Inhoud

• Deel 2 van 3: De verschillende variaties van slag verkennen
• Deel 3 van 3: Beginnersfouten en hoe ze te vermijden
• Tips
• Waarschuwingen
• Wat heb je nodig
• Bronnen en citaten

1 Neem een ​​bokshouding aan. Dus in dit artikel zullen we kijken naar de linker prik, voor de rechter prik, doe hetzelfde alleen aan de andere kant. Dus, zet je linkerbeen naar voren, buig je rechter een beetje. Hef je armen op om je kin te bedekken, sluit je ellebogen, laat je hoofd zakken en zorg ervoor dat je stevig op je voeten staat.

• Het is belangrijk dat je lichaam en armen ontspannen blijven. Buig je knieën een beetje en til je hielen iets van de vloer. Doe wat opwarmingssprongen en ga in een comfortabele houding staan. Zorg ervoor dat je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan, met het ene been naar voren en het andere naar achteren.
• De prik wordt gedaan met uw hand op de zijkant van uw been gestrekt. De prik is een voltreffer die de tegenstander sneller bereikt dan een voorzet.

2 Leun naar voren met je ellebogen gesloten en je rechterarm iets hoger dan je linker. Met je rechterhand bescherm je je kin en met je linkerhand bereid je je voor om te slaan. Als je groter bent dan je tegenstander en het onwaarschijnlijk is dat hij een rechte rechterstoot op het hoofd zal geven, kun je je rechterhand lager houden voor een beter zicht en een sterkere stoot. Hoe dan ook, houd je hand tegen je kin en wees voorbereid om de klap te blokkeren.

• Je hebt nu een jab-vriendelijke houding. Nu de stoot uit de romp komt en niet uit de arm, is het belangrijk om niet over de stoot te buigen. Hieruit zal de slag niet krachtiger zijn. Je moet natuurlijk een beetje buigen, meer niet.

3 Verplaats uw gewicht naar voren en zwaai de prik. Til tegelijkertijd uw rechterhiel van de vloer (til uw been niet helemaal van de vloer) en breng het gewicht over naar uw linkerbeen. Geef tegelijkertijd een krachtige, snelle prik met uw linkerhand. Met de linkerkant, binnenkant van het lichaam, maak een sprint naar voren terwijl je de linkerhiel iets optilt. Zodra de armen naar voren worden gegooid, "tegelijkertijd" moet je naar voren leunen met het gewicht van je hele lichaam.

• Houd je kin dicht bij je schouder. In feite moet de schouder bij het slaan de kin bedekken, waardoor deze betrouwbaarder wordt beschermd dan bij een conventionele houding.
• Gooi je slag recht, alsof je in een pijp bokst. Houd je ellebogen in lijn met je vuisten en de rest van je lichaam. Geen enkel deel van het lichaam mag naar buiten gluren - anders word je een open doelwit.

4 Zorg ervoor dat je handpalmen naar beneden kijken. Als je je handen ter hoogte van je kin houdt, moeten je duimen naar je toe wijzen. Maar als je prikt, draai je je armen zodat je handpalmen naar beneden gericht zijn en je duimen iets onder het niveau van je handpalmen. De beweging moet vergelijkbaar zijn met het indraaien van een kurkentrekker. De kracht van de slag wordt verkregen door te draaien - het lijkt allemaal op een slag met een zweep.

• Je niet-slaande hand blijft ter bescherming bij je kin.

5 Zodra de arm volledig is gestrekt, zet u deze onmiddellijk terug in de oorspronkelijke positie. "Snel" is hier het sleutelwoord. Je hebt twee opties: naar voren stappen met je been gestrekt en zo de ruimte voor je tegenstander verkleinen, of je terugtrekken, al het gewicht verplaatsend, op je been naar achteren gestrekt. Als je een stap achteruit doet tijdens de prik, zal de klap niet hard zijn.

• Bal je vuist alleen stevig op het moment van impact. Als je dit doet voordat je slaat, verlies je aan snelheid en kracht van de slag. Het is ook een verspilling van energie. Onmiddellijk na het slaan, ontspan je je vuist weer. Keer terug naar je bokshouding en begin je voor te bereiden op de volgende stoot.

6 Overweeg de mogelijkheid van een tegenaanval. Als je lang bent, is het jouw taak om zo dichtbij mogelijk te komen om een ​​recht kruis te krijgen. Als je korter en compacter bent, heb je een paar jabs nodig om de afstand voor een hook of uppercut te verkleinen. De prik helpt je in positie te komen voor deze twee stoten.

