Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 5: Hydrateer je huid
• Methode 2 van 5: Versterk de huid met specifieke oefeningen
• Methode 3 van 5: Breng veranderingen in levensstijl aan
• Methode 4 van 5: Hoe te voorkomen dat zich nieuwe rimpels vormen?
• Methode 5 van 5: Wanneer moet u medische hulp zoeken?

Een gladde huid is een teken van gezondheid, jeugdigheid en vitaliteit. Veel mensen proberen verschillende manieren om de vorming van rimpels naarmate ze ouder worden te voorkomen. Rimpels kunnen op de huid verschijnen als gevolg van leeftijd, blootstelling aan ultraviolette stralen, roken of repetitieve gezichtsuitdrukkingen zoals glimlachen of loensen. Hoewel er veel anti-rimpelcrèmes, serums en voedingssupplementen zijn, geven velen de voorkeur aan natuurlijke methoden. Om van rimpels af te komen, hydrateert u uw huid, brengt u de juiste veranderingen in uw levensstijl aan en probeert u nieuwe rimpels te voorkomen.

Stappen

Methode 1 van 5: Hydrateer je huid

1. 1 Drink veel water. Drink minimaal 8 glazen (2 liter) water per dag. Dit helpt gifstoffen uit het lichaam te spoelen en zorgt voor een gezonde, glanzende huid. Bovendien zal vocht je huid verzadigen, waardoor gerimpelde gebieden worden opgevuld.
   • Voeg een verscheidenheid aan dranken toe aan uw dagelijkse vochtinname, zoals vruchtensappen, thee, koffie of gearomatiseerd water.
   • Voeg een schijfje citroen toe aan het water om de huid lichter te maken en rimpels minder zichtbaar te maken.
2. 2 Gebruik een natuurlijke vochtinbrengende crème. Breng twee keer per dag een paar druppels van een natuurlijke remedie of olie aan op je lichaam en gezicht (olijfolie of kokosolie is prima). Dit helpt je huid vochtig te houden en rimpels te verminderen. De volgende natuurlijke moisturizers kunnen worden gebruikt:
   • olijfolie;
   • hennepolie (je kunt het kopen bij een cosmeticawinkel);
   • rozenolie;
   • Wonderolie;
   • Kokosnootolie;
   • Shea boter;
   • aloë vera.
3. 3 Gebruik essentiële oliën om je huid extra antioxidanten te geven. Je kunt een paar druppels etherische oliën aan je vochtinbrengende olie toevoegen om de voedingsstoffen die ze bevatten te helpen benutten.Sommige oliën bevatten veel antioxidanten die de huid helpen om vrije radicalen te bestrijden en zo huidveroudering te vertragen. Essentiële oliën moet u echter altijd verdunnen met basisolie. De essentiële oliën van de volgende planten zijn het gunstigst voor de huid:
   • lavendel;
   • tijm;
   • anjers;
   • eucalyptus;
   • kaneel;
   • jeneverbes;
   • basiliek;
   • kamille;
   • koriander;
   • komijn.
4. 4 Vette en gemengde huidtypes hebben andere oliën nodig. Vochtinbrengende crèmes zijn essentieel, zelfs voor de vette tot gecombineerde huid. Ze helpen niet alleen rimpels weg te werken, maar helpen ook roodheid en glanzende glans te verminderen. De volgende lichtere natuurlijke oliën zijn geschikt voor de vette huid:
   • Arganolie;
   • jojoba olie;
   • druivenpitolie;
   • hennepzaad olie.
5. 5 Kies het juiste masker voor jouw gezicht. Zoek een gezichtsmasker met producten die je misschien in huis hebt. Doordrenkt het masker met vitamines en voedingsstoffen die te vinden zijn in eieren, avocado's en komkommers. Deze stoffen helpen rimpels te elimineren of te verminderen. Voeg wat citroensap toe aan het masker om je huid verder te voeden en te laten glanzen. Maak een van de volgende maskers klaar, laat het 15 minuten op je gezicht zitten en was het daarna af met warm water:
   • 1 eetlepel (15 milliliter) honing, 1 eetlepel (ongeveer 7 gram) lijnzaadpoeder en ½ kopje (120 milliliter) gewone Griekse yoghurt
   • 4 eetlepels (60 ml) citroensap en 1/2 kop (45 gram) rauwe havermout
   • 1 eetlepel (15 ml) lauw water, 1 abrikoos en ½ banaan
   • 2 eetlepels (30 ml) haversap of tarwekiemen, ½ avocado en ½ kopje (120 ml) yoghurt
   • een eiwit, 1 theelepel (5 milliliter) vers geperst citroensap en ½ theelepel (2,5 milliliter) honing.

