Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Er zijn veel redenen waarom u een slechte adem (slechte adem) wilt verbergen. Als u echter regelmatig snelle maatregelen moet nemen om van een slechte adem af te komen, zijn er enkele richtlijnen waarmee u rekening moet houden.

Stappen

Methode 1 van 4: Gewoonten voor mondhygiëne veranderen

1. 

   Poets regelmatig je tanden. De twee belangrijkste oorzaken van een slechte adem zijn bacteriën en afbraak van voedselplak. Veel hoekjes en gaatjes in je mond zijn vruchtbare grond voor 'bacteriën' om zich te verstoppen en in te leven.
   • Neem een ​​beetje tandpasta op de zachte borstel en houd de borstel in een hoek van 45 graden ten opzichte van het tandvlees. Poets zachtjes op het oppervlak van de tanden en pas op dat u niet te hard poetst of het tandvlees irriteert. Als het goed is gedaan, duurt het poetsen ongeveer drie minuten.
   • Poets uw tanden en spoel minstens twee keer per dag, en flos minstens één keer per dag.
   • Zorg ervoor dat je elke hoek van je mond poetst, niet alleen je tanden, maar ook je tandvlees en tong.

2. 

   
   
   Maak je tong schoon. Alleen je tanden poetsen is niet genoeg. Het oppervlak van de tong is bedekt met een papillaire en netelige textuur; daarom is dit vaak een toevluchtsoord en meer bacteriën dan andere delen van de mond. Het verwijderen van tongbacteriën kan bijdragen aan het afstoten van een slechte adem.
   • Koop een Orabrush of een ander merk tongborstel, of gebruik gewoon een tandenborstel met zachte haren.
   • Borstel je tong van achteren naar voren, zodat de borstel zachtjes op en neer beweegt.
   • Als u vatbaar bent voor de braakreflex, kan het poetsen van uw tong het probleem verergeren. Poets langzaam om braken niet op te wekken.

3. 

   
   
   Flos elke dag. Flossen speelt een belangrijke rol bij de mondgezondheid, zoals een dagelijkse poetsroutine, en helpt zelfs om een ​​slechte adem te verminderen. Flos regelmatig om een ​​routine te vormen, vergelijkbaar met tandenpoetsen.
   • Het tandvlees kan in het begin bloeden wanneer u "opgesloten" voedselresten tussen de opening en het tandvlees verwijdert. Maar als je dapper bent, probeer dan de geur van floss te ruiken nadat je je tanden hebt gepoetst. Je zou moeten zien (of ruiken) waar die zware ademhaling vandaan komt.

4. 

   
   
   Gebruik mondwater. Een mondwateroplossing houdt uw mond fris en vochtig en voorkomt een slechte adem.
   • Kies een mondwater dat het ingrediënt chloordioxide bevat. De bacteriën die een slechte adem veroorzaken, bevinden zich meestal op de achterkant van de tong. Dus het borstelen of schrapen van de tong wordt moeilijker. Gelukkig kan alleen het gebruik van een mondwater dat chloordioxide bevat die bacteriën neutraliseren.
   • Probeer uw mond te spoelen voordat u uw tong gaat poetsen, flossen, borstelen of scheren. En gebruik het vervolgens nog een keer nadat u de bovenstaande stappen heeft voltooid. Dit zorgt ervoor dat u alle bacteriën die achterblijven nadat u het proces heeft doorlopen, inactiveert.
   advertentie

Methode 2 van 4: Gewoonten veranderen

1. 

   Overweeg kauwgom te kauwen. Kauwgom heeft het effect van het wegnemen van een slechte adem, omdat kauwen zal helpen om meer speeksel vrij te maken. Sommige soorten kauwgom zijn echter beter in het voorkomen van een slechte adem dan andere, zoals:
   • Snoepjes met kaneelsmaak zijn vaak bijzonder effectief om een ​​aanzienlijke hoeveelheid bacteriën in de mond kwijt te raken.
   • Kies kauwgom die xylitol bevat (met suiker gezoete snoepjes zorgen er alleen voor dat bacteriën zich vermenigvuldigen, wat op zijn beurt weer andere problemen met een slechte adem veroorzaakt). Xylitol is een suikervervanger die voorkomt dat bacteriën zich in de mond voortplanten.

2. 

