorzaak van uw bezorgdheid.

3. 

   
   
   Zoek uit wat uw angst veroorzaakt. Angst wordt vaak gevormd op basis van uw ervaringen of herinneringen. Het identificeren van de bron van de tandfobie die u ervaart, kan u helpen proactief stappen te ondernemen om uw angst om naar de tandarts te gaan te overwinnen.
   • Door na te denken over specifieke ervaringen die kunnen bijdragen aan de angst van uw tandarts, en door positieve ervaringen te gebruiken om deze te bestrijden, kunt u de juiste mindset ontwikkelen om uw fobie te overwinnen. Als u bijvoorbeeld een pijnlijke holte of wortelkanaalbehandeling heeft, denk dan eens aan een situatie waarin uw tandarts u prees voor een goede mondhygiëne of aan het verloop van uw behandeling. Volledig pijnloze gebitsreiniging, zoals tandreiniging die u heeft ondergaan om uw angst in te halen.
   • Als u de oorzaak van uw angst niet kunt achterhalen, kan deze zijn geworteld in herinneringen of sociaal leed, zoals een tandheelkundig horrorverhaal van een vriend of familielid. jij vertelde.
   • Door langzaam na te denken over de oorzaak van uw tandfobie, kunt u uw angst overwinnen. Misschien is het enige dat u hoeft te doen om uw angst te overwinnen, het erkennen.

4. 

   
   
   Houd er rekening mee dat de tandheelkundige dienst sterk is verbeterd. Voordat u de specifieke stappen neemt om naar de tandarts te gaan om uzelf te helpen uw angsten te overwinnen, is het de moeite waard eraan te denken dat de tandheelkundige diensten de afgelopen jaren aanzienlijk zijn verbeterd. Oude boren en enorme anesthesienaalden bestaan ​​niet meer. Het begrijpen van verbeteringen in de tandheelkunde kan uw angst helpen verminderen.
   • Tegenwoordig zijn er veel remedies voor gebitsproblemen zoals gaatjes. Bestaande boren hebben een knop om te stoppen met werken wanneer je wilt, of je kunt zelfs kiezen voor laserbehandelingen om het geïnfecteerde gebied te verwijderen.
   • Veel tandartsen hebben ook geprobeerd hun klinieken zo te verbeteren dat ze minder alsof ze in de kamer zijn, door zachtere kleuren te gebruiken en de kenmerkende geur die bij het tandheelkundig onderzoek hoort te elimineren.
   advertentie

Deel 2 van 3: Een tandarts zoeken

1. 

   Vind de juiste tandarts voor jou. Uw tandarts kan gedurende uw hele bezoek een gemeenschappelijke sfeer creëren. Als ze geen warme en gastvrije persoonlijkheid vormen en de neiging hebben om koud te zijn, zullen je angsten erger worden. Het vinden van de juiste arts zal u aanzienlijk helpen uw angst voor tandartsen te overwinnen.
   • De beste manier om een ​​goede dokter te vinden, is door middel van verwijzingen van vrienden en familie. De andere persoon zal een tandarts niet aanbevelen waar hij of zij zich niet prettig bij voelt.
   • U kunt ook online recensies voor tandartsen of in kranten of tijdschriften bekijken.

2. 

   Plan een gesprek met uw potentiële tandarts. Maak een afspraak met een potentiële tandarts zodat u de juiste kunt vinden. Door uw gezondheid en angsten met hen te ontmoeten en te bespreken, zult u zich bewust worden van hoe comfortabel u bent bij een bepaalde persoon die uw gebitsproblemen kan behandelen. .
   • Stel de kandidaat vragen en bespreek uw angsten. Als u een specifieke lijst van uw angsten bij de hand heeft, kunt u ervoor zorgen dat u niets mist.
   • Zorg ervoor dat de tandarts u en uw angst serieus neemt. Accepteer niemand die je zal negeren, omdat dit je angst kan vergroten en ook een teken kan zijn dat de persoon niet zachtaardig of sympathiek is.

3. 