Methode 2 van 5: Versterk de huid met specifieke oefeningen

1. 1 Train de spieren rond de oogbollen. Plaats je wijsvingers op de buitenste ooghoeken en plaats je middelvingers in het midden van je wenkbrauwen. Trek je wenkbrauwen en oogleden voorzichtig omhoog en kijk naar beneden. Sluit je ogen goed en open ze dan weer. Herhaal deze oefening 1-2 keer per dag om rimpels te verminderen en te voorkomen dat ze in de toekomst verschijnen.
2. 2 Doe oefeningen voor de onderste oogleden. Plaats je wijsvingers op de buitenste ooghoeken. Plaats vervolgens je middelvinger op de binnenste ooghoek. Druk zachtjes, kijk omhoog en sluit je ogen, terwijl je je vingers op hun plaats houdt. Open vervolgens je ogen en herhaal de oefening. Doe het 1-2 keer per dag.
3. 3 Versterk de spieren rond je mond. Vouw je duim en wijsvinger in de vorm van de Latijnse letter "V" en druk ze tegen de bovenhoeken van de mond. Vouw de vingers van de andere hand op dezelfde manier en plaats ze over de wijsvingers. Druk zachtjes met uw vingers op uw mondhoeken en probeer ondanks de beperkende druk van uw vingers te glimlachen. Doe deze oefening 1-2 keer per dag. Het helpt rimpels glad te strijken en in de toekomst te voorkomen.
4. 4 Verbeter de kracht en flexibiliteit van uw nek en hoofd. Plaats een handpalm onder je nek. Plaats uw duim weg van de rest van uw vingers. Plaats je tweede handpalm bovenop de eerste en til je kin op. Trek je borst voorzichtig naar beneden en glimlach met je gesloten mond. Dit zal helpen om rimpels in de nek glad te strijken en de spieren te versterken. Bovendien zal deze oefening het verschijnen van nieuwe rimpels helpen voorkomen.

Methode 3 van 5: Breng veranderingen in levensstijl aan

1. 1 Een massage krijgen. Ga naar een professionele massagetherapeut of masseer jezelf om de bloedsomloop te verbeteren en te ontspannen. Dit zal de toevoer van voedingsstoffen naar de huid aanzienlijk verbeteren en stress helpen verlichten, wat niet alleen rimpels gladstrijkt, maar ook voorkomt dat ze in de toekomst verschijnen.
   • Zoek online een professionele massagetherapeut of vraag uw arts om de juiste specialist voor u aan te bevelen.
   • Wrijf wat van je favoriete lotion in met lichte maar stevige bewegingen. Besteed speciale aandacht aan die gebieden die vatbaar zijn voor rimpels: nek, onder de ogen en voorhoofd.
2. 2 Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Eet elke dag een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Dit zal uw lichaam helpen collageen aan te maken, wat uw huid stevigheid geeft. Daarnaast beschermt vitamine C de huid tegen UV-schade die rimpels kan veroorzaken. De volgende voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine C:
   • tomaten;
   • Spaanse peper;
   • mango;
   • Aardbei;
   • broccoli;
   • Een ananas.
3. 3 Eet meer bessen. Probeer vaker verschillende soorten bessen te eten. De bessen bevatten polyfenolen en antioxidanten die de celregeneratie bevorderen, wat helpt om rimpels glad te strijken en hun vorming in de toekomst te voorkomen. Gebruik de volgende bessen om van rimpels af te komen:
   • bosbes;
   • frambozen;
   • Aardbei;
   • braam;
   • bes;
   • Granaat.
4. 4 Verhoog je vitamine E-inname met noten. Eet een handvol noten als lichte snack of in plaats van andere snacks zoals chips. Noten bevatten gezonde vetten en vitamine E, die de huid helpen vocht vast te houden. Bovendien helpen noten rimpels glad te strijken en de huid te beschermen tegen schadelijke UV-straling. Eet de volgende noten om voldoende vitamine E binnen te krijgen:
   • walnoten;
   • amandel;
   • hazelnoten;
   • pinda;
   • pistachenoten.
5. 5 Drink groene of gemberthee. Zowel groene als gemberthee bevatten veel antioxidanten die huidveroudering helpen vertragen. Dagelijks een glas thee drinken is een geweldige manier om het uiterlijk van uw huid te verbeteren en een beetje te ontspannen.
   • Je kunt honing aan gemberthee toevoegen om het anti-aging effect te versterken en de thee een beetje zoeter te maken.
   • Groene thee kan ook worden gebruikt om een ​​gezichtsmasker te maken. Voeg eenvoudig groene theepoeder toe aan de gezette witte thee om een ​​pasta te maken. Breng de pasta aan op je huid en was na 15 minuten af.