   Houd de mond nat. Een droge mond is de oorzaak dat de mond slecht ruikt. Daarom wordt uw ademhaling 's ochtends zwaarder; omdat de mond tijdens het slapen meestal minder speeksel aanmaakt. Speeksel is de vijand van slechte adem omdat het niet alleen bacteriën en etensresten verwijdert, maar ook antiseptische eigenschappen heeft en enzymen bevat die bacteriën doden.
   • Kauwgom stimuleert de afscheiding van speeksel (en helpt je ook om de slechte geur uit de mond te verbergen dankzij een aantal andere geuren). Kauwgom met muntsmaak produceert echter geen speeksel.
   • Drink water. Mond spoelen met water. Hoewel water niet noodzakelijk de speekselvloed bevordert, zal het je mond spoelen - en het is ook een goede keuze voor jou.
   • Een droge mond kan worden veroorzaakt door medicatie of een medisch probleem. Vraag uw arts naar het veranderen van medicijnen of het vinden van een onderliggend medisch probleem.

3. 

   Stop met roken en pruimtabak. Als je nog een reden nodig hebt om met deze gevaarlijke slechte gewoonte te stoppen, dan is het algemeen bekend dat tabak een slechte adem veroorzaakt.
   • Verslaving is een moeilijke gewoonte om te stoppen, dus bekijk enkele van de handige tips en advies over stoppen met roken op wikiHow.
   • In sommige gevallen kan een slechte adem een ​​vroeg teken zijn van mondkanker, veroorzaakt door roken of kauwen op medicijnen. Het is belangrijk dat u onmiddellijk stopt met roken en uw arts raadpleegt voor een juiste diagnose van deze zeer ernstige situatie.
   advertentie

Methode 3 van 4: dieet veranderen

1. 

   Blijf uit de buurt van stinkende etenswaren. Ons lichaam neemt geuren en smaken op uit het voedsel dat we eten. Als gevolg hiervan kunnen speciale geurige voedingsmiddelen enkele uren na het eten in de adem blijven. Overweeg om deze voedingsmiddelen uit uw dieet te schrappen of in ieder geval uw tanden te poetsen na het eten.
   • De groenten van de familie AlliumVan uien, knoflook, prei en sjalotten is bijvoorbeeld algemeen bekend dat ze een zeer scherpe geur hebben. Dus als je dit voedsel consumeert en kookt met dit ingrediënt, kan je adem bijzonder stinken, zoals sauzen uit het Midden-Oosten en Arabische (hummus) of tomatengerechten. ri. Ze zijn echter erg gezond. In plaats van ze te elimineren, kunt u het aantal kooktijden beperken, zoals thuis koken.
   • Accepteer dat zelfs tandenpoetsen niet voldoende is om de geur van rauwe knoflook en andere scherpe geuren weg te nemen. Wanneer het lichaam voedsel verteert, komt de geur van het voedsel in feite het bloed en de longen binnen en wordt het weer naar buiten gebracht door een stinkende adem! Als uw dagelijkse voeding veel van deze voedingsmiddelen bevat, kan het verminderen ervan (zonder volledig geëlimineerd te hoeven worden) bijdragen aan het verbeteren van uw ademhaling.

2. 

   Vermijd of beperk het drinken van koffie en alcohol. De chemische samenstelling van deze twee dranken zal de omgeving in de mond veranderen en gunstige omstandigheden creëren voor bacteriën die ervoor zorgen dat nare geurtjes zich vermenigvuldigen.
   • Als je alcohol en koffie niet kunt of wilt opgeven, kun je na het drinken het beste je mond spoelen met water of een mengsel van 1 deel zuiveringszout en 8 delen water. En na ongeveer 30 minuten uw tanden opnieuw moeten poetsen.
   • Poets uw tanden niet onmiddellijk na het drinken van koffie of alcohol (of zuurhoudend voedsel of drank), omdat het zuur in het drinkwater ervoor kan zorgen dat uw tanden sneller slijten tijdens het poetsen.

3. 

   Eet een dieet met weinig koolhydraten (koolhydraten). Wist u dat als u een koolhydraatarm dieet volgt, u mogelijk problemen heeft met de "ketonenademhaling"? Kortom, wanneer het lichaam vet omzet in een andere vorm van energie, produceert het ketonen, en een deel ervan kan uit de mond worden afgegeven. Helaas ruiken ketonen behoorlijk, en het zorgt ervoor dat je adem gaat ruiken. Als je een strikte koolhydraatbeperking hebt, of iets anders waardoor je vet verbrandt in plaats van je lichaam de energie te geven die het nodig heeft, overweeg dan om voedsel toe te voegen. Licht rijk aan gezonde koolhydraten, zoals appels of bananen.
   • Bovendien zullen fruit dat rijk is aan vitamine C je helpen bij het bestrijden van schadelijke bacteriën die een slechte adem veroorzaken.
   • Dit gebeurt ook met iedereen die aan het vasten is, of het nu om religieuze redenen is of omdat ze anorexia hebben. Als je dat doet, is een slechte adem een ​​van de redenen waarom je jezelf kunt uithongeren.
   advertentie

Methode 4 van 4: Weet wanneer u advies moet inwinnen bij een arts

1. 

