Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 4: Verlicht krampen door spieren te versterken
• Deel 2 van 4: Verander je levensstijl
• Deel 3 van 4: Medische hulp
• Deel 4 van 4: De oorzaken van blaaskrampen bepalen

Ieder van ons heeft druk in de blaas ervaren, wat aangeeft dat het tijd is om naar het toilet te gaan. Met spasmen van de blaas neemt deze druk echter sterk toe en een oncontroleerbare drang om te urineren maakt het onmogelijk om naar het toilet te gaan tot een geschikter moment. Blaaskrampen zijn onwillekeurige samentrekkingen van de spieren die de blaas beheersen. Ze gebeuren plotseling en veroorzaken een oncontroleerbare drang om te plassen. Blaaskrampen kunnen behoorlijk pijnlijk zijn en kunnen leiden tot urine-incontinentie. Ze kunnen een aandoening veroorzaken die bekend staat als overactieve blaas of aandrangincontinentie. Gelukkig zijn er methoden die u kunnen helpen uw blaas onder controle te houden.

Stappen

Deel 1 van 4: Verlicht krampen door spieren te versterken

1. 1 Versterk je bekkenbodemspieren. Oefeningen voor de spieren van het perineum (Kegel-oefeningen) helpen de bekkenbodemspieren te versterken die de blaas ondersteunen. Mannen kunnen deze oefeningen ook doen! Allereerst is het noodzakelijk om de bijbehorende spieren te identificeren.
   • Trek tijdens het urineren de spieren samen en stop de urinestroom. Daarbij voelt u een van die spieren die de bekkenbodem en blaas ondersteunen. Houd de urinestroom niet lang tegen, omdat dit kan leiden tot andere problemen, waaronder een urineweginfectie.
   • Een andere manier om de juiste spieren te bepalen, is door je voor te stellen dat je op een openbare plaats probeert om geen gas uit de darmen te laten ontsnappen. Hierdoor worden de bijbehorende bekkenbodemspieren samengedrukt.
2. 2 Raadpleeg uw arts. Een arts of fysiotherapeut kan u helpen de bekkenbodemspieren te vinden die u moet versterken.
   • Als je eenmaal de spieren hebt gevonden die je wilt, probeer dan niet om andere spieren te spannen of samen te knijpen tijdens het doen van de oefeningen, omdat dit de druk op de blaas kan verhogen.
   • Houd je adem niet in tijdens het sporten.
3. 3 Oefen regelmatig en in verschillende posities. Als uw arts erkent dat bekkenbodemoefeningen nuttig kunnen zijn, doe ze dan drie keer per dag in drie verschillende posities.
   • Doe de oefeningen liggend, zittend en staand.
   • Knijp de spieren drie seconden samen en ontspan ze vervolgens drie seconden. Span en ontspan je spieren 10-15 keer in elke positie.
   • Knijp de spieren langer samen nadat u aan deze oefeningen gewend bent geraakt.
4. 4 Wees geduldig. Het kan tot twee maanden duren voordat u merkt dat uw blaaskrampen minder frequent en minder intens worden.
   • Houd er rekening mee dat het versterken van uw bekkenbodemspieren door middel van lichaamsbeweging slechts een onderdeel is van een behandeling die u kan helpen uw blaaskrampen te genezen.

