Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Trauma-geïnduceerd oedeem behandelen
• Methode 2 van 3: Gegeneraliseerd oedeem behandelen
• Methode 3 van 3: Weet. Wanneer medische hulp inroepen?
• Tips
• Waarschuwingen

Zwelling kan optreden als gevolg van letsel, zwangerschap en andere aandoeningen in uw lichaam. Zonder de juiste behandeling kan de zwelling slopend en zelfs pijnlijk worden. Door het gezwollen gebied op te tillen, veel vocht te drinken en iets kouds aan te brengen, kan de zwelling verminderen. Lees verder om erachter te komen hoe u van de zwelling af kunt komen.

Stappen

Methode 1 van 3: Trauma-geïnduceerd oedeem behandelen

1. 1 Houd het gezwollen gebied in rust. Als uw lichaam gezwollen is door een blessure of een slechte bloedsomloop, kunt u uw lichaam het beste rust gunnen. Als uw benen gezwollen zijn, probeer ze dan gedurende ten minste een paar dagen niet uit te putten totdat de zwelling verdwijnt.
   • Als je voeten gewond zijn, overweeg dan om krukken of een wandelstok te gebruiken om de spanning van het gezwollen gebied te verlichten.
   • Als uw arm gezwollen is door een blessure, gebruik dan uw andere hand om de handeling uit te voeren of vraag iemand anders om hulp.
2. 2 Til het gezwollen lichaamsdeel op. Als u zit of ligt, tilt u het gezwollen gebied op een kussen, boven uw hartniveau. Dit voorkomt dat bloed zich ophoopt in het gezwollen gebied en helpt de bloedcirculatie.
   • Gebruik indien nodig een riem om uw hand vast te houden.
   • Als de zwelling uitgebreid is, ga dan zitten en til het gezwollen lichaamsdeel een paar uur op.
3. 3 Breng een koud kompres aan. Hoge temperaturen zullen de zwelling verergeren, dus help de zwelling door een koud kompres aan te brengen. Probeer het ijs niet rechtstreeks op je huid aan te brengen, maar wikkel het ijspak in een handdoek en breng het aan op het gezwollen gebied. Houd het kompres meerdere keren per dag 15 minuten vast.
4. 4 Neem uw medicijn. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zijn geneesmiddelen die pijn en zwelling verminderen. De meest populaire zijn paracetamol, ibuprofen en naproxen. Overleg met uw arts welke medicatie voor uw situatie geschikt is.

Methode 2 van 3: Gegeneraliseerd oedeem behandelen

1. 1 Doe aan lichte oefeningen. Hoewel u het gezwollen deel misschien wilt laten rusten, kan het langdurig niet bewegen de bloedsomloop belemmeren en zelfs de zwelling vergroten. Sta op en loop tijdens uw werkdag en doe aan lichte oefeningen. Dit kan yoga, zwemmen en wandelen zijn.
   • Als je de hele dag aan je bureau zit, sta dan af en toe op. Als dit niet mogelijk is, probeer dan eens per uur rond te lopen op kantoor.
   • Als u zit, verander dan regelmatig van houding en houd uw benen iets hoger.
2. 2 Minimaliseer de hoeveelheid zout. Hoge zoutgehaltes dragen bij aan wallen, dus probeer geen voedsel te eten dat veel zout bevat en drink ook veel water om het zout uit je lichaam te spoelen.
   • Om de reinigende eigenschappen van het water te vergroten, voegt u plakjes komkommer of citroen toe, die ontstekingsremmend zijn.
   • Kies waar mogelijk water boven andere dranken die zout bevatten. Zelfs suikerhoudende dranken bevatten vaak veel zout.
3. 3 Pas je kleding aan. Strakke kleding over gezwollen delen van uw lichaam kan de bloedcirculatie belemmeren, wat uw zwelling kan verergeren. Probeer geen strakke kleding te dragen (vooral nylon kousen of panty's) en draag in plaats daarvan ondersteunende kousen voor zwelling.
4. 4 Neem een ​​magnesiumsupplement. Als u een magnesiumtekort heeft, kan uw oedeem verergeren. Koop magnesiumsupplementen bij uw apotheek en neem dagelijks 250 mg.
5. 5 Dompel het gebied in tonic water. Bubbels en kinine helpen de zwelling te verminderen. Giet koud (of op kamertemperatuur als je niet van koud houdt) in een kom en dompel de gezwollen plekken eenmaal per dag 15-20 minuten onder.
6. 6 Neem een ​​magnesiumsulfaatbad. Epsom-zouten werken als natuurlijke ontstekingsremmende middelen wanneer ze in water worden opgelost. Voeg twee eetlepels eenvoudig magnesiumsulfaat toe aan warm badwater en laat oplossen. Herhaal de procedure dagelijks voor het beste resultaat.
7. 7 Meld je aan voor een massage. Wrijven over het gezwollen gebied vermindert de zwelling en verbetert de bloedcirculatie. Meld je aan voor een professionele massage of masseer zelf het gezwollen deel van je lichaam. Gebruik grapefruit etherische olie om de efficiëntie van het proces te verhogen. Als je zelfmassage doet, werk dan omhoog vanuit de zwelling, niet naar beneden.

Methode 3 van 3: Weet. Wanneer medische hulp inroepen?

1. 1 Raadpleeg uw arts als u chronische zwelling heeft. Als de bovenstaande methoden uw zwelling niet binnen een paar dagen hebben genezen, raadpleeg dan uw arts om het probleem vast te stellen dat de zwelling van uw lichaam veroorzaakt.
   • Verhoogde zwelling tijdens de zwangerschap kan een teken zijn van pre-eclampsie, een ernstige complicatie die hoge bloeddruk en zwelling veroorzaakt.
   • Sommige medicijnen kunnen zwelling veroorzaken. Antidepressiva, hormonen en bloeddrukmedicatie kunnen zwelling veroorzaken.
   • Hart-, nier- en leverfalen kan vochtophoping in het lichaam veroorzaken en zwelling veroorzaken.
2. 2 Bel onmiddellijk uw arts als u andere ernstige symptomen heeft. Wallen in de banden en andere symptomen kunnen betekenen dat u hart-, nier- of leverproblemen heeft en dat u dringend medische hulp moet zoeken. Raadpleeg uw arts als u een van deze symptomen heeft:
   • U heeft pijn op de borst.
   • U heeft moeite met ademhalen.
   • U bent zwanger en merkt een verhoogde zwelling op.
   • Je hebt koorts.
   • Bij u zijn hart- of leverproblemen vastgesteld en u heeft een merkbare zwelling.
   • Het gezwollen deel van het lichaam voelt warm aan.

Tips

• Probeer verschillende methoden om wallen tegelijk te verminderen, omdat ze vooral effectief zijn wanneer ze worden gecombineerd.
• Overgewicht kan zwelling veroorzaken. Als u te zwaar bent en een slechte bloedsomloop heeft en als gevolg daarvan wallen, overweeg dan een beetje gewichtsverlies en algeheel herstel.

Waarschuwingen

• Elke onverklaarbare zwelling van uw lichaam zonder reden moet aan uw arts worden getoond.
• Als de zwelling erg groot is of als u denkt dat u een bot heeft gebroken, ga dan zo snel mogelijk naar uw arts.
• Als u ergens op uw gezicht zwelling heeft (mond, ogen, enz.), zoek dan medische hulp.