   Praat met uw arts. Als je de bovenstaande stappen hebt gevolgd, maar je slechte adem nog steeds niet verdwijnt, heb je waarschijnlijk een gezondheidsprobleem dat moet worden behandeld.
   • Een slechte adem is een teken dat er iets mis is met het lichaam. Als veranderingen in hygiëne en voedingsgewoonten de slechte adem niet verbeteren, dan wordt dit hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt door een onbalans, infectie of een ziekte in het lichaam.

2. 

   Zoek naar sporen van Amidan-stenen. Dit zijn kleine knobbeltjes die bestaan ​​uit verkalkt voedsel, slijm en bacteriën die samenkomen in de amandelen en die bekend staan ​​als kleine, witte vlekken. Ze worden vaak verward met keelontsteking, zoals keelontsteking, hoewel Amidan-stenen soms vrij klein zijn om in de spiegel te detecteren.
   • Amidanstenen zijn meestal onschadelijk, maar ze zijn de oorzaak van een slechte adem. Als je een kleine witte vlek op de amandelen opmerkt, probeer dan voorzichtig met een wattenstaafje te duwen (pas op dat je niet overgeeft en niet te hard prikt). Als de witte vlek op het wattenschijfje loslaat en vloeibaar of etterig is, kunt u een amandelontsteking krijgen. Als het echter niet loskomt of als het alleen witte pus vertoont, kan het grind zijn. Je ruikt het zeker.
   • U kunt ook een metaalachtige smaak in uw mond opmerken of een verstikkend gevoel bij het slikken.

3. 

   Let op als u diabetische ketoacidose (DKA) heeft. Als u diabetes type 2 heeft, kan dit ervoor zorgen dat uw lichaam vet verbrandt in plaats van glucose, om ketonen te produceren - een chemische stof die een slechte adem veroorzaakt.
   • Een slechte adem kan worden veroorzaakt door metformine - een geneesmiddel voor diabetes type 2. Als u metformine gebruikt, vraag dan uw arts of er andere alternatieven zijn.

4. 

   Pas op voor een paar andere potentiële vijanden. Er zijn tal van andere medische aandoeningen die een slechte adem kunnen veroorzaken, zoals:
   • Fish Odour Syndrome: Als uw lichaam niet in staat is om een ​​chemische stof genaamd trimethylamine te metaboliseren, komt deze vrij in de speekselklieren en veroorzaakt het een ademgeur. Het komt ook vrij in zweet, en de aanhoudende geur van deze geur op het lichaam kan symptomen vergezellen.
   • Infectie: Bepaalde infecties, zoals sinusitis en maaginfecties, kunnen de oorzaak zijn van een slechte adem. Het is belangrijk om te controleren op ongebruikelijke symptomen, inclusief deze.
   • Nierziekte of chronisch nierfalen: in het bijzonder kunnen de geur en smaak van het metaal of de ammoniak in uw adem ernstige nierproblemen aangeven. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u een van deze symptomen ervaart.
   advertentie

Advies

• Door tussen de maaltijden door appels of wortels te eten, kun je voedsel verwijderen dat tussen je tanden zit.
• Vervang uw tandenborstel om de zes weken om ervoor te zorgen dat er geen bacteriën op het oppervlak van de tandenborstel groeien.
• Of u moet uw tandenborstel op zijn minst elke drie maanden vervangen.
• Controleer de amandelen regelmatig. Als u er toevallig een paar witte vlekken op ziet, plan dan een bezoek aan een tandarts of arts.
• Kauw op kauwgom of laat munt weken na het eten als je geen tandenborstel hebt.

Waarschuwing

• Veel kleine diepe holtes die zich rond de wortel vormen, worden mogelijk niet zo vaak schoongemaakt; daarom is dit vaak een plaats waar er een overvloed aan ontbindend voedselresten en naar adem ruikende bacteriën is die ervoor kunnen zorgen dat tanden pus ophopen (tandvlees dat geïnfecteerd raakt en pijn veroorzaakt).
• Als u een huisdier heeft, wees dan voorzichtig met het gebruik van kauwgom die xylitol bevat, aangezien dit giftig kan zijn voor uw puppy.
• Bezoek de tandarts om de 6 maanden om gebroken tanden te voorkomen. Dit voorkomt de vorming van tandsteen (een vorm van tandplak) en andere mineralen uit het speeksel - ze vormen vaak de vorming en verdikking van de tandplak. Achtergebleven tandplak vernietigt de band tussen het tandvlees en de tanden, en het zal veel andere tanden doen wiebelen en na verloop van tijd een opeenhoping van pus veroorzaken.