• Ook al is dit niet de krachtigste slag, het is wel de meest effectieve. Dit is zowel een defensieve als een offensieve aanval. Dit is een krachtig schot dat verandert in een zeer sterk, nauwkeurig schot. Met deze slag kun je de combinatie van je tegenstander onderbreken, afstand van hem houden en het podium klaarmaken voor een knock-out. Deze klap kan heel, heel irritant en onaangenaam zijn. Experimenteer met slaan in een groot aantal verschillende situaties.

Deel 2 van 3: De verschillende variaties van slag verkennen

1. 1 Gebruik een slap jab. Deze klap is gewoon verwarrend. Je tegenstander is verloren en moet zich verdedigen. Hierdoor krijg je een extra seconde om je aanval uit te voeren. Je hoeft niet veel energie in deze prik te steken - vandaar de naam. Je geeft je tegenstander gewoon een kleine klap, terwijl je je voorbereidt om met rechts een krachtige snelle klap uit te delen.
   • In zo'n situatie slaan ze meestal niet lichtjes met links op de handschoenen van de tegenstander, maar met rechts voeren ze een kruis naar het hoofd of een uppercut naar het lichaam uit. Deze prik dient als het begin van de combinatie.
2. 2 Ga verder met dubbele jabs. Omdat je tegenstander meestal het doel van de prik begrijpt, kun je hem naar een doodlopende weg leiden als je een dubbele prik gooit. Hij verwacht dat je met links stoot en met rechts trapt, maar dat was niet het geval. Bij een dubbele prik sla je met links en nog een keer met links, zodat de tegenstander niet weet welke klap hem te wachten staat.
   • Een dubbele prik kan je ook helpen om uit de stuurhut te komen als jij en je tegenstander 1-2 combo's tegelijk doen. Jullie stoten allebei met je linkerhand en wanneer zijn rechter in het spel komt, ontloop je het met je linker en scoor je een punt. Het werkt zelfs als de tegenstander de haak gooit. Om uit deze situatie te komen, kun je ook een paar stappen vooruit, achteruit of opzij zetten.
3. 3 Voer slagen over het hele lichaam uit. Je kunt alleen in het hoofd slaan, maar waarom zou je daar stoppen? Probeer de prik aan de bovenkant, het midden van het lichaam en vervolgens naar de onderkant van het lichaam te laten lopen. Boven is dit in het hoofd, in het midden, dit is in het lichaam en onder is dat deel van het lichaam. Welke buigt. Als je squat. Raak je tegenstander niet in de solar plexus. En zo blijven alle regels hetzelfde.
4. 4 Gebruik een tegenprik. Wanneer je tegenstander een rechter naar het hoofd gooit, kun je zijn rechterkant blokkeren en prik je snel naar de onbeschermde linkerkant. En verdient een punt. Kortom, eenvoudig, maar dit alles moet direct en natuurlijk gebeuren. De tegenaanval moet zo snel mogelijk worden uitgevoerd. Je hebt geen tijd om de klap te ontwijken.!
   • Denk aan de beweging van je benen; als je je voorbereidt op een tegenaanval of door te wachten, bouw je kracht op, vertraag je, verlies je energie. De tegenstander kan dit opmerken en jouw actie lezen. Doe alles in één beweging - kantel je hoofd naar achteren als je tegenstander rechtdoor gaat en doe zo nodig een stap achteruit.
5. 5 Jeb, stap achteruit, jab. Als je jabt en achteruit stapt, is de kans groot dat de rechterhand van je tegenstander het doel zal missen.En dan, als een sluwe vos, stap je meteen naar voren en gooi je nog een prik - dit is iets waar je tegenstander niet klaar voor is. Dynamiek en snelheid zijn ook erg belangrijk voor succes. Zorg ervoor dat je tegenstander je plannen niet voorziet en voer korte, zware klappen uit als de tegenstander kwetsbaar is.