   Het opzetten van een stappenplan tandheelkundige zorg is eenvoudig. Als u eenmaal een tandarts heeft gevonden waar u zich op uw gemak voelt, kunt u meer bezoeken plannen. Begin met eenvoudige tandheelkundige zorg zoals het poetsen van uw tanden en ga langzaam naar belangrijkere diensten zoals wortelkanaalbehandeling of kroonbedekking, indien beschikbaar.
   • Met deze methode kunt u een vertrouwensband met uw tandarts opbouwen.

4. 

   Als u zich ergens ongemakkelijk bij voelt, kunt u uw tandarts vragen de behandeling te stoppen om u te helpen kalmeren.
   • Hoe vaker u naar de tandarts gaat, hoe positiever u zult ervaren, en u zult uw vermogen om uw mondgezondheid te behouden en uw tandheelkundige obsessie te overwinnen, vergroten.
   • Maak een afspraak met uw tandarts op een moment dat u niet lang hoeft te wachten. 'S Ochtends de eerste patiënt zijn, is een redelijk goede tactiek.
   advertentie

Deel 3 van 3: Angst beheren bij het leveren van tandheelkundige diensten

1. 

   Communiceer met uw tandarts. De hoeksteen van een goede arts-patiëntrelatie wordt gevormd door effectieve communicatie. Door voor, tijdens en na de tandheelkundige ingreep met uw tandarts te praten, kunt u uw angsten verminderen.
   • Praat met uw tandarts over eventuele angsten of zorgen die u heeft voordat u tandheelkundige hulp krijgt. U moet uw tandarts ook vragen om u uit te leggen welke tandheelkundige behandeling u kiest voordat u begint.
   • Vraag uw tandarts om u te laten weten wanneer u een behandeling ondergaat. Onthoud dat u het recht heeft te weten wat er aan de hand is.

2. 

   Krabbel over tandheelkundige methoden die u bang maken. Het overwinnen van een angst kan ertoe leiden dat iemand het vertrouwen verliest en een situatie vermijdt. Als u vóór uw afspraak een scriptgedragsstrategie gebruikt, kunt u zich in deze niet-beangstigende situatie mengen en de angsten van uw tandarts minimaliseren.
   • Scripting is een techniek waarbij je een copingplan of "scenario" voor een bepaalde situatie bedenkt en volgt. Als u bijvoorbeeld bang bent wanneer u op het punt staat een gebitsreiniging te krijgen, kunt u aantekeningen maken en een plan opstellen waarmee u dezelfde autoriteit krijgt om tijdens uw bezoek dezelfde bevelen uit te voeren. Denk na over antwoorden op eventuele vragen of reageer op onverwachte situaties die zich tijdens een interactie kunnen voordoen.

3. 

   Denk in eenvoudige bewoordingen aan tandheelkundige diensten. Als u zich vreselijk voelt om naar de tandarts te gaan of naar een bepaalde tandheelkundige dienst te gaan, kunt u er in eenvoudige bewoordingen over nadenken. Dit zijn gedragstechnieken die u kunnen helpen uw gedachten en gevoelens over situaties vorm te geven door ze te laten lijken op gewone en triviale situaties.
   • Als u bang bent om uw tanden te moeten poetsen, kunt u uw gedachten een nieuwe vorm geven alsof "dit zo simpel is als tandenpoetsen".
   • Door elk klein en beheersbaar probleem aan te pakken, kunt u eventuele angsten overwinnen.

4. 

   Gebruik ontspanningstechnieken. Door te ontspannen, voelt u zich positiever bij de tandarts en vermindert u uw angst. Van ademhalingsoefeningen tot meditatie, er zijn veel ontspanningstechnieken die u kunt gebruiken om uw tandfobie te beheersen.
   • Veel tandartsen zullen het gebruik van lachgas, een kalmerend middel of een middel tegen angst, zoals alprazolam, aanbevelen om u te helpen ontspannen tijdens uw behandeling.
   • Sommige tandartsen zullen u vóór uw afspraak anti-angstmedicatie voorschrijven als u ernstige nerveuze opwinding ervaart.
   • Als u een ander middel tegen angst gebruikt dat niet door uw tandarts is voorgeschreven, moet u uw tandarts hiervan op de hoogte stellen voordat u naar de tandarts gaat, zodat u zeker weet. dat er geen gevaarlijke interacties tussen geneesmiddelen zullen zijn.
   • Houd er rekening mee dat het gebruik van deze medicijnen tijdens het gebruik van de tandheelkundige gezondheidszorg duur zal zijn en dat uw tandartsverzekering ze mogelijk niet dekt.
   • Ademhalingsoefeningen helpen je te ontspannen. Je kunt 4 seconden ritmisch ademen en 4 seconden uitademen. Als dit je helpt, denk dan aan het woord 'ontspannen' terwijl je inademt en 'ontspan' tijdens het uitademen om zoveel mogelijk angsten uit je geest te verwijderen.
   • Verdubbel indien nodig uw ontspanningstechnieken.

