Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Word bazig en zelfverzekerd
• Methode 2 van 3: Wees vastbesloten
• Methode 3 van 3: Zoek naar gezonde manieren om jezelf te uiten

Als iemand vaak belachelijk wordt gemaakt of wordt gepest, kan hij het verlangen hebben om agressiever te worden. Een soortgelijk verlangen ontstaat wanneer hij een zwakkeling en een handige tegenstander wordt genoemd. Leer taai, besluitvaardig en eigenzinnig te zijn om een ​​matig agressief persoon te worden. Er moet een duidelijk onderscheid worden gemaakt tussen agressie en vertrouwen. De tweede manier van communiceren is beleefder en efficiënter. Zelfverzekerde en besluitvaardige mensen uiten duidelijk hun mening en behoeften, maar respecteren de mening van anderen, en agressieve mensen negeren, schenden en onderschatten vaak de overtuigingen van anderen. Het is beter om zelfverzekerder en besluitvaardiger te zijn, maar niet agressief, om het respect en de bewondering van de mensen om je heen te verdienen.

Stappen

Methode 1 van 3: Word bazig en zelfverzekerd

1. 1 Spreek in de eerste persoon. Krachtig en overtuigend gedrag kan het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen vergroten en erkenning en respect krijgen bij collega's, vrienden op de universiteit en familieleden. U kunt bijvoorbeeld altijd in de eerste persoon spreken.
   • Probeer altijd in de eerste persoon te spreken tijdens ruzies en discussies zoals: "Ik denk dat je ongelijk hebt", - of: "Ik ben het niet eens met je woorden." Deze optie is effectiever dan een tweede persoon zoals "Je hebt het mis" of "Ze hebben er geen idee van."
   • Spreek ook in de eerste persoon bij het uiten van uw mening of het uiten van uw gedachten. Je kunt zeggen: "Ik vind het belangrijk om eerlijk te zijn", of: "Ik weet zeker dat de klant altijd gelijk heeft."
2. 2 Gebruik zelfverzekerde lichaamstaal. Toon je vastberadenheid op een positieve manier door zelfverzekerde en vastberaden lichaamstaal. Ga altijd rechtop staan ​​en zak niet onderuit. Houd oogcontact met de ander en gebruik positieve gezichtsuitdrukkingen zoals een vriendelijke glimlach.
   • Probeer je handen niet te wringen, je kleren niet elke minuut recht te trekken en je gezicht niet aan te raken. Nerveuze bewegingen zijn vaak een teken van een gebrek aan zelfvertrouwen.
   • Het is soms nuttig om zelfverzekerde lichaamstaal voor een spiegel te oefenen om aan dit gedrag te wennen. Bestudeer altijd de gebaren en bewegingen van zelfverzekerde mensen en herhaal ze na.
3. 3 Hou je emoties in bedwang. Een zelfverzekerde en besluitvaardige persoon kan zichzelf beheersen en niet bezwijken voor woede. Als je boos of teleurgesteld bent, hoef je niet te schreeuwen en te vloeken. Haal diep adem en kalmeer. Spreek met een vlakke en zelfverzekerde stem om te laten zien dat u een nuchter persoon bent.
   • Als je het gevoel hebt dat je emoties op het punt staan ​​uit de hand te lopen tijdens een discussie op school of een ruzie op het werk, zoek dan een excuus om te vertrekken en een paar minuten alleen te zijn. Als de emoties eenmaal zijn weggeëbd, zal het voor u gemakkelijker zijn om het probleem in te schatten en een oplossing te vinden. Keer terug naar het gesprek met heldere gedachten en beheers jezelf.