Methode 4 van 5: Hoe te voorkomen dat zich nieuwe rimpels vormen?

1. 1 Diversifieer je gezichtsuitdrukkingen. Gebruik de hele dag door verschillende gezichtsuitdrukkingen. Herhaalde bewegingen en gezichtsuitdrukkingen, zoals loensen of het hoofd kantelen, kunnen leiden tot fijne lijntjes en rimpels. Bovendien kan deze uniformiteit de spierflexibiliteit verminderen en het moeilijker maken voor de huid om terug te keren naar zijn oorspronkelijke positie.
2. 2 Draag een bril. Te felle lichten of kleine lettertjes kunnen ervoor zorgen dat u gaat turen. Als je moet turen tijdens het lezen, koop dan een leesbril. Draag een zonnebril als u bij zonnig weer naar buiten gaat. Zo voorkom je loensen en fijne lijntjes en rimpels rond je ogen.
3. 3 Beperk blootstelling aan de zon. Dit zal uw blootstelling aan UV-stralen verminderen. Ultraviolette straling vernietigt de weefsels die de huid ondersteunen en tast de stevigheid en flexibiliteit ervan aan. Draag zonnebrandcrème en UV-beschermende kleding en een hoed als u bij zonnig weer naar buiten gaat. Beperk de tijd die u op het strand of bij het zwembad doorbrengt, probeer aan de schaduwzijde van de straat te lopen en ga buiten in de schaduw van bomen zitten.
   • Gebruik een breedspectrum zonnebrandcrème met hoge SPF tijdens het wandelen of andere buitenactiviteiten.
4. 4 Stop met roken. Roken versnelt de natuurlijke veroudering van de huid door de bloedcirculatie te verminderen. Dit draagt ​​bij aan de vorming van rimpels. Als u stopt met roken, of in ieder geval het aantal sigaretten dat u per dag rookt, vermindert, kunt u het verouderingsproces van uw huid vertragen en het ontstaan ​​van nieuwe rimpels voorkomen.
   • Raadpleeg uw arts als u het moeilijk vindt om te stoppen met roken. Uw arts zal u helpen de beste manier te kiezen om met deze slechte gewoonte te stoppen.

Methode 5 van 5: Wanneer moet u medische hulp zoeken?

1. 1 Raadpleeg een dermatoloog als u zich zorgen maakt over uw huidaandoening. Als je je zorgen maakt over rimpels of andere huidproblemen, maak dan een afspraak met een dermatoloog (huidspecialist). Uw arts zal uw huid onderzoeken en advies geven over de meest geschikte manier om deze te verzorgen.
   • Als u niet zeker weet met wie u contact moet opnemen, vraag dan uw arts om een ​​dermatoloog aan te bevelen.
2. 2 Als natuurlijke remedies niet werken, vraag dan uw arts om andere methoden. Natuurlijke en vrij verkrijgbare producten kunnen soms helpen om rimpels glad te strijken. Als u echter niet de gewenste resultaten krijgt, kan uw arts of dermatoloog wellicht effectievere behandelingen aanbevelen. Vraag uw arts naar de volgende methoden:
   • anti-rimpelproducten op recept, zoals actuele retinoïde crèmes;
   • lasertherapie;
   • chemische scrubs;
   • microdermabrasie;
   • botox-injecties;
   • vulstoffen;
   • huidverstrakking van het gezicht.
3. 3 Zoek medische hulp in geval van een acute reactie op huidverzorgingsproducten. Zelfs natuurlijke remedies zoals etherische oliën kunnen soms bijwerkingen of een allergische reactie veroorzaken. Als u symptomen zoals jeuk, branderig gevoel, roodheid of uitslag krijgt na het gebruik van een huidverzorgingsproduct, stop dan onmiddellijk met het gebruik ervan. Raadpleeg uw arts als de uitslag binnen drie weken aanhoudt, hevige pijn heeft, breder wordt of op het gezicht of de geslachtsdelen verschijnt.
   • Roep onmiddellijk medische hulp in als u ernstige allergische reactiesymptomen ervaart zoals piepende ademhaling, kortademigheid, misselijkheid en braken, zwelling van uw gezicht, lippen, mond, tong of keel, of duizeligheid.
   • Sommige huidverzorgingsproducten kunnen een negatieve wisselwerking hebben met medicijnen, dus raadpleeg altijd uw arts voordat u een nieuw natuurlijk of vrij verkrijgbaar geneesmiddel gebruikt.