Deel 2 van 4: Verander je levensstijl

1. 1 Leeg uw blaas op tijd. Let op de tijdstippen van de dag waarop u de meeste kans hebt op krampen en incontinentie. Plan badkamerbezoeken gedurende de dag. Houd u een aantal weken aan dit schema en maak uw blaas vaak genoeg leeg om krampen en incontinentie te voorkomen.
   • Verhoog geleidelijk de intervallen tussen toiletbezoeken. Dit zal uw blaas trainen om wat meer vocht vast te houden en uw spieren versterken, wat krampen zal helpen voorkomen.
   • Vermijd het drinken van vloeistoffen twee uur voor het slapengaan om uw blaas 's nachts beter onder controle te houden.
2. 2 Houd uw dieet in de gaten. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen blaaskrampen veroorzaken. Let op wat je eet en verwijder voedingsmiddelen die bijdragen aan krampen.
   • Zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten en tomaten, evenals gekruid voedsel, dragen bij aan blaaskrampen.
   • Chocolade en eten en drinken met kunstmatige zoetstoffen kunnen blaaskrampen veroorzaken.
3. 3 Beperk uw inname van alcohol en cafeïne. Drankjes met veel cafeïne, zoals koffie, thee en frisdrank, kunnen blaaskrampen veroorzaken. Hetzelfde geldt voor dranken met een hoog zuurgehalte, zoals citrussappen.
   • Alcohol en cafeïnehoudende dranken leiden tot een snelle vulling van de blaas, wat leidt tot incontinentie en spasmen.
   • Dranken met veel citrusvruchten kunnen de blaas irriteren en krampen veroorzaken.
   • Probeer gedurende de dag een beetje te drinken in plaats van veel vloeistoffen tegelijk te drinken.
4. 4 Gebruik geen bubbelbad. Agressieve reinigingsmiddelen en ingrediënten voor bubbelbaden kunnen blaaskrampen veroorzaken.
   • De ingrediënten in bubbelbaden en geparfumeerde en agressieve reinigingsmiddelen kunnen de blaas irriteren en krampen veroorzaken.
5. 5 Houd uw gewicht in de gaten. Overgewicht zorgt voor extra druk op de blaas. Praat met uw arts over een plan voor gewichtsverlies en verlies gewicht om uw blaas beter onder controle te houden.
6. 6 Stop met roken. Roken is niet alleen ongezond in het algemeen, maar irriteert ook de spieren in de blaas. Deze slechte gewoonte irriteert de longen en veroorzaakt een chronische "rokershoest". De hoest draagt ​​op zijn beurt bij aan blaaskrampen en incontinentie.
   • Praat met uw arts over uw plannen om te stoppen met roken. Zie Stoppen met roken voor meer informatie over dit onderwerp.

Deel 3 van 4: Medische hulp

1. 1 Vraag uw arts naar medicijnen. Er zijn bepaalde medicijnen gevonden om de blaas onder controle te houden. Sommige actieve ingrediënten voorkomen incontinentie, terwijl andere ongewenste spiersamentrekkingen, d.w.z. spasmen, onder controle houden.
   • Anticholinergica en luchtwegverwijders voorkomen dat bepaalde spieren samentrekken.Voor spasmen helpen deze medicijnen ongewenste blaascontracties te verminderen. De geneesmiddelen in deze groep omvatten propanthelinebromide, oxybutynine, tolterodinetartraat, darifenacine, trospiumchloride en solifenacinesuccinaat. Deze medicijnen kunnen een droge mond en andere bijwerkingen veroorzaken, zoals constipatie, wazig zien, onregelmatige hartslag en slaperigheid.
   • In sommige gevallen kunnen tricyclische antidepressiva worden gebruikt, die ook anticholinerge effecten hebben. De meest voorgeschreven medicijnen zijn imipraminehydrochloride en doxepin. Deze stoffen helpen de gladde spieren van de blaas onder controle te houden.
