Inhoud

• Stappen
• Tips

Volgens onderzoeksresultaten gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine, ervaart een op de drie mannen voortijdige ejaculatie. Dit probleem kan worden verholpen met medicijnen, maar er zijn natuurlijke manieren waarop je ze kunt gebruiken om je seksleven te verbeteren zonder medicijnen. Om je lichaam te laten wennen aan langere liefdesspelletjes, moet je je seksleven diversifiëren, het voorspel voor de seks niet vergeten en ook proberen te ontspannen.

Stappen

1. 1 Begin met het gebruik van intiem glijmiddel. Studies hebben aangetoond dat mannen die condooms en glijmiddelen gebruiken langer meegaan dan mannen die dat niet doen. Gebruik een glijmiddel op waterbasis om te voorkomen dat de beschermende eigenschappen van condooms worden aangetast.
2. 2 Heb een voorspel voor de seks. Met voorspel kunt u uw eigen plezier vergroten en uw tijd in bed met uw partner verlengen. Wanneer je tijdens de seks het begin van een orgasme voelt, vertraag dan en verleg je aandacht een tijdje naar de tevredenheid van je partner met orale seks of handen.
3. 3 Masturberen vaker. Masturbatie kan je lichaam trainen en de duur van geslachtsgemeenschap verlengen, en het kan je ook helpen meer te weten te komen over je eigen seksuele reacties. Gebruik de periodieke start- en stopmethode om uw seksuele uithoudingsvermogen tijdens het masturberen geleidelijk te vergroten. Als je orgasme bijvoorbeeld toeneemt, pauzeer dan even om wat te kalmeren voordat je verder gaat met masturberen.
4. 4 Maak je geen zorgen meer over je seksuele vaardigheden. Volgens seksuologen kunnen ervaringen en stress de kwaliteit van seks aantasten en tot vroegtijdige zaadlozing leiden. Voordat je aan liefdesspelletjes begint, moet je ervoor zorgen dat je ontspant door je toevlucht te nemen tot meditatie of diep ademhalen om stress en angst te verlichten.
5. 5 Diversifieer je seksleven. In sommige gevallen, wanneer een persoon dag na dag een eentonig seksleven leidt, worden zijn hersenen en lichaam gewoon geprogrammeerd om op een bepaald moment van geslachtsgemeenschap een orgasme te krijgen. Probeer verschillende posities te gebruiken voor seks, verschillende snelheden en gedraag je elke keer anders om je lichaam te stimuleren voor langer seksueel spel.
6. 6 Oefen de "zeven en negen" techniek. Volgens seksuologen zorgt het gebruik van de "zeven en negen"-techniek ervoor dat mannen die lijden aan voortijdige ejaculatie langer in bed kunnen blijven. Om deze techniek te gebruiken, wissel je tijdens de hele geslachtsgemeenschap constant zeven snelle en negen langzame bewegingen af.
7. 7 Gebruik verdovende condooms met glijmiddel. Deze condooms gebruiken een kleine hoeveelheid glijmiddel met benzocaïne of lidocaïne, dit zijn lokale anesthetica en kunnen de gevoeligheid van de penis verminderen, waardoor de man op natuurlijke wijze langer in bed kan blijven.

Tips

• Als u denkt dat voortijdige ejaculatie te wijten is aan uw haast tijdens geslachtsgemeenschap, concentreer u dan eerst op het behagen van uw partner met handen of orale seks voordat u direct overgaat tot seks. In de meeste gevallen helpt dit gedrag je om jezelf te ontspannen, wat de kwaliteit van de daaropvolgende seks verbetert en je in het algemeen in staat stelt om aan de verwachtingen van je partner te voldoen.
• Voordat je overgaat op seks, moet je ervoor zorgen dat jij en je partner het echt willen, anders houd je het niet lang vol.