Deel 3 van 3: Beginnersfouten en hoe ze te vermijden

1. 1 Houd je ellebogen en vuisten op één lijn. De allereerste taak in het boksen, die bij iedereen bekend is, is om zo min mogelijk stoten te missen. Daarom, als het gaat om jabs, is het erg belangrijk om niet op te geven bij het slaan. Je tegenstander zal dit direct merken. Wanneer de armen de hele tijd geheven zijn, is het moeilijker om door de verdediging te breken. Zonder twijfel is als een uitnodiging om je te slaan.
   • Houd alleen je handen omhoog. Laat uw ellebogen niet zakken of spreid ze niet. Het is gemakkelijker te ontwijken als je duidelijk begrijpt dat de klap met het hele lichaam wordt gegeven, en niet alleen met vuisten.
2. 2 Gooi niet al je gewicht. Ja, de klap wordt geleverd door de beweging van de benen, heupen en lichaam. Er zal geen kracht in de impact zijn als het eruit ziet als een duw. Maar met dit alles mag u in geen geval met uw hele lichaam naar voren leunen. Je kunt de kracht van de klap demonstreren door tegen de zak te trappen, maar een levend persoon kan plotseling in de aanval gaan en je uit balans brengen.
   • Massa betekent niet kracht. De meeste gespierde jongens gaan naar de sportschool, trainen hun spieren en denken dat dat genoeg is - maar in feite blijkt dat ze tijdens het gevecht niet genoeg adem hebben en niet in staat zijn zichzelf te verdedigen. Het is niet voor niets dat het erg interessant is om de gevechten van lichtgewicht boksers te bekijken.
   • Beweeg alsof er een stalen staaf door je rug loopt. Dit zal u helpen de juiste houding en techniek te behouden.
3. 3 Vertrouw niet alleen op uw handen. De meeste kracht bij impact komt van de overdracht van gewicht en de voorwaartse beweging van het lichaam. Je verplaatst je gewicht naar voren en brengt je lichaamsgewicht in de handslag. Als je alleen slaat vanwege de kracht van je hand, dan is je slag niet sterker dan die van een meisje.
   • De enige rol van de handen zijn de vuisten, die de laatste klap uitdelen, vergelijkbaar met het slaan van een zweep. De slag moet op de knokkels van de vuist vallen.
4. 4 Raak door het doel. Je moet ontspannen blijven tot het moment van impact. Vergeet tegelijkertijd niet je hand met je handpalm naar beneden te draaien en je schouder tegen je kin te drukken. Je moet je kracht voelen. Gebruik dit gevoel om je doelwit te slaan. Je moet proberen niet door of in het doel te prikken, maar er "doorheen". U hoeft niet te stoppen na het slaan - u moet de kracht berekenen zodat u uw hand terugbrengt naar de oorspronkelijke positie en klaar bent voor de volgende stap.

Tips

• Wacht op het juiste moment voor de prik. Het is niet nodig om energie te verspillen door te missen.
• Geen luie prik. Een luie jab is een stoot die snelheid, kracht, beet en precisie mist. Een goede bokser zal zo'n stoot ontwijken en zijn stoot landen.
• Oefen ponsen met een bokszak om kracht op te bouwen. Bij een botsing zou u een luid ploffend geluid door de kamer moeten horen. Als het niet luid genoeg is, draai de borstel dan meer of sla harder.
• Als je links bent, doe dan wat er met links wordt gedaan, met rechts.
• Oefen snelheid. Jeb zou de tegenstander moeten steken, voor hem zou hij een verrassing moeten zijn. Dit is geen knock-out punch.
• Als je een goede jab slaat om je tegenstander knock-out te slaan, voeg dan een rechte rechts toe of haak met links. In de regel geven lange boksers de voorkeur aan korte combo's, terwijl kortere boksers de voorkeur geven aan lange combo's.
• Het maakt niet uit waar uw linkerhand is, "nooit", zelfs tijdens het slaan, laat uw rechterhand niet zakken. Een goede bokser kan je altijd knock-out slaan met links.
• Gebruik deze stoot om de manier van je tegenstander te voelen. Als hij gespecialiseerd is in tegenaanvallen en weet hoe hij met je prik moet omgaan, dan moet je dit zeker allemaal overwegen voordat je een knock-outstoot kiest. Bij het boksen zijn fouten kostbaar.
• Gebruik deze stoot wanneer de tegenstander op armlengte afstand van je is. Niet meer en niet minder.Als hij verder staat, mis je en verspil je je kracht, en als hij dichterbij is, zal hij je slag kunnen pareren en sta je open voor een haak of een directe rechtse slag.

Waarschuwingen

• Zelfs als je een amateurbokser bent, boks nooit zonder handschoenen en bescherming. Boksen zonder deze uitrusting kan een hersenschudding en zelfs de dood tot gevolg hebben. Dit kan leiden tot juridische procedures en strafrechtelijke aansprakelijkheid.
• Draag altijd handschoenen en bescherming bij het sparren.

Wat heb je nodig

• Handverbanden
• Bokshandschoenen
• Bokszak (optioneel)
• Poot (optioneel)

Bronnen en citaten

• http://www.expertboxing.com/boxing-techniques/punch-techniques/the-ultimate-boxing-jab-guide
• http://www.myboxingcoach.com/punching-how-to-throw-a-jab/
• http://www.expertboxing.com/boxing-techniques/punch-techniques/how-to-throw-a-jab
• http://www.expertboxing.com/boxing-basics/how-to-box/the-perfect-boxing-stance
• http://www.artofmanliness.com/2010/07/29/boxing-basics-part-iv-punching-jabcross/