   • Uw arts kan alfablokkers voorschrijven, die de samentrekkingen van de blaas verminderen en de spieren ontspannen, wat de symptomen van een overactieve blaas kan helpen verlichten. Veel voorkomende geneesmiddelen in deze klasse zijn prazosine en fenoxybenzamine.
2. 2 Vraag uw arts naar mogelijke interacties tussen geneesmiddelen. Alle geneesmiddelen hebben bepaalde bijwerkingen en veel daarvan hebben een wisselwerking met andere geneesmiddelen. Vaak kan deze interactie tot ernstige complicaties leiden.
   • Uw arts zal de medicijnen die u gebruikt beoordelen en bepalen of aanvullende medicijnen voor blaaskrampen kunnen worden voorgeschreven.
3. 3 Raadpleeg uw arts voordat u alternatieve therapieën probeert of kruidengeneesmiddelen gebruikt. Doe voorzichtig. Er is onvoldoende bewijs dat alternatieve therapieën en kruidengeneesmiddelen helpen bij blaaskrampen. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u kruidenremedies en alternatieve methoden gebruikt, omdat deze kunnen interageren met de medicijnen die u gebruikt en bestaande gezondheidsproblemen compliceren.
   • Weinig studies bij mensen hebben de werkzaamheid van alternatieve en kruidenbehandelingen voor blaasproblemen, waaronder spasmen, geëvalueerd.
   • Er is enig bewijs voor de voordelen van Japanse en Chinese kruidengeneesmiddelen, maar de resultaten zijn zeer beperkt en onvoldoende om aan te bevelen voor de behandeling van blaaskrampen.
4. 4 Overweeg het gebruik van acupunctuur. Sommige onderzoeken suggereren dat acupunctuur kan helpen bij een overactieve blaas en spasmen. Vraag uw arts om een ​​geschikte acupunctuurspecialist aan te bevelen die ervaring heeft met blaasbehandeling.
   • Zoek naar een gekwalificeerde acupunctuurbeoefenaar die een vergunning heeft om dit te doen. Zo'n specialist kan u op de juiste manier helpen.
   • Vertel uw arts welke alternatieve methoden u gaat gebruiken. In dit geval kunnen specialisten hun inspanningen coördineren, waardoor maximale resultaten worden behaald.
5. 5 Vraag uw arts naar elektrische stimulatie. Om plotselinge spasmen te voorkomen, wordt soms elektrische stimulatie-apparatuur (zoals een elektromyostimulatie-apparaat) gebruikt om zenuwen en spieren periodiek te stimuleren. Over het algemeen wordt elektrostimulatie niet als eerstelijnsbehandeling beschouwd.
   • Veel van deze apparaten vereisen een kleine ingreep om de elektroden in te brengen.
   • Deze technieken worden meestal gebruikt om blaasproblemen onder controle te houden, ongeacht of ze direct verband houden met spasmen. Elektrische stimulatie wordt vaak gebruikt voor het overactieve blaassyndroom, stress-urine-incontinentie of urine-incontinentie.
6. 6 Denk na over een mogelijke operatie. Voor spasmen van de blaas en aanverwante problemen worden operaties uitgevoerd, met als doel de oorzaak weg te werken. Uw arts zal u uitgebreid vertellen over de mogelijke risico's en voordelen van een operatie.
   • Voor blaaskrampen wordt een operatie alleen aanbevolen voor patiënten met overmatige overactieve samentrekkingsspier, die ernstige en pijnlijke blaasspasmen veroorzaakt, en voor degenen die niet geholpen zijn door andere behandelingen.