Methode 2 van 3: Wees vastbesloten

1. 1 Accepteer geen afwijzing. Als je je wilskracht en onverzettelijkheid wilt tonen, stop dan met het accepteren van afwijzing als antwoord. Vind een manier om te krijgen wat je wilt en tegelijkertijd geen inbreuk te maken op de behoeften van andere mensen. Kanaliseer je agressie in een positieve en effectieve richting en accepteer alleen positieve reacties.
   • U wilt bijvoorbeeld een uitkering ontvangen voor een ziek gezinslid. Het is niet ongebruikelijk dat verzekeringsmaatschappijen dergelijke aanvragen afwijzen en het is over het algemeen moeilijk om zaken met hen te doen. Accepteer een weigering niet, maar blijf ze regelmatig bellen of weiger rustig het kantoor te verlaten totdat uw probleem is opgelost door het hogere management. Je hoeft niet te schreeuwen, te vloeken of te intimideren. Blijf kalm en wees duidelijk over uw eisen zonder beledigingen. U kunt uw rechten verdedigen zonder agressie.
2. 2 Geef direct je mening. Besluitvaardige en zelfverzekerde mensen aarzelen niet om hun gedachten en meningen te uiten. Verberg je gevoelens voor andere mensen niet. Eerlijkheid en openheid zullen uw vastberadenheid benadrukken.
   • Een medewerker vraagt ​​je bijvoorbeeld hoe je het beste kunt communiceren met een humeurige klant. De vraag mag niet worden afgewezen. Vertel me hoe je dit probleem zou oplossen. Moedig de werknemer aan om met de cliënt samen te werken om hun vastberadenheid effectief te gebruiken.
3. 3 Verdedig uw standpunt in geschillen en discussies. Kom altijd op voor je overtuigingen en toon wilskracht als je ruzie maakt. Geef je mening niet op. Toon uw bereidheid om doortastend op te treden.
   • U en een vriend hebben bijvoorbeeld een verhitte discussie over de wetten die het recht op abortus regelen. U hoeft uw mening niet op te geven, want u kunt altijd rustig feiten en afgewogen argumenten aanvoeren. Zelfs als u daardoor tot de conclusie komt dat uw standpunten niet overeenkomen, zal de vriend uw mening hierover kennen.

Methode 3 van 3: Zoek naar gezonde manieren om jezelf te uiten

1. 1 Niet pesten. Er is een duidelijk verschil tussen negatieve agressie en zelfverzekerd gedrag. Agressieve mensen zijn vaak geneigd anderen te pesten. Pesten betekent zelfgenoegzaam zijn, op anderen neerkijken en de behoeften, gevoelens en meningen van anderen niet waarderen. Dit gedrag veroorzaakt vaak conflicten en zet mensen tegen je op.
   • Probeer je agressie onder controle te houden, zodat het niet leidt tot pesten van andere mensen. In de eerste momenten kunnen dergelijke acties een gevoel van macht over een persoon geven, maar al snel krijg je te maken met de verontwaardiging en verontwaardiging van anderen. Mensen zullen je gaan mijden of openlijk tegen je gaan vechten.
2. 2 Communiceer op een positieve manier. Probeer je agressie te kanaliseren in goede gewoonten - streef naar positieve communicatie en win zelfvertrouwen. Ten eerste moet je leren actief te luisteren en altijd rekening te houden met de mening van anderen. Bovendien hoef je je ego niet uit te leven als je ruzie maakt en praat. Focus op het geven van steun aan de mensen om je heen.
   • Om actief naar de ander te luisteren, moet je zijn lijnen niet onderbreken en oogcontact houden. Wanneer hij klaar is met spreken, herformuleer dan wat er is gezegd in je eigen woorden om te laten zien dat je aandachtig bent, en breng vervolgens je standpunt op een vriendelijke manier tot uitdrukking.
3. 3 Leer je in te leven. Het vermogen om je in te leven vereist dat je je ego vergeet en ernaar streeft de gevoelens of sensaties van anderen te begrijpen. Laat zien dat je vastberadenheid je er niet van weerhoudt de behoeften van andere mensen te begrijpen. Dit gedrag is een teken van volwassenheid en zelfvertrouwen.
   • Stel dat uw werknemer een ziek familielid heeft. Toon medeleven en geef gehoor aan hun verzoek om vrij te nemen, en vraag regelmatig of de persoon andere hulp nodig heeft. Het vermogen tot empathie en mededogen zal je een attente en tactvolle baas tonen.
4. 4 Conflicten oplossen. Een andere manier om agressie in een productieve en nuttige richting te kanaliseren, is door te bemiddelen bij conflicten. Zo'n persoon is zowel thuis als op het werk nuttig. In elk conflict moet je ernaar streven een oplossing te vinden en niet je eigen superioriteit bewijzen om het probleem op te lossen.
   • Het is belangrijk om het probleem of de moeilijkheid aan te pakken, niet de persoon die bij de situatie betrokken is. Concentreer u op het vinden van een oplossing, zodat u niemand overweldigt of op zoek gaat naar de boosdoener.
   • Zoek naar raakvlakken met anderen, zodat je niet al te agressief wordt en ieders mond houdt. Mindfulness en samenwerking helpen om een ​​uitweg te vinden en rekening te houden met de belangen van alle partijen.
   • Er was bijvoorbeeld een conflict tussen twee medewerkers. Het is niet nodig om beide collega's te straffen of de schuld te geven. Fungeren als bemiddelaar. Handel zelfverzekerd en vastberaden, maar luister ook naar alle actoren en toon empathie om een ​​voor beide partijen voordelige oplossing te vinden.