5. 

   Leid uzelf af met verschillende soorten media. U kunt verschillende soorten media gebruiken om uzelf af te leiden tijdens het tandheelkundig onderzoek. Luisteren naar muziek of tv-programma's kijken die uw tandarts vooraf heeft geïnstalleerd, kan u helpen ontspannen en uw angsten verminderen.
   • Tegenwoordig hebben veel tandartsen mp3-spelers of tv's en tablets klaarstaan ​​om hun patiënten af ​​te leiden.
   • Als uw tandarts deze niet bij de hand heeft, kunt u vragen of u tijdens uw afspraak naar rustgevende muziek kunt luisteren of een boek kunt lezen.
   • U kunt de "stressbal" ook gebruiken om uzelf af te leiden en te ontspannen tijdens uw bezoek.
   • U kunt ook naar rustgevende muziek luisteren of een grappige video bekijken voordat u naar de tandarts gaat, zodat u kunt ontspannen en het beeld van de tandarts kunt koppelen aan kalmte, wat u zal helpen uw angst te overwinnen.

6. 

   Breng een tandartsbezoek met een vriend of familielid. U kunt een vriend of familielid meenemen naar uw afspraak met de tandarts, omdat deze u kan afleiden en u kan kalmeren.
   • Als u zich extreem ongerust voelt, kunt u uw arts vragen of uw vrienden u naar de operatiekamer kunnen begeleiden. Als u weet dat er iemand bij u in de kamer is die u vertrouwt, kunt u zich ontspannen.

7. 

   Voorkom ernstige gebitsproblemen door uw gebit vaker te zien. Veel mensen zijn bang om naar de tandarts te gaan vanwege de pijn en complexiteit die behandelingen vaak met zich meebrengen, zoals een wortelkanaalbehandeling. Door regelmatig uw tanden te poetsen en uw gebit te onderzoeken, helpt u niet alleen uw angst voor de tandarts te overwinnen, maar voorkomt u ook de vorming van ernstigere mondproblemen.
   • Denk eraan om elke dag voor uw mondgezondheid te zorgen om het risico van een gecompliceerde tandheelkundige ingreep te minimaliseren. Minstens twee keer per dag poetsen en flossen kan helpen voorkomen dat problemen ontstaan.
   • Hoe actiever tandheelkundige examens u heeft, hoe sneller u uw angst voor tandartsen overwint.

8. 

   Beloon uzelf na een actief tandartsbezoek. Beloon jezelf na je bezoek met iets dat je wilt of door iets leuks te doen. Dit zal je helpen het tandheelkundig onderzoek te koppelen aan beloningen in plaats van aan angst.
   • U kunt bijvoorbeeld een klein cadeautje voor uzelf kopen, zoals een overhemd of een paar schoenen, omdat u naar de tandarts durft te gaan.
   • U kunt iets interessants doen, zoals naar een pretpark of waterpark bij u in de buurt gaan.
   • Misschien wilt u voorkomen dat u uzelf met snoep beloont, omdat dit gaatjes kan veroorzaken en u uw tanden vaker moet zien.
   advertentie

Advies

• Behoud een positieve houding. Onthoud dat je naar de tandarts gaat om je tanden schoon te houden, niet om jezelf bang te maken.
• Zorg ervoor dat u kalm en ontspannen blijft als u naar het tandheelkundig onderzoek gaat. Laat de tandarts doen wat hij moet doen. Want uiteindelijk is het doel hier om uw gebit schoon en vrij van gaatjes te houden. De tandarts is niet van plan u bang te maken.