Deel 4 van 4: De oorzaken van blaaskrampen bepalen

1. 1 Denk aan spierverzwakking. De blaas wordt aangestuurd door verschillende spiergroepen. Dit zijn de spieren van de sluitspier, de spieren van de buikwand en de spier van de blaas zelf. Meestal worden blaaskrampen geassocieerd met contractiele gladde spieren, de belangrijkste spier van de blaaswand.
   • De contractiele spier bestaat uit gladde spiervezels die deel uitmaken van de blaaswand. Wanneer deze spier samentrekt met de spieren van de buikwand, wordt de inhoud van de blaas in de urinewegen gedwongen. Desalniettemin zijn alle hierboven genoemde spiergroepen betrokken bij het legen van de blaas, en het probleem kan met elk van hen in verband worden gebracht, dus het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om een ​​nauwkeurige diagnose te stellen.
   • De sluitspier drukt de opening van de blaas samen, wat helpt om vocht in de blaas vast te houden. Wanneer de hersenen signaleren dat het tijd is om de blaas te legen, ontspant de sluitspier en laat de urine in de urethra stromen.
   • De urethra, of urethra, is de buis die zich van de blaas naar buiten uitstrekt.
   • De spieren in de buikwand ontspannen wanneer de blaas leeg is of zich geleidelijk vult met urine. Deze spieren strekken zich iets uit als de blaas groter wordt.
   • De spieren van de buikwand en de sluitspier besturen samen de blaas. Wanneer de hersenen je vertellen om te plassen, trekken de spieren in de buikwanden samen en drukken ze tegen de blaas, waardoor urine in de urethra stroomt.
   • Spieren en het zenuwstelsel werken samen om efficiënt met de hersenen te communiceren en zorgen voor bewuste controle over het legen van de blaas. Een probleem met een van de betrokken spieren of zenuwen kan leiden tot blaaskrampen.
2. 2 Houd er rekening mee dat zenuwbeschadiging blaaskrampen kan veroorzaken. De zenuwen in de blaas maken deel uit van een complex communicatiesysteem dat signalen uitwisselt met de hersenen.
   • Zenuwen in de blaas en buikwand vertellen de hersenen dat de blaas vol is en geleegd moet worden.
   • Wanneer u dit doet, voelt u druk, waardoor u weet dat het tijd is om uw blaas te legen.
   • Beschadigde zenuwen kunnen signalen naar de spieren sturen om op het verkeerde moment samen te trekken, waardoor spasmen ontstaan.
   • Ziekten zoals diabetes, de ziekte van Parkinson, multiple sclerose en beroerte beïnvloeden de signalen die ervoor zorgen dat de blaas samentrekt.
   • Zenuwbeschadiging kan ook worden veroorzaakt door spinale chirurgie, bekkenziekte of chirurgie, spinale problemen zoals een hernia en blootstelling aan straling.
3. 3 Elimineer de kans op infectie. Plotselinge spierspasmen kunnen worden veroorzaakt door een blaas- of nierinfectie. De irritatie veroorzaakt door de infectie zorgt ervoor dat de spieren in de blaas samentrekken, wat resulteert in spasmen. In dit geval zijn blaasproblemen tijdelijk en verdwijnen ze nadat u van de infectie af bent.
   • Als u vermoedt dat u een blaas- of nierinfectie heeft, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp. Uw arts zal u het juiste antibioticum voorschrijven om u te helpen de infectie te bestrijden.
   • Symptomen van een urineweginfectie zijn onder meer een sterke en frequente drang om te urineren, kleine hoeveelheden urine, branderig gevoel of pijn bij het plassen, troebele of verkleurde urine, zichtbare tekenen van bloed in de urine, sterk ruikende urine en bekkenpijn.
4. 4 Praat met uw arts over de medicijnen die u gebruikt. Bepaalde medicijnen kunnen blaaskrampen veroorzaken.Raadpleeg uw arts als u medicijnen gebruikt voor andere aandoeningen.
   • Niet alle medicijnen kunnen blaasproblemen veroorzaken. Hoewel een medicijn deze problemen kan veroorzaken, veroorzaakt het ze niet bij alle mensen.
   • Stop niet met het innemen van medicijnen of vervang ze door andere medicijnen. Praat met uw arts over uw blaaskrampen en eventuele medicijnen die u gebruikt voordat u iets doet.
   • Als u medicijnen gebruikt die blaaskrampen kunnen veroorzaken, overleg dan met uw arts over het wijzigen van uw dosering. Dit kan helpen om de krampen te verlichten terwijl u doorgaat met het innemen van het medicijn.
   • Geneesmiddelen zoals sedativa, sedativa, spierverslappers, diuretica en geneesmiddelen die worden gebruikt om zenuwbeschadiging te behandelen (zoals fibromyalgie) kunnen problemen met de controle over de blaas veroorzaken.
5. 5 Gebruik een geschikte katheter. In veel gevallen worden voor blaaskrampen katheters gebruikt, die door de arts of door de patiënt zelf worden ingebracht.
   • Het lichaam neemt de katheter waar als een vreemd lichaam en probeert er vanaf te komen door middel van spiersamentrekkingen of spasmen.
   • Vraag uw arts naar de meest comfortabele katheter voor u. De katheter moet een geschikte maat hebben en gemaakt zijn van een materiaal dat minder irritatie veroorzaakt.
6. 6 Houd er rekening mee dat er verschillende redenen kunnen zijn. Het gebeurt zo dat blaaskrampen worden geassocieerd met verschillende redenen.
   • U kunt bijvoorbeeld verzwakte spieren of licht beschadigde zenuwen hebben, maar u mag geen blaaskrampen ervaren. Als u echter factoren zoals overgewicht of het drinken van cafeïnehoudende dranken toevoegt aan de verzwakte spieren of beschadigde zenuwen, kan dit voldoende zijn om blaaskrampen te veroorzaken.
   • Als u begrijpt dat meerdere factoren blaasproblemen kunnen veroorzaken, kunt u van deze problemen afkomen door verschillende behandelingen te combineren.